Качалка

C Его возможностями за год, можно было Ехать на Олимпию либо скинуть до 40кг ))) он не сделал ни то ни другое )

а я сегодня впервые испек хлеб)) 

На глазок, пополам грамм 150 кокосовой стружки, столько же льняной клетчатки, 4 яйца, чуть соды уксуса, соли, распушителя(или как оно там), воды 100 грамм, и на час в духовку. Ну и в целом, с сегодняшнего дня на диете. Буду иногда рассказывать, че как)

supervic, первый раз о таком рецепте слышу. По ингредиентам для кето очень круто. А как по вкусу? Выложишь фото?

https://keto-recipes.ru/recipe/keto-hleb

изначально я ориентировался на этот рецепт, но на практике как тот чувак из Таганрога, что купил из того и делал а купил льняную клетчатку и кокосовую стружку(а уже их покупал, чтоб минимум углеводов и побольше клетчатки)

Вот такое вышло.

Думаю в след раз ещё туда семечек тыквы бахнуть.

И яйца я взял 4, шесть как-то жирно)

По вкусу в след раз чуть больше соли дам, и вот думаю семечек для пикантности, а в целом - хорошо, что хоть такой хлеб. А то сало без хлеба изврат еще тот)

апд: уже чувствуется, что есть не хочется. Правда воду пью как не в себя, литра два выпил уже сегодня.

думаю, что если с лимоном, то выпил литр - пошел полоскателем убрал кислоту, заодно и десна оздоровятся.

А вчера-позавчера только и бегал к холодильнику(ну, утрирую, но пару раз за ночь - точно) а то переезжают чуть ли не на финалке, постоянно))

Все оттуда говорят, что, мол, война придет за всеми. Придет/не придет еще хз, но что в форму себя надо приводить - в любом случае не помешает. А то вдруг война - а я уставший, точнее без выносливости вообще.

В прошлый раз, когда я сидел на кето-диете, а было это примерно полтора года назад, мне жутко не хватало хлеба, пирожков, булочек, всего вот этого. По поводу каш и плова и жареной картошки так, лёгкое сожаление, тем более пюре можно сделать из цветной капусты. А ещё есть грибы, и всякого рода трава(для салатов, но то, скорее, как потеплеет).

Так вот, я тогда вообще не ел никакого хлеба, а основное блюдо было - салат из яиц, майонеза и зелёного лука. Полагаю, что такое блюдо, если не на кето, если с картошкой, хлебом, пивом - убьет сосуды оч быстро. А вот при дефиците калорий, вызванном диетой(ешь раз-два в день) - вполне допустимо.

А сейчас вот замутил этот хлеб, и ем его с тушёной капустой. А она с грудинкой. И ещё салат из квашеной капусты.

Раз поел - и вообще не хочется снова есть. Даже пить не то чтобы прям жажда, так, немного хочется.

Теоретически я вообще раз в день, по ощущениям, могу питаться. А потом вода. Но, боюсь, желчный быстро в трубу вылетит, настолько быстро я начну худеть. Так что буду есть все же по 2 раза в день.

Но в целом - испытываю оптимизм. Вполне так, по ощущениям, нормальное питание, нет этого "вот бы щас пирожок заточить с капустой или горохом". 

Да, ещё надо витаминами озаботиться.

supervic, 

supervic @ 18.02.23 

В прошлый раз, когда я сидел на кето-диете, а было это примерно полтора года назад, мне жутко не хватало хлеба, пирожков, булочек, всего вот этого. По поводу каш и плова и жареной картошки так, лёгкое сожаление, тем более пюре можно сделать из цветной капусты. А ещё есть грибы, и всякого рода трава(для салатов, но то, скорее, как потеплеет).

Так вот, я тогда вообще не ел никакого хлеба, а основное блюдо было - салат из яиц, майонеза и зелёного лука. Полагаю, что такое блюдо, если не на кето, если с картошкой, хлебом, пивом - убьет сосуды оч быстро. А вот при дефиците калорий, вызванном диетой(ешь раз-два в день) - вполне допустимо.

А сейчас вот замутил этот хлеб, и ем его с тушёной капустой. А она с грудинкой. И ещё салат из квашеной капусты.

Раз поел - и вообще не хочется снова есть. Даже пить не то чтобы прям жажда, так, немного хочется.

Теоретически я вообще раз в день, по ощущениям, могу питаться. А потом вода. Но, боюсь, желчный быстро в трубу вылетит, настолько быстро я начну худеть. Так что буду есть все же по 2 раза в день.

Но в целом - испытываю оптимизм. Вполне так, по ощущениям, нормальное питание, нет этого "вот бы щас пирожок заточить с капустой или горохом". 

Да, ещё надо витаминами озаботиться.

