Бессонница

действительно улыбают советы с алкоголем:)так и спиться можно..каждый день по полторашке то..

Даже если вам не спится,
Вы не пейте - можно спиться !

После идики сплю как младенец. Если не марафонить можно как сильное снотворное использовать.

лучший способ уснуть - хорошо физически напрячься за день, вечером не наедатся сполна и желательно мед, + можна валерианы чутка капать ) поможет однозначно

Если такое бывает, то пью пустырник и валерьянку, лично мне отлично помогает

а вОды уже не помогают?

Глицин. В аптеке без рецепта. Дают даже детям.

Не, не надо алкоголь. Найти дома САМУЮ неинтересную книгу. Подумать, сколько минут можешь выдержать ее читать. Например, 30 минут. Когда понял, что не можешь заснуть, встать и СТОЯ ее читать именно 30 минут. Посмотришь, как начнет реагировать организм.) Проверено.

нужно сходить к психологу или неврологу. Нервы поуспокоить.

рекомендую хорошо изучить материал из книги/лекции "Средство от бессонницы - Андрей Курпатов"

Есть снотворное без рецепта, которое продают - "Мелаксен" называется.

igorsakha,

Снотворных без рецепта вагон и маленькая тележка, если что. А Мелаксен вообще не совсем и снотворное, а нормализатор циркадных ритмов.

Если кто собирается не в единичных случаях есть что-то называемое снотворным - рекомендую как следуют изучить их разновидности и принципы действия, ибо вообще не безобидное занятие. Можно не иметь бессоницы, но легко ее получить бесконтрольно покушав не то, что нужно. Благо инфы в интернете хватает.

Trogi @ 29.1.2018
igorsakha,

Снотворных без рецепта вагон и маленькая тележка, если что. А Мелаксен вообще не совсем и снотворное, а нормализатор циркадных ритмов.

Если кто собирается не в единичных случаях есть что-то называемое снотворным - рекомендую как следуют изучить их разновидности и принципы действия, ибо вообще не безобидное занятие. Можно не иметь бессоницы, но легко ее получить бесконтрольно покушав не то, что нужно. Благо инфы в интернете хватает.

Не знаю, мне помогало хоть как то. Мелаксен самое сильное средство среди безрецептурных препаратов, хотя это и не снотворное, но уснуть помогает.
Настоящее снотворное просто так не продадут, и пить их не стоит, без назначения врача.

У меня такая же проблема, что я уже только не делал, 100500 статей прочитал, единственное, что мне помогает, это очень сильно устать днем, именно физ. усталость и понял, что слабые нагрузки типо пойти поиграть в футбол тоже фигня, надо именно умирать от усталости.
Вот что мне помогает, остальные метода как-то хз, мимо

Перенапряг в голове какой-то, вот и бессонница. Для начала - попробовать с собой поговорить и выяснить, какая проблема мучает и не дает жить и спать... Таблетки это прекрасно, но проблему-то они не решат.

мелатонин можно попробовать, за 15-20 мин до сна. а так надо сдавать анализы, проверять витамин D3, ферритин и тд.

алкоголь тормоз и разложение мозга! Лучше травы... народное всякое. Жена мне заваривает, она травница, даже боли в спине снимает в разы ее ромашки)))

донормил

Рольф @ 23.2.2018
алкоголь тормоз и разложение мозга! Лучше травы... народное всякое. Жена мне заваривает, она травница, даже боли в спине снимает в разы ее ромашки)))

всё по делу, лучше травы, только не ромашки

Не проблема, просто ЗОЖ, стараемся ложиться и просыпаться в одно и то же время, перед сном кофеиносодержащие не пьем, громкую музыку не слушаем, на яркий свет не смотрим. Хорошо зайдет ритуал перед сном, например: принять душ, или почистить зубы, или почитать и после этого спать. Появится привычка и будет легче уснуть.

Раньше были проблемы со сном, бессоница и целыми ночами бездумное втыкание в телик, 2х2. Все это было из-за нерегулярного и хаотичного сна, алкоголь, гулянки, наркота, нервы, компьютерные игры.