I'm on the road again

Офлайн турниры это кусок небьющегося говна, кроме как развлечение их воспринимать это прямо почти гарантированный путь на помойку)

Yozzzy, пару строчек, где натренировался выстраивать текст? Качество постов, построение не побоюсь слова "драматургии", ду́ги и тд.. оч классно, огромный прогресс. Работаешь с этим? Ставил такую задачу?

777sani, здесь я чисто по чуйке катаю 

Zadrot_mode, Как сказал один мною уважаемый человек "Полез в пиздорезку" ну и оставил прилично там. Но Вегас проверить надо, как  ни крути

Вот мне пихнули с битвой блогов. Если бы вовремя повесили на главную - забрал бы топ 1, а так даже не итм ппц

Yozzzy @ 15.11.21 

Вот мне пихнули с битвой блогов. Если бы вовремя повесили на главную - забрал бы топ 1, а так даже не итм ппц

Удвоил бы бр сразу?)

Гл!

Привет, ребята! Давно ничего не писал... Хочу лишь сказать, что возобновил свою медийную карьеру на твиче и ищу для себя монтажера хайлайтов. Если можете чем-то помочь, то напишите в лс плиз. Ну и на канал подпишитесь))

Сейчас я вам расскажу, откуда готовилось нападение возникла мотивация сдуть пыль с дневника. Заспойлерю - найдена самая большая цель в моей жизни на данный момент. И на этот раз это не связано с какими-то амбициями, желанием освоить новую дисциплину или вид спорта, построением бизнеса и так далее. Нарисовалась миссия куда круче.

Небольшое отступление. 

С годами, проведенными в покере для достижения какого-то успеха, мне пришлось вырастить в себе большое количество новых качеств и умений, среди которых дисциплина, самоконтроль, целеустремленность, терпение и где-то даже смирение. Для человека, что ранее вел весьма праздный образ жизни, это уже очень большой успех, ведь сегодня мог находиться совсем в другом месте и образе жизни. Умения эти, безусловно, очень полезны не только за столами, но и в жизни в целом. Вот только направлены они всегда были на внешние цели. Всё это, конечно же, объяснимо и логично - каждый хочет занять хорошее место под солнцем. Поставил цель сделать покер профессией - готово, захотел освоить новую дисциплину - готово, еще одну - готово, добиться успеха в новом виде спорта - готово. Вот только всё никак выше головы прыгнуть не удается, везде упираюсь в потолок и как бы усердно я в него не прыгал, всё никак! В покере застрял на одном лимите на несколько лет, да и то без стабильных результатов, в теннисе никак не могу побить хоть и более опытных, но вполне себе обыгрываемых местных топчиков-любителей. Для каждой из этих задач у меня есть всё и даже больше, чем надо, прямой запас по скиллу вижу, а стабильно применять навыки для достижения не могу. Почему? Раскопал тут одну вещь, очень фундаментальную...

Ближе к сути. 

Если глубоко не копать в прошлом и не искать там причины, то можно сказать лишь одно, и это для меня неоспоримый факт - я человек с негативным восприятием мира (если можно так выразиться?). В глобальном плане я чаще мыслю негативно, чем позитивно. И негативная мысль в моем случае сильнее. Так сложилось, что я всю жизнь питал свой разум больше негативными вещами, чем позитивными, и это очень большая вредная привычка! С детства я видел много плохих вещей в мире как глобально, так и локально, формировался не в самых созидательных компаниях, и это, конечно же, оставило след. В этом посте я не буду приводить много примеров проявлений этой привычки, но тезисно объясню - в любой ситуации, когда дело доходит до выбора (да, да, у нас есть выбор в этот момент) реакции на какое-то событие, в большинстве своем реакция будет негативной, соответственно разум получает негативное питание и начинает это крутить, все больше и больше собирая дерьма на этот катящийся шарик, что глобально просто отравляет все существование. Да, конечно, для многих это не новость и для меня в том числе, но вот осознание того, что для меня это является очень важной слабостью, которую нужно в корне изменить, пришло лишь сейчас.

