True Grind

У меня около 30, наверно слишком нит.

skyfun738 @ 7.6.2016
У меня около 30, наверно слишком нит.

ну тут просто все очень сильно зависит от стиля игры, агрессии, как часто ты доходишь до вскрытия и прочее.

Димон блин) че ты делаешь на зум10?) я думал ты давно на нл50)

dyshara @ 19.6.2016
Димон блин) че ты делаешь на зум10?) я думал ты давно на нл50)

Привет) Да я миксую) по 8 столов зума играю, 4 стола нл10 и нл25.
А нл50 фр уже давно нету игры(

Даже на обычных столах нету?

Димон, вес держишь??

dyshara @ 20.6.2016
Даже на обычных столах нету?

Ты ж знаешь, я не люблю рег столы)

B0nuzzz @ 21.6.2016
Димон, вес держишь??

Привет)
Сейчас 82 кило вешу, занимаюсь в тренажерке, и даже когда ем все подряд практически не набираю вес)

Langolier86, Как так то!!!???? Поделись Секретом. А то я что весе что в покере на том же уровне что и год назад.
82 это люто. Тыж сотку был вроде

B0nuzzz @ 21.6.2016
Тыж сотку был вроде

102)

B0nuzzz @ 21.6.2016
Langolier86, Как так то!!!???? Поделись Секретом. А то я что весе что в покере на том же уровне что и год назад.
82 это люто.

Да все почти просто)
Сначала нужна диета, жесткая диета. Мало углеводов, очень мало жиров, много белков. Кушать надо очень часто, по 8-12 приемов пищи в день, дабы разогнать свой метаболизм. Ну и, естественно заниматься в тренажерке по 4-5 раз в неделю, делать много кардио. И успех придет)

за 8-12 приемов меня раздует пиздец - на 130 кг точно

B0nuzzz @ 22.6.2016
за 8-12 приемов меня раздует пиздец - на 130 кг точно

ну это главное заблуждение)
Тебя быстрее разнесет, если ты будешь есть по 2 раза в день и по до хуя)
А здесь кушаем максимально часто и понемногу, буквально по 150-200 г пищи за прием

А есть советы о том, как набрать вес? Эктоморф, если что. Жрать много - херня.

Infusorium, считаю, хороший выбор будет гейнер, его эктоморфу можно вообще раза 3 в день пить в качестве спортпита на массанабор
+ тренировка на набор массы ( существует куча сплитов)
+ ну и углеводов побольше есть, желательно сложных

У меня с этого быстро перло http://irecommend.ru/content/sportivnoe-pitanie-optimum-nutrition-geiner-serious-mass , эктоморф если что рост 199,вес всегда был в районе 75кг,за пол года набирал до 90кг,правда и слетело быстро,когда заболел и забросил все,сейчас одни кости и мышцы стальные остались)

привет, как катка?

Согласен с предыдущим оратором, быстро признавайся!)

Всем привет) Да что-то забросил блог, но самое главное я свой же блог видимо удалил из закладок, поэтому приношу извинения всем кому не ответил

это понятно))) так что с каткой то? =)

Infusorium @ 22.6.2016
А есть советы о том, как набрать вес? Эктоморф, если что. Жрать много - херня.

Жрать много не херня) Просто надо кушать правильную пищу и заниматься в тренажерке.
Из спортпита до тренировки гейнер, после протеин, также после тренировки где то через 40-50 минут надо кушать много сложных углеводов (гречка, рис).
В общем много едим в 4-5 приемов пищи в день, в пищу употребляем много низкокалорийного качественного белка (грудка курицы, индейки, рыбу), а также много сложных углей (гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы), жиры принимаем полиненасыщенные (рыбий жир, льняное масло).
Примерное соотношение БЖУ (белки/жиры/углеводы) 30/20/50.