еще #9
и еще раз #10
Ты уж рисуй всякие фигуры трекером, че просто так ходить!
С парком снова закончил, дикий ливень с грозой. А хотел добить полную неделю, чтоб глянуть результат.
а пофиг на дождь, ласт #11 нужно доводить дело до конца
Кардио неделя#
Что будет с весом если делать кардио тренировку по 4 шт (около часа) и парк 17 км (ходьба + бег) 5 дней подряд?
-питание как обычно (без алко и сладкого)
-вода по 2-3л в день
-прошлая Сб 81.5кг
-4,4кг ! Так же пробита психологическая отметка в 80 кг. Дальше думаю будет проще)
Сл неделя вся в дождях, постараюсь удержать текущий вес кардио дома и отдохнуть для нового забега.
Отчет за неделю:
Парк: 86,38 км 5 дней
Кардио: 20 раз 5 дней
Силовые: 0
Срывы : 0
67.2 кг
86,2
Shiptun, Машина💪респект!
98,1
87)
98кг(
91.2 кг
91.3
89,4
97,5 кг
Shiptun, следующее взвешивание пропущу, так как буду в отъезде.
104,5
Летний Марафон 5\13
Продолжаем #8