Я всегда воспринимал это как данность: кто-то радуется бабочке, а я ворчу "ну бабочка и бабочка", кто-то улыбается фееричному бедбиту, а я в остром ахуе сетую на то, как несправедлива моя жизнь. Ну вот привык я в чёрные тона всё окрашивать! Так повелось издавна! Ну да, повелось, но это можно изменить, и только сейчас я в это сам поверил. Согласитесь, тяжело одолеть соперника, который улыбается при неудачах и просто идёт дальше, а ты варишься в негативном состоянии, пытаясь побороть своих демонов, какой уж там соперник. Понятно, что в какие-то моменты я могу реагировать иначе на все эти события и улыбаться проигрышу. Ключ здесь зарыт в состоянии разума, из которого идёт реакция. Если я спокоен, уравновешен, все дела в норме, то небольшой аут и проигранное очко не вызовут ничего, просто настраиваемся на следующий розыгрыш и идём дальше, а если "встал не с той ноги", не настроился на день и вообще всё не так, как я хотел, то тут уже берегись - летать будет всё!

Надеюсь, вы поняли, о чём идет речь. Именно эти негативные состояния мешают мне удерживаться на пике. Обязательно приходит момент, где я начинаю гневаться внутри и всё начинает рушиться - плюсовый график сливается в днище, перспективный конкурентный матч проигрывается очень легко.

Я намерен это изменить.

Я считаю, что это очень важная цель в моей жизни. Все мои навыки и качества никогда не были направлены так глубоко внутрь, в основном на внешний мир. Сейчас же я принял решение направить все свои силы на внутреннюю борьбу с этим огромным демоном. У меня есть всё для этого, все мои навыки и полезные привычки, окружение, что транслирует нужную мне волну, понимание психологии и принципов медитации. Осталось лишь регулярно и усердно работать в этом направлении. Я уже начал это делать и намерен делиться этим с сообществом, поскольку уверен, что смогу помочь не только себе, но и тем, кому эта тема близка.

На сегодня это всё. Конечно же, эта тема одним постом не закрывается, и дальше я буду писать о том, какими способами я намерен это сделать. Сила моего духа гораздо больше, чем была раньше, и сейчас она направлена в нужное русло.

Ежевечерний отчёт в дневничок!

На большие размышления сегодня касательно глобальной темы ресурса не осталось, поэтому расскажу лишь о паре ключевых моментов сегодня и подверту итог дня.

Про сегодняшний теннис. 
Во время второго сета на счёте 2:4 в пользу соперника, на его подаче наш счёт 40-40 становился раз 8-9, где последние 5 были моими брейкпоинтами, то есть возможностью выиграв розыгрыш забрать себе гейм. Так вот. Напряжение было неимоверным, отбив счёт больше в очередной раз, я выхожу на брейк и не закрываю. Снова ровно. Я снова забиваю и выхожу на брейк. Снова ровно. В такие ключевые и стрессовые моменты уровень моего напряжения и агрессии всегда возрастает. Зачастую для меня это может работать позитивно, тк я прибавляю в агрессии на корте, становлюсь более взрывным физически, но если немного перегну палку, то могу сгореть. В этот раз я держался очень хорошо, не плыл и не тильтовал. Каждый упущенный шанс я говорил себе, что ничего страшного и я смогу сделать это еще раз, попытаться еще и всё получится. Очередной брейк-поинт, интенсивный длинный розыгрыш, опп на кросс справа отвечает супер высоким и глубоким кроссом, я на позиции готов отбивать, но распознаю этот мяч как летящий в аут и уже вскриваю "Даа!", но в тот же момент мяч ныряет ровно на линию и мой победный возглас сменяется на "Бляяя!". В такой момент обычно летит несусветная брань и я пылаю от гнева, кидаю или бью ракетку, но в этот раз произошло нечто фантастическое! Я сел на корточки и замер, осознавая происходящее снаружи и внутри и осознанно сделал выбор остаться в равновесии. Пиздец. Я такого у себя раньше не видел. Я посидел секунд 10, отпустил, сказал себе, что ничего страшного в этом нет, у меня всё получится, я отпускаю и иду дальше, я знаю, что это проверка и мне всё равно! Реально ВАУ! Именно в этот пиковый момент и сработало моё намерение... Нет слов, как я был горд собой в этот момент. Следующие два очка я выиграл и брейканул подачу оппа. Фантастика. Дальнейшие события уже не столь важны, ведь я сделал то, чего не делал раньше. Это просто восторг! 


В целом день по состоянию выдался хорошим. 
Конечно я чувствовал накатывающие волны вечного нытья и недовольства, но уворачивался от них как только мог. Утром первым делом я постарался загрузить правильные настройки на день. Вышло успешно! К вечеру уже чувствуется как накопленный и нереализованный негатив с большей волной пытается пробиться, но я его удерживаю и осаживаю.

Вторым восторженным событием за день был ужин с друзьями, на который моя половинка приготовила фантастические блюда! Гости остались в полном восторге и просились на такой ужин снова. В этом событии меня порадовала степень моей вовлеченности в общий вечер и уровень моего настроения. Обычно я менее контактен и позитивен, но настрой сработал и тут. Еще один балл себе заработал!


Уровень стресса за день 
2/10 

Стабильность состояния 
9/10

Уровень радости
5/10 (спокойный день)

ХЗ на счёт перспективы этих метрик, но попробую =)


Моменты радости:
Не свалился в гнев 
Играл в отличный теннис
Превосходный ужин
Встреча с друзьями

Что я сделал сегодня:
Утренняя медитация 10 мин (по таймингу из-за долгого сна не вписался)
Теннис 2,5 часа
Ледяная ванна два захода
Покерная тренировка 2.5 часа
Написал письмо в комиссию по вопросу PokerStars (всё еще не разлочили акк)
Ужин с друзьями
Отчёт в дневник
Медитация вечерняя 20 мин.

Что я сделаю завтра:
Зарядка с растяжкой
Медитация
Покерная разминка 
Игровая сессия не больше 3ч
Качну верх в зале + ледяная ванна
Занятия теорией 2ч
Отдых с 18.00

Вечерний отчет 

Основным событием сегодня была покерная сессия, в которой выступил не очень. Не очень по психологическому состоянию, именно этим я теперь измеряю свой успех. Чуть было не поплыл, состояние было слишком возбужденное от обилия столов и , соответственно, некачественных решений. Где-то не успевал, где-то не дожимал и тд. Плюс еще пять карт подключал, что вообще регулярно меня из равновесия выбивает. Благо смог не сгореть и удержаться, но немного негатива всё же словил. Доигрывал сессию в машине по пути в спорткомплекс, пока моя Малышка крутила баранку. Доиграл нормально, остудился, выпил спокойно кофе и пошёл тренить. В этот небольшой промежуток, сразу после сессии и кофе, словил приятное такое состояние благое, просто светло на душе было, улыбался) Встретил пару человек, перекинулся парой слов и вот я уже на пике настроения и готов хорошенько отпахать в зале. Тут сделаю себе пометку и поставлю пять баллов, так быстро и качественно давно не выходил из сессий, к тому же на такой пик настроения, хотя сессия была противненькая :) В общем я и сегодня молодец!

В зале работал над мышцами кора как в статике так и в движении, затем силовая на весь верх. Хоть я и редко занимаюсь силовыми, тем не менее обнаружил себя в хорошей форме в зеркале раздевалки. Ох уж этот всемогущий памп! К вечеру уже сдулся ))) Хамам и ледяная ванна сразу после треньки фиксируют боевой настрой и бодрость духа. Шустренько отобедал и отправился домой.

