Я играю сердцем

Ты привел свой распорядок в связке с китайцем. А каким был твой распорядок до китайца, когда ты играл на ПС?

fantomm @ 18.6.2018
Пельменей с майонезом не хочется?

Со сметаной навернул бы с радостью, майонез уже пару лет не ем) вообще нет чувства что я прям на диете, там приемы пищи по объему огромные, 240 грамм риса сожрать + столько же мяса это не так уж легко) хотя кого я обманываю, сейчас бы пивасика с рыбкой)) футбол смотрю, а в пивной кружке водичка)

GrokDen @ 19.6.2018
Ты привел свой распорядок в связке с китайцем. А каким был твой распорядок до китайца, когда ты играл на ПС?

На самом деле к Китаю нет привязки, просто удобный для меня режим,до этого было много экспериментов и с ночным и с просыпанием ранним утром, но долго не продержался в таких режимах.

PradoDMK @ 19.6.2018
а у меня вопрос к диетологам.. Вот все говорят, что газировки очень прям плохо влияют на диету. Это сам газ в воде плохо влияет? А если я колу без сахара люблю это сильно хуево для похудения?

Сильно хуёвы для похудения скачки инсулина, потому что они блокируют жиросжигание, также крайне хуёвы замедления общеобменных процессов.

Сахар (в том числе, фруктоза, лактоза) и продукты с высоким гликемическим индексом мгновенно повышают уровень глюкозы и инсулин зашкаливает, это означает, что то, что ты скушал откладывается в жир, жиросжигание не идёт. Алкоголь в крови блокирует общеобменку до полного вывода, то есть на 2 недели примерно. В том числе, безобидная доза.

У кока-колы без сахара гликемический индекс 70. Всё, что выше порога 60, для похудения критично. Однако в стабильном весе это не критично, поэтому иногда и чуть-чуть ничего страшного. А так, кушайте финики с пивом. Не дайте умереть диетологам и фитнесу)

Добавлю, что те, кому удастся убрать у себя культ еды удвоят свою энергию и откроют для себя другой мир. Не лучший или худший, просто другой. Но это уже другая история)

Не диетолог, но похудел однажды со 110 до 80. Второй раз со 120 до 74.

User0 @ 19.6.2018
Не диетолог, но похудел однажды со 110 до 80. Второй раз со 120 до 74.

Достойные результаты
Но, по своей воле что ли набрал второй раз или проблемы были какие?
Сложно представить, что человек, проделавший огромную работу по сгонке веса первый раз, плюс ко всему обладающий уже каким-то пакетом знаний, способен к таким осознанным скачкам веса в плюс

4a4a, Первый раз был стресс. Вес сам "горел" без каких-либо усилий.
Второй раз осознанно, уже зная что это возможно. А оказалось всё настолько просто, что смешно даже.

User0, я про то, зачем ты набирал столько между первым и вторым разом?)

А теперь инструкция для тех кто очень хочет похудеть, чтобы не засорять чужой дневник)

0. Примите решение, что вы меняете образ жизни. Вам не понадобится задействовать свою силу воли, вы делаете это для того, чтобы дольше прожить и получать удовлетворение от достижения новых целей, а не от того, чтобы набить желудок. У вас появится больше энергии, сил, мыслей и может значительно увеличиться выбор партнёров ;)

1. Прочитайте и попробуйте понять о чём говорится в сообщении выше.
2. Посмотрите в каком количестве продуктов в магазине есть сахар и перестаньте их покупать.
3. Откройте в яндексе таблицу гликемического индекса продуктов, помимо сахара, с индексом выше 60 вам нельзя.
4. Найдите в яндексе любую формула расчёта дневной нормы калорий и БЖУ и составьте рацион с пятью приёмами пищи. Если рацион составлять впадлу, возьмите тот, что был несколькими сообщениями выше, только калории откорректируйте по своей норме.
5. Готовьте на пару или варите.
6. Пейте 2-3 литра чистой воды в день.

У вас есть вся информация, чтобы через месяц весить на 10%-15% меньше.

4a4a @ 19.6.2018
User0, я про то, зачем ты набирал столько между первым и вторым разом?)

Да оно само так получилось) Я со школьных времён привык питаться на тот момент два раза в день. Так случилось, что перешёл на три и пошёл набор. Я думал в этом дело, оказывается в выборе продуктов и алкоголе.
Поэтому когда не понравилось отражение в зеркале, зная что это возможно, за полгода всё быстро вернул)

Так немного нытья, а то сегодня даже тильтанул, посл. 5 дней:

поныл, глянем как дальше карты лягут)

Держаться))я жру когда тильтую

fantomm @ 21.6.2018
Держаться))

Все правильно, тупо терпим)

карта слезу любит..... проверенно!

LotoOMG @ 21.6.2018
карта слезу любит..... проверенно!

В твоём случае — истерику.

Рисую горы красными чернилами

прямо как курс битка

В тему похудения. на Ютубе есть крутой канал FreshLife28, где очень популярно Антон "Базилио" рассказывает как правильно начать вести "престижный" образ жизни,основанный на дробном питании продуктами с низким гликимическим индексом. Там есть плейлист с реальными историями людей с видео и фото которые худели на 20кг+, очень мотивируют кстати. Очень много(более 300 видосов уже) полезной информации в бесплатном доступе от человека который сам прошел путь от алкаша с весом 130кг, до атлета с правильным подходом к жизни в 45лет.

vasso, только лучше смотреть инфу где Базилио конкретную проблему рассматривает. А видеоотзывы от тех, кто прошёл этот путь, очень слабые по содержанию и понимаю всех процессов. самими героями.

После того как поныл:

но мне этого все равно нихуя не нравится!!! столько дерьма сожрал! еще и весь перебор забрали сучары, короче я если что продолжаю ныть, хочу наныть бр 100к, сопли, слезы, плач, отчаянье, ебаные ранауты

тоже хочу 100к , как правильно ныть ? а то у меня даже это херово выходит в покере

hochunl5k @ 23.6.2018
тоже хочу 100к , как правильно ныть ? а то у меня даже это херово выходит в покере

хз только учусь, спиздел страту просто с соседних блогов, как применять пока не знаю офк