Старик и покер

kille4ke, до правильного питания чуть позже доберусь. 

Не особо признаю спортивные добавки, могу только лкарнитин попить, иногда перед тренировкой покупаю напиток с его содержанием.

kille4ke @ 08.02.22 

Ну , а если слегка не будешь успевать , то чемпионам свойственно ускоряться ближе к финишу😉

Я не хочу впритык идти, чтобы потом не пришлось 25км за неделю плыть, это ещё обязательно совпадёт с какими-нибудь другими делами/запарами. 

Как говорил великий: «С самого начала у меня была какая-то тактика и я ее придерживался». =)))

Pobeda13, тогда звони вечером , я расскажу тебе за спорт добавки и пп 

P.S нет я не стриптизёр

Не честно. Я поставил - к посту когда там была фотка с членом, а теперь тут пицца и я как долбоеб выгляжу походу... 

Осуждаю

LehichAA, как правило все мужики с членом. На том кадре я просто стою в трусах. Почему ты именно там сфокусировал внимание - я не пойму)

 

Тоже боюсь перетренированность словить, хотел на днях 4км проплыть (физически осилю, хоть и с трудом), но тормознул себя, боюсь что после этого неделю плавать не смогу.

Решился все же, но думаю что уже готов, но не каждый день.  

Сегодня

По дистанции:

2х1000м (25м кроль/25м брасс)

100м свободно

8х50м руки кроль

8х50м ноги кроль

100м свободно

400м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

2х100м руки кроль на скольжение

2х(25м брасс быстро + 75 свободно)

За тренировку 4000м

Итого: 27,8км из 100км

Сегодняшняя тренировка

 

400м (100 кроль + 50 упражнение + 100 на спине + 100 брасс + 50 упражнение батт)

8х50м руки кроль

100м свободно

100м брасс на скольжение

200м на спине

200м упражнение кроль

2х200м (50 ноги кроль + 50 ноги брасс)

2х100м руки кроль

За тренировку 2000м

Итого: 29,8км из 100км

Плавание сегодня 

 

14х200м (3х200м(50м ноги кроль/50м ноги брасс); 3х200м на спине; 2х200м брасс на скольжение; 3х200м кроль; 3х200м руки кроль)

За тренировку 2800м

Итого: 32,6км из 100км

По ощущениям уже намного легче тренировки даются, 3км уже не вызывают дикой усталости.

Сегодняшняя тренировка

 

200м на спине

200м брасс на скольжение

200м на спине

200м на ногах (75м кроль, 25м брасс)

2х100м руки кроль

2х500м (25м кроль/25м брасс)

4х50м ноги кроль

8х50м руки кроль

200м на спине

100м брасс на скольжение

100м свободно

За тренировку 3000м

Итого: 35,6км из 100км

Сегодняшняя

 

200 м свободно

8х50м руки кроль

100м свободно

4х50м ноги батт

50м свободно

4х50м (25м батт/25м упраждение батт)

50м свободно

4х25м кроль на скольжение

50м свободно

4х25м кроль на скольжение

50м свободно

200м на спине

4х50м ноги кроль

50м свободно

4х50м брасс на скольжение

50м свободно

За тренировку 2200м

Итого: 37,8км из 100км

Понедельник

 

2х200м (50м кроль/50м брасс)

200м ноги (75м ноги кроль/25м брасс)

4х200м комплекс (25м баттерфляй+25м упражнение, остальное без изменений)

200м ноги (75м ноги кроль/25м брасс)

200м на спине

200м (75м брасс на скольжение + 25м откупаться)

За тренировку 2000м

Итого: 39,8км из 100км

Сегодня успел поплавать немного 

 

2х400м (25м кроль/25м брасс)

5х100м комплекс

100м свободно

За тренировку 1400м

Итого: 41,2км из 100км

Pobeda13, 

Как ощущения, какие планы?

Добить челендж из последних сил или вкатится в режим и продолжать так на постоянке?

kosvk, приветствую!

kosvk @ 24.02.22 

Pobeda13, 

Как ощущения, какие планы?

Добить челендж из последних сил или вкатится в режим и продолжать так на постоянке?

Если кратко, то мне нравится, хочу продолжать, но от челленджа я бы уже отвязался.  

Хотелось бы и дальше плавать продолжить, заново вкусил этот вид спорта.

Я когда его обозначил, то хотел просто начать тренироваться. 

Тренироваться начал, проблем с этим нет, а вот 60км проплыть еще должен к определенной дате.