По теории немного тяжелее, чем в остальном. Нет конкретного плана развития, хотя накопал для себя тему, в которой точно проседаю. Ближайшее время буду строго заниматься этой темой, отмечать и разбирать раздачки. В целом посмотрел по теме видео, сделал стартовый конспект, освежил знания по другим темам через повторение старых конспектов. Лучше чем ничего! Поставлю себе и тут лайк!

Какой-то усталости или напряга от режима и настроя не чувствую, по ощущениям именно на своей волне, меняется деятельность в течении дня, мозг не успевает привыкнуть и устать от одного дела. Кайфец! 

Отправляюсь на отдых, надеюсь уснуть пораньше, чтобы вернуться к более ранним пробуждениям. Надеюсь в скором времени просыпаться в 6 утра, чтобы делать зарядку на уличной спортплощадке, пока еще не совсем душно)

Уровень стресса за день 

3/10 (глобально на спокойном, сессия чуть добавила)

Стабильность состояния 

9/10

Уровень радости

6/10 (растём!)

Что я сделаю завтра:

Зарядка 

Медитация 20 мин

Покерная разминка 30 мин (повтор конспекта + тренажёр)

Игровая сессия 3ч

Качну ноги в зале либо практика на корте (пока не решил)

Занятия теорией 1,5ч

Прогулка и отдых с 17.30

Что я сделал сегодня:

✅Зарядка с растяжкой

✅Медитация 20 мин

✅Покерная разминка 

✅Игровая сессия не больше 3ч (скатал почти 4ч)

✅Качну верх в зале + ледяная ванна (отпахал 2 часа)

✅Занятия теорией 2ч

✅Отдых с 18.00 20:00 (чуть задержался)

  Вечерняя медитация перед сном чуть позже

Yozzzy, привет, а что можешь сказать про свою семью и близкое окружение? Среди них преобладают также как и ты негативно настроенные люди?

Lisenook, если сказать о семье и ближайших родственниках, то почти никто никогда не радовался каким-то мелочам и простым вещам, но зачастую жаловались на бытие и прочие проблемы. Позитивному мышлению меня никто не научил)

Если говорить о друзьях и окружение в прошлом, то 10 лет жизни в Питере оставили след. Зачастую я был в кругу творческих  людей романтизирующих декаданс и не особо размышляющих о собственном развитии. Встречались мы, зачастую, в каком-нибудь баре. Благо мне удалось из этого достаточно быстро вырваться и понять, что это не мой путь.

Сейчас же вокруг меня люди радостные, живущие в достатке и, кажется, гармонии. Размышляющие, развивающиеся, улыбающиеся. И порой я думаю, как я рядом с ними оказался? А потом понимаю, что я с ними по одной дороге иду, только немного отстаю)

Вечерний отчет

Сегодня очень спокойно каталось в покер, от того решил саботировать занятия спортом и заняться теорией позднее, чем наметил. В общем если что-то пошло не по плану, то остальной план рушится) Раньше я бы раздражался от этого, но сегодня проявил гибкость и никак вообще не отреагировал. Хотелось играть долго в покер - играл и наигрался. Спорта в моей жизни и так навалом, если что-то пропускаю, то это скорее исключение, чем правило. Значит телу нужен был дополнительный отдых. Перенёс теорию не вечернее время после прогулки и от того уже слабая производительность и восприятие информации. Лучше следовать плану в этом деле и теорией заниматься до заката. Зато из плюсов отмечу медитацию после сессии, обычно я так не делаю, но сегодня почувствовал потребность после длительного забега. Очень помогло удержать состояние стабильности. Сама сессия был весьма проходная в плане игры, но хорошая в плане состояния. Всю сессиию был весьма сфокусирован и не вгружался эмоционально. Чувствуется некая намедитированность)) Если не давать волю эмоциям, то сил на катку уходить сильно меньше, от того можно играть дольше. Надеюсь в перспективе это только улучшится. С субботы по понедельник планирую гриндерский забег с максимальным количеством катки и восстановительными процедурами. Теории в эти дни не будет, если только микро-разбор сыгранных раздач. Именно поэтому пятница - выходной день, в который можно провести теннисный матч. 

