Прогулка по темным улицам

Привет! Решил завести блог для дополнительной мотивации, в последнее время очень сильно снизились показатели - рук/час и час/день. Все из за убитого графика, подъема то в 6 то в 8 то в 10 утра
Главная задача сейчас внедрить продуктивный режим сна. Потестить бифазный сон (6+1.5)
Подъем в 3:40


Цели:
- Катать 200+ (сейчас 100)
- Улучшить качество игры
- Увеличить кол-во игры до: 150+ часов в мес (40к рук).
- Внедрить в привычку подъем в 3:40

Цели на май:
- Привыкнуть вставать в 3:40
- 130+ часов игры
- Повысить кол-во часов игры в день до 6,5+
- Соблюдать техники повышения качества игры (подготовка, оценка состояния, перерывы…)

График 2019


Чтобы подпитывать себя мотивацией буду каждый день писать отчеты: кол-во рук, часов, оценка состояния и тд

Всем добра! Удачи! Апстрика в игре и жизни!

План на завтра:
- Подъем в 6:00
- Подготовка к игре
- Игра 6 часов+

Удачи бро!

надеюсь тут будет только про покер, без ахинеи про смысл жизни и прочее вегетарианство.

PokerOkk, И тебе удачи!
С чего предположил что такое может быть? Из за аватарки?)

Freed0m @ 9.5.2019
PokerOkk, И тебе удачи!
С чего предположил что такое может быть? Из за аватарки?)

Это тенденция форума. Обычно начинают блог с покера, а потом покерный блог превращается в око прозрения и светом истины. но это не точно

PokerOkk,
Цель этого блога улучшение игры, надеюсь лишнего не будет)

Отчет:
- Проснулся в 6:00 не смотря на то, что уснул во втором часу... днем 1.5 часа проспал еще
- Зато откатал 7 часов

- Качество игры 8/10, делал перерывы каждые 1.5 часа.

160 часов в месяц изи если катать 24 дня по 6.5 - 7 часов. До этого я катал в среднем 120 часов
В общем нужно серьезней подходить к игре

План на завтра:
- Подъем в 5:30, пробежка
- Настройка на игру
- Игра 6 часов+
- Перерывы каждые 1.5 часа. Каждую минуту в перерыве используем для повышения энергии (физ упражнения и разминка для глаз. Никакой медитации, сегодня чуть не уснул...)

Так а профит ?

PokerOkk, Стараюсь не смотреть на краткосрочный результат, но если интересно - добавил)

С камбеком, буду следить

Лег в первом часу, провалялся часа 3 в попытках уснуть. В итоге встал и пошел катать. Поспал в обед пару часов, надеюсь сегодня усну раньше
Сложно дается перестройка режима сна, т.к засыпаю с трудом
- Игра 5:40
- Качество 6/10, это понятно сутки не спать и катать -ЕВ однозначно


Всегда мешал уснуть внутренний диалог, попробую его глушить музыкой, аудиокнигами, фильмами и тд. Потестим посмотрим. Завидую людям которые засыпают за несколько минут)

План на завтра:
- Подъем в 4:00 (т.к планирую лечь в 22:00).
- Игра 6 часов+
- Качество (Подготовка, перерывы...)
- Пересмотреть все крупные заливы за месяц

Отчет:
- Проснулся в 3:30. Классное ощущение, 11 утра а рабочий день уже закончился
- Качество игры 9/10


Осталось не сдаться и придерживаться этого графика
хз что делать с пробежкой перед игрой... Бегать с фонариком по стадиону в 4 ночи
Начал юзать Идебенон и SAMe, посмотрим как повлияет на состояние в игре. Через пару недель отпишусь

План на завтра:
- Подъем в 3:30
- Игра 6.5 часов (качество, подготовка и тд)
- Делать перерывы каждые пол часа в последние 3 часа игры. Заметно снижается концентрация после 3-4х часов

Напоминаю себе, моя цель максимально возможно увеличить качество и кол-во игры

За час перед сном не сдержался и пошел курить кальян с друзьями. Прое*ал время для сна, разболелась голова и опять пол ночи не мог уснуть.
На счет графика, придется начинать все сначала поздно проснулся, играть уже не буду
Вот тебе наказание за ошибку слабохарактерный енот.

