MaDzzz Blog, SH

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
Hero ($332)
BB ($209)
UTG ($200)
UTG+1 ($273)
CO ($60.40)
BTN ($216)

Dealt to Hero

UTG raises to $4, fold, CO raises to $10, fold, Hero raises to $24, fold, UTG raises to $68, CO calls $50.40 (AI), Hero raises to $332 (AI), UTG calls $132 (AI)

FLOP ($462)

TURN ($462)

RIVER ($462)

UTG shows
(Pre 18%, Flop 8.7%, Turn 4.8%)

CO shows
(Pre 14%, Flop 8.3%, Turn 4.8%)

Hero shows
(Pre 68%, Flop 82.9%, Turn 90.5%)

Hero wins $459

Вдохновение.

Практически все мы в той или иной степени занимаемся творчеством: кто-то ищет более прибыльную схему уменьшения налогов, кто-то думает над тем, как сделать свой программный код более эффективным, кто-то выдумывает новые математические формулы, а кто-то новые поэтические строки.

Во всех этих (и многих других) сферах деятельности очень важную роль играет такое состояние, как вдохновение.

В состоянии вдохновения мозг работает удивительно четко, решения возникают точные и быстрые, а тело становится легким. Человек начинает ощущать, что ему все под силу.

Конечно, каждый из нас хотел бы, чтобы вдохновение посещало его почаще.

Но, как считают поэты, муза - женщина вздорная и нервная, поэтому может, как прилететь в любую секунду, так и улететь, когда ей вздумается.

Простим поэтам их небольшое заблуждение. Они не знакомы с современной физиологией.

А современная физиология уверяет нас, что вдохновение можно и нужно научиться вызывать по своему желанию.

Более того, еще в начале ХХ века об этом же говорил и писал К.С.Станиславский, который считал, что каждый артист обязан научиться вызывать состояние вдохновения именно в то минуту, когда это необходимо.

Однако чаще всего состояние вдохновения требуется спортсменам. Именно в состоянии вдохновения тело становится послушным, ловким и сильным: и тогда у баскетболиста мяч летит прямо в корзину, у борца появляется кошачья ловкость и цепкость, штангист поднимает невообразимый для обычного человека вес над головой.

Современные спортсмены приучаются тренировать не только физическое состояние, но и состояние вдохновения, и именно это помогает им побеждать.

Поэтому мы и начнем использовать их опыт и будем учиться входить в состояние вдохновения в любую нужную для нас секунду.

Итак, что такое вдохновение?

В первую очередь - это состояние вполне определенного эмоционального возбуждения, сила волнения.

Но тут есть очень важная грань, о которой знают все спортсмены: избыточное возбуждение ("предстартовая лихорадка") сковывает, недостаточное возбуждение (апатия) вызывает вялость и нежелание бороться.

Поэтому вдохновение - это золотая середина, которая в спорте называется "оптимальная боевая готовность" - это именно тот уровень силы волнения, который находится между перевозбуждением и недовозбуждением. И именно этот уровень нам и предстоит найти и запомнить.

Современная физиология показала, что в человеческом теле все связано, и любое эмоциональное волнение мгновенно отражается на работе внутренних органов: сердечный ритм и сократимость сердца усиливаются, зрачки расширяются, частота дыхания ускоряется, просвет в бронхах увеличивается, во рту пересыхает, повышается тонус мышц, усиливается активность потовых желез, секреция адреналина и норадреналина.

Однако самым простым способом зафиксировать изменение эмоционального состояния является измерение пульса.

Сделаем первый вывод: для того, чтобы войти в состояние вдохновения (для спортсменов - "оптимальное боевое состояние"), нужно увеличить частоту пульса.

Именно теперь становится понятна вся важность разминки в спорте. Разминка призвана не только разогреть мышцы. Задача разминки намного сложнее - добиться того уровня пульса, который соответствует состоянию вдохновения у этого конкретного спортсмена.

