zero to hero

Почитал тут дневники хайроллеров и увидел, что они много рассказывают про жизнь вне покера. Решил тоже понемногу рассказывать про себя. А то мой дневник ничем не отличается от сотни таких же дневников микролимитчиков, не видно личности в этом всем.

Сегодня пост про тренировке в зале.

Впервые начал заниматься, наверное, лет 10 назад (в покер, кстати, тоже примерно тогда же)
Помню, взял тренировки у тренера и вначале мог выжать только штангу и пару блинов по 5 или 10 кг (30-40кг).
Весил тогда меньше 65кг при росте 184. Всегда был довольно худым, хотя нельзя сказать, что в целом слабым.
Тк почти все время путешествую, то регулярно все эти годы не занимался. То занимался по несколько месяцев, то потом длительные перерывы.
Занимался другими направлениями (танцы, bjj, бег, баскетбол и тп). Над техникой почти не работал, были всякие микротравмы, из-за этого тоже забрасывал. Вес, в целом, был уже больше - 70кг+ Но больше 75 я никогда не весил (эктоморф, как называется - быстрый метаболизм, маленький желудок :) )

В общем, только последний год занимался почти непрерывно, хоть и продолжаю путешествовать. Сменил уже залов 10 за это время.

Стал больше внимания уделять технике, смотрю всякие видосы на youtube. Любимые каналы:
Jeremy Ethier https://www.youtube.com/channel/UCERm5yFZ1SptUEU4wZ2vJvw
Jeff Nippard https://www.youtube.com/channel/UC68TLK0mAEzUyHx5x5k-S1Q

Тренируюсь, в среднем, 2-3 раза неделю. Никогда себя не заставляю, хожу в зал по ощущению - есть/нет силы и желание. Стараюсь делать все технично, а не дрочить свое эго. Когда начинаются какие-то микротравмы (например, потяну спину немного или кисть, делаю перерывы).
Сплит - грудь+трицепс, спина+бицепс, ноги+плечи, периодически втыкаю упражнения на пресс и другие вспомогательные упражнения. В последнее время упражнения меняю не часто, уже устаканилась програма.
Обычно, делаю 4 подхода по 8, потом повышаю веса. Если хочу прокачать силу, как недавно, с жимом лежа - делаю 5x5 где-то. Сейчас в жиме рабочий вес 75кг. Думаю, до конца года реально довести до 90кг. Сейчас думаю просить подстраховать, никогда не просил людей, но думаю стоит начать тк не добираю немного из-за этого . Интересно, что жим у меня как-то скачкообразно рос - до было 55, потом долгое время 60. Потом 65 и потом резко с 70 и 75 начал делать. Причем этот скачок пришелся сразу после перерыва в тренировках где-то на неделю. Когда жал еще только 65кг, случайно навесил 85кг и пришлось скидывать блины, а сейчас бы смог выжать) Техника тоже улучшилась, это по-любому имеет значение.
Вес при этом всем так и стоит где-то в районе 72-74кг. На массе сидеть не получается, просто не хочется столько жрать. Рельеф у меня очень крутой, но мышц немного. В общем, смирился с этим и не парюсь. Буду как этот чувак: https://www.youtube.com/watch?v=l84vmuuuHRg (жмет 185кг при весе 70кг)

Пока все. Пишите, кому интересно про тренировки, делитесь тоже опытом, интересной инфой.

Немного повоевал с аггро-регами на NL5. В итоге, вышел плюс, забрав стэк у одного, но в целом тяжело играть с ними.
Судя по всему, многие спокойно лепят две банки на сухих досках и сложно вскрывать их со второй парой, например.

С чем бы он мог чек-минрейзить флоп?
Из вэлью-рук 99, 33 (возможно), AK, Kx. Из полублефов - JTs, QTs. В общем, решил, что там слишком много рук сильнее моей, поэтому на терне сбросил.

Уже дважды натыкаюсь на ситуацию, когда люди заходят в 3бет пот с мелкими one-gappers: 75, 86. Дважды отдал стек, один раз в 2 пары с флопа чел попал, второй на терне ему доехал стрит, который я не прочитал.

Когда ты ждешь своей руки против блефующего фиша с WWSF 75 и она приходит 🔥
После этого даже не мог сосредоточиться на игре, так радовался)
Только в итоге сессия вышла в ноль тк приходилось играть пассивно и выжидать руки.

Вот тут еще недотащил:



Худшая раздача сессии. Посчитал, что там могут быть тузы слабее, хотя опп не фиш.
Да и сам я что-то лузово начал открываться не в тему - обычно ATo не открываю.

Неплохо покатал час NL5 с утра. Сначала сдавали не очень, потом пошло дело. Было много интересных раздач.
Заметил, что перестал париться когда открываюсь и не заходит, когда приходится выкидывать.
Отношусь к этому спокойно - когда будет заходить, тогда и ок.

Сделал только один плохой колл и немного недобирал когда были натсы.

Трагический колл на ривере. Понимал же, что там флэш скорее всего ну или стрит, в общем руки явно сильнее.