Я буду на "Ты",но это обращение не конткретно к тебе ,а в лице всей дичи,что люди пишут в этом разделе.
А зачем издеваться над хлебом? Хлеб это изначально угловодистый продукт и он должен быть только углеводистым и мучным. Другое дело,что в наше время,хлеб вообще не нужен в рационе. Ты же не хочешь есть просто хлеб.Ты хочешь есть хлеб,что бы на него что то жирное сверху было положено. И это уже получается снэк,или углеводистая жирная пища,то что и нужно мозгу и то от чего у тебя зависимость. Но вместо этого ,что бы бороться с зависимостью и дисциплинированно налаживать свое пищевое поведение,где 60-70% должны быть углеводы,но только сложные,ты пытаешься воссоздать хлеб из говна и палок думая,что это какой то якобы кето продукт добавляя в него крахмальный моносахарид.
Почему ты думаешь,что надо питаться так,что бы не хотеть есть,или должно быть обязательно чувство,что не хочется есть? Любой здоровый,да и если взять эту ветку форума нездоровый мужчина,должен хоть есть и должен собственно есть,что бы худеть. Ты должен понять,что твой пост он просто кричит,что у тебя огромная проблема с пищевым поведением,которая вероятно сложилась на фоне купирования стрессов и нервозов безконтролым поеданием. Или даже если стрессы были не настолько выраженными,а образ жизни был хаотичным и соответственено питание тоже.
Ты не хочешь похудеть и привести свое пищевое поведение и жизнь в целом в порядок. Ты хочешь терпеть,что бы потом жалея себя опять начать жрать и разожраться.Это главное,что должен понимать любой форумчанин,который использует слова - диета,кето,голодание,марафон похудение,40 часов только на воде и прочее... Ты не когда не будешь худым и стройным,либо каким ты хочешь,если твоя свою диету ты не сможешь держать всю жизнь. И только на такой системе питания,которую ты сможешь удерживать до гробовой доски,ты будешь либо супер худой,либо наккаченный,рельефный,сильный,быстрый и ловкий. На всем остальном ты будешь в режиме голода,в режиме ограничений,в режиме убитых гормонов и в ожидании мести от своего организма и его табу от которого ты взвоешь.
И самое главное,что я пишу это вообще даже не зная не тебя, не остальных и ты будешь всячески пытаться отстаивать свою зависимость(что естественно),но ты на своем примере знаешь,что ты не похудел за последние (любое количество лет) не на грамм, а только мучил себя быстрыми диетами,всевозможными ограничениями,укоренял и без того пагубные привычки в питании и что ты имеешь сейчас? Опять тот же самый спот,только с каждым годом ты не молодеешь и с каждем годом ты становишься слабее по гормонам и соответственно по дисциплине. Ты начинаешь всё больше спихивать всё на возраст,на всякие события,но только не анализировать себя,свой путь и свои ошибки.

Zampano, Зря я тебе минус убрал.  Ничего нет хуже комбинации упрямства, глупости, и завышенной уверенности в собственной компетенции. Хорошо, что есть функция игнорирования сообщений. 

Я не буду толарентным к глупым мыслям и действиям ради чего то одобрения и тем более ради плюса или минуса воинстувующего похудальца.Я не надеюсь,что врачи из интернета которые продали тебе программу по похудению будут заботиться о твоем здоровье или вести тебя,контролировав твоё похудение. Я совершенно с ними согласен,что таким как ты надо только,что то продавать и продавать нагло и кощунственно. Только тогда корпоративные люди,без своего мышления чувствуют себя уверенно и вдохновленно.

Zampano, не согласен.

Я ем "хлеб" потому что организму нужна клетчатка, это раз, и два, чтобы психологически у организма не было ностальгии по отношению к хлебу. Ну и, конечно, сало без хлеба это изврат.

Но откуда ты взял что организм хочет углеводы и, главное, что я что-то терплю и мучаюсь - это для меня загадка. Я бы сказал, что организм хочет всякие витамины и минералы, которые не может синтезировать из подручных средств - это да. Но чтоб именно углеводы? Нет такого. А единственное, что может быть интерпретировано как мучения - ограничения на каких-то праздниках. Да и то, в кето-режиме ты довольно индифферентен к вкусняшкам.

Но цель оправдывает средства. Мне понравилось, как Лонга когда-то объяснял, зачем он худеет: я, говорит, смотрю порно, и мне трудно ассоциировать себя с актерами, когда я толстый)

Кстати я так и не понял что ты предлагаешь, какую альтернативу.

И ещё, у меня после каждой пьянки, или любого иного нарушения, "новая жизнь". Как говорила одна знакомая: начинаю новую жизнь по понедельникам.

Это про меня) Я считаю что именно это состояние позволяет жить, и двигаться вперед. Так что вот эта тема, что с возрастом требования падают - эт не про меня. А иначе, как говорил Быков, умрёшь не от болезни, а потому что сил нет, впадло лечиться. И с диетами так же, пока не меркнет свет - шоу маст го он!)

Хотя стрессов за последний год хватает, это точно. 

А вообще зашёл написать, что поел немного в 16 часов и то, чтоб даже тогда хотел - то нет. Но все равно планирую ближе к ночи чуток что-то сожрать, как профилактика излишне быстрого похудения(чреватого проблемами со здоровьем). То есть 2 раза в день надо есть. И волшебный хлеб отлично вписался в рацион, воспринимаю вот это все, что я ем, как обычное питание. Нет какого-то ощущения, что жир из ушей лезет. Да и жира то надо не факт что много, главное кетоз запустить, а дальше он(организм) и на своем сале поедет)

Да, только что взвесился, 110 кг, при росте 178. В идеале надо быть 80. Посмотрим, как пойдет)

Zampano, а вообще веди себя прилично.

