Удача сопутствует смелым!

Фиши в наше время, настолько сбалансированны, что защищают двойной чек бихайнд, имея флэши в диапазоне

$0.50/$1Zoom No Limit Holdem
PokerStars6 Players
Hand Conversion Powered by WeakTight Poker Hand History Converter
Stacks:
UTG Thor767 ($100) 100bb
UTG+1 Hero ($101.49) 101bb
CO sgk31 ($100) 100bb
BTN ollygmg ($79.14) 79bb
SB Sniper_Arnie ($102.75) 103bb
BB PlayerTeufel ($50) 50bb
Pre-Flop: (1.50, 6 players) Hero is UTG+1

Thor767 raises to $2.50, Hero raises to $8.50, 1 fold, ollygmg calls $8.50, 2 folds, Thor767 folds

Flop: ($21, 2 players)
Hero checks, ollygmg checks
Turn: ($21, 2)
Hero checks, ollygmg checks
River: ($21, 2)
Hero checks, ollygmg checks
Final Pot: $21
ollygmg shows a flush, Queen high

Hero shows high card Ace

ollygmg wins $20.06 (net +$11.56)
Thor767 lost $2.50
Hero lost $8.50

Вчера с утра сломался компьютер, зависал при активном действии, плюс синие экраны Думал что с жестким беда, оказалось что то случилось с системой. Только забрал с ремонта. Начинаю с чистого листа, устанавливать все программы. Удалось спасти папку hm2archive и program files.

Если кто то уже решал подобные проблемы, подскажите плиз.
1. Можно ли восстановить, настройки (бегунок, темы стола..), нотсы и цветовые метки на старз ?
2. Можно ли восстановить hud ?
3. Можно ли восстановить закладки и ссылки в google chrome?

P. S.

1-2 Если старую систему не сносил,то все есть в системных папках старзов. (http://forum.cgm.ru/poker_soft/165789-gde_hranyatsya_nastroiki-notsy_na_pokerstars.html) Хад скорее всего тоже (использую ПТ4,так что не знаю)

Delf, Папка Users... где старзы хранят настройки уничтожена

Пока загрузил базу за последние два месяца, выложу мини-отчетик.

По рукам прилично отстаю Но по качеству А игры, чувствую что выхожу на более высокий уровень понимания. Главная проблема, что в такую игру, способен на данном этапе играть 1000-1500 рук в день, дальше падает концентрация. В последнее время количество часов потраченное на развитие = кол-ву игры. Как только чувствую, что начинаю ошибаться, отсаживаюсь. В общем жду когда мозг привыкнет к изменениям и начну уже отыгрывать нормальную дистанцию.

С google chrome разобрался

надо было делать бекап всех конфигов , и на почту отправить. там все сохраняет в один файл.

Обещал написать пост на тему разнообразия тренировок. Но решил сначала, сам позаниматься две недели по этой методике. Спустя 14 дней, готов дать обратную связь.

Итак, все теория, которая будет описана ниже основывается на исследованиях проффесора Силуянова В.Н., выдающегося человека в сфере физической культуры и спорта. А так же мнений нескольких авторитетных атлетов, таких как С. Линдовер, Д. Борисов, В. Кравцов... Информации очень много, попытаюсь изложить на понятном языке и кратко Возможно где то, что то упущу, строго не судите Прочитав тескт после написания, вижу что получилось сумбурно и не хронологичено, но в целом читабельно. Надеюсь кому то будет полезно, Если вдруг кто позанимается по этой схеме, буду рад обратной связи.

Начнем с того, что существует два вида мышечных волокон, быстрые и медленные.
Быстрые мышечные волокна - чаще всего используются во взрывных и силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика, спринтерский бег, паэрлифтинг и т.п. Они более сильные, но менее выносливые, чем медленные. А также отличаются способом забора энергии из организма, который называется анаэробный гликолиз.

