Давайте бросать курить!

Погугли "отмена никотина".

spadevalet @ 25.6.2015
Пока вижу 2 основные проблемы- первая,втф- я ничего не теряю,а только приобретаю ,когда не курю,но почему же тогда мне думается иначе и кажется что
я чего то лишен и обделен?
2проблема- некурящие люди вообще не думаю про сигареты,а почему я о них все время думаю?

Ну эт как раз тот самы Карр разбирает изи. Почитай/послушай.

spadevalet,
Ты Аллена Карра читал?

Бросил полтора года назад, курил больше 10. Последнее время курил пачка+ в день. Попытки когда-то были, но заканчивалось все 5-6 часовыми перерывами (я имею ввиду днем, время, когда обычно курил). Карра читал - для впечатлительных может и помогает, но я устал читать одно и тоже капитанство к 20й странице.

Сейчас очень редко проскальзывают мысли покурить, совершенно рандомно, но на ту самую "ломку" периода активного курения это не похоже, скорее просто дурная мысль. При этом очень часто в компании курящих бываю.

В моем случае я бы сказал, что бросил благодаря тому, что очень сильно сам себя замотивировал. Многие назовут это "инсайтом", я же уверен, что это именно мотивация+принятие решения. Не сказал бы, что долго думал на эту тему, просто решил не курить и попробовать контролить психологическую сторону зависимости. В итоге уже на второй день понял, что могу и неделю ходил в охеренно приподнятом настроении. Потом просто привык.

К курению особо отрицательно относиться не стал, можно сказать даже ностальгирую. Если бы не побочные эффекты думаю курил бы (электронные сиги испытывать желания нет, даже на безникотиновой жиже). А так просто заебло утреннее говно во рту, мокрота, кашель, головные боли. Даже лучше спать стал.

Всем желаю довести себя до состояния, когда вы готовы бросить. Ищите этот рычаг в своей голове!

DimitrijD @ 27.6.2015
spadevalet,
Ты Аллена Карра читал?

читал.еще году в 2006.
Пару лет назад смотрел видео по книждке этой.
5 день пошел без сигарет,но напрягает,что я пр преднему о них думаю и периодически хочется закурить

не курю с 07.07.2015!
не знал куда бы это написать, а тут такую тему замечательную нашел)

Курите на здоровье:

А.Невзоров
― Хорошо. Ну, если вас это так интересует. Вы знаете, что генетически каждый человек может носить в себе такие неприятные вещи как болезнь Альцгеймера, Пика, хорее Гентингтона и ряд еще других заболеваний. Установить их на ранних стадиях практически невозможно. То есть возможно, но надо делать трепанацию черепа, лезть в субстанцию (НЕРАЗБОРЧИВО), лезть в (НЕРАЗБОРЧИВО) структуры и выяснять, происходит ли там запрограммированный апоптоз клеток. Это может неизвестно чем кончиться – вы можете забыть собственное имя в процессе этих нейрохирургических манипуляций.

А.Венедиктов
― Иногда бывает полезно.

А.Невзоров
― Да. Но давайте теперь посмотрим, что такое никотин. Никотин, вот чтобы совсем просто, чтобы это можно было объяснить красивой девушке, не вдаваясь в сложную терминологию, он ингибирует действие моноаминооксидазы. То есть он замедляет губительные, переводя совсем на понятный язык, губительные реакции, ведущие к этому апоптозу клеток.

Не случайно при самом банальном Альцгеймере, если вы поведете родственника, у которого есть подозрение на подобного рода заболевание, поведете в поликлинику, первым делом сделают анализ крови на дефицит никотиновой кислоты.

И, вот, это не мои домыслы, это всё нормальная статистика ВОЗ. И это… К сожалению там или к счастью (я не знаю), это реальность. То есть мы видим, что никотин и здесь тоже действует благотворно. Я уж не говорю про суставы, не говорю про очень-очень многие вещи. Поэтому я курю, исключительно заботясь о собственном здоровье.

зачем я это прочитал в первый день борьбы

nsmirnov @ 7.7.2015
зачем я это прочитал в первый день борьбы

Надо 28 дней продержаться, потом организм начнёт сам никотин вырабатывать, но хотеться будет всю жизнь. Я снова начал через полтора года или два. Чувствую себя прекрасно, ловлю кайф от курения.

Труха2,
Послушайте Уважаемый: не несите чушь в массы!!!
В обычной сигарете никотина с гулькин хуй, извините за мой французский.
И вся его "польза" с лихвой перекрывается негативным воздействием всего остального!!!

Да и если Вы курите ради здоровья, извините, но Вы больной человек.....

Купил сегодня таблетки табекс. С завтрашнего дня приступают.

