PurpleForest @ 23.5.2020 splintero4ek, Привет, ты можешь посоветовать, как лучше восстановить форму, с чего начать? Решил заняться физ., активностью, но после пару дней сил вообще нет ни на что. Даже катать вечером тяжело, тело ноет и голова болит. Такое ощущение, что вагоны разгружал весь день, хотя я точно не выкладываюсь на полную. Хожу быстрым шагом + дома 15-30 минут подергаюсь с гантельками. До этого совсем не занимался спортом и много всякой гадости принимал. Утром хожу быстрым шагом в гору, примерно 7 км, так после этого сижу вареным полдня.
я недавно начал бегать. Первые разы меньше километра пробегал и легкие выплевывал, через неделю уже 5 км мог пробежать и чувствовал себя лучше чем в первые разы. Когда долго не занимался то похоже организм хуже усваивает кислород при нагрузках. Поэтому надо наращивать выносливость аэробными упражнениями - как ТС и посоветовал, и через какое то время все будет норм. Результаты записывать в дневник можно.
Здарова бандиты! Выдалась непростая трудовая неделька и конец месяца,как обычно на работе "горят" сроки,нужно все сдать.Времени на игру было мало,но я играл.Времени на спорт было мало,но я занимался. Главное желание. Перед тренировки люблю искать мотивацию из вне. различные видео, фильмы ,статьи ,собственные достижения и конечно легенды мирового спорта. В очередной раз мой выбор упал на Майка Тайсона, посмотрев партейку отменных нокаутов и интервью с ним. Зарядился на столько что одним прикосновением был заряжен плеер и я уже в своих кроссах топчу по окраине Питера.
"Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано- это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дает мне маленькое преимущество" Тайсон (с)
Плюс ко всему сменил вектор беговых тренировок,стараюсь бегать на результат по скорости на 5км. С братом заключили ПАРИ НА 300$ кто из нас покажет лучшую скорость к концу лета... все это также добавляет азарта в тренировках.
надо набирать форму в прошлом году ту же дистанцию выбегал в 4:36 средний темп
Помню лет пять назад ,читал статьи,как розмарин влияет на мозг человека. Увлекся,загорелся идеей и начал скупать его.Поставил горшки на рабочем столе. Помнится что довольно трудно было найти его,продавался маленькими кустиками и стоил порядка 600р Но я как неопытный ботаник не смог создать хороших условий для растений,вскоре они погибли у меня. Вот сейчас постигла такая мысль вновь обставить всю комнату розмарином , чтоб при входе в нее был запах зеленной свежести. Сейчас все должно получиться,жена разбирается по теме растений,поможет в выращивании ))) + EVE однозначно
Оказалось, что карнозовая кислота, содержащаяся в растении, имеет выраженные антиоксидантные свойства и защищает нервную ткань от окислительных процессов. Употребление розмарина может отодвинуть процесс старения клеток мозга и будет поддерживать их в тонусе.По данным исследователей, масло розмарина поможет вспомнить уже забытые события из прошлого, а также держать в голове предстоящие задачи. (с)
splintero4ek, Привет! Пытался бегать одно время около техноложки, когда там был - в 8 уже практически нереально бежать. Это надо где-то на окрайне тогда снимать или по вечерам наверное. Тебе народ в 9 не мешает?
NEWIGROK, привет! живу на "Коменде" я работу заканчиваю поздно,поэтому бегаю либо вечером либо ночью,только на выходных по раньше . Когда жил на "Болтах" бегал вдоль "обводного" канала,милое дело. на Техноложке бегать не очень,там одни светофоры и выхлоп, хотя скажу так,в любом месте можно найти свой маршрут для тренировки.
Хотел написать интересный пост,но желание пропало,когда утром узнал какое горе произошло у Федора Citron https://forum.gipsyteam.online/index.php?viewtopic=61192&view=findpost&p=6547108 От такого никто не застрахован,его ситуация встряхнула меня словно разряд дефибриллятора. Я ему полностью импонирую,у меня также двое детей,одинакового возраста. Поставив себя на его место,мне стало страшно и больно. В очередной раз,у меня произошла переоценка ценностей,которая порой размывалась в рутиной жизненной гонке. Цени и не жалейте время проведенное с близкими,семья это самое важное. P:S Надо помочь,семье Федора ,с миру по нитке ,ведь это может произойти с каждым! Возможно завтра, помощь нужна будет нам .
wishmast @ 24.5.2020 я недавно начал бегать. Первые разы меньше километра пробегал и легкие выплевывал, через неделю уже 5 км мог пробежать и чувствовал себя лучше чем в первые разы. Когда долго не занимался то похоже организм хуже усваивает кислород при нагрузках. Поэтому надо наращивать выносливость аэробными упражнениями - как ТС и посоветовал, и через какое то время все будет норм. Результаты записывать в дневник можно.
Оказывается, мельдоний улучшает усвояемость кислорода мышцами и поэтому повышает выносливость)
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Здарова бандиты!
splintero4ek, Привет! Пытался бегать одно время около техноложки, когда там был - в 8 уже практически нереально бежать. Это надо где-то на окрайне тогда снимать или по вечерам наверное. Тебе народ в 9 не мешает?
Сыграл раздачи,которые приведу ниже , при выставлении которых я впереди ,но EVE идет в минус ...
[№1
№2
[
А как ты хотел чтоб ев шло вверх, если ты имел меньше 50% на выигрыш пота?)