Отбитый лысый парень

Сегодня криво , косо , но в итоге под конец вышел в + 

Спойлер

Сегодня катнул NL200 , сидел хороший любитель . Но ему не плохо заходило против меня . В итоге ливанул ему 1.5 баина, он меня поблагодарил и пошел за пивом походу   

Спойлер

На связи  

                   Решил затронуть тему здоровья. Думаю, что  кому- нибудь будет полезно, а может даже и интересно. Я лет с 25 примерно начал в серьез  задумываться о своем здоровье, задавая себе вопросы.  Что будет с моим телом в 40лет ? А что в 60?  А может мне осталось уже совсем чуть чуть до смерти ?  В целом для себя я решил , что сколько бы мне не осталось , я не хотел, чтобы за мной ухаживали на старости лет мои дети , подмывали своего отца, который не может встать с кровати и.т.д  И я не отрицаю , что такие риски все равно имеются , никто не застрахован. Но цель была в первую очередь  эти риски минимизировать,   чтобы максимально долго жить в здравом уме и в хорошей физической форме. 

                  Пример из моей жизни:  та смерть , от которой я бы не отказался.   "У моего дедушки  был друг, который постоянно его вытаскивал в баню, на улицу прогуляться, а так же просто сходить на какой нибудь концерт.  Ему было 85 лет. Каждый его день начинался с зарядки, обливанием себя холодной водой , а так же стойкой на голове.  Еще он был солистом в одном из хоров у нас в городе, куда часто ходили пожилые люди. Концерты были бесплатные для всех желающих. Грубо говоря  - это была тусовка  для пенсионеров, которые приходили , веселились.  Приносили с собой еду с дома и после концерта кушали , общались, а так же  выпивали .  Я даже был пару раз на его выступлениях. Это был необычный опыт  . Так вот на одном из своих выступлений, он за рулем приехал за моим дедом, забрал его, потом еще заехали за парой бабулек и помчали на тусовку. И вот подходит очередь его выступления . Выходят  на сцену хор бабулек, а  за ними выходит Александр с баяном.  Начинает играть ,  они все поют, веселятся  и в моменте у Алекстандра останавливается сердце. Он падает прям на сцена и умирает. 

                Я к смерти отношусь легко ,   она рано или поздно настигнет каждого из нас.  После этого случая , у меня что то щелкнуло в голове и я решил , что это достойная смерь простого по жизни дедушки Александра.  

               Так вот ,  спорт я всегда любил . До армии много проводил своего времени в спорт зале .  На пике своей спортивной формы весил 100кг 

Спойлер

Считал себя непобедимым  рембо  .  Ну и как пошел а армию , за пару месяцев скинул 15 кг. 

Спойлер

К сожалению не смог найти фотографию  с голым торсом . Это первый день дома ) . Ну по моей кисти руки и лицу можно прикинуть , что слегка подсбросил .

                       В общем начал я снова прививать себя к спорту , уже не на таком уровне как до армии , но как минимум чтобы мышцы были в тонусе .  А мое саморазвитие началось с ролика , на который я наткнулся в просторах интернета.  Метод Вима Хофа. По прозвищу ICE MAN 

Спойлер

И вот спустя буквально 4х месяцев практик, я в 3 часа ночи побежал по снегу в шортах купаться на родники , которые находились в 7ми км от дома. После той пробежки поверил в себя , свои силы. Вкратце - закаливание мне дает дополнительный поджопник  и подталкивает с осуществлению своих целей. 

                                   Здоровье покериста.  Не для кого не секрет , что  покеристы проводят в сидячем положении очень много времени. В первую очередь, рано или поздно начнет страдать спина.  Я подготовил несколько фотографий со своими ежедневными практиками для спины и не только . Если их выполнять ежедневно , то риск , что у вас будут какие то проблемы значительно снизится.  Начну с простых , а далее все сложнее. Буду называть их по своему . Кому интересно, как правильно, гугл в помощь . 

