Burn your books

War to end all wars

Когда между людьми случается конфликт, есть стандартная и очевидная призма, через которую обе стороны смотрят на происходящее.

Кто-то “прав”, кто-то “виноват”.

Так вот..

Ни “правоты”, ни “виноватости” не существует в реальности.

…

……

Воу.

That was too fast.

Этот панчлайн прилетел слишком внезапно.

Задумайтесь.

Это значит, что примерно ВСЕ разборки (от мелких онлайн-срачей до семейных ссор с их улаживанием) не имеют под собой адекватной базы (так как примерно ВСЕ участники конфликтов смотрят на происходящее именно через призму “прав”/“виноват”).

Я серьёзно, задумайтесь.

Это всё – один большой нонсенс. All of it.

“Прав”/“виноват” подразумевали бы очень детальный, точный и НЕлокальный (т.е. учитывающий тонну побочных факторов) арбитраж, который полностью готовы по своей воле признать обе стороны.

Это крайне редко случается, т.к. даже самый 'честный' суд в самых 'честных' странах – во многом навязанная людям история.

Без арбитража эти понятия теряют смысл, так как можно привести любой аргумент между двумя крайними полюсами: (1) “whatever IS, is right” (“всё происходящее правильно”) и (2) “незнание не освобождает от ответственности, поэтому раз въебался, то сам и виноват”.

Прикол в том, что в случае ссор в паре люди к упомянутому арбитражу иногда и прибегают (зачастую сами того не понимая).

В порыве “пОрАбОтАтЬ нАд ОтНоШеНиЯмИ” они пользуются услугами какого-нибудь семейного психолога.

Можно сколько угодно говорить про “этичность/непредвзятость” психолога, но сам факт наличия у всех троих в голове концептов “прав/виноват” уже предопределяет исходы.

#1 “Арбитр” явно или неявно займёт чью-то сторону, назначив одного человека “абьюзером”, а другого – “жертвой” (ну или как минимум "ты БОЛЕЕ 'прав', а ты – МЕНЕЕ").

#2 “Арбитр” займёт свою ‘экспертную сторону’, мол “вы оба – долбоёбы, оба виноваты, сча я вам расскажу как надо” (сам факт занятия ‘экспертной стороны’ приведёт к тому, что психолог, который КОНЕЧНО ЖЕ НИКОГДА НЕ даёт советы, в итоге неявно его даст).

#3 Остаётся вариант мол “вы оба правы”, но на практике он сводится к #2: люди настолько зомбированы иерархией, что вариант “вы оба правы” привёл бы к “ну так если мы оба правы, нахера мы к тебе пришли, ебанько?”.

Когда всерьёз воспринимаешь концепции “правоты”/“виноватости”, у этого есть последствия.

Ощущая себя “виноватым”, начинаешь вести себя как отпизженная собака, а ощущая себя “правым” – ожесточаешься.

При этом у “отпизженной собаки” копится злость (которая будет направлена вовнутрь или наружу), а у “правого” незаметно копится чувство вины, которого вроде не должно быть, так как “wtf, я же вроде как прав, чё ж мне хуево-то?”.

Это всё неявно намекает нам на то, что у Вселенной есть чувство юмора.

О, вспомнил: у “правоты” есть ещё одна (гнилая) форма, “мне тебя жАлЬ” / “я тебя ПрОщАю”.

Что на не-гнилом языке означает “я горжусь собой, а тебя в хуй не ставлю”.

Поэтому у “прощённого”/“жалкого” теперь вилка: (1) чувствовать себя “жалкой” отпижженной собакой, (2) испытать небольшой ‘откат’ мол “меня простили, это приятно” или (3) праведно-гневно ответить “иди на хуй, пожалей лучше себя, а прощать меня будет Бог”.

Точно так же в “правоту”/“виноватость” ложится история с так называемыми “детскими травмами”.

Действительно, детская невинность приводит к тому, что мир может восприниматься как “whatever IS, is right” (“всё происходящее правильно”), и в итоге из “абьюзивного” детства деточка выйдет либо ожесточённой, либо “виноватой”. А дальше..

(Что происходит с этим дальше, писать не буду.)

— Но когда шесть миллиардов Мюнхгаузенов крест-накрест держат за яйца друг друга, миру ничего не угрожает.

— Почему?

— Да очень просто. Сам себя Мюнхгаузен может и отпустить, как вы правильно заметили. Но чем больней ему сделает кто-то другой, тем больнее он сделает тем двум, кого держит сам. И так шесть миллиардов раз. Понимаете?

 

В. Пелевин, “Священная книга оборотня”

=====

Думали, пост про психологию?

А вот и нет, будет про политику.

Даже если текущий конфликт (“война”, “СВО”, как кому больше нравится) закончится по какому-то из сценариев, ничего особо “хорошего” ждать всё равно не приходится.

Одни “встанут с колен” и вместо роли отпизженных собак займут роль напыщенных ебанатов (если до этого в ней не были), другие – наоборот.

Ведь сама политика во многом сводится к тому, как “люди наверху” переливают ресентимент толпы в своих интересах.

Только с той разницей, что тут у нас явно прослеживается multi-player, который открывает кучу новых возможностей.

Это как 6max по сравнению с heads-up: тебя кто-то пидорасит, а ты в ответ пидорасишь не его, а кого-то третьего (или как говорил Жириновский в знаменитой речи, “не сметь стрелять по Багдаду! … лучше вместе ебанём по Тбилиси”).

В принципе, похожая “дружба” уже приходит на смену былой “вражды”: повестка с “Русский Медведь пытается захватить мир и угрожает Дяде Сэму” меняется на “Дядя Сэм вместе с Русским Медведем пиздят Зелёного Торчка”.

Стоит ли “радоваться” по этому поводу? Если хотите.

Стоит ли “огорчаться” по этому поводу? Если хотите.

=====

Окей, закономерный вопрос: если “прав”/“виноват” не существует, то что тогда происходит?

Все страдают (и заодно не понимают, что, как и почему происходит в их жизни).

…

……

Воу.

That was too fast.

Этот панчлайн прилетел слишком внезапно.

Страдая и не понимая, что, как и почему происходит, люди “выпускают пар”, обвиняя себя или других.

В итоге человек застревает в эдакой нерешительности, мол “стоит ли МНЕ прекращать обвинять кого-то (из перечисленных)?”.

