Ментальное тренерство от Аркадия

Всем привет! Меня зовут Аркадий, и я предлагаю услуги ментального тренерства в покере.

Ментальным тренерством занимаюсь чуть больше 3-х лет. Тренировал в конфе Тайлера, сейчас работаю в конфе РСБ. В прошлом играл профессионально МТТ, общий профит за карьеру 200к+. Имею небольшой опыт обычного покерного тренерства в конфе Тайлера. В этом году закончил бакалавриат по психологии в университете Эссекса (Англия). В университете получилось устроиться на работу в нейролабораторию, где до сих пор занимаю должность лаборанта и отвечаю за обработку данных полученных с помощью электроэнцефалографии и транскраниальной магнитной стимуляции. Последние 3 года регулярно посещаю практики современных сообществ (Fighting Monkey, Movement Vilnius), изучающих как через физическую деятельность можно улучшить когнитивные функции и прокачать ментальное и общее благополучие.

Мой подход основан на принципе создания условий, в которых игрок может научиться развиваться сам. В своей практике я стремлюсь использовать современные научные знания о том, как работает мозг и наше тело для того, чтобы найти этим знаниям индивидуальное применение в зависимости от потребностей и особенностей игрока. В разговоре с игроком я уделяю время не только ментально-психологической накачке, но и пытаюсь понять как игрок чувствует себя физически, как организует время вокруг покера, качественно ли проходит процесс самостоятельной работы над игрой. Кроме этого, слушая игрока, я пытаюсь распознать когнитивные искажения, которые блокируют развитие игрока в долгосрочной перспективе.

Два года назад, ещё будучи начинающим ментальным тренером мне было не совсем понятно как индивидуальные ментальные занятия сказываются на результате игроков. Всё-таки, ментального тренера часто воспринимают как человека способного поднять результаты игрока. По этой ссылке можно ознакомиться с мини-исследованием 2022 года как результаты двух разных конф менялись до и после индивидуального ментального занятия.

В этому году я повторил ту же самую процедуру, только на большей выборке. Ознакомиться можно под спойлером.

Я решил посмотреть как результаты игроков которые занимались со мной индивидуально менялись после тренировки. Временной отрезок: с апреля 23 года по сентябрь 24 года. Параметры: РОИ и ПРОФИТ за месяц и месяц спустя после индивидуального занятия. Отфильтровал чтобы количество сыгранных турниров до и после было больше 100. Финальный сэмпл получился 87 игроков. Диапазон АБИ игроков которым нужна была ментальная трена от 10 до 95. Средний РОИ игроков до тренировки 3.4%, после — 43%. Средний ПРОФИТ игроков до тренировки 43$, после — 6048$.

 

 

 

Но надо чуть глубже смотреть, потому что не все игроки приходят во время даунстрика. К тому же диспа суровая штука и важно смотреть разницу на показателях РОИ, которые будут чаще всего. В таблице ниже можно посмотреть на полный диапазон РОИ и ПРОФИТА на моей выборке. Важно отметить, что есть и минусовые показатели РОИ после тренировки. Также видны запредельные результаты РОИ больше 100 как до, так и после тренировки. Я просимулировал дистанцию в один месяц (https://www.primedope.com/tournament-variance-calculator/) и получил 95% доверительный интервал для РОИ и ПРОФИТА, который вы видите в графе ФИЛЬТР ниже таблицы. Этот фильтр был использован чтобы обрезать маловероятные результаты на основе симуляции. Фильтр обрезал сэмпл игроков до 71.

 

 

 

Разница в РОИ и ПРОФИТЕ до и после ментальной тренировки после использования фильтра. Жирная линия примерно по центру графика — среднее значение РОИ и ПРОФИТА по выборке. Линии на каждом из столбцов — 95% доверительный интервал. Как видим, даже если обрезать маловероятные результаты, то после индивидуального занятия у игроков существенно лучше результаты. До тренировки РОИ колеблется в диапазоне от 0 до 15%, после от 15% до 30%. ПРОФИТ колеблется от 0 до 1800$ до тренировки, после от 1500$ до 3500$.