Гликолиз - процесс распада молекулы глюкозы с выделением энергии, на 2 молекулы АТФ. То есть, кушая медленные углеводы, организм начинает запасать гликоген, и расходует его по мере необходимости. АТФ кислота - с помощью нее осуществляется все движение в организме, в том числе сокращение мышечных волокон.

Бывает анаэробный гликолиз - то есть без потребления кислорода мышцами. Он протекает в быстрых мышечных волокнах, соответсвенно, они способны выдать максимальную, пиковую нагрузку, в то же время, быстро устают, и на восстановление АТФ нужно приличное количество времени.

Что касается тренировок в зале, то 90% людей тренируют как раз быстрые волокна. Когда мы берем 75-85% от макс. веса и работаем на 6-10 раз. Потом отдыхаем 1,5-2,5 минуты между подходами.

И да, потенциал роста быстрых, гораздо выше чем медленных. Но в определенный момент, наступает ступор. И удивлять мышцу тяжело. Тут на помощь приходят медленные мышечные волокна, у которых задачи другие, но тем не менее их тоже можно увеличить.


Существует 4 причина роста мыщцы:
1. Наличие гормонов
2. Наличие аминокислот
3. Наличие креатинина
4. Умеренное закисление молочной кислотой

Под воздействием тренировочного процесса вырабатываются гормон, он воздействует на днк, а днк дает информация о синтезе белка, и происходит собственно рост мышцы.

И тут, мы плавно подошли к медленным мышечным волокнам - которые используется спортсменами у которых выносливость стоит на одной из первых позиций, это марафонцы, плавцы на длинной дистанции и т. д. Здесь энергия, которую запасал организм, расходуется более экономнее и медленнее.
Вопрос, почему же тогда марафонцы, обычно очень худые?? Все это связано с тем что при беге у них полностью разгибаются и сгибаются ноги, соответсвенно мыщцы обогащаются кислородом и вымывают молочную кислоту, которая не успевает дать задачу днк о приросте мышц. Подробности ниже.

Гликолиз здесь уже аэробный, с использованием кислорода. А глюкоза уже распадается на АТФ и молочную кислоту. Молочная кислота в свою очередь распадается на лактат и ионы водорода. Эти самые ионы водорода и дают сигнал днк о том что нужно включать синтез белка. Но это происходит только в том случае если мышца закислилась, началась выделятся молочная кислота, а свежая кровь не поступает, в которой содержаться метахондрии, а они превращают ионы водорода в воду. Что же нужно сделать чтобы обмануть организм и заставить расти эти медленные мышечные волокна??

Существует вид тренировок под названием пампинг, Многие слышали и пользовались, я в том числе. Это схема одна из разновидностей пампинга.

5 основных правил тренировки:
1. Мы берем вес 40-50% от нашего рабочего веса, если будет тяжело вкл. быстрые, а нам это не нужно.
2. Работаем, 35-55 сек подход, примерно 20-25 раз, но я засекал по времени, так удобнее. Можно на последние подходы вес уменьшать
3. Отдых между подходами 30-40 секунд, не больше!!! 3-4 подхода, по состоянию выносливости. Отдых между упражнениями 6-8 минут!!!
4. Работаем в частичной, средней, амплитуде, это самое важное. Таким образмо мы пережимаем сосуды и не даем крови поступать и вымывать наши ионы водорода. Убираем 15-20 см верхней амплитуда, 15-20 нижней. И работаем со серединой
5. Достаточно медленные сокращения, тут задача не дать мышце расслабиться ни в одной точке амплитуды.


