Раки гринду не помеха!

https://www.instagram.com/rinat_vs_lymphoma/?hl=ru

Держись. Прорвёмся

rutenij @ 14.3.2017
LuckyfhishKA, охх, сочувствую :(
С врачами разумеется советовался, у всех всегда спрашивал. Отвечали они абсолютно одинаково -
"спорт это замечательно, небольшие нагрузки это збс. Качалка с субмаксимальными весами? ЭЭЭ, нуууу, наверное не стоит, эээ, да"
В общем никто из них толком не был в курсе, пришлось самому принимать решение. По крайней мере моё самочувствие от качалки только улучшается - а это всё таки признак того, что всё норм. Не факт кончено же, но я готов рискнуть. Что точно я вот не буду делать - так это употреблять гормональные препараты. Спасибо, посидел на химии полгода. Больше издеваться над своим телом я не хочу.

rutenij, как экзогенный аптечный мужского половой гормон может быть предметом издевательства над своим телом?
Вероятно, ты юзал андеграунд, то и понятно. Гормональные препараты(фарма) покупаются в аптеке. Благо, что в России есть сертифицированная продукция.

Так давайте на уроках физкультуры будем давать малышам гормоны? Сертифицированная же продукция.

Nothingtosay, я лишь сказал то, что, возможно, человек использовал андеграундную продукцию, состав который всегда сомнительный и не прошел должный качественный контроль.
Как вообще твое сообщение вяжется с моим?

Ровно так же, как и твоё вяжется с цитатой Рутения. Есть подозрение, что "химия", это не гормональные для качалки, а от рака.
И мне было довольно забавно прочитать предположение о том, что человек купил с рук гормоны и начал их колоть/жрать без контроля. Сомневаюсь, что в онкоцентрах банчат андерграундной продукцией для зала :)

Nothingtosay, кажется, я понял. Он просидел на химии какое-то время, когда проходил лечение. И теперь больше не хочет иметь желание с ней(химией). Просто видя в одном абзаце зал+химия, сам понимаешь, о чем думаешь

rutenij, как экзогенный аптечный мужского половой гормон может быть предметом издевательства над своим телом?

Легко. Я всегда думал, что он в аптеке продается, чтобы помочь людям с очень низким собственным тестестероном, либо сильно пониженным на фоне болезни(типа меня). Но я не врач, могу ошибаться, возможно их и правда продают, чтобы качки понаркоманили чуток перед сном.

Против употребления фармокологии в спорте, особенно профессиональном, ничего не имею. Почти все там и так на ней сидят под хорошим наблюдением врачей, так что сильного вреда фарма не принесет. Про побочные эффекты можешь почитать на той же аптечной инструкции, думаю несколько десятков строчек там будет.

И да, очевидно, что я говорил про гормональные препараты от рака. Там явно не анаболические стеройды были :(.

А потом спрашивают, откуда берется, что качки тупые((

Раз зашел разговор про качалку... Обратил внимание, что у ТС показатели жим/присед - везде меньше 10 повторений. Не пробовал увеличить до 12-18? Я просто тоже дрищ и мне это система больше понравилась

PapaGun5286, если дрищ, то нужно акцентировать внимание на вес, а не на кол-во повторений. 8-10 самое оно

PapaGun5286, Чем больше вес - тем больше анаболический и гормональный отклик. Больше гормонов - быстрее вырастут мышцы. При максимальном весе период восстановления побольше на пару дней, поэтому я делаю субмаксимальные веса на 4-6 повторений в базе и 6-8 повторений в изоляции, обычно за 4-5 дней полностью восстанавливаюсь.
После любых упражнений понижается уровень тестестерона. Только после очень больших весов он понижается сильно, после многоповторных упражнений - не так сильно. А этот гормон у мужчин напрямую связан с настроением и активностью, поэтому после жесткой тренировки обычно часа 2 ходишь как овощ), а после пампа в основном тольео кровь к мышцам приливает.

А куда пропал пост главного наёбщика беларуси?

rutenij, знаю, но последнее время часто слышу мнение, что мышцы растут от сокращений. Если найдешь время - посмотри например Папу Смита на ютубе, хотя бы для ознакомления с этой теорией. Он подробно рассказывает, почему тренировки 6-8 раз это неоптимально и откуда пришла мода именно на это количество повторений.

И вот еще видео, которое мне бы тоже сэкономило немало здоровья, хотя и спорное

Видео этих в интернете довольно дохуя. Глянул пару минут твоего видео с обломовым - сплошлое балабольство. Всё у них на базе не то - техника кривая, качки не присмотрят, травмы какие то ... хз, что они вообще в тренажерке делают. Сам попробуй поделать базу пару месяцев и пару месяцев многоповторку - от первой по идее должен быть лучше результат.

rutenij, знаю, но последнее время часто слышу мнение, что мышцы растут от сокращений.

Мышцы растут в период восстановления, в основном во время сна, когда инсулина мало, тестестерона много. После тренировок и "сокращений" мышечные волокна разрушаются, потом ночью нарастают обратно в чуть большем количестве, я так слышал.

rutenij, Вот мнение профессионала
Подобное не только от него слышал. Ну и на счет травм - ты зря. Все, кто серьезно занимается, рано или поздно получает травмы, тоже серьезные. А базу я делал очень много. При весе 70 и росте 190 в трех упражнениях делал 415 кг. При этом объема не прибавилось. Проверить многоповторку с таким же рвением уже наверно не получится. Но то, что если можно ебашить базу 3 года и не набрать и 5 кило - я точно знаю. А тут хоть надежда.

PapaGun5286 @ 16.3.2017
При весе 70 и росте 190

Жылистый как Брюс Ли чтоли?

ViktorVasilchuk, Ага, сухой как флоп

rutenij, Вот мнение профессионала

Повторюсь, этих мнений дохера и больше. Один качается так, другой по другому и оба растут. Можно качаться хоть так, хоть эдак и нихрена не вырасти)
Про восстановление бицепса за 3 дня - да, согласен. В начале он сам сказал, что в 21-22 форсировать ничего не надо и я тоже согласен, что лет до 25-27 некоторые могут вообще нифига не расти, хоть ты на 1, хоть на 6, хоть на 26 повторений будешь делать. За 3 года не набрал и 5 кг? В многоповторке было бы то же самое скорее всего.
Он говорит - "я смотрю по своим ощущениям" - так и надо, если он растет и прогрессирует от 14-20 повторений, то молодец, что догадался - вперед и с песней. Только эта многоповторка может не подойти 95% остальным. Поэтому я и говорю - пробуй одно, пробуй другое, смотри, что лучше - и делай выводы.

Главная база-это пожрать. А в тренажерка сама нужна так,больше повыпендриваться:)