Здорово, что негативных реакций становится меньше и проще получается их гасить. Я чувствую как они поднимаются на уровне физичеких ощущений в теле и в моменте осознаю и расслабляюсь, не давая себе заводиться. Да и в целом раздражителей меньше, тк отношусь ко всему проще. Спасибо медитациям. С субботы по понедельник будет очередная проверка на вынослиовость в этом плане. Главное обязательно соблюдать весь порядок дел и не отклоняться от курса!



Уровень стресса за день 
2/10 стресса во время сессии не было совсем 

Стабильность состояния 
10/10 Ровное и плавное состояние весь день

Уровень радости
3/10 особых событий не было

Что я сделаю завтра:

Зарядка
Медитация 20 мин
Матч парный по теннису
Деловая встреча в 15:00
Разбор отмеченных раздач 1-2ч
Прогулка на море и ярмарка с 18:00
Вечерняя медитация

Что я сделал сегодня:

✅Зарядка 
✅Медитация 20 мин + 15 после сессии
✅Покерная разминка 30 мин (повтор конспекта + тренажёр)
✅Игровая сессия 3ч (залип на 5 %) )
❌Качну ноги в зале либо практика на корте 
❌Занятия теорией 1,5ч (всего час)
✅Прогулка и отдых с 17.30

Оставлю здесь на всякий. Глядишь, пригодится:

Сон очень плохой по качеству из-за отсутствия кислорода в комнате. С открытым окном в Тае очень жарко, а с кондиционером циркуляция нарушается. Просыпаюсь плохо и сплю долго. Вот думаю прикупить комнатных растений для генерации кислорода ночью

Yozzzy @ 03.05.24 

Сон очень плохой по качеству

Ну тогда вот тебе и направление для 20% усилий, которые дадут 80% результата.

Вечерний дневничок

Утро было тяжелым: снова плохо просыпался, долго раскачивался и даже очень ленно делал зарядку и медитировал. Всему виной качества сна. Думаю, что очень не хватает кислорода ночью из-за закрытых окон и кондиционера. Спать с открытыми в Тае очень душно, особенно в этот период. Присматриваю растения для спальни и кабинета, чтобы они спасали генерацией кислорода. Посмотрим что выйдет.

Несмотря на лень, удалось раскачаться и после кофейка поехать на корт, где я уже хорошенько активировал всё тело перед матчем. Катали весело и задорно, качеством игры и фокуса был более чем доволен. После победы сыграли 5 геймов с моим прошлым оппонентом Кимом - тоже кайфанул с качества своего тенниса, ощущаю себя сейчас если не на пике, то очень близко, а потолок всё еще не достигнут как мне кажется :)

В остальном в целом всё прошло по плану, завтра начнётся гриндерские три дня, где надо будет и встать пораньше и поиграть побольше. Придётся встать по будильнику, чего опасаюсь, тк недосып на мое настроение часто влияет, но если дам себе отоспаться, то хрен проснусь с таким воздухом. Такой вот замкнутый круг) Ладно, я со всей своей волей и усердием проснусь и сделаю очень мощную зарядку, чтобы с двух ног ворваться в сессию, предварительно размявшись в тренажёре и покликав несколько раздач. Так же обещаю, что скину несколько раздач на разбор вечерком, а после сессии на корте постучу с приятелем для поддержания боевого духа на протяжении этих гриндерских дней. Такой расклад!



Уровень стресса за день 
0/10 такое вообще было?)))

Стабильность состояния 
10/10 Держим планку!