Мое резюме после двух недельного тренинга: Схема рабочая, некоторые группы мышц давались невероятно сложно (на удивление). На следующий день после тренировки, интересное ощущения в мышцах, не похожее на тренировку быстрых волокон. Самую большую отдачу я почуствовал:
1. Ноги (особенно передняя четырехглавая мышца), это бомба, я просто уползал из зала, и еле в штаны влазил после трени
2. Трицепс - учитывая что у меня, это группа выносливая, и чтобы нормально забить ее, необходимо куча упражнений, а эффекта иногда не чувствовал. Здесь же забить получалось довольно быстро.
3. Бицепс - вчера провел последнюю тренировку и сегодня рука сгибается не полностью ))
4. Грудь, плечи - эффект ни такой яркий, но все же загрузка чувствовалась.
5. Спина. Здесь эффект был минимальный, возможно это связано, что я слишком аккуратно подбираю упражнения и веса.

Что касается как часто чередовать тренировку быстрых и медленных мышечных волокон. Тут мнения разделяются. Силуянов говорит что мышце для полного восставновления нужно 10-20 дней. Из за этого рекомендуют: одну неделю треним быстрые, одну медленные, одну средние веса (лайтовая неделя). Некоторые атлеты, говорят, что часть групп мышц где у них лучше отзываются медленные они делают по одной методе, а где лучше быстрые, по другой.

Советую всем попробовать даный вид тренинга, уверен вы будете приятно удивлены

Под спойлер засуну пример, одной своей тренировки.

Недавно смотрел выпуск Дениса Борисова как раз на эту тему, он назывался вроде бы "Что делать, если мышцы не растут". Он в целом объяснял причины и проблемы и способы их преодоления, ну и застал как раз эту тему, что в организме должно развиваться все плавно, ничего не должно отставать, включая медленные и быстрые мыш волокна.

Словил тяжелый отрезок, в такие периоды отчеты не очень тянет делать, ждал пока чуть отпустит. Пользуюсь той же техникой отсаживания , когда начинаю плохо играть, из за этого дистанция совсем плохая Но профит точно сэкономил, Оставшееся время в течение дня, запланированное на игру, провожу за разборами. Истина где то рядом..

вот я тебе белой завистью завидую. У меня в говнопериоды тоже перерывы большие, но к сожалению не на разбор игры. Научи

Lateralus, Ты знаешь где меня найти

Забавно, получил 3 билета на спины по 0,5$, каждый ход ставил оллин, выйграл 2/3.
Сила в оллинах брат

Неожиданно, но приятно

Учитесь сынки, делать настоящие овербеты

$0.50/$1Zoom No Limit Holdem
PokerStars6 Players
Hand Conversion Powered by WeakTight Poker Hand History Converter
Stacks:
UTG larin00722 ($98) 98bb
UTG+1 fiftyfifty01 ($224.88) 225bb
CO DecConan ($137.99) 138bb
BTN jak_paist0r ($100.81) 101bb
SB dawei0630 ($115.98) 116bb
BB Hero ($100) 100bb
Pre-Flop: (1.50, 6 players) Hero is BB

larin00722 calls $1, 3 folds, dawei0630 calls $0.50, Hero checks

Flop: ($3, 3 players)
dawei0630 checks, Hero bets $1.51, larin00722 raises to $3.02, dawei0630 folds, Hero calls $1.51
Turn: ($9.04, 2)
Hero checks, larin00722 bets $27, Hero goes all-in $95.98, larin00722 goes all-in $66.98
River: ($199, 2), 2 all-in
Final Pot: $199
Hero shows a straight, Eight to Queen

larin00722 shows three of a kind, Sevens

Hero wins $196.20 (net +$96.20)
dawei0630 lost $1
larin00722 lost $98

Учили ведь меня, не блефуй в фишей.

