дневник-марафон гангстачела

Знаю чувака, из этого раздела, которому это не мешало

Ну о покере я узнал давно конечно, и читал всякие форумы года 2, но я человек боязливый в плане грубых нарушений правил.

https://www.youtube.com/watch?v=76wBWnjfC2I
Блин, насколько же это все-таки крутой финал, даже для тех кто не любит Worldoftanks или игры это надо посмотреть. Невероятные эмоции на тайбрейке!

У меня огромные проблемы с режимом. Я просто часто не могу уснуть до 8-9 утра, хочу, но не могу.
Мне кажется, это из-за того что покер меня не выматывает, а наоборот, добавляет энергии. После того как я поиграю сессию я тупо не могу еще уснуть часа 2 как минимум. И играю то я вроде много и по многу столов (обычно всегда есть 4 стола минимум), но я физически не устаю вообще. С одной стороны это , конечно, круто, но в итоге мой режим сна превращается в нечто невообразимое, и каждую неделю приходится один из дней не спать вообще часов до 6 вечера чтобы хоть как-то его восстановить. Ну и главная проблема в том, что основная катушка, все-таки, идет ближе к ночи, в итоге окончание сессии + 2 часа это уже 6 часов утра, имхо.
В связи с этим прошу совета что можно сделать, чтобы хоть как-то сохранять режим сна. Успокоительные не особо помогают, а снотворные это не глобальное решение проблемы, а временное. Мне бы хотелось получить какой-то глобальный совет.

А ты разве не знаешь что покеристов -это ночные люди? Днем они спят, а ночью катают. Выхода нет, втягивайся, если хочешь хороших результатов

AL_Fighter @ 2.10.2016
А ты разве не знаешь что покеристов -это ночные люди? Днем они спят, а ночью катают. Выхода нет, втягивайся, если хочешь хороших результатов

Моя проблема в том, что вся моя непокерная жизнь( универ и т п) идет днем.
И я понимаю, что это сложно, но что можно посоветовать, чтобы человек быстро засыпал? Ну то есть грубо говоря я вот щас с 4 часов ночи нифига не сплю и при этом ничего не делаю, ибо тупо бессоница и все дела, хотя мог сразу уснуть, и уже сейчас встать и начать новый день)

Статья:

http://www.allstevepavlina.ru/how-to-fall-asleep-in-less-than-30-seconds

А ты разве не знаешь что покеристов -это ночные люди? Днем они спят, а ночью катают. Выхода нет, втягивайся, если хочешь хороших результатов

Выход есть, последние 4 года я заканчивал сессии до 12 ночи, зарабатывал все это время вполне неплохо Если есть желание не катать ночью, нет никаких серьезных причин это делать.

Самый ценный сон - это сон когда уходит солнце. Я периодически сплю в промежутке с 20 до 24, 15-60минут. Больше нравится 15-минутный сон, организм восстанавливается, быстро просыпаешься. Да и чем раньше ложусь, тем проще вставать и просыпаться(т.е. в 20 часов проснуться проще, чем в 23-24). Потом ложусь спать в 3 ночи и могу встать допустим в 10 утра и чувствовать себя выспавшимся, потому что организм что-то там важное выработал в тот небольшой промежуток времени, пока я спал). Т.е. на таком режиме я считаю реально можно долго держаться )

Если ты катаешь всю ночь и ложишься спать с утра - то организм сляги истощается :( Но в 19 лет все быстро восстановится

Также для сна помогут физические нагрузки, различные отвары трав(специальные чаи). Правда если много выпьешь перед сном, потом в туалет будешь бегать ) Качесто матраса и подушки влияет на сон, кофеин и наличие и использование электроприборов в спальне(я не держу электроприборы в спальне). Надеюсь поможет
Ценность сна >

http://study-hack.com/2014/11/23/the-true-value-of-sleep/

partypan @ 3.10.2016
Самый ценный сон - это сон когда уходит солнце. Я периодически сплю в промежутке с 20 до 24, 15-60минут. Больше нравится 15-минутный сон, организм восстанавливается, быстро просыпаешься. Да и чем раньше ложусь, тем проще вставать и просыпаться(т.е. в 20 часов проснуться проще, чем в 23-24). Потом ложусь спать в 3 ночи и могу встать допустим в 10 утра и чувствовать себя выспавшимся, потому что организм что-то там важное выработал в тот небольшой промежуток времени, пока я спал). Т.е. на таком режиме я считаю реально можно долго держаться )

Если ты катаешь всю ночь и ложишься спать с утра - то организм сляги истощается :( Но в 19 лет все быстро восстановится

Также для сна помогут физические нагрузки, различные отвары трав(специальные чаи). Правда если много выпьешь перед сном, потом в туалет будешь бегать ) Качесто матраса и подушки влияет на сон, кофеин и наличие и использование электроприборов в спальне(я не держу электроприборы в спальне). Надеюсь поможет
Ценность сна >

http://study-hack.com/2014/11/23/the-true-value-of-sleep/

Ну всю ночь я не катаю, обычно как раз до 3-4 часов ночи. Просто потом я тупо не могу уснуть, начинаю смотреть всякие видюшки и т п, и в итоге за окном уже 8 утра. Кофе не пью почти никогда, только чай. Совет с электроприборами мне понравился, правда кроме телефона в комнате нет, а телефон просто вырубаю)
Совет с травами и физ нагрузками понравился, я немного в другом виде попробую его использовать только. В любом случае спасибо за советы)

nbcommunist @ 2.10.2016
Статья:

http://www.allstevepavlina.ru/how-to-fall-asleep-in-less-than-30-seconds



Выход есть, последние 4 года я заканчивал сессии до 12 ночи, зарабатывал все это время вполне неплохо Если есть желание не катать ночью, нет никаких серьезных причин это делать.

Статья норм, но чувствую натренировать мозг у меня не получится, хотя попробовать то точно стоит.
Ну а кофе я впринципе не пью)
играть до 12 ночи конечно вариант, но слишком много игры тогда буду пропускать, да и не устаю я до 12-ти обычно)

Самый ценный сон - это сон когда уходит солнце. Я периодически сплю в промежутке с 20 до 24, 15-60минут. Больше нравится 15-минутный сон, организм восстанавливается, быстро просыпаешься. Да и чем раньше ложусь, тем проще вставать и просыпаться(т.е. в 20 часов проснуться проще, чем в 23-24). Потом ложусь спать в 3 ночи и могу встать допустим в 10 утра и чувствовать себя выспавшимся, потому что организм что-то там важное выработал в тот небольшой промежуток времени, пока я спал). Т.е. на таком режиме я считаю реально можно долго держаться )

Пробовал подобные режимы, не понравилось

Также для сна помогут физические нагрузки

Вот это кстати очень верно, физуха улучшает сон.

gangstachel9, Запишись в зал либо в плавательный бассейн, начни бегать, ходить в сауны... Любой активный отдых который помогает разогнать кровь,и будет тебе счастье!

финалочка 320-го, аурим юхххуууу

а откуда седня 320?

nbcommunist @ 11.10.2016
а откуда седня 320?

фиксед лимит

месье знает толк в извращениях
дави исильдура!

Хороши оппы у тебя в топ-4, Изильдур, Маррока и Эми Барер. Тащи!!!

ГЛ!

Эми барер крут в оллинах пока что.

gangstachel9, неубиваемый

грац!