Худеем к лету!

 IgorChe, я тут главный по гостеприимству, имею право   

 IgorChe, Питание + 3 раза зал в неделю. Потихоньку двигаемся в нужном направлении. 

 Solar_turtle,  Solar_turtle,  IgorChe,  Bars1986, 

У всех прошу прощения! Написал и на форум не заходил.

Значит так!

Полез я значит в новых скальных туфлях весьма сложный маршрут. 

И в совершенно обычной ситуации все и произошло. Разрыв произошел в момент когда я лишь слегка довернул корпус. 

Совершенно очевидно всему виной лишний вес, так как нога в моменте буквально держала все тело. Я вам еще и видео покажу происшествия.

 DON_HARIBON, Обидно, надолго выпал. У меня бицепс в свое время видимо надрывался (к врачу не ходил, может и другое что), очень долго заживал.

Знаете такое, что - лишний вес/избыточный вес? 

Я вам расскажу.

Например вы насчитали у себя 15 кг лишнего веса. 

Берёте у себя в квартире: 10 пластиковых "полторашек" с водой, либо  15 килограммовых ( 16,7 штук по 0,9 - шринкфляция туда её в пень!)  упаковок соли/сахара/круп, либо блин от штанги 15/ гирю 16, либо 15 кг книг, либо просто мешок с песком или землёй сами догадайтесь какого веса.

Берёте что-то из этого в руки или на спину, ну и пробуете ходить по квартире, а лучше по лестнице вверх. 

Но лучше не прыгайте, не бегайте и не совершайте резких движений, ведущих к травмам. 

Именно так выглядит ваш лишний/избыточный вес.

Может для кого-то этот простенький эксперимент станет более наглядной иллюстрацией что это за такое лишний вес, который вы на себе таскаете.  

Завтра производить измерения веса и писать сюда  

115,2

142,9

123,1

Вес = 114,5 кг

Лёд тронулся  

109,6

132.2

103,2

105,9

105.1

101

Про дела после разрыва связок. 

Хожу весьма уверенно и даже сегодня находил больше 11к шагов впервые за месяц. Два дня назад стало возможным спускаться по лестнице. На колене ношу стабилизатор/фиксатор колена - заказал с амазона. Штука оказалась очень полезной.

К сожалению пока остаются совершенно недоступны прыжки - даже на микро расстояние и бег - даже на месте. По прогнозам на восстановление уходит не менее 10 недель. Если бы еще и привычке по еде изменились в этот период а то вес растет не по дням а по часам.

97,9

113,7

Коллеги,вечером после работы скину данные.