Just Oxeye Blog.

Самое интересное, что я еще проверил перед публикацией. Наверное, действительно не самое оптимальное состояние сегодня))

Вчерашний вечерок подкинул экшена. После планового вечернего купания жена обнаружила на плече у младшего клеща, видимо, из Логойского леса подцепили на одежде и привезли домой. Дружно обосравшись, мы давай гуглить, что с ним делать, параллельно набирая "скорую". Гуглилась какая-то жесткая хрень, паника в действиях сказывалась. Попадалась какая-то противоречивая инфа, которая добавляла путаницы. Четкой картины действий не вырисовывалось. Между тем "скорая" подсказала завезти в детскую хирургию, на что мы молниеносно отреагировали согласием. Перед началом активных сборов решили осмотреть и старшего... И тут мы обосрались еще сильней. На ключице торчал еще один. Мы давай ноги в руки, в машину и погнали, благо дороги были пустыми.

Часы показывали половину одиннадцатого. Примчались за минут двенадцать - тринадцать, отчеканили свои данные в регистратуре и пошли через вестибюль в хирургический кабинет, куда нас оперативно направили. Молодой врач быстро осмотрев малышей стал вязать петлю вокруг первого клеща на ключице старшего. Первая попытка не удалась, стал вязать вторую и тут приходит женщина-врач и за секунды три руками извлекает двух паразитов, обрабатывает места антисептиком и все. Мы слегка опешили от ее оперативности, лишний раз переспросив: "Это точно все? Насекомых на анализ?", она нам ответила, что клещи наши - нимфы (личинки по-другому) и не являются переносчиками тяжелых заболеваний и что мы можем ехать домой. Мы с облегчением выдохнули, поблагодарили врачей и засобирались к двери.

Не менее оперативно чем приехали, мы погрузились в машину и любуясь вечерней иллюминацией города отправились домой. Вот такие вот дела. Во время подобных приключений сразу забываются все откаты, недодачи, говносессии, переезды и ты думаешь как же офигенно всё хорошо. Все живы-здоровы и это самое главное, что только может быть в данный момент!
Берегите своих родных и близких и цените каждую секунду пребывания с ними!

А тем временем легким движением рубильника передачка превращается:



Сегодняшняя интервальная тренировка также оказалась достаточно легкой. Вообще, складывается стойкое ощущение того, чтобы нормально готовиться не обезательно выдавать адские объемы и дистанцию, а следует правильно балансировать между упражнениями поддержки, длительными и интервальными нагрузками, работой в разных диапазонах ЧСС, сосредоточившись при этом на технике бега и дыхании.



Всем мира, берегите себя и своих родных!

График +1, меня вчера на 70 би уронило, сижу отмазываю. видимо у них там один рубильник на нас)

Коррекция прошла успешно:



Профит слит, начинаем все сначала. =)

Слава ну вот зачем ты так? Я только хотел вернуться на тройки)
Может на футбольчик сегодня?)

Совсем тоскливо выходные прошли в плане катки, но вот буквально пару минут назад старзы сжалились и дали таки выиграть х25 с четвертого выставления.



Через часик поеду в парк бегать, по плану получасовой равномерный темп в третьей зоне ЧСС. Затем вполне вероятно сделаю выходной от катки и присоединюсь к футбольчику.

slavistas @ 12.9.2016
по плану получасовой равномерный темп в третьей зоне ЧСС

Привет, ты себе тренировочный план составил, чередуешь со скоростным бегом? Все эти данные получается фиксирует пульсометр?

Программу создал при помощи он-лайн поддержки Polar, относительно моих результатов, срока подготовки и количеству тренировок в неделю.
Вот как выглядит основное меню:



Кликая на пиктограммы тренировок получаешь полную расшифровку того как и что делать, в том числе и видео уроки (выкладывал на прошлой странице). Расшифровка по зонам ЧСС, продолжительности с учетом разминок и заминок.

Похожий план мне создавал nike+, показалось что слишком большая интенсивность, успеваешь восстановится?

