Без сахара два месяца.

SAYKOD @ 07.02.25 

 occean, не ну ясно что не стоит бананы ящиками закидывать)

  Отказаться от добавленных сахаров полностью просто не получится, всё равно будешь их есть просто по не знанию. Но если получится сократить не нужный и вредный в излишнем потреблении продукт хотя бы на 90 процентов, это уже будет успех. В моём конкретном случае я уверен, что минимум в 10 раз потреблял сахара больше, чем необходимо моему организму для здорового существования. Доходило до тогo, что я добавлял две столовые ложки песка в каждый чай и кофе, делая по факту из них сироп со вкусом только сахара.

Разумеется. Всё консервированное, можно сказать, имеет добавленный сахар. Поэтому вместо соков и газировок покупаешь фрукты с ягодами и делаешь компот, просто сварив их. И достаточно сладко получается, но не концентрированно, как в целом фрукте.

Нашёл овсяный хлеб без сахара. Подсластитель экстракт стевии.

Langolier86 @ 07.02.25 

Опять же это не означает, что не нужно употреблять тот же сахар. Открою страшный секрет, но все сложные углеводы в нашем организме метаболизируются в сахар (глюкозу).

Только с разной скоростью, что вызывает разный эффект от съеденного междлу теннисными геймами банана и съеденной на завтрак тарелкой гречки.

ОК, гугле, что такое гликемический индекс...

OneStillBall @ 10.02.25 

ОК, гугле, что такое гликемический индекс...

И инсулиновый индекс туда же.

Прошла неделя. Полёт нормальный. Есть небольшая раздражительность, но в целом физ самочувствие норм. Фанатичного желания съесть сладкого нет, не смотря на то, что весь холодильник усыпан сладостями детей. 

 Положительных изменений пока не замечаю как и отрицательных. Ктониб.ещё аскетит? Как оно?

Также прошла моя неделя. Полет - ненормальный. Три дня, начиная со второго пролежал в сомнамбулическом состоянии с недолгими выходами на улицу. Головная боль в первые четыре дня, сейчас меньше. 

Начиная с четвертого дня начал выбираться на игру, дольше часа-полутора держать концентрацию не получается. Зато в последние пару дней смог строчить наукообразные посты в количестве нескольких штук и уже это не может не радовать.

По рационированию: 

отказался от всех пирожных, сладких печенек, зефира, пастилы, вафлей, энергетических напитков с сахаром и пакетированных пастеризованных соков. Газировку и раньше особо не употреблял. Сырковая масса сладкая, йогурты тоже отказ.

Больше стал потреблять: горячий белый хлеб, чесночные пампушки, чиабатта (все несладкое, вместо плюшек, слоек, круассанов, ватрушек).

Ограниченно энергетик без сахара, компот как третье блюдо к обеду, свежие фрукты в прежнем объеме, изюм.

Прикончил остатки старых конфет, новые закупать не собираюсь, кроме диабетических соевых батончиков.

Состояние общеслабое, хоть и есть медленное улучшение.

могу дать плохой совет, как похудеть, причем есть тоже самое, только реально будешь есть меньше, я так похудел за три месяца на 9кг, все просто Семавик, это аналог Оземпика. Делаешь один раз в неделю укол и живешь дальше, просто надо привыкнуть к тому, что ты ел раньше, ты столько если сьешь, то тебе будет хреново. У меня сд2, но я знаю троих кто не имея этой болезни начали колоть Квинсенту, мои показатели , давление снизилось со170 до 120-130, сахар с 10 упал до 6-7, и вес с 99 до 90

Давайте без рекламы фармы, особенно малоизученных новопрепов. Тут недавно начали писать:  исследования показали что употребление оземпика может стать причиной слепоты, можете загуглить. И такие исследования появляются после того, как пол мира прокосила волна продаж этого чудосредства. Кто идёт путём фармы в первую очередь должен посоветоваться с профессионалом врачём исходя из конкретно своих показателей анализов, тк благо для одного может стать ядом для другого, да и благо не понятно чем в будущем аукнет, если это не достаточно изученный и проверенный временем препарат.

 SAYKOD, ну я точно пошел на это после общения с эндокринологом, хотя она меня сразу перевела в подопытные кролики,т.к. у них толком ничего на эту хрень нету, но 100% побочки от сд2 гораздо хуже чем от последствий применения этого препарата

 Kootua, значит другим людям БЕЗ сд2 и БЕЗ консультации врача этот препарат принимать НЕЛЬЗЯ 

 Продолжаем. Состояние стало немного веселее в плане общего тонуса, ровного сна, пищеварения. Бочки начали потиху уходить и варикоза вреде чуть меньше, но тут хз может самовнушение. Начал читать составы мясных и колбасных изделий и почти везде сахар или если его нет, то не вкусно. На этой теме решил не выискивать больше, задолбало мелкий шрифт вычитывать, накупил говядины и решил сам делать бастурму. Через пару недель поделюсь фотками.

Ну вот и первая. На всё про всё 5 дней. На вкус ещё круче чем на вид. С этого дня я в магазине колбасы и бастурму больше не покупаю. 

 За основу брал вот этот рецепт. Но немного доработал. Обезвоживал два дня, а не три, но больше соли. По три пачки на кострюлю с тремя палками мяса. И сушил 4 дня вместо двух недель, но возле батареи на складе. Обмазка: перец красный молотый, молотый чеснок, мука, всё в равных долях и воды до густой сметанки. 

 Висели так, на хомутах: