Men, в поисках перемen.

nbcommunist @ 26.8.2019
сделай все это под камеру 24\h и веди трансляции
когда начнет рвать башню, хоть хайпанешься на этом

зачем мне это? ведь количествов лайков и подписавшихся, не принесут никакого счастья.
максимум на денёк-другой. ни такого счастья я ищу.

nbcommunist @ 26.8.2019
в инете много видео, как люди в окно прыгают, просмотров много набирают. твой челлендж из той же серии

если ты про прыжки в окно с первого, второго этажа, или про прыжки с этажей выше, но с серьезной техникой безопастности, тогда я с тобой полностью согласен.

arirukuchi @ 26.8.2019
насколько я помню тут ученый из интервью не говорил что прямо 8 часов.
Он говорил что организм сам знает сколько ему надо. Но в среднем 8 часов

Другими словами, он всё же указал на цифру 8, и предложил придерживаться именно её.

arirukuchi @ 26.8.2019
Он имел ввиду что специально себя ограничивать нельзя

Ну это ведь чущь Петровна.
Подовляющие большинство жителей планеты земля, специально себя ограничивают.
Работа, семья и прочие обязанности, вынуждают нас ежедневно ставить будильники и ограничивать себя во сне.
Не будь у нас всех этих "нужно нужно", с легкостью ушли бы за 10 часов (в среднем).
Но мы не можем. Таков уж удел человека.

Про долголетие японцев: формула долголетия жителей Окинавы (остров Японии; они живут еще дольше, чем средний японец).

Excelien, Когда человек делает что-то необычное, большинство скептически к этому настроено.

Хотя и я тоже считаю, что спать нужно хорошо и много, и правильным было бы переформулировать цель на: улучшать качество сна, уменьшать стресс и нагрузки во время бодрствования; а эксперименты с уменьшением сна считаю полезными только если ты занимаешься каким-то творчеством, но все же считаю твой эксперимент интересным, с точки зрения исследования возможностей своего тела.
Мне очень нравится и вдохновляе Дэвид Блейн в этом плане. Я думаю большинство его "челенджей" - это хитрые трюки, но все равно довольно интересно и вдохновляюще.

Например, в этом видео он не спал 3 дня, начал испытывать легкие галлюцинации (происходит, если не спать так долго), стоя в одном положении на большой высоте.

Под "пафосом", мне кажется, человек имел в виду высокомерность подачи.

Да и вообще подача такая, что типа ТСу известны какие-то сверхзнания, а остальные в вопросе не разбираются.

Спасибо, за уточнение.
Но тут уж простите, подача за подачу.
Если будут вкидываться вбросы аля, "мама мне сказала 8 часов сна, ни меньше". Так что решишь/будешь спать меньше - дурак.
Ответ будет соответсвующий.

Но по отдельным репликам видно, что ТС и на ютубных видео по мотивации и всяким сомнительным теориям любит позависать.

Пишешь не правду.

А вот ученый по сну, годами изучавший это дело, полный профан.

Не называл его профаном. Он посвятил изучению сна, много времени, одно это уже достойно уважение. Но то, что он выдал на подкасте Джо Рогана меня не впечатлило. Я увидел лентяя, который сам любит поспать, и предлагает высыпаться другим.

Сон на полу замедляет старение. Что за источник?

Сейчас его не найду, но вот краткиая выдержка:

В нашем организме есть мощный каркас, который объединяет все органы и системы в единое целое. Позвоночник – это основа тела, на которой закреплены практически все внутренние органы (говоря грубо, они на позвоночник «подвешены»). От позвоночника отходят нервы, по которым головной мозг руководит работой внутренних органов и получает от них обратную связь. Соответственно, если в позвоночнике есть нарушения, то нервы, которые идут к внутренним органам, могут передавать некорректную информацию – и орган будет страдать.

Очевидно, что только ровная и жесткая поверхность позволяет в полной мере выпрямить позвоночник, расправить плечи и как следует отдохнуть. Это особенно важно при современном малоподвижном образе жизни, когда большая часть суток тратится на то, чтобы зарабатывать сколиоз перед компьютером, или в телефоне.
Кроме того во время сна на твердой поверхности поневоле приходится постоянно менять положение тела – это помогает «не залеживаться», избегая передавливания мышц и капилляров.
Вот так и получается, что, попробовав ложиться на пол вместо кровати (например, в гостях), многие отмечают улучшение самочувствия, снижение боли в спине и прилив свежих сил по утрам. На боку или, тем более, на животе, выспаться трудно, так как в этом случае появляется ненужное и вредное искривление позвоночника. Поэтому, привыкайте спать на спине. Это действительно сложная задача, но оно того стоит.

