Blog of Darkness

ICANTBLUFF18 @ 16.3.2014
так возьми тренера на пару занятий чтобы он поставил тебе игру

Да у меня вроде как нормально всё с игрой. ЕВ рои 8%.
Скорее всего ап словил за последние 400 турниров, тащу больше чем положено, вот евешка и отстала. До этого-то всё норм было.
Думаю на дистанции они опять сойдутся. Главное при стрике в ноль хотя бы катать))

А вообще, так никто точно и не может дать ответ, правильно в ноках ев считается или нет))
На форуме ХМа надо бы спросить, да регаться в падлу))
Спросите если не сложно, кто там зареган

DarknessOFF, спроси у нас в разделе ХМа

однозначно @ 16.3.2014
спроси у нас в разделе ХМа

А тут есть кто-то с саппорта ХМа?
Спросил

tuussi4 попросил помочь настроить UPTO и я решил записать видео с кратким обзором по настройке программы для всех))
Немного сумбурно получилось, сорри, не спал со вчерашнего вечера. Надеюсь кому нибудь пригодится))

Спасибо за видео. Только вот я не понял, обязательно ли настраивать хоткеи? И во вкладке где мы задаем количество слотов, если мы не используем TOI необязательно задавать количество слотов типа 3 на 3, или 4 на 4?

sweetcoqueta @ 16.3.2014
как будто много тренероа в снгшках

тренирует каждый кому не лень

Dimadis @ 16.3.2014
Спасибо за видео. Только вот я не понял, обязательно ли настраивать хоткеи? И во вкладке где мы задаем количество слотов, если мы не используем TOI необязательно задавать количество слотов типа 3 на 3, или 4 на 4?

Пожалуйста)
Хоткеи не обязательны. Можешь в старзах настроить, можешь в апту, без разницы.
Единственное забыл указать, что автоактивацию столов в опциях старзов нужно отключить, снять галку. Иначе будут конфликтовать и может так получиться, что не всегда стол будет всплывать наверх стопки.

3 х 3 и т.д. - это для автоматической настройки слотов. TOI тут не при чем. К примеру поставил 4 х 3, Указал чуть ниже(normal size) размер стола. И жмешь кнопку Create Tile Slots. Прога создаст 12 слотов плиткой(если укажешь размер стола больше чем влазит на моник, то с перекрытием), 4 по горизонтали и 3 по вертикали. Мы же настраиваем расположение и размеры вручную, так как нам нужно.

Пратикпоп из индии активно юзает ицмайзер. Какое то время висел в друзьях в скайпе. Правда через гугл переводчик с ним было тяжело общатся.

Чет плюсовых сегодня дохера на трешках. Откуда они взялись все? Фишей почти нет...

Понедельник. Так всегда. По возможности переноси все не покерные дела на этот день.

DarknessOFF @ 3.3.2014
пн - спина, бицепс
вт - вых
ср - грудь, трицепс
чт - вых
пт - ноги, плечи
сб - вых
вс - вых

Почему не

пн - спина, трицепс

ср - грудь, бицепс

пт - ноги, плечи

, с учетом что

DarknessOFF @ 3.3.2014
Который состоит в основном из базовых упражнений со свободным весом(приседания, становая тяга, жимы, турник).

Так получится совмещение проработки тройки основных групп с разминкой отдыхающей (грубо говоря, при работе бицепсов немного прогреешь спину в выходной для нее день, при работе на трицепсы - зарядка на грудь. С учетом отсутствия "легкого" дня для груди и спины мне второй ваиант больше нравится, хотя каждому свое

DarknessOFF @ 17.3.2014
Чет плюсовых сегодня дохера на трешках. Откуда они взялись все? Фишей почти нет...

правильно писать трэшки

lancer555, какой-то у тебя кавардак получается
Нафига прогревать спину в выходной для неё день? После нагрузки мышца должна восстанавливаться, как минимум неделю(крупные мышцы - спина, грудь, ноги). Не нужно их напрягать во время восстановления.
А то что ты называешь "прогреешь, зарядка", то это делается непосредственно перед тренировкой. Называется разминкой.

Почему спина-биц, грудь-триц? Тут всё просто. Первая группа - тяговые, вторая - жимы. При упражнениях на спину, немного включается бицепс. После спины, добиваем его двумя-тремя упражнениями. Тоже самое грудь-трицепс.
На следующей тренировке эти мышцы вообще не работают, что нам и нужно.

DarknessOFF @ 17.3.2014
Чет плюсовых сегодня дохера на трешках. Откуда они взялись все? Фишей почти нет...

попробуй немного селектить)

rycb777 @ 17.3.2014
попробуй немного селектить)

Дык а как селектить, если я регаюсь, сидит 2-3 рега, остальные непомеченные? А когда открывается стол, оказывается все эти неизвестные плюсовые.

я так и думал что ты будешь мне писать про преимущества твоего порядка тренек :). Я и сам по такому чаще тренировался. А вот эффекта больше стало, когда развел, потому и рекомендовал как вариант.

Тебя же не удивляет, что в сплите делают "легкую" и "тяжелую" тренировку груди и спины? (когда напр. пн-чт - грудь+, вт-чт - спина+) так почему бы тот же принцип не задействовать и тут?

Ну это, опять же, просто вариант, который мне лично понравился. Любая программа, кроме откровенно убивающей организм - это уже намного лучше, чем диван+чипсы+сериал

lancer555 @ 17.3.2014
А вот эффекта больше стало, когда развел, потому и рекомендовал как вариант

Спасибо
На самом деле, как ты в предыдущем сообщении и подметил - каждому своё)) Вариантов масса. Можно грудь и спину в одну тренировку качать, ошибкой не будет, так как мышцы антагонисты. Бицепс с трицепсом - тоже самое. Надо всё пробовать.
Меня устраивает составленный мной сплит, раньше тоже по нему занимался. Со временем буду менять.

Народ, поставьте плиз кто-нибудь к первому посту плюсик. И на страницу бы 14-ую побыстрей перейти
Пиздос творится за столами

Вот эту бы тоже на 14 исправить

Покер блеать... суеверным так станешь