Ключевое слово тут “МНЕ”: всё снова уходит корнями в проблему тюрьмы собственного Эго.

А все косметические вариации вроде “прав/виноват/заслужил/не заслужил/жаль/простил/отпустил/отомстил/помирился/позволение себе/..“– не более чем переодевание.

Из этого всего есть интересное следствие.

На самом что ни на есть практическом уровне (притом что ‘физически’ конфликт/рукоприкладство может произойти) нет какого-то правила, которое бы гласило: «Наличия ‘врагов’ НЕЛЬЗЯ избежать».

(Обязанности делать вид, что у тебя нет врагов, и при этом вести себя как напыщенный ебанат, тоже не существует.)

Burning the books

Недавно просили пояснить смысл фразы “burn your books”.

Тут можно зайти с разных сторон, выделить разные подтексты и т.д. (один из (давних) “заходов” был в этом посте).

Захотелось раскрыть смысл этой фразы с другого угла.

=====

Можно ли чему-то научиться у другого?

Конечно, .. {как и ожидалось, «но» было на подходе.}

  ..но если далее человек делает что-то, ПОТОМУ ЧТО “кто-то так сказал”, он никогда по-настоящему не Владеет этим.

(И у этого есть достаточно серьёзные последствия.)

Кстати, это и был основной панчлайн. 

(Пост можно заканчивать.)

=====

Представьте человека, который идёт, ДУМАЯ перед каждым шагом о том, КАК ему поставить ногу.

“Удобно” ли ему будет?

(Вопрос риторический.)

Беда в том, что у всех есть сферы жизни, где они находятся буквально в такой ситуации.

Я просыпаюсь утром и иду чистить зубы пастой Colgate.

Почему? Потому что с детства так научили, да и чё тут, все так делают.

Ладно, шутка {какой нах*й Colgate, лол?}: фторид, содержащийся во многих зубных пастах, разрушает мозг и делает из вас матричного бота, который с каждым днём становится всё больше зомбирован делать то, что ему ГОВОРЯТ. 

Так что будьте аккуратны с выбором зубной пасты.

And for God’s sake, avoid vegetable oils at all costs. They are turning you into a vegetable. Use butter instead.

(А, да, забыл сказать: если вдруг вы поверите мне на слово, то останетесь в той же самой ловушке. Поэтому не рекомендовал бы воспринимать всерьёз даже слово "ловушка", которое имеет оценочную коннотацию.)

=====

Конечно, подавляющее большинство людей проблема зубной пасты не беспокоит: они уже давно являются безнадёжными матричными ботами, которые делают исключительно то, что им говорят, будучи при этом уверены, что они СвОбОдНы, лол.

Если вдруг вы не из их числа, и проблема зубной пасты вас беспокоит, то вы рано или поздно обнаружите, что ДУМАТЬ о такого рода проблемах крайне непрактично: проблема никуда не девается (а зачастую становится “хуже”).

В какой-то момент так или иначе приходится как будто бы ПОВЕРИТЬ одному из ‘экспертов’.

И вот тут-то начинается настоящий ад.

Почему?

Да потому, что все проблемы в жизни человека так или иначе связаны с НЕ-Знанием.

=====

И что же с этим всем делать?

Кто-то посоветует вам “не париться”, “жить сегодняшним днём”, “обратить внимание на то, что по этому поводу говорят психологи и другие учёные” или что-то вроде того.

Или посоветует вам свою любимую книгу или 'эксперта'.

"Прикол" {ага, "прикольно" дальше некуда} в том, что сами 'советчики' в той или иной мере страдают.

И все их страдания так или иначе связаны с НЕ-Знанием.

Вот мы и "приплыли": все проблемы так или иначе связаны с НЕ-Знанием,  при этом слушать "советчиков" проблему не решает.

Окей.. И что с этим всем делать? Перестать читать и слушать?

Ну... Если хотите, можете попробовать и.. посмотреть, что из этого выйдет.

Но проблемы человека возникают не от самого чтения книг, а от того, что он пытается жить “ПО книге”.

He tries to live “BY THE BOOK”.

Солвер говорит вот это. А знакомый рег, говорит, что тут не надо играть по солверу. Ну и что мне делать? А психолог говорит, что стресс связан с детскими травмами. Ну и что мне делать? Слушать ekziter’a, который говорит, что 99% психологов не соображают, о чём говорят? Так блин, тогда и в рестораны НАДО перестать ходить, так как там всё на растительных маслах готовят.. Так а делать-то что? Много кто говорит “просто не парься”. И врач говорит, что от стресса давление скачет. Окей, так а КАК мне перестать париться?

Если у человека “в лоб” спросить, живёт ли он "по книге", он зачастую либо сразу уйдёт в оборону с ответным вопросом вроде “нУ а ЧтО тУт ТаКоГо?? Разве это НеПрАвИлЬнО?”, либо уйдёт в отрицалово, сказав при этом что-то вроде “да не, ты чё, я действую РаЦиОнАлЬнО, а не как религиозный фанатик”.

Но “правильно” и “рационально” — это понятия, которые он либо взял ИЗ КНИГИ, либо просто ввернул их в речь, чтобы казаться достаточно “книжным”.

Бывает так, что отрицалово хитро спрятано.

Взять, например, разговоры про “эволюцию” или про “это в нас заложено природой”: люди говорят об этом так, как будто это самое “эволюционно-БАЗИРОВАННОЕ поведение” им передала напрямую сама Мать-Природа по невербальным каналам, хотя в действительности они прочитали об этом вчера в паблике, который перепостил цитату из книги Харари.

К чему вся эта тирада?

Пожалуйста, хотя бы на время прочтения этого поста оставьте, БЛ*ДЬ, проблемы эволюции для самой эволюции.

Nature is Nature’s business.

Всего 5 минут спокойно и нейтрально ПОСМОТРИТЕ на тот факт, что все ваши проблемы так или иначе связаны с жизнью “по книге”, а все ‘решения’, которые вы пытаетесь имплементировать, также взяты из книги.

И да, “детские травмы” тоже связаны с тем, что воспитывали вас “по книге”.

А потом в другой книге вы прочитали об их существовании.

(Проповедь закончил.)

–Так, подожди.. А делать-то с этим всем что?

“Normal”, part 2

(part 1)

В мире людей есть много вещей, которые считаются “нормальными”.