По сравнению с тем планом, который устанавливал себе сам, этот кажется легкой прогулкой. Время покажет, но пока все в очень постепенном и лайтовом режиме идет. Времени на восстановление хватает с запасом. Тренировки достаточно сбалансированные, однако, ощущается упор на равномерность темпа, технику, поддерживающие мышцы.

вот как выглядит статус восстановления, начал заниматься после полумарафона:

Надо наверное и себе polar брать, очень уж солидный функционал у них, по сравнению с nike+ совсем другой уровень. Единственное что меня всегда смущало в подобных браслетах, это на сколько точно происходят измерения пульса. )
А какая у тебя модель браслета если не секрет?

Не секрет, отписывался ранее. М400 часы с нагрудным пульсометром.

События развиваются стремительно и пока не в нашу пользу. Вчера у старшего обнаружились первые признаки ОРВИ, поднялась температура, сегодня в полукаматозном состоянии пребываю сам. Терапевт назначила недельный курс антибиотиков для обоих для подстраховки от укусов клещей. Лечимся.
Похоже, что мой субботний старт на Бизон рейс под большим вопросом. Слабость, температура, а так ведь просил старшего закрывать рот во время кашля, а у него прямо обострение любви к отцу в этот период. Обидно конечно, что два месяца подготовки потрачено, но значит, так тому и быть. Будем готовиться к следующим стартам.

Катал сегодня с пяти утра короткими сессиями, из-за состояния опасался замазки и слива, играл сверх-нитово.

Сегодня уже гораздо лучше, температура была невысокой, однако, общее состояние - слабость, сонливость, кашель. Вчера пробовал поделать короткую круговую тренировку, выдержал лишь два круга, было очень тяжело, ощущалось, что по функциональной готовности сильно откатило.
Продолжаю усиленно лечиться, но уже практически смирился с пропуском старта гонки.

Играю короткими подходами, что-то получается, но немного недодает:

Смиренно (с миром в душе) принимай новые обстоятельства. Главное — это здоровье в семье.
Гонка потерпит.
Ом.

Когда нездоровиться время замедляет ход, ни на чем толком не можешь сосредоточиться, все раздражает, отличная основа для медитации казалось бы, но как только сосредотачиваешься на дыхании, подступает кашель... В общем, остается только читать, катать и дремать.

Весь сегодняшний список дел: поел, катнул, почитал форум, катнул, поел, почитал новости, еще чуток покатал...

Мелкий тоже от нас заразился, температура высокая, мы со старшим идем уже на поправку.

Начал читать "Супермышление" Тони Бьюзена, классная подача, последовательно все разложено, приятно читать.
Рекомендую.

Сегодняшний график:



Не любитель выкладывать переезды, но тут не мог пройти мимо. Такая милота:

Poker Stars $14.10+$0.90 No Limit Hold'em Tournament - t10/t20 Blinds - 3 players - View hand 2955540
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

Hero (BB): t310 15.50 BBs
BTN: t540 27 BBs
SB: t650 32.50 BBs

Pre Flop: (t30) Hero is BB with 8 8
BTN raises to t80, 1 fold, Hero raises to t310 all in, BTN calls t230

Flop: (t630) 4 3 2 (2 players - 1 is all in)

Turn: (t630) 4 (2 players - 1 is all in)

River: (t630) J (2 players - 1 is all in)

Final Pot: t630
Hero shows 8 8 (two pair, Eights and Fours)
BTN shows 3 4 (a full house, Fours full of Threes)
BTN wins t630

Кто рано встает, тот больше всех насосет:



И пару раздач:

Poker Stars $14.10+$0.90 No Limit Hold'em Tournament - t10/t20 Blinds - 2 players - View hand 2955800
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

BB: t930 46.50 BBs
Hero (BTN/SB): t570 28.50 BBs

Pre Flop: (t30) Hero is BTN/SB with 6 A
Hero raises to t40, BB calls t20

Flop: (t80) K Q 8 (2 players)
BB bets t20, Hero calls t20

Turn: (t120) 3 (2 players)
BB bets t60, Hero raises to t180, BB calls t120

River: (t480) 7 (2 players)
BB checks, Hero bets t330 all in, BB calls t330

Final Pot: t1140
BB shows 3 9 (a pair of Threes)
Hero shows 6 A (high card Ace)
BB wins t1140

