ЗСБ + немного интересных раздач

Салют! Решил завести блог: снова начал играть в покер. Думаю блог поможет мне закреплять новые привычки. Они будут не только на покерную тему, типа сыграть определённое количество турниров или часов потраченных на повышение скилла, а такие как физические упражнения, следить за питанием(так как я вешу 96кг при росте 178-180), перестать смотреть всякие ненужные видео(этим я прям болею): например 3-6 часов рассмеши комика раз в 1-3 месяца случаются 100%, это я ещё не говорю о разных сериалах.
Всем успехов не только за столами!

Привет. Подпишусь.

Решил отписаться по планам на конец этого месяца.
21/1 до 29/1
1. Играть в среднем 50 турниров в день.
2. Пить кофе максимум 4 чашки в день, добавляя максимум 1 ложку сахара.(я не диабетик, но если продолжу питаться как обычно, то точно им стану)
3. Отжиматься и приседать каждый день.(решил начать заниматься именно этими упражнениями)

Задачи до конца месяца:
По покеру: задача сыграть 500 турниров(играю СТТ)
По здоровью:
1. Питание: выпивать максимум 3 чашки кофе без сахара.
2. Исключить из рациона майонез.
3. Отжиматься и приседать каждый день.

Те кто хочет начать вырабатывать привычки(не важно какие) можете добавляться в скайп, чтобы отчитываться друг перед другом о сделанной работе.

какие стт? какой лимит?

Исключи из питания хлеб, майонеза всякого меньше кушаешь, первый путь к похудению.

lRUlInActive, турбина 9макс

KAIOK @ 21.1.2017
Исключи из питания хлеб, майонеза всякого меньше кушаешь, первый путь к похудению.

Спасибо за совет.
Хлеб я и так не сильно употребляю, если только бутерброды, а я их редко ем. У меня как бы проблем с пищеварением нету, просто надо немного меньше есть и БОЛЬШЕ заниматься спортом.

Надо меньше есть быстрых углеводов, если снизишь калорийность за счёт белка или жира упражнения на твоей массе на отразятся, раз заниматься ты решил только аэробикой и контролируй угли и будет тебе счастье.

В основном я решил прекращать есть вредные продукты.
Катастрофы как бы и нету, есть предпосылки к ней. Я вешу 93-96кг уже лет 5-6. Просто лишний вес это жиррррр. А я бы хотел по больше мышц. Вот я сейчас начал отжиматься, приседать. Дойду до нужной цифры, начну подтягиваться и т.д.. А уже затем подумаю о спорт зале. Просто не вижу смысла идти сейчас в зал, когда мне элементарное не удаётся сделать.

отчёт:
1. выпил 3 чашки с одной ложкой сахара
2. сыграл 50 столов
3. отжимался и приседал.

И сразу проявилась польза от блога: вчера закрыл последние столы, уже начал готовиться ко сну и, думаю, что надо написать отчёт. Начинаю проверять 1-ое сделал, второе выполнил, третье - забыл. И через силу воли(прикиньте наконец-то появилась) пошёл заниматься спортом.

Отчёт за 22 января:
1. выпил 3 чашки с одной ложкой сахара
2. сыграл 30 столов
3. отжимался и приседал.

Отчёт за 23 января:
1. выпил 3 чашки с одной ложкой сахара
2. сыграл 0 столов
3. не отжимался и не приседал.

Отчёт за 24 января:
1. выпил 3 чашки с одной ложкой сахара
2. сыграл 0 столов
3. отжимался и приседал.

Были почти выходные. Решал другие вопросы. Купил себе подписку ICMizer в большей степени прокачивать пуш/фолд в SnG Coach, а там FGS с одним шагом. Разочаровался, так как нету смысла от этого SnG Coach: показывает, что нужно пихать 20%, а на самом деле нужно - 40%. Решаю вопрос с возвратом средств, сказали вернут в течении суток.

Покупал через магазин gipsyteam, ребята решили проблему за 3 часа. Я не ожидал, что верну деньги и в течении недели.

Отчёт за 25 января:
1. выпил 3 чашки с одной ложкой сахара
2. сыграл 21 столов
3. отжимался и приседал.

Отчёт за 26 января:
1. выпил 3 чашки с одной ложкой сахара
2. сыграл 18 столов
3. отжимался и приседал.
По количеству турниров выполнить план не удаётся. Что-то не заходит карта, поэтому и нету настроения играть. Буду как-нибудь решать эту проблему.
Вышел на новую ступень по отжиманию, так еле дожал последний подход. Первый раз когда было так сложно.

привет! по какой программе приседаешь и отжимаешься? у меня такая же проблема - вот первый месяц вышел на стабильный результат - почти ни одного дня не пропустил в этом месяце.
для отчетов очень рекомендую этот сайт - лично мне он помог не пропускать упражнения. http://taskrise.com/

в этом месяце из 21 дня играл в покер 21 день, чего не было почти никогда - как результат 2к турниров и топ1 месяц по профиту.