Уровень радости
5/10 Хорошее игривое настроение весь день


Что я сделал сегодня:

✅Зарядка
✅Медитация 20 мин
✅Матч парный по теннису
✅Деловая встреча в 15:00
✅Разбор отмеченных раздач 1-2ч (1.5 ч)
✅Прогулка на море и ярмарка с 18:00
✅Вечерняя медитация

Что я сделаю завтра:

Убойная зарядка
Медитация 20 мин
Разминка перед сессией
Покерная сессия с полным погружением и отслеживанием состояния 
Отдых без умственной и физ нагрузки
Спарринг на корте
Хамам + ледянка + джакузи
Пара раздач в блог
Чиииил
Медитация на сон

Вечерний отчетик

Был соблазн саботировать вечерний отчет, но я держусь курса и направляю всю свою дисциплину на главную цель в своей жизни! Вот такой заход сегодня))

Ну что, можете меня поздравить, я официально стал дедушкой, купив свои первые комнатные растения в 32 года! :D Пара кустов хлорофитума и пальма арека теперь поселились в моей спальне. В будущем докуплю еще что-то обязательно в кабинет.

Основным событием сегодня была покерная сессия за которой я провел почти 6 часов на одном дыхании. Бля, вот ставлю себе прям 200 из 100 баллов Грифиндору за такой марш-бросок, особенно учитывая как складывалась эта сессия. Саданул я думаю прилично, но в целом меня вообще никак это не пошатнуло, признаюсь разок ударил мышкой по столу, но это была отчетливая "привычка", нежели тильт. Я даже сам прикололся после этого, потому что у меня вообще не было какой-то волны гнева, которая обычно сопровождает все это действо. Потом я немного осознанно подышал и сказал себе, что не буду портить своё состояние из-за такой херни как бэдбиты или плохой ран. В какой-то момент отвалилась большая база в Х2Н и ничего сделать с ней не смог, всё равно продолжил катать и никак на это не среагировал. В целом получилось очень круто! Энергия с таким настроем сохраняется на весь день. Раньше, после  затяжных сессий, особенно в плохом ране, приходилось лежать и смотреть в потолок, рефлексируя о том, по какой дороге я вообще иду. А сегодня просто закрыл столы и поехал на теннис без капли какого-то нытья и прочей нечести от которой я сейчас избавляюсь. Я красава!!!

По запланированному сделал всё по пунктикам, кроме раздач в блог. Сознательно забил, не хотел еще торчать у компа после длительной сессии, вот лишь накидываю пару строк перед сном. Постучал в теннисок, отрабатывали некоторые упражнения, затем хорошенький чил в хамаме и ледяной ванной. Очень хорошо восполняет ресурс! Опосля приятная усталость, которая нежно клонит в сон, но впереди еще медитация и формирование плана на завтра. Кип гоинг, мать твою!

Ах да, завтра день рождения у друга, будем отбиваться от предложений выпить с кем-то! Позволю себе немного покурить легкий кальян максимум. 

Уровень стресса за день 
3/10 чуть психанул, но глобально вообще на спокойном

Стабильность состояния 
10/10 Ничто меня не сломит!!

Уровень радости
4/10 в целом хорошее настроени, посмотрим какой бал будет завтра :) 

Что я сделал сегодня:

✅Убойная зарядка
✅Медитация 20 мин
✅Разминка перед сессией
✅Покерная сессия с полным погружением и отслеживанием состояния 
✅Отдых без умственной и физ нагрузки (выбирал растения, омывал и пересаживал)))
✅Спарринг на корте
✅Хамам + ледянка + джакузи
❌Пара раздач в блог
✅Чиииил
✅Отчет в дневник
✅Медитация 20 мин

Что я сделаю завтра:

Зарядка-растяжка
Медитация 20 мин
Разминка перед сессией
Покерная сессия с полным погружением и отслеживанием состояния 
Если будет время, то качну верх в зале
День Рождения друга 18.30 (блять подарок бы еще найти :( )
Отчёт в дневник
Медитация 20 мин