Зашел колд колом с глупой идеей собирать с тузов/королей слабее. Хоть на шоудауне забрал банк и то хорошо.


Сомневался насчет кбета здесь. Но потом подумал, что это 100% кбет, у нас натсовый флэш дро и бэкдорки на стрит.


Аггро-фиш. Интересно, он был заколил мин-рейз на ривере?


Честно говоря, даже не подумал с чего я тут хочу добрать на ривере.
Ужасный сайзинг. Флэши и фулы (хотя они там очень врядли) меня еще и рейзанут.
Трипсов там нет, Qx и мелкие кармашки мне никогда не заплатят.
Разве что с королей мог бы попробовать 1/3 собрать.


Отбитый фиш. Здесь нужно было кольнуть на терне, пусть бы еще поблефовал на ривере.


Телефоны побеждают.
Почему не стоит смотреть общий размер 3бета, а по позициям и не ориентироваться на мелкую выборку - QJo даже в 10% не попадает.

Слишком широко открываешься, в последней какой план был?

1. Я бы побрезговал на СО такую руку открывать, особенно когда за тобой фиши и ты почти наверняка будешь играть постфлоп.
4. Я думаю ты здесь хорошо сыграл и выдафил из аггро фиша максимум. Если бы у него там была рука типо Ах и 3х, то он бы и минрейз вколил и аллын, но минрейзом ты бы дестко недобирал, бывают случаи когда фиши в таком споте отбивают аллын и с Кхай.

5. Я в таких спотах люблю поставить около 1/3, после его пассивной игры на префлопе, флопе и терне большой проплаты ты от него на ривере не получишь так и так. Но маленький бет имеет место быть для всяких Кх и есть персонажи, которые на этот бет выжмут таймбанк, придумают тебе два блефа и вколят с девятками.

Simka, ты про 87 с СО в первой?
в последней плана не было, повезло. просто тупо заколил терн по оверкартам. не уверен, что он поверил бы в рейз на терне (изображая 67 или сеты). на червовом ривере может донкнул бы.

Вот еще интересные раздачи

Просто заколил флоп с идеей собрать побольше если придут тузы или дамы. Король на терне, конечно, неприятен. Но с другой стороны, не уверен, что у рандомного оппонента в 3бете чаще будут JT и 87, а не Ax, Kx комбинации. На ривере побоялся добирать уже



Сомневался, рейзить или колить терн. В целом, рейз хорош тем, что собираю вэлью со всяких 56, JQ, AJ, AQ, плюс разгоняю банк при доезде флэша. Из минусов - выбиваю всякие Tx комбинации.

Поиграл немного вечером. Сыграл две совершенно дурацкие раздачи (первые две), но в итоге сессию вывел в большой плюс (хорошо заходило против блефовых фишей)

1. Говорила же мама, не блефую в фишей... Надо было просто сдаться на ривере.
Забрал у него потом назад половину, но все равно понимаю, что глупо сыграл.


2. И раздача против аггро рега из серии "я знаю, что в меня блефуют и колю по А-хай со слабым бэкдором"


3. А тут уже comeback произошел. На терне надо было побольше рейзануть может, все равно бы заколил.


4. Этот товарищ донкал с любыми 2мя руками 2 улицы и на шоудаун не ходил вообще, вот и поплатился.


5. Он же) Сейчас думаю можно было попробовать заколить и мин-донкнуть ривер, может он бы и сам пушнул.

Когда ты в godmode (все за одним столом).
Не добрал в паре раздач, но 2 стэка затащил. Потом люди разбежались) Жалко там не было каких-то аггро фишей.

Хороший фиш


Чек на терне очень плох. Ожидал от него ставки, думая, что он подумает, что я донкнул с дровами.
Но я мог донкнуть и не только с дровами, надо было поставить немного и на ривере лепить уже потбет (а не полпота)
Не знаю откуда у меня эти полпота вечно, разве что в 3бет поте есть смысл ставить, а так буду 2/3, пот и 1/3 на мин-добор использовать


На флопе можно было чек-рейзнуть. Ну и на терне переборщил с размером, надо было просто в 3 раза, 9ка слишком страшная вышла


Стрит флэш с флопа. What can I say? Можно было поставить поменьше или вообще ривере дождаться, но там оппы неблефовые были

График с NL5. До шота на NL10 осталось еще 20 баксов набить

На ривере добор должен был быть однозначно. Легкий потбет. Испугался JT, которых там никогда не будет.