DimitrijD @ 8.7.2015
Труха2,
Послушайте Уважаемый: не несите чушь в массы!!![...]
Да и если Вы курите ради здоровья, извините, но Вы больной человек.....

Кто?! Я? Катаюсь

Всем привет, друзья по бывшему цеху!
Пилю свою прохладную, как я бросил курить, хочу заметить что все это дело заняло у меня более двух лет.

Пролог. Бъластырь.
Мой стаж курения составлял более 10 лет и что греха таить курить мне нравилось, причем исключительно сигареты (никаких кальянов и прочих изысков), мои вкусы были специфичны, на постоянке курил оптиму желтую (из-за вкусовых качеств), если её небыло покупал кент8, от парламента болела голова, от всех мальборо тошнило, кэмел норм, но оптима была бест, именно желтая. Всякие винстоны весты честеры вообще за сиги не считал. Лакистрайк зе бест, но потом они с полок пропали магазинных, а когда вернулись по вкусу что-то типа петра или даже хуже. Также из-за ностальгии как прадед тянул самокрутки курил донской табак, какой-то период времени (08-09гг) обладал похожим ароматом (вкус не могу сказать, прадед 6 летнему правнуку не давал пробовать). Свой путь курильщика начинал как и все, с отцом два года успешо скрывали от мамы этот факт, когда её небыло вместе стояли на балконе пили пиво курили сижки (отец курил онли красный вест) и разговаривали за жизнь. Сразу говорю, никогда себя не облеплял пластырями для достижения какой либо цели и вам не советую, то же и про таблетки. Дешевле покупать никотин в растворе (или мешать самому) и втирать в кожу. Так он лучше усваивается, на вас нет лишнего дерьма и он подавляет вашу физическую зависимость, с которой и без этого просто бороться. Главная проблема бросающих курить - побороть психологическую зависимость.

Глава 1. Обейсболивающее.
Первое бросание было вынужденным, сам я не хотел и не видел причин отказываться от сигарет, но окружающие меня в тот момент люди сильно настаивали. В итоге первый этап бросания продлился пару летних месяцев, потом на баскетбольной площадке я ударился челюстью об столб и сколол зуб, после чего он начал дико болеть до непроизвольных слез из правого глаза. Но отец мне давным давно рассказал способ унять зубную боль из подручных вещей, а именно: КУРИТЬ САХАР. Да, вам не показалось, курить, мать его, сахар. Берете сигарету, прикуриваете её, ставите сахарницу рядом, и перед каждой затяжкой крошите на уголек сахар, и втягиваете этот дым, после чего вся ротовая полость у вас немеет и помогает пережить время до похода к стоматологу. Ясное дело, это сигарета была последним днем в моем первом некурящем этапе.

Глава 2. Апокалипопъс
Далее была армейка, там понятное дело курить бросать смысла никакого нет, сдохнешь от скуки, куришь потому что делать больше нечего. Пачка, две в день - норма. Пока я был в армии, мой отец перешел на электронные сигареты, и подбивал меня все эти месяца безделья тоже попробовать, я отказываться не стал, попробовал но не пошло, так бывает.
Вернувшись из армейки моя жизнь протекала в спокойном темпе с сигаретой в руке и я мог думать что так будет всегда, но! Мы запланировали ребенка, сначала все началось с того что дым в комнате не есть хорошо для беременной жены (как не крути это так) и меня стали выгонять курить на балкон, далее оказалось что с балкона нефигово так тянет табаком и меня стали выгонять в парадную, а потом выяснилось что от меня самого воняет так, что лучше бы мне что-то с этим поделать...

Глава 3. Narkoza'Ostra
Я собрался с мыслями, сидел и думать что же делать. Мне нравится курить, я не хочу бросать, мне нравится сам процесс, мне нравится вкус, мне нравится когда по утрам немного кружится голова от первой сигареты, мне нравится вдыхать полную грудь дыма, немного задерживать дыхания и выпускать колечки по одному, смаковать каждую затяжку, смотреть в темноте на кончик сигареты и раздувать его своим дыханием. Я не представлял себе возможности отказаться от всех этих кайфов, особено про такую комбу как табак+алкашка, но об этом далее. Я принял решение идти к папе за советом, и говорить что я решился перейти на электронки. К тому времени мой отец уже не курил обычные сигареты порядка двух лет, и очень сильно радовался этому, как не странно его самочувствие реально улучшилось, тогда как я не замечал у себя никаких изменений в момент бросаний (наверно тут сильно влияет стаж, ведь у моего отца на тот момент он превышал 30 лет). Он мне дал стартер пак молодого электронщика объяснил основные принципы эксплуатации и ухода и я начал курить электронные сигареты. Пару слов о том что такое курить сигареты: это гребаная наркомания, вы покупаете себе столько ненужных девайсов это жесть. В целом электронки гораздо дешевле чем обычные сиги если взять дистанцию например в пол года, но при этом вы покупаете кучу модулей, бак прозрачный, бак розовый, аккумуляторный блок с дисплеем, без дисплея, в виде гранаты, итд итп, ты становишься зависимым не от сигареты, а от покупки девайсов. Ко всему прочему вы сидите на форумах и обьсуждаете все это дело. Хочу заметить что на этих форумах нет срачей вообще, все так любят друг друга, что готовы няшиться под одеялом с каждым кто берет в рот электронную сигарету. Под спойлером лишь малая часть того что я насобирал за первые 3 месяца курения электронки.