Соотвественно, получется, что если вы 1/3 дня проводите в мягенькой кроватке, позвоночник очень сильно руиниться, из-за того, что позвоночник искривлен, руиняться и внутрениие органы. Если в добавок к этому вы еще и поели позже чем за 3-4 часа до сна, а когда ели еще и пережывавали пищу менее чем 33 раза - это руины. В свою очередь если вы спите на полу, миксуете позы, а большую часть времени спите на спине, позвоночник будет впорядке, а если еще поели за 3-4 часа до сна, а во время приёмы пищи пережевывали более 33 раза (оказывая минимальную нагрузку на внутрение органы, которые будут это всё обрабатывать/переваривать - будете в раааааааазы здоровее. Проживете, конечне, естественно - дольше.

Darhan: "Мы идём по пути подстройки общего образа жизни, меняя деталь за деталью, чтобы увеличить общее количество "энергии"?
И это действительно так, никаких волшебных таблеток и сверхзнаний.

NickV @ 26.8.2019
Про другие инсайты - кто источник? Про Японию: уровень медицины это фигня, а вот сон на татами и меньшее время на сон решают - кто источник, опять же? Видосы с ютуба от сомнительных ноунеймов?

Уйдет куча времени отвечать на каждый подобный вопросы, про сон на полу отписал тебе выше. Остальное, если в самом деле интересно - загуглишь.

Тут уже было сравнение с последователями плоской Земли. Они же так же яро доказывают бредовейшую (в их случае) теорию, приводя дерьмовейшие аргументы, полученные из херовых источников, не производя адекватного анализа.

ТС, почитайте про них. Может себя узнаете и вынесете какие-то уроки.

Грубо

Но люди тут из добрых соображений дают советы, что не стоит губить свое здоровье ради нескольких интересных "качественных" видосиков.

Cпасибо, за заботу. "видосики", "лайкусики" всё это не для меня, ведь счастья они мне не принесут. А я в поискахи менно его.

Но кто будет слушать этих "круглоземельных", правда?

Не правда, с уважением отношусь к кажому отписавшемуся. Вот например, ты. Ведь потратил не мало времени, что бы написать свой пост. Искренне это ценю, и благодарю за уделенное время. Когда человек пишет вдумчиво, пишет с уважением к собеседнику. Как минимум с уважением до-конца выслушаю. Посчитаю ли я это верным для себя, и прислушаюсь ли, это уже второе и третье.

Еще раз благодарю за уделенное внимание. Будь здоров!

Nik_old @ 26.8.2019
В определении "средняя продолжительность жизни" много подводных камней.

Согласен.

Nik_old @ 26.8.2019
И если посмотреть уровень детской смертности, преднамеренных убийств, смертей в результате ДТП. То мы увидим, что в Японии эти цифры крайне малы. Все это в совокупности увеличивает продолжительность жизни в среднем (это и многое другое).

Да это, и мнооогое другое.

Да и "исследования" о сне, о котором ты говорил, проводилось с помощью мобильного приложения, да и участвовало в нем около миллиона со всего мира (со слов авторов). Уж извините, но подобным исследованиям я не доверяю.

Я говорил ни о какомто конкретном исследовании, их проводилось свыше десятков, а то и сотен (сам столько не читал, но полагаю). Это же очень интересная тема, все хотят жить дольше. И что касается исследований продолжительности жизни, и непродолжительного сна: везде лидировали японцы, и вероятно в одном, или двух видил их на втором месте.
Доверять, или нет, конечно твоё право.

vfsend @ 26.8.2019
Забавно читать, т.к. некоторое время назад проворачивал эту теорию у себя в голове, считая, что сон - вещь дюже бесполезная и организм, как бродячая собака, адаптируется к чему угодно, в том числе к отсутствию продолжительного сна.
Сравнивал с тем временем когда был студентом (ложился поздно, вставал рано, алкоголь и т.п.) и проблемы недосыпа не было.
В итоге пробовал ложиться позже в районе 01:00 - 02:00, а вставать как обычно в 6:30.
Мои ощущения - через недельку другую появился хронический недосып - чувство крайне мерзкое. Чувствуешь отсутствие производительности труда (неважно какого), вялость, апатию и прочие негативные ощущения.
Забросил это дело, теперь не могу рано уснуть :) И все равно недосыпаю, хотя время сна, конечно же, увеличилось.

Спасибо, что поделился своим опытом.

vfsend @ 26.8.2019
Пардон, детально вопрос я этот не изучал, но убежден совершенно точно, что эксперименты с сокращением продолжительности сна ни к чему положительному не приведут.

Чтож, посмотрим.

Спасибо!

