Keep climbin' the mountain

Боксер не играет со мной уже пару недель  

Сложно оценить в цифрах сколько я потерял в ожидании, но в дневные часы ощутимо  

Если бы он читал мой блог, он бы не был так жесток ко мне

Dzont, чем ты ему так не угодил ?

NIXONJK, 

Шел 2023 год. Фиши на нл 200 приходили и решали кто с ними будет играть а кто нет.

Dzont @ 03.06.23 

Мне уже не верится, что когда-нибудь настанут времена, когда я побью этот долбанный нл200. 

 

Как я уже писал, последние несколько месяцев проходили по схеме, выучу что-то новое, забуду что-то старое. И сейчас я остался верен традициям. Но технической составляющей своей игры я сейчас вполне доволен. Так угадайте что случилось? 

 

На этот раз отъебнула психология. 

 

Виноваты во всем завышенные ожидания, потому что месяц я начал с мыслями, что щас открою дверь с ноги и разъебу всех в любых составах, ведь я проработал уже все споты (хотя по факту пока вся страта держится на соплях и энтузиазме, но держится). 

 

В итоге 5к рук в -3БИ просто уничтожили меня ментально. 

 

 

Что такого, проиграть 3 БИ за 5к рук? - Спросите вы. 

Не знаю - отвечу я.

 

Но с учетом ебли в прошлом месяце и высокой нагрузки ИРЛ я похоже совсем расклеился. 

 

Еще если раньше я в тяжелые периоды спамил в конфу, скидывал кулера, бил кулаком по столу и орал на весь дом, то сейчас я все держу в себе. Не уверен, на самом деле, что это плюс ев подход. Потому что эта хуйня внутри копится и копится и после каждой проигранной раздачи у меня в голове включается какая-то старая бабка, которая начинает причитать что-то вроде: 

 

"Ну да, ну да, конечно бля, нахуя же мне давать доезжать, пусть лучше он доедет, мне же бабки не нужны, как все заебало нахуй, пидарасы, сука ненавижу вас всех уебков, сколько можно нахуй" и тд и тп. 

 

А параллельно этой бабке где-то внутри истошно воет Алтал. 

 

Хотя глянул по фильтрам, там сразу видно, что просто с фишами не сложилось и вообще все заебись на самом деле. 

 

Короче, мне надо было это выплеснуть. Всем спасибо, катим дальше  

есть отличное видео на эту тему.

Alpheratz, Спасибо, это именно та инфа, что мне сейчас нужна  

Не думал, что дойду до такого момента в своей карьере, когда проработать психологию будет важней, чем посидеть в солвере.

Бля это просто лол  

В общем, на видео выше, если вкратце, мужик рассказывает, что не надо зацикливаться на даунстриках, это все равно тебе никак не поможет. Надо мыслить позитивно, думать о том, как придет апчик и ты всех разъебешь. Ну короче в таком ключе. Не думаем о плохом, думаем о хорошем. 

Я, значит, вооружился этими знаниями, сижу катаю и сыпятся такие вот раздачи

И у меня внутри уже все просто вот так 

А я торможу себя и говорю себе, что все будет заебись, рубильник переключат и я всех разъебу.

Если инсульт не ебнет раньше  

Так и катим. Дайте терпения кто-нибудь. 

Dzont, я в этот день тоже решил (зачем-то) поиграть 200 (присутствую в последней раздаче) и наткнулся на этого Бобби, ппц он всех пылесосил, всегда на шаг впереди( считай поддержали покерную экологию…

Все пройдёт и наладится, разорвем😉

Показываю наглядно, почему соц сети во время катки строго минус ЕВ.

Происходит раздача

Я ее кидаю в конфу, типа думал что джек щас будет наверняка. В этот момент на одном из столов краем глаза я вижу пуш от фиша на дро доске, в то время как у меня допер. И только после раздачи я замечаю, что у фиша ввсф 30 и агра 15 по всем улицам, а эфф стек 164бб    

Dzont, очень обидная последняя, сам после похожих историй стараюсь не отвлекаться на общение во время сиси:(

Празднично проиграв с утра очередные пару стаканов на верхнем, я поехал проветриваться

Отдельно отметил для себя, как легко мне стало кататься, спустя полтора года, после того, как я бросил курить. Это получается второй сезон, когда я катаюсь некурящий. 

