Худеем к лету!

Shiptun, Это я понимаю, прогулялся🙂👍

91,8

134,4

67,8

Вернулся на исходную)

81.7 

 

Июнь вышел : -3.5кг. Мини отчет:

108,9

85. июнь -11кг, нихрена не делал, просто мало ел, иногда ничего не ел, в этом месяце думаю спорт подключу

87

98

91.4

141

105

87,7

📉 Вес - 98,1 кг

Неделя - "по нулям"

Месяц - минус килограмм

Слабовато, но всё же результат  

В июле нужно поднажать. Хотя, соблазнов будет очень много: завтра праздную день рождения, а в середине месяца - уезжаю на море на 10 дней. Постараюсь завтра сильно не переедать, а отдых провести максимально активно: много плавать, много ходить и питаться здоровой пищей. Ну и в целом, соблюдать режим питания, сна, работы и отдыха. 

Как приеду, планирую попрактиковать "кето-диету", то есть употреблять много жиров, умеренно белков, и минимум углеводов; но при этом большое количество овощей. Как раз благоприятное время для этого. Живу за городом. Свойские огурчики, помидорчики, редисочка, лучок, зелень... Да и на рынках сейчас всё дешево. Посмотрим, может зайдёт эта тема. Вообще-то уже пробовал раньше. Мне понравилось. Перестроился без побочек. Энергии действительно заметно прибавилось. Правда тяжеловато в реализации, когда живёшь семьёй из 4-х человек. Но всё же решаемо. Не знаю, как это отражается на здоровье на длинной дистанции, но на коротком промежутке есть явные улучшения общего тонуса. В общем, ни к чему не призываю, просто делюсь личным опытом.

Вот такие планы на ближайшее время  

Работаем!  

Летний Марафон 4/13

Общий результат за Июнь:  -28,5 кг, 17% от Цели Лета! Поднажмем в Июле Вместе!

108.2 (((((

Июль работаем #7