 

 

 

Так как не все игроки приходят на тренировку в момент даунстрика — нужно отфильтровать проигрывающих игроков и посмотреть что с ними происходит. Данный график показывает всё распределение РОИ до тренировки. Получилось, что около половины игроков (46 из 87) показало РОИ меньше 0 на этом отрезке.

 

 

Cравнение РОИ и ПРОФИТА у игроков которые до индивидуального занятия показали РОИ меньше нуля. После тренировки РОИ колеблется в диапазоне от 10% до 70%, ПРОФИТ от 1000$ до 6000$.

 

 

А что же происходит с игроками которые не были в даунстрике ДО индивидуального занятия? Cравнение РОИ и ПРОФИТА у игроков которые до индивидуального занятия показали РОИ больше нуля. На обеих графиках видно, что доверительный интервал стал заметно шире. Это говорит о том, что некоторые игроки, которые играли в плюс до тренировки сыграли в минус после. Впрочем на обеих графиках среднее значение ПОСЛЕ выше, чем ДО — а это значит, что общие результаты игроков на этой выборке не стали хуже после ментальной тренировки. После тренировки РОИ колеблется в диапазоне от 15% до 80%, ПРОФИТ от -3000$ до 21000$.

 

 

В среднем игроки показывают результаты значительно лучшие после индивидуальной ментальной тренировки, чем до. У игроков, которые отыграли месяц в минус ДО тренировки, доверительный интервал (95%) результатов после тренировки не содержит минусовых значений. Это говорит о том, что большинство игроков вышло из даунстрика и показало рабочий результат. Что касается выигрывающих игроков ДО тренировки, то некоторые из них показали отрицательные результаты ПОСЛЕ тренировки. Но средние значения результатов не стали существенно ниже, а даже незначительно выросли.

Считаю эти эмпирические данные лучшим доказательством своей квалификации как ментального покерного тренера. В случае запроса, готов предоставить данные, чтобы вы могли сам провести независимый анализ и удостовериться в обоснованности сделанных выводов.

Помимо этого, прикрепляю к этому посту плакат с презентации своей финальной работы в университете. Там всё на английском, но с помощью чатаГПТ или других АИ-помощников можно легко перевести на русский. Главный вывод работы: качество мотивации профессионального игрока играть в покер сильнее взаимодействует с психологическим и ментальным благополучием нежели чем профит игрока на дистанции в один месяц. Возможно в будущем сделаю детальный разбор этого исследования. А пока что работаю над тем чтобы его официально опубликовать.

Со мной можно и чуть “ближе” познакомиться через стримы на канале РСБ: 

https://www.youtube.com/live/ch1sA7N21aE?si=48O4Xfs43mlgU2yG
https://www.youtube.com/watch?v=qgo276V7MAU

Предлагаю индивидуальные ментальные занятия, цена 75$/час. 

Каналы связи (лучше использовать телеграм):

Discord _arkadij

Telegram @arklobov

Ниже будет анонс стрима вот отсюда — https://t.me/raisebchenko/956

Как покеристу спать в условиях ночного режима? А как проводить день, чтобы спать лучше и эффективней?

Приходите сегодня днём на наши каналы, чтобы узнать ответ на эти и другие вопросы о важнейшей части нашей жизнедеятельности. 

Проект "Популярная наука от двух НЕэкспертов" запустили два мастера ментальных, когнитивных и физических тренировок:

▪️ Аркадий — ментал-коуч RSB Team, бакалавр психологии в университете Эссекса;

▪️ Кирилл — консультант по вопросам общего здоровья и физических упражнений, автор курса "Санаторий" в Fiatlab; 

👨‍🏫 За 2+ часа Аркадий и Кирилл расскажут вам о биологических особенностях человеческого организма через призму сна, обсудят биологические часы покериста, все эти палочки и колбочки, и поведают обо всех тонкостях верного сна для столь нервной работы, как покер. 

Официально тема звучит так:

"Сон, циркадные ритмы, свет — в контексте профессионального покера"

🧑🏻‍🏭 Если проще, то лекторы сфокусируются на построении нормальной жизни для игроков прайм-тайм сетки, но и про бьющихся с американцами работяг с позднего ночного расписания не забудут. 

💬 Так что если вы до сих пор верите в догму "сон для слабаков", приходите на капитальную прочистку мозгов. Да и все остальные тоже приглашаются, на вопросы из чата Аркадий и Кирилл поотвечать точно не забудут. 

