Нормально ли спать 2 раза по 4 часа в сутки ?

Привет, есть ли кто-нибудь на форуме, кто спит 2 раза в сутки примерно по 4 часа? Если да, то как Вы себя чувствуете? Вообще нормально ли это? Может быть кто-нибудь вникал в эту проблему? В инете мнения прямо противоположные: от того что спать по 2 раза это вообще норма и древний человек так и делал, до того, что это вредно.
Вопрос возник потому, что для меня это будет оптимальный график и самое удобное время в покере не буду пропускать. Но я всегда спал по 8 часов сразу, как и большинство других людей.
Спасибо за ответы.

Много где встречал, что спать 2 раза в день - гут. После обеда и ночью.
То что это вредно - ни разу не слышал.
Но вот насчёт 4 + 4 - сомневаюсь.
Да, раньше люди в принципе ложились рано и вставали рано, потому что при наступлении темноты заняться было особо нечем.
В наши дни сиди хоть сутки на пролёт и всегда найдётся какое - то занятие.

Войти в такой график будет очень тяжело ( тем более, что всю жизнь ты спал 8 часов подряд).

Мнения, конечно, тоже встречал противоречивые:
дневной сон должен быть коротким, явно короче 4х часов, а ночной длиннее 4х.

В другой статье читал, что здоровому человеку, в среднем, требуется минимум 5,5 часов на сон.
Но, как изветсно, у нас совершенно здоровых нет )))
Пробывал этот миниум; работать, конечно, можно, но всё равно состояние вялое и странное.

tldr
Не уверен, но, вроде бы, наебать организм не получится.

ChelovekBezSelezenki, К ММ готовишься?

Mph,
Ну поспать немного днем -- это сиеста, немного не то. И 5 часов я тоже спал одно время, это не мое, организм потом все-равно вырубится на 11-12 и весь день потом будешь как вареная тряпка. Поэтому 8 часов спать нужно (по крайней мере мне).

[

Fred @ 10.3.2014
ChelovekBezSelezenki, К ММ готовишься?

Не, я планирую это на длительное время.

ChelovekBezSelezenki @ 10.3.2014
Привет, есть ли кто-нибудь на форуме, кто спит 2 раза в сутки примерно по 4 часа? Если да, то как Вы себя чувствуете? Вообще нормально ли это? Может быть кто-нибудь вникал в эту проблему? В инете мнения прямо противоположные: от того что спать по 2 раза это вообще норма и древний человек так и делал, до того, что это вредно.
Вопрос возник потому, что для меня это будет оптимальный график и самое удобное время в покере не буду пропускать. Но я всегда спал по 8 часов сразу, как и большинство других людей.
Спасибо за ответы.

Длительность сна для каждого индивидуальна и колеблется, приблизительно, в пределах 5 - 10 ч. в сутки. Помимо длительности сна, также очень важно время когда ты спишь. Я где-то читал, сейчас уже не вспомню где, что самый глубокий сон, когда мозг максимально отдыхает, это первая половина ночи ( с 22.00 - 03.00, если мне память не изменяет). Соответственно, если в этот период не спать, то полноценного отдыха ты не получишь, если даже будешь спать много до или после этого периода. А я так подозреваю, что именно в это время тебе и нужно бодорствовать. Так что, думай сам.

особо не читал информацию на профильных по этой теме форумах, но лично из своего опыта могу сказать что на долго 4+4 нехватило меня . График был следующий - сон после 22-00 до 2-3 ночи макс, и днем 3-4ч в обеднее время. Организм уставал еще больше, чем после сна по 5-6ч. Сейчас сплю ~6ч в диапазоне от 21-00 -04-00, и около 2 часов днём если чувствую усталость, состояние организма полностью устраевает. Стоит конечно уточнить что за сутки выделяю от 1ч на различного рода физ. нагрузки

Не нормально) Сон регулируется меланином, а ночь она один раз в день а не два. В норме.

меня хватило на полгода такого графика. Сон с 3 до 7, потом отводил ребенка в садик, катал одну сессию, спал дальше. Жопа полная, поэтому выписал сына из садика.

Леонардо да Винчи спал по часу раз в четыре часа на протяжении многих лет.

weaktighter @ 28.3.2014
Леонардо да Винчи спал по часу раз в четыре часа на протяжении многих лет.

Есть доказательства?

а с 9 до 17 спать норм на постоянке? еще есть вариант спать с 0 до 3 и потом с 10 до 15 .

Maaamba @ 28.3.2014
Есть доказательства?

Какой ты культурный! Пруф или пиздабол!

FroZer @ 23.3.2014
Сон регулируется меланином, а ночь она один раз в день а не два. В норме.

Разве им? Ну ты прав скорее всего, раз пишешь - но суть да, какой-то гормональной залупой, назовем это так, регулируется, не помню как точно - давно читал, поэтому человек не может просто так, лечь и уснуть - а собака та же, если есть делать нехуй - легко.

На форуме есть люди (Злобный Зопух или Крондикс, например), стремящиеся спать 4 часа в сутки, а не 2 раза по 4 и утверждающие, что это вполне нормально.

Не ожидал, что столько ответов будет, спасибо.
1. Леонардо да Винчи был гений, у него, вполне возможно какие-то мутации были в организме и он мог так спать. Но для обычного человека это, видимо, недоступно, да и не нужно.
2. Спать только в дневное время постоянно (с 9 до 17 к примеру) наверно нельзя. Как оказалось, для веществ мозга очень важен сон без солнца.
3. Спать только 4 часа в сутки я наверно не смогу, помню спал долго по 6, был разбитым.
4. Для себя пробую пока режим сна не 4/4, а 6,5/1,5. Полтора часа ночью.

ChelovekBezSelezenki @ 31.3.2014
2. Спать только в дневное время постоянно (с 9 до 17 к примеру) наверно нельзя. Как оказалось, для веществ мозга очень важен сон без солнца.

Купи очень толстые шторы, которые вообще не будут пропускать свет, ну или жалюзи+шторы. И не будет ни какого солнца во время сна.

почему бы и нет, если твой организм так настроен

Поискал инфу по сну, не знаю на сколько можно доверять ей, но получилась вот такая картина. Когда мы спим у нас вырабатывается мелатонин, особо сильно с 22.00 до 00.00 и к утру он достигает максимума, но происходит это только при полном отсутствии света. При закрытых веках, глаза опознают свет и мы просыпаемся, у слепых он вырабатывается всегда.
Мелатонин очень важен, его недостаток провоцирует рак, более быстрое старение, утомляемость, уменьшение скорости работы мозга и кучу проблем.
У людей пожилого возраста его выработка уменьшается, как и у людей с нарушением сна и начинаются проблемы.

Наберите в гугле «50 лет мелатонину», и прочитайте pdf.

В докладах и в инструкции рекомендуемая доза 3мг/сутки, но в других источниках сказано, что это хорошая норма для пожилых людей, а для молодых нужно меньше 0.3-0,5, т.к выработка его уменьшается если постоянно принимать.
Я принимаю по 1,5мг/сут (полтаблетки) перед сном (курс 24 дня по инструкции, потом перерыв) и купил себе маску для сна, ложусь в 4-6 утра, встаю в 11-13 дня, отлично себя чувствую.

не нормально отрубатся на финалках) утром моральники))))

ja-Oleg @ 10.4.2014
не нормально отрубатся на финалках) утром моральники))))

Я МТТ не играю.

Maaamba @ 10.4.2014
и купил себе маску для сна

Нигде не могу ее найти. Где они продаются, в аптеках что-ли? В каких магазинах?