Клуб анонимных игроманов

Snakefoxes, неужели полезнее, чем кашка?

Olegg_JTT, каша тоже хороша, но в ней такого набора пит.веществ точно нет да и приготовление занимает меньше времени, я не спец. чтобы в деталях оценивать полезность разных продуктов, но я не жалуюсь, меня все устраивает.

Mitorun, какие-нибудь изменения есть?

Последние дни пришлось активно поиграть мфтопсы и подтверждать сн, так что потеря веса не стала сюрпризом. Сейчас недельку понабираю и снова скину на скупе. Не получается во время долгой игры, в стрессовом состоянии, нормально питаться. Короче завязывать нужно с мтт

Mitorun @ 2.5.2013
Последние дни пришлось активно поиграть мфтопсы и подтверждать сн, так что потеря веса не стала сюрпризом. Сейчас недельку понабираю и снова скину на скупе. Не получается во время долгой игры, в стрессовом состоянии, нормально питаться. Короче завязывать нужно с мтт

мтт очень сильно вредят здоровому образу жизни :( Проверено на себе.

Прикол: после тяжелой последней недели апреля сел иммунитет, накатило что-то типа простуды. В общем неделю боролся с вирусом, при этом плохо и мало ел, не играл в покер, а так же мало двигался. Даже курил эту неделю больше обычного. И в итоге на взвешивании оказалось, что набрал 700гр за неделю! Как это происходит?

Если брать с этого выводы, то получается вес теряется от игры и от физактивности.

700 гр Накурил похоже))))

Кстати удивлен. Бросить полностью не получилось? сколько продержался что подорвало на 1ю сигаретку после перерыва ?

Mitorun, вполне логично, валяться на диване и жрать, можно легко вес набрать. Только вредно это.

ГрДмитрий, на это раз месяц не курил, где-то выше подробности.

ALbanSaper @ 10.5.2013
Mitorun, вполне логично, валяться на диване и жрать, можно легко вес набрать. Только вредно это.

А если валяться на диване и не жрать, как можно набрать мышцы? В течении недели гулял только до магазина, а так старался меньше двигаться, чтобы восстановиться. Ел 2-3 раза в день небольшие порции, причем больше углеводной еды.

После игры, где-то через полчаса, когда проходит "игровая горячка", появляется зверский аппетит. Видимо на покер много сил уходит.

Через 2 дня скуп, так что в этом месяце тоже, видимо, не судьба что-то набрать

Всем привет! Меня зовут Вова. Я лудоман и жирный фиш. Спасибо за внимание.

noseg @ 10.5.2013
Через 2 дня скуп, так что в этом месяце тоже, видимо, не судьба что-то набрать

А потом микромиллионс, а потом фтопс..

Mitorun, что нового?

Ну за неделю ожидаемо потерял 600гр. Нет ни времени, ни сил следить за питанием. Правда в последние дни чувствую себя лучше, надеюсь на следующем взвешивании верну.

Бегаю минимум три раза в неделю. Несколько лет назад получалось очень быстро "разбегаться" после зимы и, например, после трех недель уже мог забегать на дистанции от 3км. А сейчас после двух кругов на стадионе или задыхаюсь или ноги ломит(

Купил простые наборные гантели на 11кг в сумме, пожалуй нужно еще взять пару грифов и несколько блинов. На зал и другие прелести сейчас нету денег, придется работать с тем что есть - дома по видеороликам
Полазил по ютубу с запросом "гантели+упражнения", остановился на роликах от Юрия Спасокукоцкого. Подробные, интересные и, на мой взгляд, дельные обучающие видео. Хорошие советы по питанию, в часности по набору массы. Его группа вконтакте http://vk.com/bicepsclub

Mitorun, ты отписывайся хоть иногда как успехи. Тем более если тренируешься

Mitorun @ 17.5.2013
дома по видеороликам

Вон даже тот, чье имя нельзя называть вслух, а изображение показывать, опять написал пост на главной про свою сбалансированную, разностороннюю и офигенно продуманную индивидуальную систему тренировок.

Имхо не ставь себе цель специально набрать вес (потом скидывать замучаешься), просто занимайся и ешь сколько хочется.

Glavir @ 9.6.2013
Имхо не ставь себе цель специально набрать вес (потом скидывать замучаешься), просто занимайся и ешь сколько хочется.

Так и не ставил, даже когда тему создавал упор был на улучшение здоровья и работоспособности. Просто набор веса оказался интересной темой, особенно для местных троллей.
Но набрать вес все же надо, это теперь стало основной задачей. Дело в том, что жира я не могу набрать в принципе, остается наращивать мышцы. А этот процесс идет гораздо медленней чем расчитывал и то, что в некоторые недели удавалось прибавлять по 1кг мышц - это очень хороший результат.

После скупов за 5 дней вернул показатели до серии. Сейчас продолжаю легкие тренировки - регулярные кардио (недолгие пробежки/велик/ролики/теннис...) и гантели. Тренировки пока не серьезные, 1-2 раза в неделю с малыми весами (лишь некоторые упражнения начал проводить с достаточным весом). В общем пока учусь правильно делать упражнения и питаться так, чтобы потом не терять набранные мышцы. Уже намного лучше понимаю как нужно качаться и питаться, но и многое еще предстоит узнать.

Про питание сейчас считаю, что нужно не увеличивать размер порции, а просто есть чаще. Последние месяцы ем больше, но всего 3 раза в день, когда много игры даже 2 раза, и нет никакого результата. Есть подозрения, что когда увеличиваю порции - не весь белок усваивается.