"Я не буду толерантным к глупым мыслям" - чё за хуйня?

Ты вон 20 дней как на сайте, ты кто ваще такой? У тебя диплом хоть какой-то есть диетолога? А я тебе, со своей стороны, могу привести видосы настоящих врачей, которые объясняют механизмы той или иной диеты. Ты можешь быть сторонником другой точки зрения, но это не значит, что ты можешь оскорблять. Ты можешь приводить доводы, ты можешь спорить, но называть кого-то глупым, или мысли его глупыми ты не можешь.

Иначе будешь получать минуса в репу. А кому охота в таком ключе общаться? Так что или прекращаешь вот эту безапелляционность, или ...ну я лично выпишу сотку и в черный список. Мб и другие найдутся. До тебя тут была площадка по обмену мнениями, а ты чета хуйню какую-то наглую привнес. Сами тезисы имеют право на существование, но не в такой форме.

Дождусь ещё одного поста)

Подозреваю, что ничего не изменится. Хотя бы потому, что ты сразу навесил ярлык slowflake'у, будто он какую-то программу в инете купил. И что он воинствующий адепт похудения. Ты с чего вообще это взял? Чел просто делится своим опытом, ничего воинствующего я, например, не заметил. Просвети, будь добр, чего воинствующего заметил ты, и почему решил, будто он купил некий курс?

А вообще у меня, например, ощущение, что вот этот ролик - про тебя.

https://www.youtube.com/watch?v=3Y1FGQKiKZ0

Хотелось бы ошибаться, но так то все на это указывает. Что ж, подождем развития событий)

Но главное, что конкретно ты предлагаешь? Потому что если это был просто высер что все толстые - больные люди, без каких-либо дополнительных пояснений, без развития сюжета - то сотка сразу автоматом.  И в черный список, потому что с такими людьми общаться - только нервы портить.

Замутил новый хлеб. Диета вообще не напряжная. В принципе годик-два можно так и питаться, и в дальнейшем тоже, с перерывами на лето и всякие праздники. Это как бы отвечая на вопрос про срывы и мучения.

Хотя, конечно, когда буду худым, у кето диеты появится сильный конкурент в виде средиземноморской диеты.

Давайте заканчивать с хлебом) тут тема ко́чек) 

На выходных мб съезжу к родне, взялись за спорт, если это можно так назвать) купили велотренажёр, дорожку, пару гантелей. Ну и до кучи умные весы которые считают всякую муть, не знаю насколько им можно доверять, но интересно скокльо жирка мне насчитает.

Niveika @ 21.02.23 

но интересно скокльо жирка мне насчитает.

насчитает на 5-10% меньше, чем есть

Niveika, так то да. Но это можно считать подготовительным этапом к кочкам) Больше не буду фоткать хлеб, это я потому, что никогда раньше такого не делал, вот и делюсь впечатлениями со всеми вокруг))

Lika @ 21.02.23 

насчитает на 5-10% меньше, чем есть

Ты меня недооцениваешь или весы?) 

Ну родне насчитало 27% и 29%, если это ещё и приврало, то ппц)

Заметил тут Лео, у него примерно мои показатели 183/85-86 интресно как бы весы рассчитали все показатели, и в чем была бы разница, так то Леонид поздоровее выглядит.

Niveika @ 21.02.23 

Ты меня недооцениваешь или весы?) 

смотрю свои результаты и человек 5 окружающих на таких весах в сравнении с Dexa-scan

мне на весах показывало 32-33%, а на dexa оказалось 42%. это был шок, тк и 32 это верх границы женской нормы жиров. и я в тот момент начала решительно худеть и заниматься в зале. за полгода достигла 37% жира. а пока не могу сканироваться. в сентябре пойду.

подругам весы тож показывали 23 и 28, а на скане оказалось, что 28 и 32% соответственно. я так полагаю, что чем меньше жира, тем меньше ошибка.

кто-то из них женщина? если да, то 28% это довольно таки фит. с более менее видимым рельефом

Niveika @ 21.02.23 

Ну родне насчитало 27% и 29%, если это ещё и приврало, то ппц)

вот подруга, у которой 28% по dexa и 23% по весам:

Niveika @ 21.02.23 

так то Леонид поздоровее выглядит.

Не могу это оценить, лично тебя не видел. Для 45 выгляжу действительно неплохо, но тут меньше роль фигуры, чем лица, хаера и харизмы.

Lika @ 21.02.23 

кто-то из них женщина? если да, то 28% это довольно таки фит. с более менее видимым рельефом

Это Батька и сын, причем возраст соответственно параметрам весов, 32 и 48

Хотя им 18 и 40-41)

Ну посмотрим, я надеюсь что до 20. Хотя я уже недели 2, ем, сплю, ем, сплю.