Глава 4. Буховъность
И вот я такой необычный играю не в варкрафт, собираю деньги по электричкам, но я это делаю что бы покупать тебе подарки, а не что бы вылечить свою подагру. Я курил электронку, и вроде бы все здорово и меня не тянуло курить обычные сиги, кроме случаев когда я выпивал алкоголь. И каждый раз когда я выпивал бокал пива, например, я сразу же покупал пачку сигарет и незамедлительно закуривал. Делал это в виде исключения, так сказать, мол я молодец, я не курию обычные сиги, только тогда когда например иду с друзьями в баню, или сижу в кафешке. К слову бухал я так часто, что у некоторых складывалось впечатление что я курю только обычные сиги, лол. Сказать что мою жену это не устраивало - не сказать ничего. И действительно если трезво оценить ситуацию, сигаретами от меня воняло не много реже чем когда я честно и без лицемерия курил обычные сиги. Мне даже немного стыдно было, хотя не, кого я обманываю? Мне было норм, чертов эгоизм. По итогу все скатилось к тому, что сначала я вне дома курил обычные сиги, дома электронку. Кстати, для тех кто не понимает что такое курить электронку: это как сосать соску в прямом смысле этого слова. Лично я вообще изо рта её не вынимал, особенно когда в покерочек катал, просто непереставая, каждую гребаную минуту затяжка, потом следующая, потом еще и еще, 3 бака в день и 4 аккумулятора было для меня нормой. В итоге я вообще перестал курить электронку и вернулся к тому что дома снова стал курить обычные сиги. Но это я такой слабовольный, например мой отец уже очень давно курит электронку и за весь этот период он не выкурил не одной сиги не при каких обстоятельствах.

Глава 5. Спотолкапляменя
В жизни каждого человека (имхо) наступает момент, когда нужно сжать булки и сосредоточиться на своих первостепенных задачах, иначе придется идти на помойку за собаками доедать. Я не стал исключением, работы было столько, что хотелось снова пойти в армию. Напрягать извилины приходилось столько, что новость о том, что у человека после остановки сердца мозг работает еще 15 секунд - ввела меня в отчаянье, что даже после смерти придется думать, пускай и четверть минуты. Ну и вместе со всей этой загруженностью пришло огромное желание купить себе велосипед, я стал читать много велофорумов, сидеть на геевелобордах и готовился вступить в эту секту. И тут решающую роль во всем этом спектакле сыграла моя жена, которую я безмерно люблю и уважаю, она сказала мне: "Слышь ты, ебантяй, а не забурел ли ты часом!? Ты вообще делаешь что хочешь. хочешь куришь, хочешь бухаешь, покупаешь все что пожелаешь, теперь вот решил велик себе прикупить недешевый. Я все понимаю, можешь себе позволить, но может ты хотя бы в чем то начнешь себя ограничать, например купишь велик и бросишь курить, к тому же ты давно уже обещал. Подумай какой пример ты подаешь своему сыну!" И вот я стою у магазина и не могу решиться. Я не хочу бросать курить, но я хочу велосипед, при этом я понимаю что моя жена полностью права, и купить велик и не бросить курить будет как-то мерзко что ли... В итоге я решаюсь на это, докуриваю последнюю сигарету и иду в магазин за великом! Для меня это было очень трудным решением, было много сомнений смогу ли я, и в первый раз в жизни я пообещал сам себе что смогу, прямо в слух, словно я психопат (не могу отрицать, не доктор). Самое смешное, что бросить курить оказалось очень легко, именно благодаря загруженности и велосипеду. Эти две вещи сыграли ключевую роль и облегчили задачу на 90%, я гарантирую это. Встал утром, хочешь курить? Берешь велик и бахаешь на пару часов на максимум, после этого не то что курить не хочется, жить не хочется. И так каждый день: утром велик, потом сразу работа, потом снова велик, ни минуты свободного времени, даже если бы я оказался самым слабовольным человеком на земле, у меня чисто физически не было времени на перекур, поэтому я смог довольно легко отказаться от сигарет, резко и решительно (кстати, постепенно бросить невозможно, только резко, об этом в эпилоге). За этим пришел новый страх, что будет когда график снова станет щадящим, когда мне надоесть крутить педали каждую свободную минуту, что потом? Смогу ли я удержаться и не закурить опять?

