в какую сторону менять рацион питания?
в зависимости от того, из чего он (рацион) состоит обычно + общее состояние организма надо учитывать (лишний вес, сердце, общее самочувствие и т.д.). Ну как минимум больше овощей стоит трескать, можно посмотреть перечень рекомендуемых продуктов по так называемому "питанию по группе крови" и стараться придерживаться. в общем - очень дисциплинированно подойти. ))) опять же, имхо конечно, но тоже стоит наверное понять - нахрена бросаешь? может оно и лучше всем окружающим и самому себе будет, шоб как прежде ). а то понту "надрываццо" ради незначительных перерывов.
у нас в команде один тренер был, так тоже прилично курил, тренировал и тренировался в то же время. говорил, что силы воли всё-таки не хватало бросить+агрессия появлялась, ширму порой прикрывало короче, не смотря на нагрузки и тд. ну херово конечно закончилось это всё, больше не тренирует, с боксом - гудбай. что-то там с сердцем всё-таки замутилось неладное после 50ти (из-за цыгарок с миксом со спортом именно), так что курение в таких случаях верный помощник в организации свиданий с хирургом и его принадлежностями всякими, опять же отечественную медицину поддержать чтобы. ) такие дела..
So, the thing is... если курить - так курить, бросать - так бросать )).
к 5ти часам умереть задохнувшись?