Хобби как Работа, работа как хобби

Здоровья!

Sakego, https://smartstool.ru

Знакомому полгода назад назначили операцию по удалению межпозвонковой грыжи.....даже ходить не мог нормально. Дал я ему цитату из тематической статьи журнала "Mens health": "......Так, например, после оперативного лечения лишь 80 процентов спортсменов через шесть месяцев возвращаются к спорту. Оставшиеся 20 процентов могут потратить на это не менее года. А вот после консервативного лечения 95 процентов атлетов возвращаются к любимой штанге уже в течение четырех месяцев."

В общем, отправил ему целиком статью, затем еще одну. В итоге через 2 недели он вышел уже на работу (производство металлоконструкций).

Сами статьи:

Теоретическая часть + упражнения при острой боли (доктор Стюарт МакГилл — всемирно известный практик и автор многочисленных бестселлеров, посвященных реабилитации после травм позвоночника. У доктора МакГилла есть свой универсальный рецепт, который помогает как тем, кто не хочет иметь проблемы со спиной, так и тем, у кого они уже есть, причем в самой острой форме)

Men's Health Здоровая спина_ как правильно лечить позвоночную грыжу - Men's Health.pdf (2 мегабайт) 

После улучшения самочувствия - упражнения для формирования и укрепления правильного положения позвоночника

Тренировка здоровой спины_ 8 упражнений, задающих «правильный стереотип положения».pdf (624.2 килобайт) 

Жаль, что когда я в 20 лет столкнулся я подобной проблемой, эти статьи еще даже не вышли...В итоге по совету физиотерапевта ходил по квартире на четвереньках. Очень хорошо снимает острую боль (спина болела даже в лежачем положени, с "прострелами"  ) Знакомый также оценил такой прием. 

Скорейшего выздоровления!

bxr23, спасибо за поддержку! Ознакомлюсь) 

Пс. Знаю Епифанова и знаком с Русланом из второй статьи, проводил у нас обучение 

Тоже столкнулся с сильными болями в пояснице ~год назад. Лфк\растяжки помогали слабо, давали скорее временный эффект, зато, на удивление, оч хорошо помог спорт пит с каллогеном, конкретно "JUST FIT Just Flex". После того как пропил пару курсов поясница не болит уже несколько месяцев, даже на лфк подзабил. Ну и вероятность повторной травмы кратно увеличивается, так что все тяги, где поясница не зафиксирована, скорее всего уже никогда не стоит делать.

глянь еще вот это видео от Виктора Блуда

Sakego @ 06.12.21 

4. Купить ортопедические кресло. Пока остановился на

 

Хуита, не рекомендую) Стул седло без спинки тебе нужен, мне 34, никаких болей в спине и рядом не наблюдается. До этого был коленный стул, но колени всё таки устают, он больше для детей мне кажется.

Деньги лучше в стол вложить (у меня рама Ergostol.ru самый дешман за 25к + столешница на заказ)

Кресло лучше в мире, брал за 7500, сейчас 9400 отсюда smartstool.ru

В процессе переезда, так что "не прибрано") Стул встает на место системника и место не занимает.

Постоял => устал => посидел => жопа затекла => постоял

Можно включать рандомное лежание на диване)

Гугли как работает стул-седло)

+ Мега бонус, телочки говорят вслух, про осанку и прямую спину, как я выделяюсь на фоне остальной массы  

Ни в коем случае не бери это кресло. Деньги на ветер. И со спиной проблем скорее прибавится.

-Ovechkin-, stupidF, спасибо за обратную связь, уже посмотрел про кресло отзывы, согласен, попахивает хуйней. Лучше всего стоять/менять положение и держать спину ровно самостоятельно без всяких крутых кресел с регулировками. 

сейчас ещё смотрю такой вариант ну либо кресло седло, потестирую что лучше. 

 

Когда нет сил терпеть 

Настроил все на ноутбуке, буду играть понемногу лежа чтоб не растерять форму+надоело деградировать. 

Начал с нл50 потихонечку. 

Прям как все мечтают, лежишь на кровати и деньги зарабатываешь лол

Sakego, лудоман😄. Ломки у него)Так тебя, дружок, надо еще от одной болезни лечить получается))

Intelligent8, Всё мы лудоманы в душе 

 

Sakego, слышал что на кровать ноут лучше не ложить , может перегреться быстро , ну или что то типа того.  Так что подставка под ноут какая-то нужна когда на кровати бабло косишь  

MaksBav, Я катаю по 1часу примерно, потом перерыв или отдых. Ноут с неплохим охлаждением+ часто на коленках а там место для вентиляции есть)так что особо не греется ))

Из покерного. Как и говорил понемногу начал катать с ноутбука, не очень прям удобно елозить мышкой по кровати, но катать можно)

По теории разбираю срп пот бтн вс бб. 

+75 сундук

Из внепокерного. Улучшений по здоровью особо не прибавилось, записался на 30число к нейрохирургу на консультацию. 

Очень надеюсь к этому моменту станет лучше и мы просто поболтаем по душам) 

Все же грыжа не проходит за неделю, я это прекрасно понимаю и готов еще ждать.

Выписали больничный  лист, так что с работы не уволят, да и если что уже зарплату лежа на кровати наблефовал уже 

Из интересного

1. Это уже не наркомания, а метагейм нах 

 

2. Заебись капнул на стрит  Мысли были ага, думаешь у меня воздух в бете ривера и выбиваешь воздух воздухом) не в этот раз. 

 

3. Третюшка почти всем ренжом на флешовом ранауте сработала

 

Суров))

Sakego, ничего непонятно, но очень интересно  

Раздаю бабки получше фишей. Если что подсаживаемся под меня, ник знаете)

ОБНОВИЛ самый крупный проебанный пот. Так себе достижение 

Sakego @ 16.12.21 

Раздаю бабки получше фишей. Если что подсаживаемся под меня, ник знаете)

ОБНОВИЛ самый крупный проебанный пот. Так себе достижение 

 

 

 

фолд флопа вроде,не?)