“Нормальность” предполагает не только санкционированность (за эти вещи не только не принято слать на хуй или бить в ебало, но они ещё и определённым образом поощряются), но и некоторый статус-кво (вещь повторяется раз за разом и никогда не ставится под вопрос).

Например, “нормальным” считается в ответ на какое-либо описание своей жизненной ситуации отвечать “это нормально” (вместо, допустим, более нейтрального “понятно / я понимаю / I see”).

Во-первых, сразу напрашивается вопрос: “Нормально, да? В ОТЛИЧИЕ ОТ ЧЕГО?”

Во-вторых.. ебать, вот чего не хватало “нормальности” так это именно твоего одобрения, чувак.

В-третьих..

Конечно, психовать на реплику “это нормально” как будто бы немного странно {а может всё-таки нормально?}: человек же всего лишь хотел нейтрально вас приободрить.

И тут мы приходим ко второй “нормальности”: приятные в моменте исходы расцениваются как “хорошие”, а неприятные – как “плохие”.

Поэтому “нормальным” считается сказать что-то вроде “ну ты там только не грусти”, “ну чё как? на позитиве?”, “хорошо нажил?”, поздравить с “хорошим” результатом и т.д..

Конечно, так считает не только окружение, но и сам человек.

Отсюда фразы “best day”/“worst day”, выкладывание графиков и т.д..

Btw, это не всегда привязано к деньгам: бывает, “худшим” называют день, идущий на 1ом месте, например, по количеству “ошибок”.

Также иногда люди прибегают к какому-нибудь рефреймингу (в стиле “я сегодня многое понял..”), и тогда можно услышать фразу вроде “ворст дей – это лучшее, что случалось со мной за последнее время”.

Но суть остаётся та же: разве что тут “хорошим” днём обозначается “познавательный” день.

Такая “нормальность” постепенно создаёт аддикцию к определённым результатам.

Что тоже тиииипа как бы “нормально” (хотя о “нормальности” и самом существовании такой аддикции мало кто задумывается).

=====

В общем, если пройтись по разным сферам жизни, вы можете найти огромное количество разных “нормальностей”.

А всё описанное настолько “нормально” и банально, что может возникнуть закономерное недоумение и вопрос вроде “окей, так а в чём твой поинт?”.

“Normal”, part 3

Также “нормальностью” нашего времени стала тотальная геймификация всего.

Что я имею в виду?

Люди делают различные действия, как будто будучи уверены, что за них начисляются какие-то поинты.

Окей, объективно кое-что все же начисляется.

Выиграл X$ –> у тебя стало на X$ больше в кассе. Поел еды –> перестал быть голодным. Поспал –> перестал быть сонным.

Но в реальности майнинг поинтов выходит ДАЛЕКО за рамки этого.

Рефрешинг линии EV, веганство, подсчёт часов работы над теорией и проработки трудного детства с психологом, регулярные донаты министерству обороны самой справедливой армии в мире, трекинг количества шагов по apple watch, вычисление среднего потребления калорий, .. <on and on and on>.

Конечно, на всю эту бутафорию сбегается толпа ‘учёных’ и прочих пропагандистов, в итоге создаётся перцепция того, что весь происходящий театр офигительно бАзИрОвАн.

Хотя на практике огромный процент совершаемых действий носит исключительно ритуальный характер.

"Внутри" всё происходит примерно следующим образом: Ум САМ расставляет кегли, САМ бросает шар, САМ выбивает страйк, САМ ставит себе “зачёт” за ‘отличный’ бросок.

(Проверьте.)

Конечно, формально может выглядеть так, что “зачёт”/“валидацию” мне выдаёт кто-то другой (типа как оценки в школе), но..

Мы, блядь, не в школе, и согласился играть в эту игру я сам.

Пример: человек ходит в тренажёрный зал и не забывает рассказать всем вокруг, сколько раз он на этой неделе сходил в зал, когда собирается идти в следующий раз в зал, насколько “хОрОшО {here we go again..} он пОрАбОтАл” в зале, сколько медалей по пауэрлифтингу у тренера в зале, насколько “стал здоровее и увереннее в себе” после работы в зале и т.д..

Окей.

Вопрос: С ЧЕГО ОН ВЗЯЛ, что он Действительно “хорошо поработал”?

Откуда он знает, что “работа” не была “ОТВРАТИТЕЛЬНОЙ”, так как Вселенная требовала от него хуярить ещё в 3 раза больше, так чтобы вообще на износ (и с другим тренером, так как этот – не более чем обвешанный орденами ебанат)?

Или, быть может, своей “хорошей работой” он перегрузил колени, и вся эта хуйня выйдет боком через полгода, но он пока об этом не подозревает?

И когда у него всё же разъебутся колени, стоит ли перечеркнуть всю “хорошую работу” и ещё полгода рассказывать всем, какой он еблан и как ему СтОиЛо вместо этого медитировать и заниматься кёрлингом?

–Ой, ну что ты так сразу.. так вообще всё можно обесценить..

–Конечно. И знаешь почему? ПОТОМУ ЧТО В ЭТОМ ВСËМ МОЖЕТ НЕ БЫТЬ ЦЕННОСТИ!

Это очень похоже на ачивки в приложениях типа duolingo.

Nice streak! 10 day streak! Wow, 20 day streak after 10 day streak!

За 20 дней не пропустил ни одного урока! 40 часов английского за 20 дней!

1523 новых слова за 251 день! Это больше новых слов, чем у топ 25% пользователей!

King of Consistency: вы по будильнику открывали наше приложение ровно в 9 утра на протяжении года!

Research shows that participants who diligently used gamification technique for studying foreign language improved their fluency and overall language ability more than the control group, that is why it can be said that gamification improves long-term results and blablablalblablabla….

Банальный вопрос: помогает ли это учить иностранный язык?

Нет.

"Но подожди, а как же.."

Нет, не будем начинать разговоры про “мотивацию”, “дофамин”, “позитивное подкрепление” и прочее дерьмо.

НЕТ, НЕ ПОМОГАЕТ.

Окей?

Окей.

(Ладно-ладно, не буду так категоричен: проверьте сами.)

Каждый играет в эту ПОЛНОСТЬЮ СФАБРИКОВАННУЮ игру лишь потому, что его годами дрессировали в неё играть.

