Собачья работа

красава

drakylaaa, Ну вот, другое дело. А то я уже заходить перестал проверять твои обновления.

Здорова братва! Сегодня решил произвести замеры и сравнить разницу.
до
после

Всё только начинается

Классный блог, жаль всё не осилю прочитать)

drakylaaa, Прогресс на лицо. Но треба ещё указывать для общей картины голень, талию, вес, рост и затраченное время. P.S. Меня по показателям не догнал пока. P.P.S. Я сегодня первый раз пробежался по стадиону на 2,5 км, а то с зимним набором массы не влез в любимые джинсы. А смена гардероба не входит пока в мои планы.

Тоже бегательный сезон открыл.
Дракула, а хули шею то как слабо накачал?

Ни разу шею не мерил

Свой бегательный сезон открыл ещё после 24 февраля догоняйте пацаны

почти каждый день в зале открываю сезон 1км кардио дорожкой)))

Slavnoslave, Пресс не замерял, потому что пожрал перед замерами. Забыл что там надо талию, а когда увидел, то было поздно. Сегодня замерю, с утра на тощак (если не забуду, голод ведь не тетка). Ещё про плечи забыл, т к litl в другом посте спросил. про них. Надо будет замерить тоже.
По поводу бега, я тебе завидую =) С удовольствием бы пробежал сейчас километров, эдак, 5.. Но нельзя Я даже каждую тренировку визуализирую как буду совершать забеги, попивая элькарнитин

sweetcoqueta, Я вообще ее не качал =)) Теперь понимаю что надо. Тем более в планах на греплинг идти, в следующем году. Сегодня гляну какие есть курсы по прокачки шеи в домашних условиях. В боксе мы просто вставали на 3 точки, голова-ноги, и совершали движения головой. Посмотрю, может в этом плане произошла какая-нибудь эволюция

Я кстати когда гардероб обновлял в этом месяце. Думаю прикуплю и пару спортивных штанов. Ну и взял в примерочную парочку обтягивающих штанов (ну там чтобы задница нормас была и тд) своего старого размера. Одеваю... короч внутренний шов на ляшке порвал

Талия Плечи

В целом результатом всех замеров доволен.

Как говорится, результат является самой сильной мотивацией.

drakylaaa, борцы качают шею мостом, некоторые еще блин от штанги в руки берут. Но это без тренировки очень травмоопасно. У качат есть специальные ремни на голову на которые к голове вешается груз. Еще они через полотенце качают блином лежа на лежаке лицом и затылком к полу поочередно,положив блин то на лоб то на затылок, так чтоб голова свисала с края лежака. В единоборствах некоторые используют силу рук либо с помощью полотенца( просто давят в противоход направлению наклона головы руками.) Но повторюсь шея уязвимое место и надо с ней обходиться предельно осторожно. Я обычно качал её в конце тренировки, но иногда травмировал от чрезмерного усердия)) А так не парься. Шея будет как у быка если делать одну базу и добавить упражнения на плечи и трапецию.

Slavnoslave, Ага, сегодня ночью тоже изучал этот вопрос. Буду заниматься ей в день когда делаю трапецию. После этого буду делать разминку и работать с шеей. Но сильно нагружать ее не буду. Поначалу, через передний постик с помощью рук. И работа с шеей при помощи ручной нагрузки. Далее попробую с полотенцем. И только потом уже, исходя из своих ощущений, буду добавлять задний мост. Вообщем всё будет чики-пуки. Вопрос по шее разобран досканально

Не надо качать шею через мостик!!! это очень-очень травмоопасный способ прокачки шеи, это того не стоит.

шея это самое пиздатое.

sweetcoqueta @ 14.5.2015
шея это самое пиздатое.

И остеохондроз шейного отдела тоже видимо пиздато. Практически у всех борцов, которые шею качают через мосты, проблемы с шейным отделом позвоночника.

liti, Я кстати тоже читал, что это по изичу. И причем много людей об этом говорит. Слушай, думаешь и через передний мостик с помощью рук тоже не стоит делать? Ну и как ты шею качаешь. Давай делись с фишами

drakylaaa @ 14.5.2015
Слушай, думаешь и через передний мостик с помощью рук тоже не стоит делать?

А зачем тебе это надо? если есть более безопасные упражнения.

liti, ну там якобы эффекта поболее. Ну да ладно, попробуем ручками поработать. Здоровье дороже

drakylaaa @ 15.5.2015
Здоровье дороже

Хорошо что ты это понимаешь. Ты один занимаешься?.