Правильное "покерное" питание.

Привет,

Пришел к пониманию того, что для хорошей концентрации и бодрости во время МТТ нужно не только практиковать спорт и медитацию, но и правильно продумать питание.

Если не сложно, поделитесь своими мыслями, что и когда нужно кушать, а чего не стоит, до и во время сессии.

Заранее спасибо.

P.S. От себя могу отметить, что нужно быть аккуратным с малосольными огурчиками. Теща принесла вкусняшек, ну я и сьел 6 штук сразу. Как результат, - ситаут минут на 20 :-)

Я думаю ты не сюда пришел, чтобы интересоваться правильным питанием(прости если слишком грубо).

Ну а так если подумать, для рега который встаёт из-за стула только в перерывах на 55 минуте, может помочь постоянный перекус( орехи ягоды хлопья мюсли ) лёгкие углеводы которые быстро усваиваются организмом без физической нагрузки.

Ну и конечно завтрак обед и ужин по расписанию, только в малых количествах, смотря на физическую нагрузку( много двигаешься, или таскаешь холодильники весь день- ешь больше)

По поводу жареного или как ты привёл пример с огурцами лучше вообще отказаться(желудок эту хрень до вечера переваривать будет, с постоянным выделением газов из одного из проходов)

Ну и конечно же пей больше воды.

Спасибо!