“Ну а ЧО? ЧО тут ТаКоВа? ВсЕ ТаК дЕлАюТ..”

И да, DISCLAIMER: если вдруг настанет момент, когда кто-то Действительно (большая буква “Д” подразумевает серьёзное ударение на этом слове) поставит под вопрос свой очередной поход в качалку с подсчётом шагов..

  я ему не завидую.

Writing on the wall

Иногда или часто выходит так, что желание человека что-то просит/требует от конкретных людей.

Не будем оценивать такого рода желание в ключе “разумности”/“практичности”/“стоит ли?” и т.д.: речь пойдёт об эффектах.

В случае наличия такого желания происходит следующее: начинаешь прикладывать НЕ адекватное ситуации количество усилий.

Disclaimer: я НЕ говорю, что не стоит этого делать.

Человек – невероятно сложное существо, и в случае другого человека даже близко не знаешь детали и нюансы работы этого 'механизма' и побочные эффекты, которые ожидают (так как другой человек как-то на вас да реагирует).

Более того, если я прошу/требую от человека измениться “в свою пользу”, задача вообще становится неподъёмной.

“Хочешь изменить” ты ‘прошлую версию’ человека, а в результате даже если ненадолго получаешь эту самую ‘изменённую версию’, то такую, которую уже успел заебать попытками его как-то изменить.

Банальный пример – фраза “успокойся!”: якобы хочешь увидеть человека спокойным, но беспокоишь его своими попытками его успокоить.

(Конечно, такое требование – нонсенс, который вообще не может сработать. Реальное значение фразы "успокойся!" – что-то вроде “завали **ало!”.)

Итог? Цель постоянно ускользает.

Поэтому формулировка “НЕ адекватное ситуации количество усилий” не совсем точна: когда не понимаешь механизм и делаешь что-то, что не факт вообще что осуществимо, усилий может действительно потребоваться гигантское количество.

(Что-то вроде квеста “подними руками гирю, но только за торчащий из неё кусок струны длиной 1 сантиметр”.)

=====

Таких ситуаций множество.

Пример 1: может хотеться "выпендриться" перед конкретным человеком, как-то "впечатлить" его и т.д. (снова, “стоит ли?” мы тут не обсуждаем).

И это может получиться, но при этом его ‘восторг’ может быть окрашен дискомфортом рода “блин, вот он реально настолько крут, что я на его фоне смотрюсь обоссаным бомжом..”, в итоге его реакция оставит ощущение “что-то я его не очень-то и впечатлил”.

Так что, может быть, я попробую его впечатлить ещё раз, но сильнее.

Пример 2: мне может быть одиноко и страшно отправляться в какое-то “мутное” путешествие одному, и я ищу напарника.

Если путешествие действительно достаточно “мутное”, логично предположить, что мало кто в такое впишется. Возможно, что вообще никто.

Но одному идти не хочется, поэтому я начну "активно продавать" кому-то эту идею. И это может получиться, но..

Идея не была идеей этого человека изначально, поэтому он со мной пойдёт, но ему самому захочется зайти лишь до определённого предела.

В итоге может понадобиться или пытаться убедить его заново, или “нести его на своём горбу”, или ещё что-то.

Пример 3: я хочу быть услышанным конкретным человеком или конкретной группой людей.

(Тут я точно говорю из своего опыта, так как подобное желание может и исчезло, но точно проскакивало раньше.)

Ну..

На данный момент я просто-напросто не вижу, как это может быть осуществимо.

Ключевое замечание: написанное выше НЕ означает, что глупой затеей будет целиком отдать себя тому, чтобы сложить буквы и слова в цельный текст.

Я всего лишь говорю, что не вижу, как заставить конкретного человека этот текст понять.

Можно вывести идеальную математическую формулу, но не уверен, что успех попыток её донести кому-то возможно гарантировать.

Особенно энергозатратными данные примеры делает то, что от самих попыток настоять на том, чтобы кто-то что-то “сделал в твою сторону”, легко оказаться в тильте (от лёгкого негодования до бешенства).

Хочешь что-то, не получаешь это, дополнительно получаешь непредсказуемые эффекты, “стараешься сильнее”, ещё больше инвестируешь в результат, снова не получается, но кажется, что “уже вот-вот”, снова “сильнее стараешься”..

Disclaimer: напоминаю, я всё ещё лишь делюсь наблюдениями и НЕ отговариваю вас пытаться.

Проблема такого желания в связке с тильтом (возможно, идущих вместе и с “замазкой”) в том, что под действием этого всего человек как бы умышленно игнорирует “знаки на стене”.

КПШ

(Пост про "когнитивно-поведенческую терапию")

Если вы хоть сколько-то общаетесь в кругах, где люди заняты какой-либо серьёзной интеллектуальной деятельностью (да и в других кругах тоже), можно обратить внимание на 2 вещи:

1. У людей есть проблемы (речь идёт про так называемую "ментальную"/"mental game" сферу), и они прямо или косвенно их упоминают.

2. Всё чаще и чаще проскакивает лексикон, ЯВНО уходящий корнями в индустрию "психологии", "психотерапии", "ментал коучинга", "саморазвития" и т.д..

Поговорим про пункт 2.

Часть этого лексикона можно назвать "эзотерической"/"мракобесной" (всякие там "работа со своей тенью", "установка на успех", "манифестация", "позитивная аффирмация" и т.д.).

Но другая часть стала нормой ("принять ситуацию", "полюбить себя", "(учиться) проживать эмоции", "проработка проблем/травм/..", "опровергнуть иррациональные мысли", "сформировать позитивные мысли" и многие, МНОГИЕ другие).

Более того, употреблять эти "словечки" сейчас не только нормально, но в приличной степени модно и даже "мейнстримно" (в различных организациях есть штатные психологи, в покерных школах – штатные "ментал коучи" и т.д.).

При этом исходит такой лексикон ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО от людей, которые были прямо (работая с психотерапевтом) или косвенно (через взаимодействие с соответствующим контентом и/или увлечёнными им людьми) "оттерапевтированы" в жанре "когнитивно-поведенческой терапии" ("КПТ"), а лет 10-20 назад этого лексикона в русскоязычном инфополе практически не существовало.

(Конечно, стандартный нарратив – что это всё "прогресс", а "КПТ" имеет под собой серьёзную "научную базу" .)