Вечерний отчетик за два дня

Запозднился сегодня с отчетом, а вчера и вовсе не стал писать, тк поздно вернулся домой и смотрел теннис до 3 ночи. Кайфанул! Отоспался и откатал в покерок сегодня еще весь световой день. Очень кайфую от того в каком состоянии играю - время летит незаметно, нахожусь в потоке, настрой не теряю. В целом очень-очень рад такому состоянию и удержанию энергии внутри. Много писать не хочется, уже совсем поздно, надо экономить силы. Накидаю план на завтра, медитация и на бочок. 

Завтра собираюсь записать видео по своему хаду и выложить в бесплатный доступ на месяц. Интересующихся прошу сюда https://t.me/+EW7WU4yiFAk4MDUy

В целом не стрессую, настроение хорошее, удается удерживать его на высокой планке! 

Неделя прошла уверенно, без выпаданий из режима и отчетов на 85% Считаю успех!

Уровень стресса за день 
2/10 

Стабильность состояния 
10/10 Удерживаю!

Уровень радости
5/10 хорошее настроение

Что я сделал сегодня:

На сегодня план не писал, но все утренние и вечерние дела по плану и катка тоже!
Интереснее что будет завтра - 

Что я сделаю завтра:

Зарядка
Медитация 20 мин
Завтрак с Пирожочком
Записать обзор на хад и дать доступ
Сыграть теннисный матч 
Если будет лайтовый, то качнуть верх в зале
Процедуры восстановления 
Провести оставшийся день с Малышкой и друзьями вдали от компа
Отчёт в дневник
Медитация 20 мин

Вечерний отчёт

Ну что, продолжаю традицию, хоть и допустил пару пропусков, но ничего!
В целом иду как нож по маслу, ни одной утренней медитации не пропустил за 8-9 дней и только две вечернии. Ну уж сильно спать хотелось :) Утром бывают мысли о саботаже мероприятия, но я твёрдо решил не сдаваться и сажусь в на коврик в любом случае. Дисциплина даёт свои плоды!

Немного о покере поговорим) За последнюю игровую неделю у меня было 5 сессий общей суммой на 25 часов, что в целом для меня хороший результат, тк последние несколько лет в среднем в месяц выкатываю 70-80 часов, а тут за последний 30 дней твёрдые 110! Нравится очень играть в последнее время, набрал хороший темп. Ключом к этому всему стало снижение 5-карточной в загрузке) Если что, берите на заметку!  
При этом теннису на вскидку уделяю времени не меньше. Тут одно другому в помощь идёт.

Завтра хочу сделать себе методичку по пло-тренеру. В моей голове это такой список где в каждый отдельный день недели я треню пару ситуаций с утра, проходя за две недели весь список ситуаций , которые можно потренить. Через две недели круг начинается сначала. Таким образом можно будет держать хороший тонус по всем ситуациям и планомерно продвигаться по текстурам на постфлопе. 

Завтра прилетает мама в гости, поэтому времени будет мало на покерное развитие, но я точно буду держать режим и делать все рутинные обязательные дела. Отчёты продолжаются!


Уровень стресса за день 
0/10 

Стабильность состояния 
10/10 Не плаваю, держусь

Уровень радости
5/10 хорошее настроение

Что я сделал сегодня:

Зарядка
Медитация утро 20
Разминка перед сессией
Сессия 
Отчёт в дневник
Медитация вечер 20


Что я сделаю завтра:

Зарядка
Медитация 20 мин
Разминка
Сессия 
Тренировка-спарринг
Методичка по пло-тренеру
Встреча с мамой
Отчёт в дневник
Медитация 20 мин

Yozzzy @ 08.05.24 

Уровень стресса за день 
0/10 

Ого! Пациент жив?