Самый кайф в том, что кажется, что когда бросаешь курить, так же как и пить, то основной благоприятный эффект для организма ты чувствуешь в первые пару недель, а потом приятные бонусы закончились.

На самом же деле организм чистится достаточно долго и уверенно, и сейчас, проехав 32км и даже не вспотев, хотя я раньше был очень потливый и быстро выдыхался, я еще больше осознал, что отказ от курения - одно из лучших решений в моей жизни.  И как же приятно ощущать, что можешь больше выкладываться и у тебя есть огромный потенциал для роста. Молодые покерюги этот пост конечно не прочувствуют, но курильщики со стажем должны ощущать, как сигареты потихоньку (а-то и совсем не потихоньку) начинают мешать заниматься любыми делами. После этого просто чувствовать себя здоровым - уже кайф. 

Всем спорт.

А какой велик?Есть фото в блоге?

lastchance1, фото нет, велик простецкий, какой-то Stels, который я брал еще лет 8 назад. Но ничего, служит верой и правдой. Конечно, ценители скажут, что гавно, но пока работает. 

Хотел в прошлом сезоне обновиться, купить себе что-то околотоповое БУшное за 1-1.5к баксов, тем более, что есть знакомые шарящие, но потом в моей жизни появились отношения и статьи расходов изменились  

Если я КОГДА-НИБУДЬ побью этот сраный нл200, то обновлюсь сразу)

Завтра выходной, поэтому подводим итоги первой недели.

Сегодня тепленькая пошла, что приятно. Хотя бы отдохну в хорошем настроении.

Отдых пошел мне на пользу  

Решил выйти на пике, пока все не отжали назад. Тем более, когда на половине столов верхнего у тебя стеки 200-400бб - это мягко говоря напрягает. 

Причем началась сессия с того, что Рамзес меня уебал снизу в 2 крутки. Я уже собирался закатить глаза в эпилептическом припадке, но потом вспомнил про позитивное мышление, выдохнул и понеслось

Хочу попробовать втащить битву блогов (ни разу не удавалось, да и ни разу не старался), так как с вашей поддержкой я уверенно держу второе место весь отчетный период, но снизу подкрадывается Костя Гемблер со своим топ контентом, но мне хочется победить в этой неравной схватке лоу стейкс покериста и блогера с мидстейкс покеристом и хай стейкс блогером  

Поэтому июнь объявляю месяцем ежедневных отчетов. 

Погнали  

А6с не слишком лузово?

Nasti_spin, раздача с А6с случилась через две раздачи после того, как он запушил К9о (первый скрин), так что годится, мне думается  Конечно, без ДИНАМИКИ, я бы не закрывал по А6с, а если бы там оказалась рука сильней А6с, то не выложил бы на форум  

Нужен совет по качалке, гайз

Уже наверно, месяц я чувствую, что не могу увеличить веса с которыми тренируюсь или количество повторений в подходе. 

При том, что всего я тренируюсь месяца 3 от силы, что является для меня рекордом, потому что раньше я всегда забрасывал через месяц, когда организм от перетрена начинал сбоить. Но сейчас я стараюсь подходить к процессу более рационально.

Информации в интернете много, даже слишком много, а речь идет о здоровье, поэтому проще спросить тут, чем искать самому. 

Посоветуйте, пожалуйста:

1) Адекватные информационные ресурсы для самостоятельного изучения самых основных моментов работы с железом

2) Стоит ли что-то принимать дополнительно, если НЕ стоит цель жать от груди сотку, а занимаюсь спортом просто для здоровья, но в то же время хочется видеть какой-то прогресс (возраст 30+).

