Худеем к лету!

Самый главный посыл к участникам.
Друзья, самая частая ошибка худеющих заключается в стратегии, а не в тактике.
Основная ошибка - "вот сейчас крепанусь пару месяцев, скину N килограммов, а потом ебись оно всё конём, буду жрать, как и раньше."

Так оно не работает. Я понимаю, что объявленный марафон вызывает большое желание скинуть побольше кг и побыстрее.
Но лично моё мнение - лучше никуда не торопиться, скидывать жир по-тихоньку, но потом не возвращаться к привычной жизни, а всегда придерживаться правил питания.
Никто не говорит, что всю дальнейшую жизнь вы будете питаться только овсянкой и куриной грудкой с брокколи. Нет. Иногда можно и магазинных пельменей навернуть, да пиццу заказать. Но ключевое слово - иногда.

В похудении ключевое достижение - не скинуть вес. А удержаться в комфортном весе.
Уж поверьте человеку, который много раз худел и снова набирал.
Повторюсь, вот так я изменился, сейчас мышц побольше:

Ну и ещё раз прорекламирую очень хороший ресурс зожник.ру Это отличный сайт, который рассказывает о вашем теле не с точки зрения фитоняшек из инсты, статьи ресурса основаны на научном знании, а мы, покеристы, это только приветствуем.

Мастрид, обязательно почитайте, если хотите похудеть с умом:
https://zozhnik.ru/kak-poxudet-bazovaya-statya/

Долго не решался, но пришел к выводу, что данный шаг только добавит дополнительной мотивации. Одним словом, перефразируя Горького...
Глупый пингвин робко прячет тело жирное под СПОЙЛЕР

Надеюсь к концу челенджа буду больше похож уже не на "глупого пингвина", а на "гордого Буревестника"

Фотки, кстати, хороший мотиватор
Помимо веса ещё в идеале сделать замеры тела (рука, нога, грудь, жопа, живот и всё такое)

И когда со временем снижаешься по всем параметрам - мотивации добавляется ещё больше, так как видишь результат. Всем советую

Еще ребят очень важный совет. Не пытайтесь все и сразу изменить, особенно дело касается физических нагрузок.
Как пример, в прошлом году резко взялся похудеть. В детстве лет 7-8 назад еще занимался футболом и думал, ну щас изи, как в детстве побегаю, позанимаюсь силовыми упражнениями, буду правильно питаться и изи. В итоге сильно перебарщивал с нагрузками и заработал себе проблемы с повышенном давлением, а от этого пошли недосыпы, стрессы, раздражения + покер не мог нормально собраться катать из-за постоянной усталости. Месяцы ушли на восстановление.
И при таком раскладе не о каком похудении не могло идти и речи.
Так что не повторяйте моих ошибок, начинайте все делать не спеша, не торопитесь. Продумайте план, продумайте нововведения в вашу жизнь.
В этот раз я подошел гораздо более ответственно. Всем удачи в марафоне! не отступать и не сдаваться!

Liverpooljke,

и заработал себе проблемы с повышенном давлением, а от этого пошли недосыпы, стрессы, раздражения + покер не мог нормально собраться катать из-за постоянной усталости.

типичное состояние жителя Беларуси

Ну раз такое дело вместо традиционного 🍺🦐по пятницам пошёл бегать😁 потихоньку)

preacher, можно тут не обсуждать РБ и её жителей, а делать это в специально предусмотренных для этого темах?
Соответственно там пусть ничего не пишут про снижение веса, а идут сюда.

Попробуем ...
данные отправил в ЛС

Короче в теме. Сейчас вес 90(явшоке)цель 77

год назад начинал со 101.9 на весах.
9кг почти разницы.
За цель возьмем 80 наверное

Народ....я уже вес не могу лет 15 набрать...мне сейчас 38....при росте 183 см у меня вес всегда был 70кг +/-2кг.....

как вы блин это делаете????!!!!!

BlogDor, Значительно легче, чем ты думаешь. Да еще и с удовольствием)))))

BlogDor, Могу посоветовать Жиронабирающую диету

Bars1986 @ 29.1.2021
preacher, можно тут не обсуждать РБ и её жителей, а делать это в специально предусмотренных для этого темах?
Соответственно там пусть ничего не пишут про снижение веса, а идут сюда.

Не знаю, где ты тут увидел обсуждение. На этом и закончим.

П.С. Пусть каждый победит в этом марафоне!

Всем привет!
Участвую.
Цель 77кг.

BlogDor, если ты ещё не женат, то срочно надо это сделать

Чтоб, уговорил себя на эту лудоманию, буду участвовать в конкурсе, хоть второй раз в жизни, может быть, сыграю сандэй мильен. Надо использовать шансы, которые даёт жисть. Худеть будем до 82 кг

Bakster, 16 лет как))) или конституция тела такая или что ...хз....и пиво каждый вечер пью....на что думаю, так на то, что в деревне живу и удаленно всем руковожу...соответственно только здоровое питания, мясо, овощи, всё со своего подсобного хозяйства....но, была бы возможность, с удовольствием хомячил бы фастфуды, пиццу и прочий холестерин.....но ближайший город где это есть в км 200 от меня))))))
Вообщем сам сделал вывод и нереальную формулу: хотите похудеть, изолируйтесь от цивилизации на максимум))))

Участвую.