Питание, движение, восстановление.

mike_pro_health @ 17.03.25  

доверять ты должен себе и своему опыту. а не каким-то статейкам из научного журнала (даже если это ланцет), ты же не работаешь в нём и не можешь знать что там происходит в руководстве компании)) 

как понять, твой опыт - это результат выбранной тобой диеты или просто стечение обстоятельств?

обязательно ли работать в ютубе, чтобы оценить достоверность того, что говорится в том или ином ролике там?

 koscience, чем ближе ты к лицам принимающим решения, чем больше у тебя информации о их истинной мотивации и целях, тем более полную информацию ты получишь о конечном продукте и его настоящих целях. Вроде это обычная логика. Мир сейчас это на 90% клубок из пиздежа и фальши, удовлетворяющий скрытым целям заинтересованных лиц, как правило для получения всё больших ресурсов.

koscience @ 17.03.25 

как понять, твой опыт - это результат выбранной тобой диеты или просто стечение обстоятельств?

хороший вопрос. понятно, что мы все динамичные машины, но если у нас есть устоявшийся график и мы меняем в этом графике только питание, то я бы закладывал большой процент, что все изменения будут из-за питания. 

питание работает с кишечником. кишечник через блуждающий нерв поддерживает связь с мозгом. мозг управляет гормонами. гормоны управляют состоянием и поведением. 

плохой кишечник = плохое качество жизни. 

а чем забивать кишечник выбор каждого)

так или иначе, организм всегда стремится быть в своём гомеостазе, на его изменения может повлиять постоянное воздействие. 

даже спорту и регулярным тренировкам нужно намного больше времени для того, чтобы организм начал выдавать энергию в те дни, когда не тренируешься, чем переход на кето. кето ты почувствуешь через 5 дней. спорт через месяц.

koscience @ 17.03.25 

обязательно ли работать в ютубе, чтобы оценить достоверность того, что говорится в том или ином ролике там?

если сравнивать ютуб с медицинским журналом, то да, это две информационные площадки, но есть большая разница

ютуб это площадка, где миллионы авторов. 

медицинский журнал - это руководство журнала + его команда из журналистов, редакторов, обозревателей, различных репортеров и тд. всё. левых людей там нет. журнал не предоставляет цифровое место для выражения своих мыслей. там наоборот все зацензурировано, насколько возможно.