Пульс можно измерять в разных точках тела: на лучевой артерии (эта артерия проходит к основанию большого пальца каждой руки), на сонных артериях, на височных, или приложив руку к левой стороне груди, в районе сердца.

Замечу, что пульс на предплечье не надо измерять большим пальцем - этот палец самый сильный и самый нечувствительный, поэтому он чаще всего просто пережимает лучевую артерию, и в результате человек с удивлением заявляет, что не может прощупать пульс.

Пульс надо измерять легко накладывая на артерию три пальца - указательный, средний и безымянный.

Обычно пульс измеряют за 15 секунд, а потом умножают результат на 4.

О важности пульса в момент перед выполнением упражнения говорили и писали очень многие именитые спортсмены из совершенно разных видов спорта: об этом писал старший тренер сборной СССР по фехтованию Л.В.Сайчук, это отмечал Олимпийский чемпион штангист Виктор Куренцов, чемпион мира по пятиборью Н.Татаринов и мн.другие.

Наш, наверное самый именитый и опытный спортивный психолог страны, Анатолий Алексеев много занимался со сборной СССР по пулевой стрельбе. Для каждого из спортсменов он выводил четкую формулу оптимального пульса. Для большинства из них она оказывалась в районе 130-140 уд/минуту. Даже отклонения в 10-15 ударов резко уменьшали результативность стрельбы.

Именно А.В.Алексеев еще в начале 1970-ых обратил внимание всех тренеров на исключительную важность частоты пульса непосредственно перед выполнением упражнения.

Сам он добивался того, чтобы спортсмены четко отслеживали свой пульс.

Чтобы наглядно показать, как это происходило, хочу рассказать одну из историй:

"Шло первенство СССР среди юниоров по стендовой стрельбе. Одна из девушек перед последней серией оказалась на втором месте, проигрывая лидеру 5 мишеней. И вышла стрелять эту последнюю серию, что называется опустив руки.

Я подошел к ней и подсчитал пульс. Как и следовало ожидать, он был 88 ударов в минуту, в то время, как в оптимальном боевом состоянии у этой спортсменки сердце должно биться (это было раньше проверено многократно) 120-126 раз в минуту!

- Дай-ка мне ружье! - как бы с трудом сдерживая гнев, приказал я девушке.

- Зачем? - с недоумением, даже с испугом спросила она.

- Дай! - резко повторил я.

Она нерешительно вручила мне оружие.

- А теперь видишь ту березку? - Я указал на березку, стоявшую метрах в двадцати в стороне от линии огня.

- Вижу... - все еще ничего не понимая, проговорила девушка.

- Так вот, быстро туда и обратно!

- Зачем?!

- Быстро! - тоном, не терпящим возражения, приказал я.

И девушка побежала. Когда она вернулась, ее пульс был около 130 ударов в минуту: она была возбуждена и даже сердита.

- Вот так и держись! - приказал я, возвращая ей ружье.

Тут она поняла, что к чему. И, сумев удержать на протяжении всей серии это оптимальное для нее возбуждение, отыграла проигранные мишени, психологически сломала соперницу и выиграла золотую медаль". (А.В.Алексеев "Преодолей себя!".)

Замечу, что эту девушку звали Галина Хомутова, и вскоре она стала чемпионом мира по стендовой стрельбе.

Вывод: если у вас недостаточный пульс - вы не готовы к борьбе. Медленный пульс - это пульс состояния покоя. Вдохновение и покой - несовместимы. Поэтому если вам нужно вдохновение - найдите способ увеличить пульс!

Только увеличенный пульс приведет вас в нужное для вдохновения эмоциональное состояние.

Однако эту величину пульса нужно подбирать именно для ваших задач и именно для вашего конкретного организма. Тут надо экспериментировать и делать замеры. Только так Вы сможете определить идеальное для вашего вдохновения значение пульса (или, как это называют спортивные психологи, определить индивидуальный "пульсовой коридор").

