Sex & Poker & rock'n roll - или комната психо-эмоциональной разгрузки

С Добрым утром! :)

Через месяц в отпуск-на море:) .Чтобы у девки пялили глаза на старика привести себя в форму ,вчера перед сном, принято решение - подкорректировать свой
пивной живот ,а по медицински это "подушка для минета" (и этот термин мне нравится больше:))) ) Прям сейчас начинаю качать пресс (вот только допишу).
Упражнения ,которые мне понравились .Их можно выполнять в домашних условиях.














Пользуйтесь:)
Кто взял на вооружении пришлите по 1$ на FTP денег не надо,только ваши улыбки:)

Качать пресс чтобы избавиться от пивного живота не слишком эффективно. Будет сильный пресс под слоём жира и всё. Лучше совместить с бегом и другой физ.нагрузкой.

И так, ручки вместе ,ножки врозь :)
И под хорошую музыку - поехали !

когда-то была моя любимая песня у них=)
колотил под неё грушу,эхх когда это было,
ну и шлангом же я стал

Будет сильный пресс под слоём жира и всё. Лучше совместить с бегом и другой физ.нагрузкой.

Согласен.С бегом не получается,а другая физ.нагрузка присутствует регулярно;)
Плюс ,велик не помешало бы крутить каждый день,тоже хороший эффект дает.
Раньше у меня был добер,то Я с ним по 15-20 км каждый день гоняли.Вот это была хорошая нагрузка.
А сейчас полная гиподинамия - на работе сижу,и дома сижу .

когда-то была моя любимая песня у них=)

ЗВЕР,
Да,красавцы:) Почти каждый день слушаю, и до сих пор не надоели.

Через месяц в отпуск-на море:) .Чтобы у девки пялили глаза на старика привести себя в форму ,вчера перед сном, принято решение - подкорректировать свой
пивной живот ,а по медицински это "подушка для минета" (и этот термин мне нравится больше:))) ) Прям сейчас начинаю качать пресс (вот только допишу).
Упражнения ,которые мне понравились .Их можно выполнять в домашних условиях.

Да,забыл же показать исходное состояние тела:)




Через месяц покажу результат моих страданий;)

Добрый вечер:)

Сегодня пришел рано с работы,поэтому сейчас будем немножко "рыбачить";)
Быстрый перекус ,ауристическая музыка,положительный настрой и на "рыбалку"!

Чумачечная игра на гитаре - завораживает:)

Dr_Poker @ 2.8.2011
И так, ручки вместе ,ножки врозь :)
И под хорошую музыку - поехали !

Тагил Старики рулят разруливают

Купи себе Xbox и Kinetic к нему ) За три дня бокса, футбола, настольного тенниса и, особенно, пляжного волейбола на этой приблуде - минус 2 кг и минус 4 см от живота. Сам офигел от такого результата.

Olegg_JTT @ 3.8.2011
Тагил Старики рулят разруливают

О,да:)

strip_dj @ 3.8.2011
Купи себе Xbox и Kinetic к нему ) За три дня бокса, футбола, настольного тенниса и, особенно, пляжного волейбола на этой приблуде - минус 2 кг и минус 4 см от живота. Сам офигел от такого результата.

Надо попробовать:)
strip_dj , скинь ссылку где почитать ,плиз.

Ну например здесь )

strip_dj @ 4.8.2011
Ну например здесь )

Мерси:)
Буду разбираться.

Привет!
Интересный и позитивный дневник, добавил в закладки. Нарды, баскетбол, бильярд, женщины - охотно разделяю данные увлечения!
Поделюсь парой песен, надеюсь, понравится... - http://www.youtube.com/watch?v=gVWm9PQeYtE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=kZ6h0kyqSRk&feature=related
Всяческой удачи, бро!

pikul1980 @ 4.8.2011
Привет!
Интересный и позитивный дневник, добавил в закладки. Нарды, баскетбол, бильярд, женщины - охотно разделяю данные увлечения!
Всяческой удачи, бро!

Привет,дружище
Будь как дома;)

Благодарю:)
И,тебе Везения и Удачи!
(добавлю с твоей подачи ;) )


Little Richard

а вот в этом саундтреке все рокнролльные стандарты звучат более чем охеренно и драйвово

Не плохо,но мне классическое исполнение по душе;)

Chuck Berry

Пятница-развратница,
Хотим немного расслабиться;)

В Киеве несколько дней льет дождь,прохладно(.
А хочется солнца,девчонок,адреналин;)

Ничто не доставляет такого удовольствия женщине ,как всякие механические штучки ...а именно:

У кого МТС - всем сюда