Начало сегодня в 15:00 по Москве:

💬http://twitch.tv/raisebchenko

🎬 http://youtube.com/@rsbteam_media

Был в RSB, присутствовал на лекциях, этот дядя знает, что делает, невероятно крутой подход и мысли. Если у вас траблы с менталкой, то бегом к нему)

Несколько раз брал трени у Аркадия. Аркадий профи, причем постоянно прогрессирующий. Для меня было важно, что он сам в прошлом успешный покерист. Скоро еще забегу на трену) Давно не был)

Запись стримчанского про сон можно посмотреть здесь. В первый час уделили больше времени теоретическим аспектам, а дальше уже больше общались с чатом и рассуждали о практических вещах. В эту пятницу, 16МСК — будет вторая часть, где мы попытаемся более детально рассказать про практическую часть. 

В будущем планируем делать подобные выпуски раз в неделю обсуждая различные актуальные темы, такие как стресс, эмоции, мотивация — в контексте профессионального покера. Будет интересно :)

Сегодня вторая часть про сон!

😴 НЕэксперты возвращаются с дополнительной лекцией про сон. А вот что они поведали нам в прошлый раз.

❔ Сколько спать?

Здесь по-классике: 6-8 часов, где 6 — необходимый минимум, 8 — стандартная норма, но если хочется, то можно спать и 9 часов, и больше. Кому сколько надо, столько и спите. 

❔ Покеристам прайм-таймщикам что делать?

Если получится устроить имитацию суток, можно подстроиться под жизнь в любом режиме без вреда  для здоровья. 

Если вы ложитесь спать с рассветом, купите блэкаут-шторы. Качество сна сильно зависит от условий, в которых вы спите, и кромешная тьма сыграет только в плюс. 

Если вы просыпаетесь под вечер, запаситесь ярким искусственным светом в жильё. На протяжении рабочего времени лампы помогут вам имитировать солнечный свет, светопоглощающие клетки сетчатки скажут вам спасибо. 

❔ Держите световую гигиену:

После пробуждения пройдитесь 10 минут по улице; игровую сессию запускайте при ярком освещении, на пике дня нам нужно много синего света; обзаведитесь лампами тусклого света, чтобы включать их незадолго до сна; 

+ поставьте на компьютер программу f.lux, которая блокирует синий свет уже вечером в зависимости от того, как скоро вам ложиться спать. 

❔ Что делаем после сессии?

Период после окончания игры и до отхода ко сну потратьте на восстановление. После 8-10 часов сидения за компьютером стоит пойти немного размять свои старые кости, чтобы мозг перестроился с рабочего режима на режим восстановления. 

После можно немного времени потратить на быстрый дофамин и поиграть в любимую игру или посмотреть сериал. Но не очень долго!

❔ Как оценить качество своего сна?

Самая простая, но важная метрика — время засыпания. Его помогут засечь даже самые простые фитнес-браслеты. 

Не последним показателем будет и количество раз, когда ты проснулся посреди сна.

От редактора канала: айфонобояре могут получить полную выкладку по сну, если будут спать в Apple Watch. А с приложением AutoSleep и вовсе можно вывести контроль сна на новый уровень.

про андроидохолопов ничего не знаем, но вам наверняка и так хорошо спится с мыслями о том, что ваш сяоми 7 inch 512 GB SSD 228 Мпкс 5G Ультра Вайд Про Слайд Эмоушен Geforse RTX самый лучший

🔜 Продолжение беседы с Аркадием и Кириллом намечено на сегодняшний вечер. 

Вот про что поговорим:

▪️ мелатонин: плюсы, минусы, подводные камни;

▪️ еда, вода, кофеин и БАДы;

▪️ как оптимизировать физические нагрузки;

▪️ более подробно про гигиену сна.

НЕэксперты ПРО СОН: часть 2

⏳ Сегодня в 16:00 МСК

http://twitch.tv/raisebchenko

http://youtube.com/@rsbteam_media

https://t.me/raisebchenko/971

Запись второго эфира здесь — https://www.youtube.com/watch?v=DkouSK1gOXU&t=13s

В этот раз с тайм кодами :)

По итогам двух выпусков:

1. Разобрали циркадные ритмы и их функционал в рамках ночного рабочего режима. 