Poker Stars $14.10+$0.90 No Limit Hold'em Tournament - t10/t20 Blinds - 3 players - View hand 2955801
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

SB: t425 21.25 BBs
Hero (BB): t450 22.50 BBs
BTN: t625 31.25 BBs

Pre Flop: (t30) Hero is BB with T K
1 fold, SB raises to t40, Hero calls t20

Flop: (t80) 9 J 5 (2 players)
SB checks, Hero bets t40, SB raises to t100, Hero calls t60

Turn: (t280) 6 (2 players)
SB checks, Hero bets t310 all in, SB calls t285 all in

River: (t850) Q (2 players - 2 are all in)

Final Pot: t850
SB shows 7 T (a flush, Queen high)
Hero shows T K (a straight, Nine to King)
SB wins t850

Старзы, дайте чуток выиграть, а! Целый день с овер 100 чип/ев в нулях.
Это я типа ною для ауры перед заключительным подходом.





Из последнего, выставление в х10:

Poker Stars $14.10+$0.90 No Limit Hold'em Tournament - t10/t20 Blinds - 2 players - View hand 2955866
DeucesCracked Poker Videos Hand History Converter

BB: t510 25.50 BBs
Hero (BTN/SB): t990 49.50 BBs

Pre Flop: (t30) Hero is BTN/SB with T T
Hero raises to t40, BB raises to t510 all in, Hero calls t470

Flop: (t1020) J 3 A (2 players - 1 is all in)

Turn: (t1020) 5 (2 players - 1 is all in)

River: (t1020) 9 (2 players - 1 is all in)

Final Pot: t1020
BB shows 9 9 (three of a kind, Nines)
Hero shows T T (a pair of Tens)
BB wins t1020

Привет, у меня такой вопрос (сам хоть убей ну никак не смог в трекере найти этот стат), на скрине у тебя есть EVchip/tourn., где его там найти?

В общем, новости такие. Вчера решили с семьей выйти на легкую прогулку вечером по привычному маршруту, предварительно его сократив с учетом состояния еще неокрепших организмов. Под вечер поднялась температура и у меня и у младшего, старший практически уже здоров, а мы с мелким заболели по второму разу. Дикий треш. Температура, сухой кашель, горло дерет. Вспомнил как лечился раньше по одному старому действенному методу (клизма+голодание) и решил сегодня повторить процедуру. Не самый приятный процесс, но облегчение наступило практически мгновенно. Тяжеловато дается голодание из-за того, что в последние дни объедался на ночь.

Несмотря на то что проснулся в три ночи и пол дня держится температура, сел за катку, так как играть хотелось, заинтересованность присутствовала, поэтому как мне показалось играл очень даже неплохо судя по чип/ев. Отыграл пять сессий по сорок пять минут. Давали стабильно выставляться против худшего спектра, но не менее стабильно после этого улетали байины. Видимо, оптимально для меня в настоящее время играть на качество.

Тотал дня таков:



Подобная ситуация повторяется уже сбился со счету какой раз. Как только увеличиваю объемы катки, профит стремится к нулю, несмотря на стабильный чипев. В такие моменты начинаю задумываться о вступлении в пул.
Буду признателен, если кто скинет (можно в личку) условия своего пула для ознакомления. Приоритет: недележка топ джеков, компенсация по ЕВ.

Сегодня решил не переносить поход к парикмахеру, к которому записывался неделю назад. Сходил. Поднявшись на третий этаж, сбилось дыхание и мгновенно подступил сильный приступ кашля. Стоит пару дней поваляться с вирусом и чувствуешь себя разбитым корытом. Тренировки по бегу придется начинать с полного нуля.

В такие моменты легко поддаться отчаянию и впасть в депрессию или аппатию, что с успехом и сделал минут пять. Но решил, что надо себя как-то подбодрить и забронировал номер для участия во встрече форума 4-7 октября. Планируем ехать полным составом. Буду рад всем старым и новым знакомым.

Вот как-то так. Сижу такой голодный с температурой и недодачей, укутанный пледом и пишу этот пост, чтобы не пойти и не замазаться на ночь глядя, а вам тем не менее желаю отличной вечерней каточки!