Тебе спасибо, что уделил время!

Будь здоров!

teatime @ 26.8.2019
Про долголетие японцев: формула долголетия жителей Окинавы (остров Японии; они живут еще дольше, чем средний японец).

Спасибо, что уделил время. Особенно приятно, когда пишет человек интересующийся вопросом.

teatime @ 26.8.2019

Excelien, Когда человек делает что-то необычное, большинство скептически к этому настроено.

Разумеется.

teatime @ 26.8.2019
Хотя и я тоже считаю, что спать нужно хорошо и много, и правильным было бы переформулировать цель на: улучшать качество сна, уменьшать стресс и нагрузки во время бодрствования; а эксперименты с уменьшением сна считаю полезными только если ты занимаешься каким-то творчеством

Улучшить качество сна, уменьшить стресс и нагрузки во время бодрствование - все это, конечно же, тоже является попутными и очень важными моментами, к достижению, которых буду стремиться.

teatime @ 26.8.2019
но все же считаю твой эксперимент интересным, с точки зрения исследования возможностей своего тела.
Мне очень нравится и вдохновляе Дэвид Блейн в этом плане. Я думаю большинство его "челенджей" - это хитрые трюки, но все равно довольно интересно и вдохновляюще.

Дэвид, как раз и есть яркий пример человека, осознающего огромные человеческие возможности/способности, и ярко демонстрирующий их на практике.
Спасибо, что упомянул именно Блейна и поделился видео. Второе обязательно посмотрю.

Будь здоров!

Инсайд Сидячая поза, которую следует избегать. "Нога на ногу"
Опасность этой позы заключается в том, что нагрузка на позвоночник в этот момент такая, словно вы держите в руках 20-30 кг.

День 7: 7:25

Проснулся без б. Удильника. Полагаю, что вплоть до 6 часов, проблем и трудностей у меня не возникнет. Посмотрим...

#Следующие5, пожалуйста.

Инсайт Баланс амбиций и терпения это все. Как уравновесить амбиции и терпение? Легко! Наберитесь терпения, потому что амбиции это легко.

День 7: 7:25

Спал ~ 7 часов. Самочувствие прекрасное.

#Следующие5, будьте добры.

Инсайт Зона комфорта, прекраснейшее место, только там ничего не растёт.

День 9: 7:15

#хочуследующие5

Инсайт Причина, по которой таблетки для похудения и схемы, "разбогатей быстро" работают, в том, что люди не хотят работать/прикладывать усилия. Это безумие, что индустрия здоровья и фитнеса это триллионо долларовый бизнес, хотя математика супер проста: хорошо питайся, двигайся, спи. Но мы так не хотим, мы хотим есть грёбаные чизбургеры, чипсы и получить результат.

День 10: 7:10

Всё еще изи катка

#next5

какой же о охуенный этот гребаный чизбургер

Инсайт Не читайте мой блог, а уделите свободное время и энергию на достижение своих целей, это принисесёт вам куда больше пользы.

День 11: 7:05

5 5 5 5 5 и вот уже заветная семёрочка на кону.

#5

Excelien @ 29.8.2019
хотя математика супер проста: хорошо питайся, двигайся, спи.

arirukuchi @ 30.8.2019

Внимательный) Это определенно должно сыграть в твою пользу за покерными столами.
А сон в блеклист мы не добавляем, просто будем реже проводить с ним время.
Думаю так будет лучше для нас обоих.

Инсайт Книга, которой Вам хватит, что бы начать в разы лучше управлять свои временем:
Автор, Брайан Трейси "Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать". Не смотря на то, что книга была написана более 10 лет тому назад, она актуальна и по сей день.

День 11: 6:55
7 очень красивая цифра, решил её не пачкать и перескочил. Следующей отметкой будет 6:50.
Вот и часок миновал. Приятно.

Официант, #следующие5, будьте добры.

Инсайт Счастье инсайд

День 12: 6:50

Возомнил себя Брюсом всемогущим и поел за час до сна. Как результат, конечно, очень трудно просыпаться, но справился.

#невыдумывайбро #bhumble #sticktotheplan

Инсайт Что бы подготовить себя к бодрствованию, ставлю 5 звонков будильника.
К примеру, нам вставать в 9:00, тд будильник на 8:00, 8:15, 8:30, 8:45, 9:00. Для себя нашёл их эффективными.

День 13: 6:45

Был уже готов вставать в 5:45 (хороший зн@к). Но немного полентяйничал и повалялся до положенных 6:45.

Официант, #еще5, будьте добры.

Не понял прикола со звонками. Т.е ты выделил себе время на сон 6 часов, и за час до этого времени будильник начинает звонить? Что за измывательство