1.  Растяжка поясницы. Его смогут выполнить все. 

Спойлер

Ложимся на живот , становимся на локти , прогибаем поясницу. И что очень важно, в таком положении нужно находиться 1-2 минуты. Важно, чтобы вы чувствовали напряжение в пояснице. Когда в таком положении будет легко , начинайте опираться кистями об пол , тем самым прогиб будет сильнее. 

2. Так называемый мостик, но с элементами усложнения

Спойлер

Можно начинать с обычного мостика, затем переходить на более усложненный вариант под номером 2 . В таком положении находимся 1-2 минуты. Можно еще усложнить , отключив руки . 

Спойлер

Это более травмоопасно, нужно сначала укрепить шею . 

3. Под третьим номером уже наиболее сложное , но самое любимое и очень полезное. Стойка на голове. 

Спойлер

В таком положении я стою ежедневно по 3 минуты . Можно начинать как мой сын, только с руками . Затем упор возле стены , и дальше учиться держать баланс.  Последние 2 упражнения усиливают приток крови к голове, думаю по мне видно  .Очень бодрит мозг и оказывает положительное  влияние на весь организм.    

                    Очень важно! я не медик , делаю все исключительно по своим ощущениям организма. Так что консультация с врачом необходима! 

4.  Самое сложное для меня упражнение, которое требует дополнительно определенной подготовки, я выложу в своем телеграмм канале, для привлечения народа.  https://t.me/julik277Poker   вас уже 11 человек , чему я очень рад .       

А также результаты сегодняшней покатушки NL100 тоже туда полетели!. 

Если кто нибудь дочитал мой пост до конца и ему он понравился, клацните +.   

В следующий раз  могу рассказать как меня от..издил командир батальона в армии из за того, что в части отключили свет 

Привет, держу в курсе, это не мостик а березка )

В первом "упражнении" ты чувствуешь как растягиваются мышцы поясницы?

 Первое упражнение никак не для растяжки поясницы. Оно для растяжки брюшного пресса. Да и то, ты тут его не правильно делаешь. Ну и стойка на голове здоровья спине никак не добавляет. Там нагрузка на позвоночник, особенно на шейный отдел, возрастает ооочень сильно. Чтоб спина не болела, нужно держать мышцы в тонусе всегда и делать растяжки простые. Стойки вверх ногами не на это направлены и спине хуже делают, если ты не подготовлен хоть чуть-чуть.

оставлю свое мнение не там где оно обычно востребовано (у себя в жопе) а тут:

1. сделать диагностику мышечных дисбалансов у действительно грамотных людей. Дисбаланс есть у 99% людей. В Москве могу есть рекомендация. Мышцы тянут кости за собой и потом будет гораздо более быстрый износ позвоночника.

Если тебе 20-30 лет и ты не можешь достать пол руками на прямых ногах, либо ходишь с неровной осанкой то в 30-35 у тебя (конечно, у кого-то другого, это не про тебя, тебя пронесёт) будет привет от невралгии. То есть ты не сможешь долго ходить и почти не бегать, сидеть за рулём, спать в любой позе, даж трахаться будет вообще не кайф во многих позах. То есть у тебя будет выбор или жить так потому что само оно не пройдет или идти на операцию которую все за глаза называют хуевая лотерея. Возможно тебя откатит и ты сможешь жить без болей а может ты до конца жизни будешь держать лобби в неврологии со старыми бабками, потому что тебе чуть не повезло при операции. Но опять же, тебя пронесёт

Спасибо всем за поправки и комментарии. И да, я не спорю, что стойка на голове спину никаким образом не растягивает. Всё что я делаю,  это в первую очередь прислушиваюсь к своим ощущениям и черпаю инфу из интернета. Я не просто так написал, что медиком не являюсь 😊просто делюсь своим опытом. Ну и насчёт растяжки поясницы не верно выразился. Хорошо, что на форуме есть люди, более смышленные в этом направлении