Эпилог. Весь человек хозяин
Страх оказался всего лишь страхом, я не закурил когда снова стал бездельничать сутки напролет, я не закурил когда катал покерные сессии по 10 часов, более того у меня даже не возникло такого желания, не курю и по сей день, просто не хочется. Я не чувствую себя лучше или хуже, я никого не призываю бросать курить, меня не раздражает сигаретный дым, и я с улыбкой и любовью вспоминаю годы с сигаретой, с сигаретами (чего греха таить) связаны все мои лучшие моменты жизни. Все мои осознания действительности проходили с сигаретой в руках: я заканчивал школу, стоял на крыльце и вступал во взрослую жизнь, устраивался на первую работу стоя на крыльце и общаясь со своим будущим начальником, увольнялся стоя в курилке с ним же, стоял на крыльце ресторана в день своей свадьбы делал свой затяг теперь уже мужа, стоял на крыльце роддома утром с сигаретой в руках, медленно выдыхая теплый дым в морозный воздух с пониманием того что теперь я отец. В курении нет ничего стыдного или плохого, половина моих знакомств не состоялась бы без курения, это удовольствие, вредная, но очень приятная привычка. Если у вас нет причин бросить курить, не бросайте, мой вам совет. Но и начинать я никого не призываю.

А кто-нибудь пользовался таким методом, как лазерное кодирование
или гипнозом?

бросал много раз... в этот раз не курю с 10 марта. Я не советую гипноз или всякую прочую хрень. Просто проснись и скажи себе, что ты больше не куришь. Продержись 2 недели, а потом никогда не соглашайся даже на 1 сигаретку))) я трижды так снова начинал))) найди себе объяснение, причину, почему тебе не нужно курить. В общем всё в нашем мозгу и мы сами можем себя программировать.

А вот интересно существуют ли клубы анонимных курильщиков.
Забавно было бы сесть в круг и делиться историями, как мы
попали в дьявольскую ловушку.

Почти месяц без сигарет.Уже начало было забываться ,что бывает желание покурить,но вчера впервые за 2 недели сел играть в покер и чуть не ахуел-то ли рефлексы на катку,то ли еще что то,но если бы были рядом сигареты,то закурил бы скорее всего. Странно это,особенно с учетом пого,что во время пьянок гулянок уже не возникает мыслей "как бы было б здорово покурить".

Случайно нашел топик, очень вовремя.
Из-за сложностей со здоровьем бросаю курить.
Пошел курить последнюю сигарету.
Пожелайте мне... что обычно говорят в таких ситуациях?
Глглгл, тащи!

Курил около 10 лет, потом однажды глубоко задумался на эту тему, о зависимости, о том, что как наркоман, могу дома документы, деньги забыть, а сигареты никогда и как то мне это всё не понравилось. Как все любят делать, пошёл выкурил последнюю сигарету, помню курил и старался запомнить вкус, потому что больше курить никогда не собирался.
Первые неделю-две тяжело, на рефлексе уже как из дома выходишь руки хотят достать сигарету, а потом уже легко.
Самое главное понять, что отказался ты не от чего то хорошего и как многие бросают и страдают потом, вот сигаретку бы щас ммм вкуснота, а отказался ты от говна, никаких плюсов, вонища, ухудшение здоровья, нервы.
По нервам отдельно скажу, многие уверены, что курение помогает успокоиться, это заблуждение, я сам так думал, но это самообман. В большинстве случаев нервозность и возникает из-за того что давно не курил и когда покуришь естественно успокаиваешься, а когда не куришь такого состояния просто не возникает.
Ещё про кашель, когда курил кашлял, но не признавал, что это именно от курения, ну типа простывают люди, да и просто могут кашлять, всё херня, кашель именно от курения, вот я не курю лет 5, может 7 и вообще уже забыл когда кашлял в последний раз.

kruegerzzz @ 19.8.2015
По нервам отдельно скажу, многие уверены, что курение помогает успокоиться, это заблуждение, я сам так думал, но это самообман. В большинстве случаев нервозность и возникает из-за того что давно не курил и когда покуришь естественно успокаиваешься, а когда не куришь такого состояния просто не возникает.

Никотин помогает выбрасывать в кровь адреналин и глюкозу, что при стрессе его купирует.
К слову, рекомендую сигары, после выкуренной сигары значительное время не хочется курить сигареты. Не говоря уже о том, что хорошие сигары приятней курить, удовольствия в процессе получаешь в разы больше.