Стратегия "Ит из а мэнс ворлд", или как пройти микролимиты.

durstig, Ален Делон?

4a4a @ 12.3.2015
durstig, Ален Делон?

слишком оптимистично, хотя ТС красавчик, базара нет

4a4a, До него еще расти и расти) Как вариант меня полностью устраивает

Majkdern, Не ты, а он на тебя похож)

92,6 кг

Это результат на сегодняшнее утро. В запасе 5 дней и все в принципе реально, но буду честным, вес "встал" на отметке 92-93, ниже не опускался.

durstig @ 13.3.2015
92,6 кгЭто результат на сегодняшнее утро. В запасе 5 дней и все в принципе реально, но буду честным, вес "встал" на отметке 92-93, ниже не опускался.

Хитрец. Конечно, вроде много, если не считать твой рост. А вот у меня рост 173, поэтому мои 95 - это отвратительно. Ну, а твои 92,6 - это почти норма! (говорю "почти", деталей не знаю) :-)

4a4a @ 12.3.2015
durstig, Ален Делон?

Главное. чтобы ТС одеколон не пил, иначе похож не будет

bios, Привет, Лёш! Если ты помнишь у меня минимарафон по снижению веса. 18.03 я должен показать результат 88-90 кг. Планирую сделать подробный отчет с периодическим взвешиванием, фото весов и может меня. Высокий это да, но пузо было/есть, не приятно как минимум смотреть на себя, когда 2 года назад держал стабильно 85-87. Был 18.12.2014 сто четыре кг, и сбросив вес до отметки 92,6 я не могу не радоваться. Спине легче, глазу приятней!

durstig @ 18.12.2014
Дневник, будь добр, контролируй меня!

Вес 104 кг при росте 190 см. Не радует первая цифра. Динамика прошлых лет выстраивалась по принципу - холод-запасы, тепло-разгрузка. У многих так, я не сомневаюсь. Т.е. хочешь ты или нет, к зиме происходит набор веса, либо от недостатка чего-то в организме, либо от переизбытка лени, в том самом организме. До 25 лет держал стабильно 85-90 кг, т.е. за последние 2 года набрал и продолжаю это делать.

Ранее писал, что имею проблемы с позвоночником, и эти лишние 15 кг лишь усугубляют состояние здоровья.
Чуствую себя абсолютно нормально. Нет такого, что поднявшись на четвертый этаж по лестнице чувствую одышку или что-то подобное.

Надо скинуть. Так говорит мне мой мозг, так говорит мне мой невропатолог.
Ну что ж, надо так надо!

Цели ставлю реальные, достижимые. Считать калории не собираюсь, без этого дел по горло.
Сегодня 18.12 и я начинаю свою собственную программу по снижению веса.

Использовать будем разные методы:

1) Исключение из рациона питания мучного и сладкого (Как без него протяну еще не знаю, но есть уже достижение, с утра выпил черный кофе без сахара, вроде норм )

2) Упор не на силу а на динамику в физ нагрузках. Выгонять из себя 7-ой пот, будь то в теннисе, будь то пробежка или тренировка в качалке с легким весом.

3) Контроль за нормой употребления воды в день. На время марафона увеличиваем дневную дозу с 1,5л до 2-х, 2,5л воды.

Дополнительных пунктов не будет, считаю что этого более чем достаточно. Впереди НГ, там главное не есть тоннами, а то получится как обычно)))

Срок 18.12.2014 - 18.03.2015
Цель - снизить вес до 88 - 90 кг.

Если желаемый вес будет зафиксирован ранее, то честь мне и хвала.

Достичь желаемого веса за этот срок более чем реально, главное контроль, контроль и еще раз контроль.

Когда я все буду успевать, дело моё. Справлюсь - осуществлю еще одну свою мечту, пойду снова в бассейн, не стремно будет пузом трясти. Не справлюсь, разошлю первым трем отписавшимся по 30$ на старзы по окончанию срока, т.е. 18.03.2015 +\- 1 день. Пусть эти деньги пойдут на покупку скакалок или пива, сами смотрите, что для Вас важнее)))

Сегодня выложу фото с цифрами с весов.

И почему я не помню строчки про рост? Да ты просто батыр! :-)

durstig, а ты каким образом снижаешь вес? кардио? или в питании срезал? Просто если резко меньше есть это может привести к тому, что вес не будет падать. Обмен веществ замедляется(так организм устроен) и несмотря на то что ты мало ешь ниже вес не идет.

fpskr1m, Отказался от мучного, включая макароны и картошку, и сладкого, напитки, нектары и т.д. За декабрь сбросил очень хорошо, а потом вес стал падать все медленнее. Трени - настольный теннис, когда бег и все, железа нет, отжимания, брусья и турник.

durstig @ 13.3.2015
Отказался от мучного, включая макароны и картошку

Вот тут вот белорус во мне слегка возмутился

4a4a, Жень, ты не злись, все во благо

durstig @ 18.12.2014
Итак, если я не справляюсь, то перевожу денежку первым трем счастливчикам

1) hardtoobey

2) alibekkk

3) LLIypuk

Все правильно?

А вот и имена счастливчиков, в случае если я зальюсь.

Если честно, то свои шансы на победу оцениваю как 20 против 80.

durstig, ветрозащитный костюм, скакалка или бег, 3 дня по 2 часа бесперерывно, оставить мизер питьевой воды и минус 5-7 кг. я тебе гарантируют. Заодно сэкономишь кучу бабла для нанолимитов ;)

4a4a, Не помру от обезвоживания? =)))) Спасибо, что веришь в меня!

durstig, не помрешь) а за 90$ можно и потерпеть эти дни ;)

Женёк во всех марафонах успевает отметиться

Drugaz, всё самое интересное в закладках - профит)))

Эхххх, мне очень нравится эта активность в дневе. Класс!

Понимаешь, что не зря стараешься, и что ты кому-то небезразличен

УПД. Спасибо Вам, дорогие читатели!!!

интересный и позитивный бложик, будем следить