Собираем вещи и уезжаем в Чехию

Кстати да, завтра вылет в Амстердам. До субботы в сети не появлюсь. Даже оставляю все средства связи дома. Чтобы полностью насладиться отдыхом )

Kusarigama @ 19.11.2013
Tony_South, пффф... кто тебе заплатит? 1 раз из 30 вот такой вот дурачек? А 29/30 выкинут свои 7х руки, которые бы точно платили на рейз в 300-320. С блефов вообще ничего не соберёшь. Ах руки думаю иногда тоже будут фолдить, да и мало их там просто.
Из адекватных рук, которые ты бьёшь - тут только стрит , даже флэша младше тут нет, лол....
Если всё прикинуть, то на дистанции плюсовее будет рейзить не таким конским сайзингом. ИМХО.

Рейз он спалит что ты добираешь, а так подумает "охуел блефовать что ли на нахуй олин"

Пацанам со стальными яйцами посвящается

Моя диета на ближайшие 2 недели

1) 60 гр овсянки +5 яиц без желтка вареные или жареные на тефлоновой сковороде
2) 200 гр курицы +60 гр макарон твердых сортов + огурец/помидор
3) После тренировки пачка творога 200-250 гр + 40-50 гр миндаля
4) 200 гр курицы/рыбы + огурец/помидор
5) Протеин сывороточный или изолят 40-45 гр или 5 яичных белков + овощи
6) 200-250 гр творога 0% жирности

Подкорректировать могу?)

Проснулся, сразу на кухню - стакан воды, или сока сразу въебал.
1)Минут через 20 овсяночка отлично грамм 60-100 и грамм 100 курицы.
2) Перед трешей приём я так понима.? мясо не кушай, сложный белок, дохуя переваривается, тебе это нахуй не нужно на тренировке ) Вот яйца заебись будут, белочек лёгкий, быстро усвоится, то что нужно. Поэтому макароны может с 5 яйцами без желтка - идеально. Сразу после треши в раздевалке можешь ёбнуть сока и если есть аминокислоты в свободной форме то их покушай, либо протеинчик изолят, если нет, то 2 яйца подойдут хорошо.
3) После треши через час - это самый объёмный и самый важный приём пищи, должно быть дохуя углей и белка. Творог с миндалём не вариант, брат ) Риса грамм 100(в сухом виде взвешивание) и грамм 200 курицы, овощи без ограничений.
4) А вот тут идеально будет миндаля покушать, яичные белки, изолята выпить + овощи..
5) На ночь творога 250гр - отлично.
Хоть целей твоих не знаю, но чисто по расстановке, мне так кажется правильнее )

Booo, Второй прием примерно за час до трени, поэтому мяско успеет усвоится. Углей после тренировки нет, потому что цель просушиться. Мендаль даст не много необходимых жиров для того что бы оставались силы на вечер. Поэтому все как то так ) Ну и между 3 и 4 приемом пройдет времени примерно минут 30, творог и мендаль я съем прям в раздевалки. А курица когда доберусь до дома. Поэтому все вполне разумно. Ну иногда буду последний прием творога заменять на Казеин , если будет уж совсем лень творог есть. А то творог в сухую есть, не самое приятное занятие если честно

Да, тогда углей не нужно после треши ) Только аминки или изолят) Не хавай творог в раздевалке, зачем? Невкусно+неудобно+казеиновый белок после треши не нужен в принципе ))
Не успеет за час усвоится, яйца реально лучше кушать перед тренировкой, за час-два.. Это совет ) Ты уже делай как удобнее ))

А творог, ну гадкий да ) противный, тем более 0%))) Водой его запивай )

У нас удобно, у нас есть где покушать ) После трени нужно белково-углеводное окно закрыть. Но углей мы не едим, поэтому без них )

BettyBoopFlowers @ 24.11.2013
У нас удобно, у нас есть где покушать ) После трени нужно белково-углеводное окно закрыть. Но углей мы не едим, поэтому без них )

Я понял) Я просто бцаашки замешиваю и выпиваю) Сил 0, сидеть хавать ещё сразу вообще нет желания))

Сижу катаю зум Ха. Весело, думаю ближе к ночи там очень сладкое поле будет )

Мне ниту конечно сложновато играть кеш ХА. Я начинаю плакать когда меня так часто 3бетят

Капэ зум весело конечно, ничего сложного, я бы сказал элиментарно. Но думаю диспа тут жесть конечно )

Короче это явно не мое, заблокировал от греха подальше

Много у кого в блогах читал что candonga манки . Я вот не пойму, он только против меня что ли адекватно играет? Сколько игр уже сыграли, он не разу ничего не сделал такова за что можно назвать его манки.

BettyBoopFlowers, ответь на лс плис.