Качалка
-
ПопулярностьТоп-5227
-
Постов856
-
Просмотров77,089
-
Подписок79
-
Карма автора+4,030
-
Добрый день, обитатели сей топика. Вернулся с небольшим отчетом и мыслями. Напоминаю, что моя задача
+43
-
Запилю постик про качалку в Берлине. Наконец-то я сюда окончательно переехал и первым же (нет) делом
+34
-
В бекинге ?
+30
-
de_pot, как всегда, истина где-то посередине:) Я в детстве был довольно спортивным, но за
+28
-
в целом тут все ясно))
+27
-
-
Slavnoslave, а какой вес? Процент жира не измерял? Сколько поттягиваешься? Что ещё на турнике не делаешь?
-
-
24 - это круто. Нет , не для подъеба. Правда интересно. Выходы силой например
-
-
-
-
блять хотел марафон оформить, а тут жиробас е..й свои фотки выкладывает, тебе блога мало алкаш? ладно жЫви, я не сразу увидел, что Ансомон написал )
Ну в такой то форме, ты бы уже школьникам, которые тебе зубы выбили, отпор дал ? 🤡
ВобЩем надо троху поднобрать, а то год уже в зале не был, план капкан сделать +5кг за месяцок +/-
числу к 10 декабря.
Имеем:
План ходить почаще в зал и поменьше на футбол) тренить буду ФульБади
До и после - выкладу в декабре для сравнения) пусть сало с прошлой страницы настоится )
-
Niveika, сиди ровно,пёс. При встрече и тебе бы зубы выбил. ЖЫви пока ты спокойно.
Расти до 85, а то потом скажешь, что не в моей весовой был. Чёрт, сука))
-
Добрый денечек, всех с Наступающим
Раз уж марафон был объявлен, подведу итоги:
Целый год отходил с 81-82 кг, пришло время 5кг накинуть, я давал себе месяц но по классике справился за 2 недели)
Но опять же, я просто их наел )
Сразу к фото:
фоткать не умею, как есть ) разницы вообще не видно как по мне )
Спина вчера после трени:
Занимаюсь с легкими весами, болят плечи 😿
Че делал ?
первых пару недель фулбади, позже убрал ноги, и сейчас вообще по одной группе в день, без ног )
по пятницам каждую неделю фут, если б в этот день добавил ноги, было бы получше.
Еда, первое время ел много, потом стал иногда пропускать ужины, + в связи с некоторыми обстоятельствами, появился с частой периодичностью сладкий стол) который как известно кроме жирка ничего не дает ) Из спорт пита, только креатин пил, хотя были мысли, о витаминах и омеге.
ПО Итогу:
Вес то набрал, но все это было на спущенных колесах) воды пил мало, занимался периодический на отъебись, режим питания не контролил, сон +/- норм
по подсчету 18 раз был в зале и 9 раз на футбике
Такие дела
-
-
Поставил себе цель набрать +13кг в этом году... На самом деле каждый год такая цель висит и не набирается. Уже смешно, желание есть, а дисциплины питаться не хватает. Ещё есть боязнь что это нереально, постоянно от стрессов аппетит пропадает.
-
Mitorun, Реально, а ты когда питаешься ведёшь дневник бжу? Очень помогает, когда ты видишь конкретный результат
-
Mitorun @ 03.01.25
Поставил себе цель набрать +13кг в этом году... На самом деле каждый год такая цель висит и не набирается. Уже смешно, желание есть, а дисциплины питаться не хватает. Ещё есть боязнь что это нереально, постоянно от стрессов аппетит пропадает.
Осторожнее с желаниями. Я при росте 179см весил все время 67кг, хоть и любил жрать, короче сухостоем был, тоже пытался набрать вес. Как стукнуло 40лет, вес пошел в гору. Теперь 81кг вешу и с удовольствием скинул бы килограмм десять.
Реально чувствовал себя лучше будучи с недостатком веса.
-
Апну тему , в зал кто нибудь пошёл?)
к Лету подкачаться успеваем?)
-
-
Neiromancer @ 03.01.25
Осторожнее с желаниями. Я при росте 179см весил все время 67кг, хоть и любил жрать, короче сухостоем был, тоже пытался набрать вес. Как стукнуло 40лет, вес пошел в гору. Теперь 81кг вешу и с удовольствием скинул бы килограмм десять.
Реально чувствовал себя лучше будучи с недостатком веса.
178см-102кг, никакого дискомофрта не испытываю, с радостью бы накинул еще качественных 10кг
-
КресТник пошел в качалку, вес 100+ занимается с тренером за 1500р деревянных занятие)
имеет вот такую прослоечку :
не в курсе, что там за тренер, но вес почему то набирается) а не снижается, спрашивал, кардио каждую треню делаете, ответ НЕТ, сегодня просто ходили на дорожке. Я конечно не знаю, что там с питанием у него, но мне кажется это какая то не здоровая хуйня. Зато делали, грудь, бицепс и плечи
-
Niveika @ 26.02.25
КресТник пошел в качалку, вес 100+ занимается с тренером за 1500р деревянных занятие)
имеет вот такую прослоечку :
не в курсе, что там за тренер, но вес почему то набирается) а не снижается, спрашивал, кардио каждую треню делаете, ответ НЕТ, сегодня просто ходили на дорожке. Я конечно не знаю, что там с питанием у него, но мне кажется это какая то не здоровая хуйня. Зато делали, грудь, бицепс и плечи
ну если набирает, значит жрет. Вес с воздуха не растет. Еще как вариант если чувак никогда не тренился, в первое время вес может рости за счет того что мышцы будут немного задерживать воду. Упор твоему крестинку надо делать явно на питание и кардио
-
Еше немного набора и на сушку
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Ansomon, у меня сколиоз со школы. Сумку носил на левом плече всё время. Получил искривление.