И вполне закономерно, что люди сталкивающиеся с проблемами "ментальной сферы" (а у игроков в покер таких проблем предостаточно), ищут помощи вовне.

Возникает резонный вопрос:

  РАБОТАЮТ ли всё эти формы "научно-базированной терапии"?

Нет.

{Приятно, что в этом блоге могу себе ПоЗвОлИтЬ не заходить издалека.}

Сразу же напомню, что мнения ничего не стоят: если вы работаете с каким-то специалистом, и вас всё устраивает, то самым очевидным действием было бы выкинуть моё "нет" в мусорку. Более того, я вообще не знаю, как вы 'докатились' до того, что читаете этот текст.

Но для человека, который находится в поисках "помощи" и не уверен, куда стоит пойти, действительно очень резонно узнать ответ на вопрос "РАБОТАЕТ ли это?".

Теперь.

Под "работает ли..?" я имею в виду "дает ли сам метод желаемый результат?".

Можно заметить, что "работает ли.." имеет смысл только в контексте: например, если человек обращается за поддержкой, пониманием и чем угодно, что просто поможет ему пройти тяжёлый период в жизни, то "помочь"/"сработать" может любой терапевт вне зависимости от его "метода"/"учения"/"техники"/"школы".

<..> Rogers was interested in what made some therapists successful, and he found that their personality and attitude, not their theories or techniques, accounted for their success. Successful therapists had three essential traits. They offered their clients acceptance or "unconditional positive regard" and empathic understanding, and they themselves were congruent, not presenting a facade of authority or esoteric knowledge. According to Rogers, "accurate diagnosis" and "specific treatment" didn't have anything to do with helping the client.

 

© Ray Peat, "How do you know?"

(btw, ссылка на статью в этом посте была сломана)

Но если человек хочет вполне КОНКРЕТНОГО результата (полностью побороть тильт в определённых ситуациях в покере, перестать испытывать негодование от общения с людьми, избавиться от ревности, ..), 

  проходит терапию, которая помогает ему как-то проскочить тяжёлый период, но сам желаемый результат не получает, то фраза "мне помогла когнитивно-поведенческая терапия" не имеет никакого смысла.

Более того, вполне вероятно, что 'помогло' человеку что-то другое (например, близость другого человека рядом), а сама "терапия" оказалась пагубной не только в плане изначально желаемых результатов, но и для его жизни в целом.

(Продолжение следует)

КПШ (2)

Итак, почему я говорю, что "когнитивно-поведенческая терапия" не работает (как и многие другие "методы")?

Во-первых, если внимательно посмотреть на некоторые предположения, предпосылки и неявные допущения, лежащие в основе метода, то окажется, что какая-нибудь астрология имеет под собой гораздо более серьёзную базу, так как она хотя бы не путает причину и следствие (само предположение о том, что расположение небесных тел может иметь предсказательную силу, вполне логично; другое дело, что шансы найти человека, который действительно умеет что-то предсказывать таким способом, близки к нулю).

Но гораздо проще будет проверить не "теорию", а сами результаты всего этого "терапевтирования".

=====

Один из исходов – человек приходит в "терапию" с конкретной проблемой (например, "хочу решить проблему тильта"), по какой-то (зачастую неизвестной ему самому) причине получает временный "апстрик"/"облегчение", "на восторженной волне" пишет отзыв в стиле "всем желаю того же!", сама же проблема никуда не девается, а потом..

  он либо вообще исчезает из инфополя, либо перестаёт писать на эту тему. 

(Иногда он может даже заново отчитаться о том, что мол "поменял своё мнение", но к этому моменту уже появилось достаточно 'последователей', которые "ищут себе хОрОшЕгО тЕрАпЕвТа".)

Вот хороший пример (пост 2023го года):

Напишу тогда и про одно из значимых событий в моей карьере последнего времени. Последняя капля тильта.

<..>

В итоге я выбрал такой план - книга Джареда Тендлера “Игры разума” и занятия с психологом по когнитивно поведенческой терапии. 

<..>

Я, само собой, советую почитать эту книгу всем, кто имеет схожие проблемы, 

<..>

Чтобы закрепить результат, я по совету друга записался на сессии к психологу по когнитивно-поведенческой терапии. С ним мы провели всего 2 сессии, но как мне показалось, он выдал максимально возможную базу по принципу обработки возникающих внутри тебя реакций. Всё было абсолютно логично, методично и понятно, ты понимал, как нужно строить цепочки реакций, как отлавливать те, что тебе не нужны, как их оспаривать и не давать им превратиться в регулярное шаблонное действие, которое будет стоить тебе денег и нервов. 

Перестал ли автор тильтовать?

Ну.. каждый может открыть хайлайты его стримов и посмотреть, как с этим идут дела.

(Я не хочу придираться к какому-то конкретному человеку (если кто-то будет комментировать пост, попросил бы не упоминать имя), потому что такой результат "занятий КПТ" практически универсален, и пример я выбрал тот, который "помню я, и помнит интернет".)

Если прямо спросить человека, "СРАБОТАЛА ли терапия?", вполне вероятно, что вы услышите ответ вроде "ну.. я стал тильтовать.. меньше".

Но действительно ли это так (и за этим ли он туда шёл)?

(Продолжение следует)

КПШ (3)

Другой частый исход – "терапия"/"коучинг" делают человека всё более и более..

  "оттерапевтированным".

(При этом со старта он вполне мог получить эффект "поддержки", "облегчения" или чего-то ещё.)

Но дальше.. он продолжает "терапевтироваться" и "ментально коучить себя" ГОДАМИ.

ИЗБАВЛЯЕТ ли это от проблем?

Нет.

Его тильт в тех же самых ситуациях (или любая другая "неприятная" эмоция) по-прежнему с ним. Только теперь его научили делать что-то поверх изначальной реакции.

Например, что-то вызывает тот же самый тильт, но теперь вместо крика "да ***ый в рот!" и кидания мышки в стену он 3 раза выдыхает и говорит про себя "я ПрИнИмАю ситуацию..".

На практике оказывается, что теперь у него 2 проблемы вместо одной: проблема тильта и проблема его "ПрИнЯтИя".

По сути, многие термины из "КПТ" на деле имеют РОВНО ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ смысл.

Небо синее, солнце светит, лёд скользкий.. 