Пятница

 

200м на спине 

600м (3 отрезка кролем и 1 брассом быстро, остальное откупаться)

2х200м ноги брасс

10х50м руки кроль

4х50м брасс на скольжение

100м откупаться

За тренировку 2000м

Итого: 43,2км из 100км

Охуенно, когда можно спокойно ходить в зал , играть в покер , заниматься чем хочешь и не боятся за свою жизнь.

neprett44, держитесь, мы победим💪

Завершил свою задачу проплыть 100км за 100 дней

Pobeda13 @ 30.01.22 

Продлеваю до 28 апреля 2022года (воскресенье той недели не учитывал в счет болезни, тк в этот день все равно не планировал плавать).

Продлевал первоначальную дату окончания на 28 апреля в связи с простудой.

Отчет ниже.

1 марта (3км)

5х200м (25м кроль/25м брасс)

8х50м ноги кроль

8х50м руки кроль

200м на спине

6х100м комплекс

4х50м (25м баттерфляй, 25 упражнение бат)

50м свободно

150м руки кроль на скольжение

За тренировку 3000м

2 марта (2,6км)

3х200м (25м кроль/25м брасс)

2х100м руки кроль

200м ноги брасс

4х50м руки кроль

2х100м ноги (50м кроль/50м брасс)

200м на спине

200м комплекс

2х100м ноги (50м кроль/50м брасс)

4х100м комплекс

200м ноги баттерфляй

За тренировку 2600м

4 марта (2км)

5х200м (25м кроль/25м брасс)

10х50м руки кроль

100м свободно

200м ноги кроль

4х50м руки кроль

За тренировку 2000м

5 марта (2км)

4х200м (25м кроль/25м брасс)

8х50м руки кроль

4х50 ноги кроль

200м на спине

200м ноги баттерфляй

4х50м брасс на скольжение

За тренировку 2000м

9 марта (2,5км)

2х200м (25м кроль/25м брасс)

8х50м руки кроль

200м на ногах (25м брасс/25м кроль)

200м на спине

8х50м руки кроль

200м на ногах (25м брасс/25м кроль)

200м на спине

2х200м (25м кроль/25м брасс)

100м свободно

За тренировку 2500м

С 10 по 12 марта болел (простудился).

14 марта (2км)

2 х (2х200м (25м кроль/25м брасс) + 2х200м на руках (75м кроль/25м на спине) + 200м ноги (75 кроль+25м брасс))

 

За тренировку 2000м

15 марта (2,4км)

200м свободно

2х(8х50 руки кроль+200м ноги (75 кроль/25м брасс)+50 свободно)

4х100м комплекс

100м свободно

2х200м (25м кроль/25м брасс)

За тренировку 2 400м

18 марта (2,2км)

4х200м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

16х50м руки кроль

200м ноги (75м кроль+25м брасс)

25м брасс быстро+75 свободно

25м баттерфляй быстро+75 свободно

За тренировку 2 200м

20 марта (2,4км)

4х200м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

8х50м руки кроль

4х200м комплекс (баттерфляй 25м+25м упражнение, остальные стили без изменений).

200м ноги (75м кроль+25м брасс)

За тренировку 2 400м

23 марта (3км)

10х200мм (25м кроль/25м брасс)

12х50м руки кроль

200м ноги (75м кроль+25м брасс)

200м свободно

За тренировку 3000м

24 марта (2км)

4х200м (25м кроль/25м брасс)

8х50м руки кроль

200м ноги (75м кроль+25м брасс)

8х50м руки кроль

200м свободно

За тренировку 2000м

30 марта (2км)

8х200м (25м кроль/25м брасс)

8х50м руки кроль в лопатках

За тренировку 2000м

2 апреля (2,4км)

2х200м (25м кроль/25м брасс)

2х200м на спине

4х200м комплекс

100м свободно

12х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

За тренировку 2400м

5 апреля (2км)

4х100м руки кроль в лопатках

100м свободно

4х100м руки кроль в лопатках

100м свободно

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

За тренировку 2000м

8 апреля (2,6км)

4х250м (25м кроль/25м брасс)

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

4х100м на ногах (75м кроль+25м брасс)

2х100м (50м брасс на скольжение + 50м свободно)

За тренировку 2600м

10 апреля (2,7км)

5х200м (25м кроль/25м брасс)

2х200м на спине

12х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

200м на спине

4х100м ноги кроль (75м кроль+25м брасс)

За тренировку 2700м

12 апреля (2,1км)

5х200м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

16х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

За тренировку 2100м

14 апреля (2,6км)

6х200м (25м кроль/25м брасс)

4х100м комплекс

8х50м баттерфляй в коротких ластах

2х100м ноги кроль

4х50м упражнение кроль

4х50м упражнение баттерфляй

За тренировку 2600м

15 апреля (2км)

Взял индивидуальную тренировку у тренера, хотел аучиться делать выходы дельфином под водой.

