Собираем вещи и уезжаем в Чехию

Dexctaa @ 25.2.2013
Только планирую пойти,ходил год назад около 3-ех месяцев, набрал около 5 кг ,потом сессия,лето,и забросил. Сейчас планирую более серьезно отнестись к этому вопросу)

Занимайся месяц на чистую, войди в режим.

Затем можешь взять гейнер, но я бы рекомендовал плюс к этому взять креатин и витамины


Гейнер такой:

Пить его утром (одну порцию) в дни тренировки сразу тренировки пить. В дни отдыха часиков в 6-7 выпить порцию, перед сном не советую пить. Все таки там много углеводов, и желудку тяжело с ними работать. И ночью он толком не отдыхает.

BettyBoopFlowers, То есть в дни отдыха: утром порция и вечером часов в 6-7 еще порция. В дни тренировок: утром порция и сразу после тренировки еще порция, я правильно понял ?)

Dexctaa @ 25.2.2013
BettyBoopFlowers, То есть в дни отдыха: утром порция и вечером часов в 6-7 еще порция. В дни тренировок: утром порция и сразу после тренировки еще порция, я правильно понял ?)

Да, все верно. Утром перед завтраком

BettyBoopFlowers @ 25.2.2013
Да, все верно. Утром перед завтраком

Спасибо за дельный совет)

дел

Не много о покере.

Эти 2 дня идут своим чередом, выигрываю столько сколько и планирую, но тут получилась у нас одна загвостка. Я совсем забыл что в феврале всего 28 дней, а я планировал разбросать время игры на 30 дней, поэтому выйдут не большие не стыковочки.


Порой за столы попадаются довольно так интересные персонажи, которых похоже жизнь ничему не учит.

2 разных турнира с одним оппом. Проиграл мне в одну калитку 3 игры, и не захотел больше играть

Вторая раздача что то не копируется ( Два раза одну скопировал. Хм гонит (

Вот сижу думаю, может организовать тренировочный процесс через форум? Набрать парней/мужчин/женщин/девушек вообщем все желающих тренироваться , и тех кто хочет придти к форме к лету, и не было стыдно выйти на пляж. За символическую плату, 25-30$ в месяц? С меня полная консультация по тренировкам, как правильно делать упражнение, диета, спортивное питание, и для особых нетерпеливых консультация по спортивной фармакологии. К каждому само собой индивидуальный подход, исходя от целей, и к какой группе людей по строению человек относится (эктоморф, мезаморф, эндоморф)

Будет ли это интересно?

Совсем бесплатно тоже не могу каждому помогать, я примерно представляю сколько уйдет на каждого человека времени, и если найдутся 5-6 человек кто захочет, больше народ не буду брать. Что бы с этими работать более плотно.



На счет покера:

Эти дни играю в штатном рабочем режиме, все идет хорошо. Еще 10 дней плотной катки, а потом возьму 2-3 дня выходных. За эти 10 дней профит должен подойти к отметки 1к$. Должно все получиться )


Так же думаю залудить юбилейный сандей, как говориться один раз не пидорас педагог

Как же я хочу есть (

Уже 2 недели не ел углеводов.


Творог, протеин, яичный белок, рыба и все. Ни каких углеводов. Уже сбросил около 8-10к жира/воды. И набрал по первому впечатлению 2-3кг мяса. Ох уж эта сушка

Ненавижу. Эх масса, масса, как я не ценил тебя.... Когда я мог кушать все что я хочу в любых количествах. Но есть и плюсы, потихоньку вижу свои косые мыщца и кубики

Еще пару месяцев так, после чего сделаю вот так:

Еще и горло болит. Хотел купить конфеток Доктор Мом, но когда стоял в аптеке вспомнил что в них содержится сахар. Решил лучше буду болеть

Пришло время поднять блог. Будет не большой марафон, и несколько правил которым я строго должен придерживаться. Сегодня к вечеру составлю пункты

BettyBoopFlowers, Гейнер Хороший ? который ты выложил, я просто разные пробовал, от одних только в туалет бегаешь, с другими набираешь 4кг и если бросаешь пить но продолжаешь при этом заниматься, масса куда то уходит в течение недели.

aqua75, лучший гейнер из всех. Фирма ON одна из самых лучших на рынке

BettyBoopFlowers, Что еще можешь посоветовать к нему ? что бы масса шла )))))

aqua75 @ 8.11.2013
BettyBoopFlowers, Что еще можешь посоветовать к нему ? что бы масса шла )))))

Тебе из разрешенных или не только? :)

BettyBoopFlowers, ну если ты знаешь где взять не разрешенные)) то можно и их )))

Лично я гейнер не пью. Делаю упор на прот-изолят (Синта-6 и Диматайз - второй кстати больше нравится чем Синта и дешевле) + BCAA (утром каждый день, перед тренькой и сразу после треньки) + поливитамины + Мио-блитз от Рони Коулмана (перед тренькой одну мерную ложку на 200мл воды). Про всё это можно почитать.

Самочувствие отличное во время и после треньки, резйльтаты тоже нравятся.

По поводу фирмы ON - она хорошая без вопросов, но ценник за счёт имени слегка завышен. У них охрененные поливитамины Opti-Men.

aqua75 @ 8.11.2013
BettyBoopFlowers, ну если ты знаешь где взять не разрешенные)) то можно и их )))

Ну интернет кишит этим, но если конкретно интересует за этим вопросом в ЛС, дам ссылки надежных людей которые работают по РФ.

На счет спортивного питания. Я по своему опыту пришел к выводу что из спортивного питания на постоянной основе стоит пить БССА и Протеин (ну и гейнер для тех у кого проблема с набиранием массы, и нет предрасположенности к набору жира ). В период сушки(сброса веса) пить рыбий жир и карнитин. Самое главное это кушать правильно, а добавки это только помощь организму, но не основа.

Да забыл про Омега-3 - их обязательно пить!!!

В скором времени я затрону тему пептидов, а именно я буду испытывать на себе пептид для улучшения работы мозга, сна, и стрессоустойчивости. Посмотрим как это скажется на покерных результатах, думаю эта тема будет интересна будет многим игрокам. Будет объемная статья об этом, ориентировочно через месяц.