Человек не совершает никакого усилия для того, чтобы "ПрИнЯтЬ" это. Более того, у него даже не возникает мысли на этот счёт.

Поэтому, "ПрИнЯтИе", которое рекомендуют в "терапии", БУКВАЛЬНО означает "НЕпринятие".

(Btw, если это прочитает "оттерапевтированный" человек, вполне вероятно, что он к этому моменту будет настолько надрессирован, что он добавит ещё реакций сверху: "Хочу кинуть мышку в стену –> я ПрИнИмАю свой тильт –> ekziter говорит что моё 'ПрИнИмАю' не похоже на настоящее принятие –> небо синее, солнце светит, лёд скользкий, небо синее, солнце светит, лёд скользкий, .. я п р и н и м а ю с и т у а ц и ю... .")

Я не раз писал в блоге, что многие "практики", которые делают люди, носят исключительно ритуальный характер.

Btw, это не "плохо", а именно то, что их интересует (хоть они себе в этом и не признаются).

Например, человек занимается с психотерапевтом.

Теперь ему 1-2 раза в неделю есть с кем поговорить о своих проблемах, и можно даже услышать что-то "приятное" в ответ. Также можно считать часы, проведенные в терапии (можно даже найти подходящее приложение, похожее на то, которое используешь для счёта шагов). Возможно, теперь появился новый кружок по интересам, в котором можно не просто так, а "научно-базированно" обсудить с друзьями 

–уже месяц работаю с психотерапевтом, а у тебя как? 

–да, КПТ – это вообще БАЗА. Ни в какое сравнение не идёт с юнгианством. Кстати, а что ты думаешь о..?

Можно сравнить одного "терапевта" с другим.

В общем, теперь можно делать много всего интересного. Ощущая при этом "почву под ногами".

Но это очень смахивает на..

Частое использование слов "серотонин" и "дофамин" делает вашу речь более "научно-базированной".

Частое осуждение войны делает вас "сторонником демократических ценностей", приведение же игнорируемых другой стороной аргументов 'в пользу СВО' – более "патриотичным".

Успешное окончание 5го класса, возможно, дало вам похвалу от родственников и.. пропуск в 6ой класс.

А хождение в церковь делало бы вас всё более.. "религиозным".

Всё это помогает ощутить эдакую "принадлежность", которую бывает приятно ощущать.

РАБОТАЕТ ли это всё в плане ПРЯМОГО разрешения проблем, которые человека беспокоят на самом деле?

Нет.

=====

ekziter @ 09.05.25  

в жанре "когнитивно-поведенческой терапии" ("КПТ")

Я неслучайно выделил тут слово "жанр". Поэтому что это всё мало отличается от жанра художественной литературы. 

Человек не получает реальных результатов (или получает результат не благодаря самому "методу", а вопреки), но при этом оставляет слова/лексикон (зачастую навсегда).

И теперь у него в голове как бы появляется новая “игра”, в которую он играет.

(Желающие могут перечитать этот пост.)

Но "улучшения", о которых он потом докладывает, происходят не в реальном, а в "виртуальном" пространстве.

(Этот пост тоже может иметь смысл перечитать.)

Например, многие могли слышать от "терапевтированных" людей фразу вроде "теперь я учусь/научился принимать/любить себя" (или что-то похожее).

Ну..

Как можно "учиться принимать/любить" что-то, что ты толком не понимаешь?

Но зато теперь можно играть с собой в игру: "Я принимаю себя.. Я больше принимаю себя.. Я уже начинаю себя любить.. Бл*дь, снова поступил, как мудак.. Ну ничего, я это тоже принимаю, и теперь я принял себя ещё на 10% больше.. ."

(Продолжение следует)

КПШ (4)

Если вы прочитали предыдущие 3 части, мог возникнуть резонный вопрос:

  окей, а что тогда РАБОТАЕТ?

Вопрос кажется резонным, но он слишком "теоретический".

Такой вопрос будет лишь рефлекторным выражением негодования/возмущения/растерянности.

Во-первых, я могу "вести" только теми инструментами, которые на данный момент в наличии у меня самого. И даже если я более-менее узнал/понял что-то, это точно далеко от пределов возможного.

Но пока личный опыт показывает, что даже этого любому заинтересованному читателю может хватить надолго.

Гера буркнула:

— Научите думать по-новому. 

Энлиль Маратович засмеялся. 

— Милая, — сказал он, — у вас в голове пять тысяч маркетологов срали десять лет, а вы хотите, чтобы я там убрал за пять минут…

 

© В. Пелевин "Empire V"

(Если есть запросы по консультациям, пишите в ЛС. Дорого. Хотя это зависит от того, насколько вы богаты.)

Во-вторых, Знание того, что НЕ РАБОТАЕТ, имеет огромную прикладную ценность. 

Такое Знание может прилично сэкономить время (возможно, что лет 10+).

Также само такое Знание может как минимум поверхностно дать ответ на вопрос, с которым люди идут к "терапевту"/"коучу".

Например, достаточно людей чувствуют себя "неуверенно" (явно сравнивая себя с другими), и идут с такой проблемой к специалисту, который выдаёт им что-то вроде.. "не сравнивай себя с другими".

Ну.. Поняв некоторые вещи из этого блога, вполне возможно, что вы обнаружите, что "другие" занимаются такой ЛЮТОЙ Х*ЕТОЙ (например, хождением к терапевту за советом "не сравнивай себя с другими"), что проблема "неуверенности" как минимум перейдёт в другую плоскость.

В-третьих, если вы Поняли, что что-то НЕ РАБОТАЕТ..

  почему вы продолжаете этим заниматься?

(Вопрос риторический: вам лишь кажется, что вы "поняли". Или..?)

Одна из вещей, которые РАБОТАЮТ – это наличие хотя бы зачатков желания не обманывать себя нон-стоп.

(Я специально не употребил слово "честность", так в обществе, построенном на лжи, мало кто знает, что оно значит. Если посмотреть на реальное употребление слов "нечестность"/"честность" в "популярной психологии", может оказаться, что "нечестность" – это "очевидный/фактический обман", а "честность" – это.. "хитрожопый обман, к которому сам слеп".)

"Ой, да мне ВООБЩЕ пофиг на него/неё.." –> "Да? А почему я не только думаю о нём/ней, но ещё и регулярно упоминаю вслух?"

"Я пРиНяЛ ситуацию." –> "Окей, почему тогда она о себе напоминает? Может, я всё же чего-то не понимаю?"

"Чего я Хочу?" –> "Что я делаю день за днём?" –> "Окей, если продолжаю делать то, что не ведёт меня к результату, может, я Хочу не этого?"

"Это интересно.." –> "Тогда почему я читаю это только в туалете, но не каждый раз, а когда надоела лента в instagram?" –> "Может, для меня слово 'интересно' означает 'находится в списке топ 20 вещей, которые я делаю, когда мне нех*й делать'?" –> "А что если я вообще не Знаю, о чём говорю?"

И да, по моим наблюдениям, этому нигде не учат.

Вместо этого общество проповедует шизофрению во всех областях.

Как?

Через слова, не соответствующие своему прямому значению.

"Normal", part 4

(part 2)

Один из "уроков", которые может преподать покерная карьера – аддикция к определённым результатам рано или поздно высосет все соки и оставит от жизни одни руины.

Формулировка "аддикция к результатам" выбрана неслучайно: термин "result-oriented" исказил бы суть написанного. 

И речь идёт не только про финансовый результат: "проблема" гораздо шире.

И, конечно, эта "проблема" не уникальна для покера: то же самое происходит в жизни каждого человека.

Но в покере сталкиваешься с этим слишком часто, и есть шанс того, что какому-то игроку 5 (10, 15, ..) лет может хватить на то, чтобы усвоить "урок", на который другим жизни не хватит.

На этот счёт запомнились слова Stefan'a:

Покер – ускоренная симуляция обучения пониманию себя и других. Большинство людей за всю жизнь не могут сложить главный пазл. Покеристам дарована такая возможность как никому другому. Покерная сансара – это ускоренная симуляция для разрешения всех фундаментальных противоречий в бессознательном человека.

В реальности даже среди игроков почти никто не усваивает этот "урок".

И даже если кто-то этот "урок" частично усваивает, то к тому моменту, когда человек осознает происходящее, ущерб уже нанесен. Не знаю, насколько он восполним.

Более того, большинство видов "психологической помощи" и "ментал коучинга", предлагаемых на рынке, могут только усугубить эту аддикцию, так как 'клиент' находит десятки хитрожопых способов задать одинаковый по сути вопрос ("как мне почувствовать себя ЛУЧШЕ?"), 'тренер' же с радостью пытается удовлетворить запрос.

(The customer is always right.. right?)

А над такими вещами как "позитивный рефрейминг", "мотивационные цитаты" и т.д. не только не смеются как над полнейшей глупостью, но и восхваляют их.

В итоге жизнь каждого человека разрушена.

Проверьте.

In the End..

Собирался написать длинный пост на тему того, как в реальном мире используются слова "друг/дружба", "любовь", "ненависть", "враг/вражда", а также понятия "поддержки", "предательства", "своего/близкого человека" и некоторые другие.

Но передумал.

Так как начал ловить себя на попытках убедить виртуального читателя в том, что "надо"/"стоило бы"/.. использовать слова, которые несут хоть сколько-то точный смысл.

А единственный известный мне на данный момент эффективный "способ" начать, так сказать, действительно "следить за базаром" – (1) не хотеть себя дурачить и (2) Увидеть, что бессмысленными словами дурачишь, в первую очередь, себя.

Но кое-что всё же напишу.

=====

Любопытно посмотреть на взаимоотношения между людьми вот с какой стороны:

  с конца.

Финал любых отношений универсален: один человек умирает первым, другой человек остаётся жить (со знанием этого факта).

(Ещё есть сценарии "неведения", когда оба умирают одновременно, или же один умер, а другой об этом не узнаёт вплоть до собственной смерти, но их мы опустим.)

"Расставание", "ссора", "вражда" и т.д. не могут являться финалом в строгом смысле этого слова.

Так вот.

Мало того, что говорить 'плохо' о покойниках не принято, так это ещё и не доставляет особого удовольствия.

Конечно, бывает, что в моменте определённый 'катарсис' случается: "врагам" желают болезненного финала, мечтают записать их в "тетрадь смерти", надеятся "что их Бог/карма/.. накажет", а сопровождающий это самое финальное событие дискурс частенько содержит слова вроде "смерть предателям!", "кто с мечом к нам придёт, от меча и погибнет!", "так ему/им/.. и надо", "жри, тварь!", "земля стекловатой", "собаке – собачья смерть" и т.д..

Но..

Было бы откровенно странно увидеть, например, ритуальные танцы на могилах своих былых "врагов" каждый год на День Победы ("сотрясать оружием" перед текущими или будущими "врагами" – это другое).

Также я, вроде бы, ни разу не наблюдал у людей каких-нибудь повторяющихся из года в год торжеств в стиле "как же классно: он уже умер, а я ещё нет!".

Более того, в самом 'лучшем' случае по поводу таких "годовщин" человек не чувствует ничего. 

В 'худшем' же – сожаления по поводу того и сего (мысли рода "а, моооожееет, зряяяяяя я с ним тогда так..").

Различные попытки уговорить себя "оТпУсТиТь ситуацию" не срабатывают: к мыслям возвращает снова и снова.

И неясно, был ли "кармически наказан (или награждён)" мой так называемый "друг" или "враг", но вот очевидно, что какая-то "карма" меня с ним продолжает связывать.

В этом смысле смерть явно расставляет всё на свои места.

Burning the books, part 2

(1я часть)

ekziter @ 09.05.25  

Более того, я вообще не знаю, как вы 'докатились' до того, что читаете этот текст.

Подобные панчлайны являются шуткой только отчасти.

Можно сказать, что этот блог в итоге оказывается слишком разрушительным для Эго, а ни один, так сказать, "в здравом уме" человек не захочет оставаться ни с чем.

Возможно, одна из привлекательных для читателя вещей – некоторые тексты достаточно легко и приятно использовать против своих "врагов": текст становится эдаким метафорическим "зеркалом", которое вскрывает всё их лицемерие и нестыковки.

Что особенно привлекательно, если чувствовал себя "ущемлённым": теперь есть что-то вроде якобы "непоколебимого high ground", который позволяет достаточно качественно разложить всех остальных "по полочкам".

Нюанс в том, что сам человек в зеркало смотреть по-прежнему не хочет.