Оказывыется, что когда делаешь волну дельфином, то прикладывать усилия ногами нужно не только когда ты "бьешь" вниз, но и когда ноги идут наверх.

Для меня это было открытие, хз почему когда я тренировался мне об этом никто ничего не говорил.

Упражнение ноги баттерфляй + свободное плавание 1500м (ноги батт на боку, с трубкой, руки вдоль туловища, выходы в ластах и без по 25м, ноги батт с доской)

200м на спине

100м упражнение баттерфляй

4х50м кроль

За тренировку 2000м

19 апреля (3,8км)

6х300м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

4х50м в коротких ластах (выход 15-20м + 30-35м кролем или на спине)

200м в коротких ластах ноги баттерфляй руки вдоль тела

2х50м в коротких ластах (выход 15-20м + 30-35м кролем или на спине)

100м в коротких ластах ноги баттерфляй на боку

2х50м в коротких ластах (выход 15-20м + 30-35м кролем или на спине)

100м упражнение баттерфляй

За тренировку 3800м

20 апреля (3,9км)

4х200м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

4х50м брасс на скольжение

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

8х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

200м в коротких ластах ноги баттерфляй руки вдоль тела

4х50м в коротких ластах (выход 15-20м + 30-35м кролем или на спине)

4х50м упражнение баттерфляй в коротких ластах

100м свободно

4х50м руки кроль в лопатках

50м свободно

4х50м руки кроль в лопатках

50м свободно

200м в коротких ластах ноги баттерфляй руки вытянуты вперед

4х50м руки кроль в лопатках

100м свободно

За тренировку 3900м

21 апреля (2,8км)

4х200м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

4х50м руки кроль в лопатках

50м свободно

4х50м руки кроль в лопатках

50м свободно

100м в коротких ластах ноги баттерфляй руки вдоль тела

100м в коротких ластах ноги баттерфляй руки вытянуты вперед

100м в коротких ластах ноги баттерфляй на спине

4х50м в коротких ластах (выход 15-20м + 30-35м кролем или на спине)

50м свободно

8х50м руки кроль в лопатках

50м свободно

100м в коротких ластах ноги баттерфляй руки вдоль тела

100м в коротких ластах ноги баттерфляй на спине

2х50м в коротких ластах (выход 15-20м + 30-35м кролем или на спине)

За тренировку 2800м

22 апреля (2,4км)

3х200м (25м кроль/25м брасс)

200м на спине

200м комплекс

4 х (4х50м руки кроль в лопатках + 50м свободно)

200м ноги на спине в коротких ластах

100м в коротких ластах ноги баттерфляй руки вдоль тела

2х50м в коротких ластах (выход 15-20м + 30-35м кролем или на спине)

За тренировку 2400м

Pobeda13 @ 26.02.22 

Итого: 43,2км из 100км

Итого: 43,2+3+2,6+2+2+2,5+2+2,4+2,2+2,4+3+2+2+2,4+2+2,6+2,7+2,1+2,6+2+3,8+3,9+2,8+2,4 = 100,6 км

Pobeda13, как называется девайс который трекает резалты?

sweetcoqueta, это эпл вотч.

Писал ранее, они не трекают плавание на ногах, раньше не трекали и плавание на одних руках, сейчас вроде справляются. Ну и ещё бывают небольшие разногласия.

Pobeda13, Офигеть, на самом деле круто...Это выдающийся результат,который пышит здоровьем...как то решил бегать 30 дней подряд...психика ладно крепкая...но сам организм отказывался работать где то после 25-ого...через "нехочу" продолжал несмотря на то, что организм не восстанавливался и я это чувствовал...марафон был скорее по прокачке воли , чем для здоровья...в итоге за 2 дня до конца заболел...я даже знал от чего...но добежал марафон с темпой...заряжен был...понимаю что ОЧЕНь нельзя но видимо че-то прочел мотивирующее перед этим))))Автор молодец.Респект.