Пульс можно увеличивать разными способами.

Кто-то может немного побегать, кому-то достаточно поприседать, кто-то ускоряет дыхание, а кто-то пользуется образными представлениями.

Например, рекордсмен мира по плаванию, Стив Холланд ускорял пульс именно последним способом - он еще до старта (а потом и на всей дистанции) представлял, что его преследует гигантская акула. Результат - два мировых рекорда на дистанции в 800 и 1500 метров.

Один известный борец повышал пульс иначе: он начинал ходить по разминочному залу и пытался добиться того, чтобы его походка стала "тигриной" - мягкой, вкрадчивой, а движения сильными и хищными. Иными словами начинал представлять себя тигром, гуляющим по своим владениям.

Олимпийский чемпион штангист Давид Ригерт мог неподвижно стоя на помосте напротив штанги добиться такого уровня возбуждения, что по его щекам начинал течь пот, а майка становилась насквозь мокрой.

Штангист Юрий Власов, наверное, самый знаменитый спортсмен СССР, так описывает свою подготовку к подъему штанги. Уже стоя прямо перед ней на помосте, она начинал читать отрывок из стихотворения Эмиля Верхарна "Меч":

В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов.

Стать сильным, как они, тебе не суждено.

На жизнь, ее скорбей и счастья не изведав,

Ты будешь, как больной, смотреть через окно.

И кожа ссохнется, и мышцы ослабеют,

И скука въестся в плоть, желания губя.

И в черепе твоем мечты окостенеют.

И ужас из зеркал посмотрит на тебя. Себя преодолеть!...

Со словами "Себя преодолеть!", охваченный спортивной злостью и вдохновением, Юрий Власов хватался за гриф штанги и поднимал ее над головой. Вес поднимаемой им штанги составлял 215 кг.

Итак, подведем итоги. Представление о вдохновении - музе, которая уходит и приходит, когда ей вздумается, устарело. Вдохновения можно добиться волевым усилием. Спортсмены развивают это умение на каждой тренировке (т.е. 3-5 раз в неделю, в зависимости от тренировочного плана), артисты развивают это умение на репетициях и выступлениях.

Существуют различные практики достижения вдохновения, но все они сводятся к регулированию уровня пульса.
Поэтому в следующий раз, прежде чем решить сложную задачу, придумать что-то новое или сделать спортивный подход - обратите внимание на пульс. Может быть его надо ускорить (если он апатично мал), или наоборот, снизить (если он чрезмерно велик)?

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($108)
BB ($60.75)
UTG ($146)
CO ($200)
Hero ($239)

Dealt to Hero

fold, fold, Hero raises to $4, SB calls $3, BB raises to $60.75 (AI), Hero raises to $239 (AI), fold

FLOP ($125)

TURN ($125)

RIVER ($125)

Hero shows
(Pre 62%, Flop 18.1%, Turn 6.8%)

BB shows
(Pre 38%, Flop 81.9%, Turn 93.2%)

BB wins $123

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($226)
BB ($93.45)
UTG ($263)
UTG+1 ($293)
CO ($338)
Hero ($194)

Dealt to Hero

fold, UTG+1 raises to $6, fold, Hero calls $6, fold, BB raises to $30, fold, Hero raises to $194 (AI), BB calls $63.45 (AI)

FLOP ($193)

TURN ($193)

RIVER ($193)

Hero shows
(Pre 19%, Flop 10.0%, Turn 4.5%)

BB shows
(Pre 81%, Flop 90.0%, Turn 95.5%)

BB wins $190

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($205)
Hero ($202)
UTG ($146)
UTG+1 ($154)
CO ($240)
BTN ($305)

Dealt to Hero

fold, fold, fold, fold, SB raises to $6, Hero raises to $20, SB calls $14

FLOP ($40)

SB checks, Hero checks

TURN ($40)

SB bets $24, Hero calls $24

RIVER ($88)