Hero (BB): 100 BB
UTG: 231.4 BB
CO: 100 BB (VPIP: 35.71, PFR: 26.79, 3Bet Preflop: 13.33, Hands: 59)
BTN: 110.4 BB
SB: 100 BB

SB posts SB 0.4 BB, Hero posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.4 BB) Hero has

fold, fold, fold, SB raises to 2.2 BB, Hero raises to 6.6 BB, SB calls 4.4 BB

Flop: (13.2 BB, 2 players)
SB checks, Hero bets 8.8 BB, SB calls 8.8 BB

Turn: (30.8 BB, 2 players)
SB checks, Hero bets 15.4 BB, SB calls 15.4 BB

River: (61.6 BB, 2 players)
SB checks, Hero checks

SB shows (Two Pair, Aces and Kings)
(Pre 7%, Flop 9%, Turn 5%)
Hero shows (Three of a Kind, Aces)
(Pre 93%, Flop 91%, Turn 95%)
Hero wins 58.6 BB

Жутко расстроился когда сфолдил на сквиз. На SB блефующий фиш
Единственное, что как-то скрашивает это - как только сфлодил в этот момент еще и инет отвалился)

UTG (Hero): $11.94 (239 bb)
BU: $6.57 (131 bb)
SB: $11.91 (238 bb)
BB: $5.00 (100 bb)

Pre-Flop: ($0.07) Hero is UTG with
Hero raises to $0.13, 1 fold, SB calls $0.11, BB 3-bets to $0.72, UTG (Hero) folds, SB calls $0.59

Flop: ($1.57) (2 players)
SB bets $0.25, BB raises to $1, SB raises to $1.75, BB calls $0.75

Turn: ($5.07) (2 players)
SB bets $0.75, BB calls $0.75

River: ($6.57) (2 players)
SB bets $2, BB folds

Total pot: $6.57 (Rake: $0.32)
SB wins $6.25

Отличная вечерняя сессия. Вчера вечером и сегодня с утра не играл. NL10 близок.

Раза 3 телефонил аггро чувака, который широко рейзил и кбетил any2 2 улицы. Надо было его 3бетить шире.
И во второй раздаче не добрал. В остальном хорошо играл

1. Не стал рейзить терн из-за фиша на UTG, на ривере подумал, что все - там АК и я бит. а нет)


2. Как всегда не добрал на ривере. 1/3 пота было бы идеально. Там ведь и стриты и 2 пары будут, которые легко заколят

barb23 @ 8.4.2019
Жутко расстроился когда сфолдил на сквиз. На SB блефующий фиш
Единственное, что как-то скрашивает это - как только сфлодил в этот момент еще и инет отвалился)

UTG (Hero): $11.94 (239 bb)
BU: $6.57 (131 bb)
SB: $11.91 (238 bb)
BB: $5.00 (100 bb)

Pre-Flop: ($0.07) Hero is UTG with
Hero raises to $0.13, 1 fold, SB calls $0.11, BB 3-bets to $0.72, UTG (Hero) folds, SB calls $0.59

Flop: ($1.57) (2 players)
SB bets $0.25, BB raises to $1, SB raises to $1.75, BB calls $0.75

Turn: ($5.07) (2 players)
SB bets $0.75, BB calls $0.75

River: ($6.57) (2 players)
SB bets $2, BB folds

Total pot: $6.57 (Rake: $0.32)
SB wins $6.25

Я в такие моменты убеждаю себя в том, что у оппонента рука сильнее)

Жалко дело до флопа не дошло)

UTG: 217.2 BB (VPIP: 22.09, PFR: 18.82, 3Bet Preflop: 6.67, Hands: 89)
CO: 135.8 BB (VPIP: 48.15, PFR: 3.70, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 27)
Hero (BTN): 100 BB
SB: 108.6 BB (VPIP: 23.99, PFR: 20.00, 3Bet Preflop: 10.56, Hands: 430)
BB: 49.2 BB (VPIP: 33.33, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: -, Hands: 3)

SB posts SB 0.4 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.4 BB) Hero has

UTG raises to 3 BB, CO raises to 135.8 BB and is all-in, fold, fold, fold, UTG calls 132.8 BB

Flop: (273 BB, 2 players)

Turn: (273 BB, 2 players)

River: (273 BB, 2 players)

UTG shows (One Pair, Tens)
(Pre 52%, Flop 12%, Turn 5%)
CO shows (Two Pair, Kings and Queens)
(Pre 48%, Flop 88%, Turn 95%)
CO wins 259.4 BB

Раздачка с NL10. Вообще сначала неплохо дрючили агрессивные реги, но своей руки дождался.

Единственное как всегда недобрал чуток, на терне надо было больше рейзануть, чтобы под пуш хватило

BTN: 100.5 BB (VPIP: 46.67, PFR: 20.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 15)
SB: 109.4 BB (VPIP: 18.75, PFR: 16.67, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 50)
BB: 79.9 BB (VPIP: 52.94, PFR: 11.76, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 17)
Hero (UTG): 100.4 BB
CO: 100 BB (VPIP: 13.33, PFR: 13.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 15)

SB posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has

Hero raises to 2.6 BB, CO calls 2.6 BB, BTN calls 2.6 BB, fold, fold

Flop: (9.3 BB, 3 players)
Hero checks, CO checks, BTN checks

Turn: (9.3 BB, 3 players)
Hero checks, CO bets 6.2 BB, fold, Hero raises to 20.6 BB, CO calls 14.4 BB

River: (50.5 BB, 2 players)
Hero bets 50.5 BB, CO calls 50.5 BB

Hero shows (Straight, Ten High)
(Pre 62%, Flop 93%, Turn 100%)
CO mucks (Straight, Seven High)
(Pre 38%, Flop 7%, Turn 0%)
Hero wins 144 BB