3) Как лучше составить программу тренировок начинающему? сплит или фулбоди? Я в данный момент занимаюсь строго 2 раза в неделю и делаю одинаковый набор упражнений на все группы мышц: подтягивания прямым/обратным хватом, отжимания, гантели на бицепс, плечи, предплечья. 

Буду признателен за любые советы для начинающих. То есть советы нужны на уровне префлоп чартов, а не на уровне лока страты в солвере.

З.Ы. Сплю и ем хорошо. 

Спасибо.

пока не набежали эксперты, мнение от такого же любителя

1) не слежу, но думаю сейчас каждый инфоцыган пожавший сотку продает свои уникальные методики и диеты, стоит посмотреть с десяток видосов на ютубе и со временем у тебя все рекомендации будут в этих гуру, а там уже сам отберешь адекватный контент, вообще все сакральные знания о качалочке можно уместить в 10 страниц печатного текста, они просто переливают из пустого в порожнее раз за разом. Еще есть форум do4a, но там сидят максимальные фанатики и упор идет на фарму, не уверен что тебе оно будет полезно, я раньше на работе читал как и джипси для лулзов

2) витаминки как минимум не помешают, не знаю что вкладывается в понятие "ем хорошо" и различаешь ли ты пищу по содержанию б/ж/у на глазок, но стоит начать с того чтобы примерно отслеживать суточное потребление белка, и если не доедаешь можно добивать протеином. После этих двух третьим я бы ставил в wishлист креатин, в теории он должен немного налить тебя водичкой и слегка увеличить силовые, как оно будет на практике хз, по себе я прям сильных изменений при приеме не замечал, вообще объективно довольно тяжело отследить буст от подобных добавок

3) программа - ну тут опять же по себе нужно отслеживать, мне больше заходит сплит, т.к. при фулбади после 2-3 базовых упражнений сил не остается от слова совсем. Тут как в покере, можно сидеть 15/12 нитом, а можно лупендить 35/25 и в обоих случаях будут хорошие результаты, главное ходить и заниматься, а как именно это уже вопрос второй.

Dzont, а ноги где?  где ноги, Лебовски?!

по поводу приёма что-то дополнительно: креатин - самая клёвая и изученная добавка (я бы не стал начинать сразу с фазой загрузки, чтобы не просраться и не разочароваться) 5г в день точно не повредит, а будет тока лучше. Омега-3 - нужна вообще всем, больше жать не начнёшь, но для зхдоровья супер - но там не надо экономить, надо смотреть содержание в пилюле, чтобы не жрать по 5 таблеток за раз. Витамин Д - в принципе нужен всем, если не живёшь на экваторе.  Ну и последнее это цинк - опять же таки, нигде не перебарщивать с дозировкой - можно посмотреть в составе ЗМА. Если есть проблемы с легким травмированием, зажимами и прочими прелестями попыток тренировать нетренированное - можно пропить курсом Bшки и Магний. 

Предтрены, тестобустеры, мультивитамины и прочее - неоправданное гавно, ваще не заморачиваться с этим. 

Из русскоязычных ресурсов - канал Линдовера на ютубчике - он многое упрощает, но при перекрёстном изучении темы ереси у него не нашёл. Там и про программы тренировок и про всё остальное. Именно про железо у него.  Очень нравится канал Джефа Кавальеро - есть и парочка каналов, которые переводят на русский.

Ну и самая частая причина отсутсвия прогресса это просто локальная перетренированность и(или) устлость ЦНС - возможно делаешь слишком много подходов или просто не успеваешь восстановиться из-за стрессов или ещё тысячи причин.. Плюс к этому, если не навешиваешь отягощения (а так можно было бы хоть по килограмму увеличивать вес и прогрессировать таким образом) - со своим весом чтобы увеличивать повторения нужна работа на выносливость, а она отличается от привычной работы на силу-массу.  

Совет супер-простой: отдохни неделю, чтобы точно восстановиться. За эту неделю покури того же Линдовера, возможно перестроишь сам себе программу, может вообще новую сделаешь