Еще кстати много спорных мнений по поводу закаливания . Я в прошлом году, зимой, ставил личный рекорд по времени.  45 минут находился в воде +5 градусов . При этом не замерз .  Как раз при правильной фокусировке и интенсивном дыхании наш организм согревается и отталкивает холод . Очень многое зависит от постепенной , правильной подготовке. Иначе может вылезти много проблем. Даже во время зимних пробежек люди делятся на два типа. Первые сигналят , подбадривают .Вторые критикуют.  Казалось бы , зачем рассказывать человеку, что так бегать не правильно , можно стать импотентом и.т.д. Еще и не знакомому человеку. Таким людям реально хочется только посочувствовать . Это представьте на каком негативе строится его жизнь, что он даже не может сдержаться.. Все вылетает на ружу. С такой психологической системой и с ума можно сойти.  У меня по этому  сформулировалось свое мнение , на основе всех за и против.  Если кто владеет какой либо информацией по поводу закаливания , делитесь . Я принимаю любые точки зрения . Много кстати "против" сыпется с медицинской точки зрения. Но опять же , если посмотреть на опыт того же самого Вима Хофа, и исследования учеными его организма. Они были в шоке и не понимали как он мог контролировать свою автономную нервную систему, контролировал своим сознанием, температуру  тела  и.т.д . Кому интересно , вот короткий ролик  https://www.youtube.com/watch?v=fNK6-PBvq48

Сегодня мало играл, но удачно 

Сегодня так. Завтра начну плотную катку. Последние пару дней у меня были мини выходные . Всего по пару часов игры. Не плохо заходит.  

Последние два дня 

Немного о том,  как я борюсь с тильтом.  

     1. Первое правило , для меня самое эффективное: когда выставляюсь впереди, я всегда болею за соперника. Постоянно проговариваю, какую нужно ему выдать карту , чтобы он выиграл .  Тем самым, когда ему доезжает , безусловно не большое огорчение есть , но мозг это воспринимает намного проще, чем когда я думаю "хоть - бы не переехал".  И через пару минут полностью отпускаю эту ситуацию . 

     2. Я постоянно наблюдаю за своим состоянием, и уже  понимаю, в какой момент начинаю "плыть" . И просто крестиком закрываю все столы .  Раньше так не получалось , было дикое желание сидеть и отыгрываться "до потери пульса". В итоге чаще всего уходил в еще более жесткий минус и вставал с подавленным состоянием. Выплескивал весь свой гнев   на жену ...  За ее терпение и понимание, вообще отдельный респект . Все мои психологические трудности x2 отражались на ней.

   3. Когда именно нужно встать из-за стола, на меня влияет несколько факторов.

- совершил 2 грубых ошибки по своей вине 

-пробил дневной стоп лосс (для меня это 4-5 баинов) 

- ну и когда нервная система дает сбой   

Сегодня кстати один из не очень приятных дней я пережил , поэтому пришла в голову мысль поговорить об этих вещах . Возможно кому - то будет полезно. 

Резы сегодняшней ВЕСЕЛОЙ  катки, уже выложил в свой  телеграмм канал . Залетайте , буду рад !  

Мне будет интересно, если кто-нибудь из читателей , тоже поделится опытом ! 

Подготовка к марафону

С первого апреля буду стартовать . Надеюсь, что марафон мне пойдет на пользу . Это будет первый мой опыт. Цели уже поставил, ближе к концу месяца все подробно распишу в отдельном посте.  

julik27, ждем информации про марафон =) заинтриговал!

Всем Салют! Ну что , можно подвести итоги месяца. Катал не много в этом месяце , сильно шатало, много недобора , но в итоге какой никакой плюс получился. 

График:

Спойлер

По лимитам:

Спойлер

По позициям:

Спойлер

                                                                                                                                   МАРАФОН

С завтрашнего дня стартую марафон, который будет длиться 100 дней. 