2. Стоит ли пытаться следовать режиму с двух-фазным сном. Каким образом добирать недостаток сна через дневной сон и другие техники восстановления.

3. Что такое световая гигиена и как её поддерживать для оптимизации сна. 

4. Употребление кофеина и мелатонина для оптимизации сна.

4. Разделение рабочего пространства и отдыха. Как создать ассоциацию "кровать для сна".

5. Как выстраивать деятельность после покерной сессии? Роль физической активности, интеграции эмоциональных переживаний и как работать с тревогой. 

6. Важность переходных фаз в рамках ежедневной деятельности. 

На самом деле тем можно выделить ещё больше, но это самое основное :) 

Встретимся в пятницу на следующей неделе. Тема выпуска пока что обсуждается, но это будет связано с концентрацией, фокусом и мозговой деятельностью во время покерной сессии.

Всем привет! Сегодня будем говорить про фокус и концентрацию, А игру и состояние потока. 

Стартуем в 15МСК здесь: 
http://twitch.tv/raisebchenko
http://youtube.com/@rsbteam_media

А вот и запись подогнали: https://www.youtube.com/watch?v=J8RPh9kSVNk&t=28s 

Очень плотно поговорили про концентрацию, А игру и поток. Очень рекомендую к просмотру всем МТТ профессионалам :)

Всем привет! 

В последнее время я всё больше задумываюсь о целостном подходе к профессиональной деятельности. Любая деятельность требует не только развития в нужной сфере, но так же организацию пространства и времени, регуляцию своих состояний и работы с восприятием. 

В контексте покера это означает не только работу над техническим скилом через разбор раздач, работу с тренером или солвером. Но так же организацию деятельности вокруг покера: поддержание общего физического здоровья, достаточный сон и  переключение между рабочим и восстановительным режимами. Помимо этого, профессиональному игроку важно часть времени использовать на проработку мышления и восприятия. В современной психологии очень большое внимание уделяется майндсету — утверждениям или идеям, через которые человек описывает себя или свою деятельность. Как недавно отметил один из игроков на личном занятии: "работа с ментал коучем помогает взглянуть на себя и на свой способ мышления со стороны, получить нужную поддержку и двигаться в будущее с оптимизмом и надеждой". 

Помогу МТТ профессионалам проработать мышление и восприятие, которое бы соответствовало профессиональной деятельности. Помимо этого, работаю с мотивационными проблемами, регуляцией эмоций и общей организацией покерной и около-покерной деятельности. В первом посте под спойлером есть данные о результатах игроков до и после индивидуального занятия со мной — советую ознакомиться :)

Каналы связи (лучше использовать телеграм):

Discord _arkadij

Telegram @arklobov

Красавчик в своем деле😎 ! Отдан на все сто и любит то чем занимается! подход к проблемным вопросам,максимально углубленный, что приводит к четкому пониманию корня проблемы и построения плана работы над искоренением ее! Уверен:дополнительный огромный и жирый ++++++ , он сам хороший Рег ( что делает его самородком в индустрии геймблинга, и предоставлении неоценимой  помощи, работяге,  у которого вот вот крыша протечет от витков диспы )! Западные психологи его уровня ( к его прайсу добавляют еще несколько нолей ( чекал офлайн психологов )! Спасибо что помогаешь и уверен многим еще окажешь неоценимую помощь !  

Анонимный отзыв :)

Близится пора новогодних праздников — время чтобы порефлексировать над прошедшим годом, перезарядиться и перейти в следующий год с пониманием к чему и как стремиться. Это отличная возможность оценить пройденный в 2024 году путь и понять, что получилось реализовать, а где не получилось справиться с трудностями. Вместе мы сможем разработать план действий, который поможет более эффективней использовать ваши преимущества и проработать ошибки — для того чтобы путь к целям в новом году был менее тернист и более ясен 🙂 

Есть ограниченное количество слотов на следующую неделю. Так что не теряйте возможность зарядиться 🙂 Подробнее обо мне можно прочитать в первом посте.

Запись через каналы связи (лучше всего через телеграм):

Discord _arkadij

Telegram @arklobov

П.С ценик на новогоднюю пору будет бонусный - всего 50$/час 🙂