SB bets $50, Hero calls $50

SB shows
(Pre 43%, Flop 91.6%, Turn 95.5%)

Hero shows
(Pre 57%, Flop 8.4%, Turn 4.5%)

SB wins $185

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($220)
Hero ($207)
UTG ($200)
CO ($932)
BTN ($217)

Dealt to Hero

fold, fold, fold, SB raises to $6, Hero calls $4

FLOP ($12)

SB bets $8.55, Hero calls $8.55

TURN ($29.10)

SB bets $20, Hero raises to $56, SB calls $36

RIVER ($141)

SB checks, Hero bets $136 (AI), SB calls $136

SB shows
(Pre 65%, Flop 80.5%, Turn 100.0%)

Hero shows
(Pre 35%, Flop 19.5%, Turn 0.0%)

SB wins $412

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($85.75)
BB ($241)
UTG ($307)
UTG+1 ($455)
CO ($593)
Hero ($216)

Dealt to Hero

fold, UTG+1 raises to $7, fold, Hero calls $7, fold, BB calls $5

FLOP ($22)

BB bets $20.90, UTG+1 calls $20.90, Hero raises to $66, BB folds, UTG+1 raises to $448 (AI), Hero calls $143 (AI)

TURN ($460)

RIVER ($460)

Hero shows
(Pre 43%, Flop 48.4%, Turn 4.5%)

UTG+1 shows
(Pre 57%, Flop 51.6%, Turn 95.5%)

UTG+1 wins $457

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($84)
Hero ($257)
UTG ($367)
UTG+1 ($200)
CO ($413)
BTN ($430)

Dealt to Hero

fold, fold, CO raises to $4, fold, fold, Hero calls $2

FLOP ($9)

Hero checks, CO checks

TURN ($9)

Hero checks, CO bets $12, Hero raises to $40, CO raises to $248, Hero raises to $253 (AI), CO calls $5.75

RIVER ($516)

CO shows
(Pre 83%, Flop 95.6%, Turn 97.7%)

Hero shows
(Pre 17%, Flop 4.4%, Turn 2.3%)

CO wins $513


Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
Hero ($208)
BB ($200)
UTG ($222)
UTG+1 ($272)
CO ($568)
BTN ($262)

Dealt to Hero

fold, fold, CO raises to $6, BTN calls $6, Hero raises to $26, BB calls $24, CO calls $20, BTN calls $20

FLOP ($104)

Hero checks, BB checks, CO checks, BTN bets $16, Hero raises to $66, BB folds, CO folds, BTN calls $50

TURN ($236)

Hero bets $116 (AI), BTN calls $116

RIVER ($468)

BTN shows
(Pre 27%, Flop 68.7%, Turn 86.4%)

Hero shows
(Pre 73%, Flop 31.3%, Turn 13.6%)

BTN wins $465


Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
Hero ($200)
BB ($81.25)
UTG ($206)
CO ($291)
BTN ($200)

Dealt to Hero

fold, fold, BTN raises to $5, Hero raises to $18, fold, BTN calls $13

FLOP ($38)

Hero bets $20, BTN raises to $45, Hero raises to $70, BTN raises to $182 (AI), Hero calls $112 (AI)

TURN ($402)

RIVER ($402)

BTN shows
(Pre 38%, Flop 91.1%, Turn 95.5%)

Hero shows
(Pre 62%, Flop 8.9%, Turn 4.5%)

BTN wins $399

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
Hero ($200)
BB ($465)
UTG ($195)
CO ($204)
BTN ($217)

Dealt to Hero

UTG raises to $6, fold, fold, Hero raises to $20, fold, UTG calls $14

FLOP ($42)

Hero bets $28, UTG raises to $56, Hero raises to $180 (AI), UTG calls $119 (AI)

TURN ($393)

RIVER ($393)

Hero shows
(Pre 82%, Flop 10.2%, Turn 4.5%)

UTG shows
(Pre 18%, Flop 89.8%, Turn 95.5%)