Цели:

1.  Отыграть 100 000 рук за 100 дней в приложениях. 

2. Минимум - закрепиться на нл200  ( в идеале начать шотать нл400)

3. Заработать 10 000$ чистого профита (без РБ).  Понятно, что финансовую цель ставить не очень хорошо, но в голове я всегда стараюсь держать цифру, которая мне кажется оптимальной. 

Технические моменты:

1. Выходные буду брать в будни. Это  - понедельник.  При необходимости вторник. Все будет завесить от состояния организма.  

2. На данный момент я играю 270 рук в час.  Минимум  70 рабочих дней.   100 000рук/70=1428 (с запасом 1450 рук в день нужно будет отыгрывать) . Это  1450/270= 5.5-6 часов в день.  В последнее время я играю по 4-5 часов в день. 

3. Начало рабочего дня в  05:00 по мск.  Подъем 04:30 (Это в идеале ).   Пик игры до 11 утра. Иногда буду просыпаться позже, затем  остаток рук добивать в течении дня или вечера при необходимости. 

4. Каждый рабочий день 1-1.5 часа посвящаю работе над игрой ( сейчас это разбор текстур в фз, разбор пройденного материала и.т.д)  На выходе получаем полноценный рабочий день ( около 8 часов) гражданина РФ. 

5. Ежедневно буду публиковать свои резы в своем телеграмм канале .  Буду очень рад и признателен своим новым Читателям ( Подписчикам) , а также респект и уважуха, тем, кто уже подписан.  На Джипси тоже буду отписываться, просто с более низкой частотой. 

Зачем мне нужен этот марафон?

1. В первую очередь мне это нужно для дисциплины . У меня она есть , но чувствую , что все равно не хватает. 

2. Это  ответственность перед своими Читателями . Когда я публикую свои результаты, я совершаю меньше ошибок во время игры. Стараюсь подходить к игре более ответственно, осознанно. Не смотрю фильмы во время катки и не слушаю музыку (как было раньше ),    ( чаще нажимаю кнопку фолд в пограничных для себя спотах, меньше "отмораживаюсь"  и.т.д ) 

Вот вкратце такие дела. Кто планирует посматривать мое движение, просьба поставить + этому посту.  Всем хороших риверов!  

Всем привет, 18 рабочих дней позади.  Из них пару дней были не простые , тильтовал . После отдыха, возобновил катку.  

Внес поправку в рамках марафона: Должен отыграть 100 рабочих дней. (выходные не включаю ) . Разумеется, тогда дистанция будет на порядок больше. Примерно 150к .  Вообщем первостепенно буду прислушиваться к своим ощущениям.

За что я полюбил приложения ? За то, что, можно поймать джек пот , если тебя переезжают топовыми комбинациями,  что сегодня со мной и случилось .  Насыпали мне 9258$.  Я сначала не "вдуплил", что произошло. На весь экран вылез игровой автомат и начал крутить приз. Через пару секунд у меня за столом появилось 9к$ c копейками, оппонент у которого были тузы, получил 4к$, а остальные ребята , которые просто сидели за столом , получили по 1к$ с копейками.  Ну что , планка марафона почти выполнена получается 😂😂.  Шутка. Джек пот не  учитываем. А мог бы выиграть 73к$ было бы приятнее😎, но это в следующий раз.

Спойлер

julik27, Поздравляю!   

Всем привет, недавно наткнулся на любопытный курс по покеру   . Паренек планирует рассказать специальный алгоритм , который позволяет выигрывать в покере. В общем читайте сами.  

Я не сдержался и решил ему написать   .  Диалог получился довольно забавный.  Думаю созвониться с ним, если удастся и немного порофлить.   Если интересно , могу записать созвон.   Ставь плюс, кому интересно. В телеге скрины переписки с ГУРУ ( https://t.me/julik277Poker) . Вас уже 30 человек   

julik27, что за рум на котором джекпот поймал ?

Rozmar1n, Poker Bros. Это телефонное приложение