Интересно, у какой руки он собирался выйграть

$0.50/$1Zoom No Limit Holdem
PokerStars6 Players
Hand Conversion Powered by WeakTight Poker Hand History Converter
Stacks:
UTG youseffahmed ($100) 100bb
UTG+1 Grind_On_U ($106.31) 106bb
CO noam7070 ($73.66) 74bb
BTN Hero ($110.11) 110bb
SB Unryh ($103.50) 104bb
BB hestskit ($232.84) 233bb
Pre-Flop: (1.50, 6 players) Hero is BTN

1 fold, Grind_On_U raises to $3, noam7070 calls $3, Hero calls $3, 1 fold, hestskit calls $2

Flop: ($12.50, 4 players)
hestskit checks, Grind_On_U checks, noam7070 checks, Hero bets $7.50, hestskit folds, Grind_On_U folds, noam7070 calls $7.50
Turn: ($27.50, 2)
noam7070 checks, Hero bets $18, noam7070 calls $18
River: ($63.50, 2)
noam7070 checks, Hero bets $60.70, noam7070 goes all-in $45.16
Final Pot: $169.36
Hero shows two pair, Tens and Deuces

noam7070 shows two pair, Tens and Fours

noam7070 wins $151.02 (net +$77.36)
Hero collects $15.54 (net -$73.66)
hestskit lost $3
Grind_On_U lost $3

Gambi1t @ 26.10.2015
Учили ведь меня, не блефуй в фишей.

Интересно, у какой руки он собирался выйграть

$0.50/$1Zoom No Limit Holdem
PokerStars6 Players
Hand Conversion Powered by WeakTight Poker Hand History Converter
Stacks:
UTG youseffahmed ($100) 100bb
UTG+1 Grind_On_U ($106.31) 106bb
CO noam7070 ($73.66) 74bb
BTN Hero ($110.11) 110bb
SB Unryh ($103.50) 104bb
BB hestskit ($232.84) 233bb
Pre-Flop: (1.50, 6 players) Hero is BTN

1 fold, Grind_On_U raises to $3, noam7070 calls $3, Hero calls $3, 1 fold, hestskit calls $2

Flop: ($12.50, 4 players)
hestskit checks, Grind_On_U checks, noam7070 checks, Hero bets $7.50, hestskit folds, Grind_On_U folds, noam7070 calls $7.50
Turn: ($27.50, 2)
noam7070 checks, Hero bets $18, noam7070 calls $18
River: ($63.50, 2)
noam7070 checks, Hero bets $60.70, noam7070 goes all-in $45.16
Final Pot: $169.36
Hero shows two pair, Tens and Deuces

noam7070 shows two pair, Tens and Fours

noam7070 wins $151.02 (net +$77.36)
Hero collects $15.54 (net -$73.66)
hestskit lost $3
Grind_On_U lost $3

у твоих двоек, очевидно же :)

чувак да он бьет пол колоды 23 27 36 37 38 39 3В 3Д 3К 3А 68 69 6В 6Д 6К 6А, я уже молчу про все туз/король/дама/валет/девять/восемь хай

tommy, Начинаю понимать мышление, продолжай...

Gambi1t, я просто хотел нахаляву плюсиков хапануть за шутейку, жаль что не прокатило

Отчет.

Бывает когда не везет, а бывает когда ПИЗДЕЦ, слабонервным не смотреть



Не могу вспомнить когда с такой интенсивностью проигрывал. Даун, как ни странно, начался после кешаута, но это естественно совпадение. Даже моя техника отсаживания не помогала

Последние 17 сессий
https://gyazo.com/b4640bd5c9042d519df3c7032c6dfefd

Не могу сказать что игра сильно испортилась, начал шире колить чем нужно, и иногда использовать гавно творческие линии, но пытаюсь держать себя в руках. Совсем грубых ошибок, замечено парочку за данный отрезок.

Многие большие поты у меня посчитаны, и опп на ривере индеферентен к коллу, но блять или в топ диапазона, или оппонент видит мои карты и колит на стремных блефкетчерах. Тоже касается и когда сам колю, оказываясь с лучшей рукой из своего диапазона, но хуже чем у оппа. Пару раз проиграл с тузами, тузам. А кол-во сетов превращенных в тыкву на ривере, лучше не вспоминать.

В общем, жду пока отпустит, и продолжаю бороться.