Еды не хватает в жизни, готовить не всегда получается. Поэтому вопрос: какой гейнер посоветуешь? данные: рост 174, вес 71 кг 8 раз в месяц хожу в тренажерку
BellySmith @ 5.8.2015 Еды не хватает в жизни, готовить не всегда получается. Поэтому вопрос: какой гейнер посоветуешь? данные: рост 174, вес 71 кг 8 раз в месяц хожу в тренажерку
Pureprotein думаю цена/качество лучший . Сам гейнер не пью. Быстрые углеводы итак повсюду, типа сникерс, бананы и тп
winman56 @ 9.8.2015 Тс за сколько примерно +- при правильном питание и тренировках можно прибавить вес скажем 5- 8 кг/?
Смотря какой уровень тренированности. Если начинающий, то довольно быстро. Думаю качественного мяса по 0,5-0,8кг в месяц можно прибавлять, без учета жира и воды. 2кг в месяц - хороший темп: немного жира, мясо+вода. Если больше 2кг, не используя фарм поддержку, то скорее всего кушаешь лишнее - откладывается в жир.
Если кому-то интересно. Я за последний год изрядно так похудел. После марафона буду возвращать форму. На личном примере покажу как нужно тренироваться, что кушать и за сколько можно набрать заветные килограммы мышечной массы. Если вам это интересно, ставьте плюсики - буду освещать, помимо покера, свой тренировочный прогресс.
shpr0ta @ 9.8.2015 Если кому-то интересно. Я за последний год изрядно так похудел. После марафона буду возвращать форму. На личном примере покажу как нужно тренироваться, что кушать и за сколько можно набрать заветные килограммы мышечной массы. Если вам это интересно, ставьте плюсики - буду освещать, помимо покера, свой тренировочный прогресс.
shpr0ta @ 9.8.2015 Если кому-то интересно. Я за последний год изрядно так похудел. После марафона буду возвращать форму. На личном примере покажу как нужно тренироваться, что кушать и за сколько можно набрать заветные килограммы мышечной массы. Если вам это интересно, ставьте плюсики - буду освещать, помимо покера, свой тренировочный прогресс.
Учти фактор мышечной памяти и что он тебе уже дал очень существенную скорость в плане возвращения формы.
Интересно было бы посмотреть как ты питаешься в течении всего дня, например 9-00 - овсянка и т.д., ещё интересно что бы ты посоветовал новичкам при занятиях в качалке может есть какие-то подходы для начинающих? Спасибо
Уже который день вижу как на нл10 один и тот же человек просто поголовно всех покрывает матом, задевая честь соперника, его семьи, его страны и тп. Бешеное желание есть написать на него в саппорт. Не то чтобы меня это сильно задело, да и игрок он посредственный, но надо же как то отвечать за свои слова. Или я не прав?
VasAV @ 10.8.2015 Интересно было бы посмотреть как ты питаешься в течении всего дня, например 9-00 - овсянка и т.д., ещё интересно что бы ты посоветовал новичкам при занятиях в качалке может есть какие-то подходы для начинающих? Спасибо
shpr0ta @ 10.8.2015 Уже который день вижу как на нл10 один и тот же человек просто поголовно всех покрывает матом, задевая честь соперника, его семьи, его страны и тп. Бешеное желание есть написать на него в саппорт. Не то чтобы меня это сильно задело, да и игрок он посредственный, но надо же как то отвечать за свои слова. Или я не прав?
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
1000+подписчиков
Привет) желаю успехов в начинании)
Думаю после марафона будет переход на нл 25
Еды не хватает в жизни, готовить не всегда получается. Поэтому вопрос:
Удачи в марафоне,подписался,Азов с тобой))))
Тс за сколько примерно +- при правильном питание и тренировках можно прибавлять в весе скажем 5- 8 кг/?
Интересно было бы посмотреть как ты питаешься в течении всего дня, например 9-00 - овсянка и т.д., ещё интересно что бы ты посоветовал новичкам при занятиях в качалке может есть какие-то подходы для начинающих? Спасибо
В натураху. На сушке много аптечных не гормональных препараторов подключил.