А продолжать читать и одновременно отворачиваться – непростая гимнастика.

Догадываюсь, что для читающего этот блог есть 2 основных исхода: либо он в какой-то момент бросит читать (найдя подходящий повод для "отмены": от банального "автор пишет х*йню" до нелепого "это всё очень и очень иНтЕрЕееесНо.. но читать не буду"), либо..

  ещё много раз офигеет с того, какая же всё-таки БАЗА здесь была выдана.

Заранее не благодарите.

Burning the books, part 3

ekziter @ 17.05.25  

Возможно, одна из привлекательных для читателя вещей – некоторые тексты достаточно легко и приятно использовать против своих "врагов": текст становится эдаким метафорическим "зеркалом", которое вскрывает всё их лицемерие и нестыковки.

Что особенно привлекательно, если чувствовал себя "ущемлённым": теперь есть что-то вроде якобы "непоколебимого high ground", который позволяет достаточно качественно разложить всех остальных "по полочкам".

Про эту ловушку стоит написать подробней.

Также имеет смысл перечитать этот пост (особенно про поклонение и идею "проклятого оружия").

=====

Любой человек, который пытается двигать вне, скажем так, "интеллектуального мейнстрима" и "консенсуса", практически всегда будет испытывать колоссальное давление и ощущать угнетение. 

Почему?

Дискуссия между двумя сторонами практически невозможна, при этом возникает враждебность в той или иной степени.

И даже если уже как бы забросил идею с кем-то что-то обсуждать, всё равно внутри своего Ума в той или иной форме сохраняются 'виртуальные персонажи', которые кричат что-то вроде "учёные доказали это, умные люди говорят вот это, этот говорит то, тот говорит сё, ..", а ты им всем пытаешься объяснить, что у них говно вместо мозгов .

И, чтобы объяснить им это, так или иначе пытаешься на что-то опереться: мол "я тут не один такой умный, за моей спиной тоже серьёзные люди стоят".

Было бы нечестно с моей стороны сказать, что такие "споры" (внутри собственного Ума) никуда не ведут, так как если они у вас происходят, то вам гораздо виднее, куда они ведут и зачем вам это нужно.

Но в итоге происходит следующее: найдя идеи/концепции, на которые получилось "ОПЕРЕТЬСЯ", начинает казаться, что "успешно сопротивляешься" упомянутому давлению/угнетению, и появляется ощущение эдакого "энтузиазма", "энергии" и т.д..

Казалось бы, "жизнь налаживается".

Но..

В свое время очень запомнилась смешная цитата:

Как известно, настойчивость, энергия, упорство, инициативность, энтузиазм – это отрицательные качества, если человек тупой.

 

© А. Несмиян

Внешне ощущение ложной опоры приобретает порой довольно комичные формы: 

  –одни изначально довольно аполитичные люди после иммиграции вдруг становятся ппц какими "борцами за демократические ценности";

  –другие изначально довольно аполитичные люди сначала бегут от мобилизации, а потом возвращаются на "Родину", трансформируясь в.. кхм.. "турбопатриотов" так, что человека вообще как будто не узнать;

  –переходы с полностью растительной диеты на полностью мясную (рассказывая каждый раз в своём блоге о том, что "для homo sapiens оптимально питаться ТОЛЬКО ТАК"), с "непоколебимого атеизма" в "непоколебимое православие", со "строго рационального научно-базированного подхода" в какую-нибудь.. кхм.. "своеобразную" форму "эзотерики", .. ;

  –<список можно продолжать очень долго>

Особенно впечатляет то, что каждому своему "удивительному переобуванию" человек умудряется найти объяснения, которые для него самого выглядят логично.

Конечно, не рекомендовал бы опираться на процитированную фразу : каждый человек в моменте так или иначе выбирает доступный его восприятию вектор приложения усилий, и выбор этот для него выглядит не "тупым", а вполне себе разумным.

Тем не менее.

Посмотрев на людей вокруг, можно заметить, что все пытаются нащупать "почву под ногами" и регулярно.. отчаянно бросаются искать новую "почву под ногами", когда с предыдущей "почвой под ногами" что-то пошло не так.

В итоге выходит так, что они всю жизнь ходят кругами.

И, конечно, каждая новая "почва под ногами" зачастую ощущается как.. "Почва Под Ногами".

В общем.

Упомянутая в начале поста ловушка состоит в следующем: вам может казаться, что вы решили "сжечь свои книги", но..

Шансы не в вашу пользу: 

    весьма вероятно, что вы лишь читаете очередную книгу.

Анализ кала, part 2

(1я часть)

Пришло время проверить домашнее задание по вербальным теллзам.

Хочу собрать топ самых уебанских, токсичных, змеино-изворотливых, крысиных, гнилых и лицемерных слов/фраз/предложений/отрывков, которые когда-либо видел интернет.

(Можно не только на русском, но и на других языках.)

Гниль и уебанство – это не обязательно что-то вопиющее: какой-нибудь выбивающийся из контекста смайлик или знак препинания зачастую может сказать о человеке больше, нежели что-то "явное".

Если отправите какой-нибудь подходящий пример в личку (фраза/отрывок + ваш разбор, если он требуется), постараюсь не оставаться в долгу и дать свои комментарии и/или переслать примеры от других "поучаствовавших в акции" людей.

Если вдруг я был замечен за уебанскими, токсичными, гнилыми фразами, то также не стесняйтесь делиться (хотя подозреваю, что постесняетесь😕): с радостью репостну в паблик примеры разоблачения меня.

=====

Начну 1ый.

Фраза "без негатива".

Блядь, у меня нет слов, это клиника.

Если бы эта фраза использовалась строго как прикол и мем (например, "чувак, иди на хуй, я тебя в рот ебал. Я без негатива, если что"), у меня бы не было никаких претензий.

Но нет.

Люди используют её ВСЕРЬËЗ: вставляют для того, чтобы замазать косметикой свой ЯКОБЫ "НЕнегатив".

Например, "Вася, А ТеБе нЕ кАжЕтСя, что ты вообще не прав, Ну От СлОвА 'сОвСем'? Без негатива, но..".

(Проверьте: достаточно будет поиска по форуму.)

И дело тут не с самом факте использования косметики, а в её качестве.

Как можно НУ НАСТОЛЬКО ТУПО палиться "на месте преступления"?

(Вопрос риторический.)