UTG wins $389


Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($213)
Hero ($224)
UTG ($163)
CO ($193)
BTN ($105)

Dealt to Hero

UTG calls $2, CO calls $2, BTN calls $2, fold, Hero raises to $14, UTG calls $12, fold, fold

FLOP ($33)

Hero bets $18, UTG calls $18

TURN ($69)

Hero checks, UTG bets $36, Hero calls $36

RIVER ($141)

Hero checks, UTG bets $48, Hero raises to $105, UTG calls $47.95 (AI)

Hero shows
(Pre 44%, Flop 72.6%, Turn 77.3%)

UTG shows
(Pre 56%, Flop 27.4%, Turn 22.7%)

UTG wins $329

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($200)
Hero ($270)
CO ($185)
BTN ($214)

Dealt to Hero

CO raises to $4, BTN calls $4, SB calls $3, Hero calls $2

FLOP ($16)

SB checks, Hero checks, CO checks, BTN checks

TURN ($16)

SB bets $12, Hero raises to $34, CO folds, BTN folds, SB calls $22

RIVER ($84)

SB checks, Hero bets $62, SB calls $62

SB shows
(Pre 48%, Flop 69.9%, Turn 20.5%)

Hero shows
(Pre 52%, Flop 30.1%, Turn 79.5%)

SB wins $206

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($200)
BB ($207)
UTG ($80)
Hero ($209)
CO ($308)
BTN ($204)

Dealt to Hero

UTG raises to $6, Hero raises to $19, fold, fold, fold, fold, UTG calls $13

FLOP ($41)

UTG checks, Hero bets $20, UTG calls $20

TURN ($81)

UTG checks, Hero bets $55, UTG calls $41 (AI)

RIVER ($163)

UTG shows
(Pre 21%, Flop 27.4%, Turn 18.2%)

Hero shows
(Pre 79%, Flop 72.6%, Turn 81.8%)

UTG wins $160

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($200)
BB ($107)
Hero ($200)
UTG+1 ($200)
CO ($210)
BTN ($167)

Dealt to Hero

Hero raises to $7, fold, fold, BTN raises to $28, fold, fold, Hero raises to $56, BTN raises to $167 (AI), Hero calls $111

FLOP ($337)

TURN ($337)

RIVER ($337)

BTN shows
(Pre 82%, Flop 92.4%, Turn 95.5%)

Hero shows
(Pre 18%, Flop 7.6%, Turn 4.5%)

BTN wins $334

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
Hero ($467)
BB ($207)
UTG ($229)
UTG+1 ($145)
CO ($253)
BTN ($200)

Dealt to Hero

UTG raises to $6, UTG+1 raises to $12, fold, fold, Hero raises to $29, fold, fold, UTG+1 calls $17

FLOP ($66)

Hero bets $42, UTG+1 raises to $84, Hero raises to $438 (AI), UTG+1 calls $32.80 (AI)

TURN ($299)

RIVER ($299)

Hero shows
(Pre 82%, Flop 10.2%, Turn 4.5%)

UTG+1 shows
(Pre 18%, Flop 89.8%, Turn 95.5%)

UTG+1 wins $296

Grabbed by Holdem Manager
NL Holdem $2(BB) Replayer
SB ($141)
BB ($200)
UTG ($103)
UTG+1 ($100)
Hero ($372)
BTN ($556)

Dealt to Hero

fold, UTG+1 raises to $6, Hero raises to $18, fold, fold, fold, UTG+1 raises to $100 (AI), Hero calls $82

FLOP ($203)

TURN ($203)

RIVER ($203)

UTG+1 shows
(Pre 81%, Flop 88.0%, Turn 95.5%)

Hero shows
(Pre 19%, Flop 12.0%, Turn 4.5%)

UTG+1 wins $200

Hero shows
(Pre 38%, Flop 72.2%, Turn 86.4%)

shows
(Pre 62%, Flop 27.8%, Turn 13.6%)

Hero wins $423