Больше никаких слабостей в рабочие дни, исключаем то, что мешает моей цели. Для отдыха есть конкретные дни и часы. Время перед сном и сам сон это святое, от этого зависит качество и кол-во игры!!!

Пару слов
Знания стратегии, математики и тд. Важны. Но не менее важны и психологические аспекты которые влияют на качество игры. От нашего физического и эмоционального состояния зависит качество принимаемых решений. Вы можете знать стратегию на отлично, но если вы в деструктивном состоянии (физическом и эмоциональном) то, выражаясь покерным языком – Реализация ваших знаний значительно падает. А с этим и профит.

Вспоминаем ситуацию где делаем хероколл на стек, или бездумный блеф. Мы знаем, что тут нет колла, что тут изи фолд. Но, все ровно делаем колл.
- Знания стратегии есть, реализации нет.

Из своего скромного опыта я понял, что когда я нахожусь в отличном продуктивном состоянии, такие грубые ошибки отсутствуют. Даже если сильно стрикует я менее подвержен тильту.
И наоборот, если я эмоционально подавлен, раздражен, или физически слаб. Таких ошибок куча, и они ведут за собой еще большие заливы.

Поэтому я нацелен на улучшение качества игры, т.е на улучшение своего состояния (физического и эмоционального)

Грубо говоря
Результат = Знания стратегии*Состояние (Качество игры)

Факторов, которые влияют на состояние куча, режим дня, сон, спорт, питание, подготовка к игре и тд. Я кмк не плохо изучил эти вопросы, переработал кучу инфы. Возможно позже изложу, если будет интересно
Большинство знает, но мало кто использует. Например, почти все знают о важности подготовки к игре, входа в игру. Но на сколько я знаю делают подготовку не многие.

Отчет:
- Проснулся в 3:30.
- Игра 7:50
- Качество 9/10

Разбил игру на 3 блока. 1 блок (2 часа) - пробежка - 2 блок (4 часа) - дневной сон - 3й блок (1-2 часа, если будут силы и игра)

План на завтра:
- Подъем в 3:30
- Игра 6.5 часов

Ночью опять не мог уснуть, проснулся разбитый... не катал. После обеда немного поиграл когда пришел в себя. Остальное время занимался теорией
- Игра 3:20
- Качество 8/10


План на завтра:
- Подъем 3:30
- Игра 6.5 часов (по блокам)
- Разобрать видео сессии, выписать ошибки

Почему важно работать над улучшением состояния?

Круговорот результата (Увидел это у Тони Роббинса)


Наше состояние на прямую влияет на веру в себя, на мотивацию и конечно на действие (наличие действий и качество). Все это влияет на наш результат.

Что будет если мы в деструктивном физическом и эмоциональном состоянии?
Легкий даунстрик в игре или жизни может выбить нас из колеи. Мы будем меньше верить в себя и/или будем менее мотивированы, наши действия будут вялые (если вообще будут). В итоге это приводит к слабому отрицательному результату.
В свою очередь слабый результат еще больше ослабляет веру в себя, еще меньше мотивации - действия еще хуже - результат еще хуже - меньше веры, мотивации, действий, результата и тд. по кругу как цепная реакция, по спирали вниз.

Что если мы в продуктивном состоянии?
Мы принимаем более правильные решения, более устойчивы к тильту и тд. т.е наши действия более качественные а это дает положительный результат. Результат в свою очередь дает больше веры в себя, больше мотивации что приводит к более качественным действиям, что снова положительно влияет на результат и тд по цепной реакции, но уже вверх! "Богатые богатеют, бедные беднеют" - возможно это от туда

По этому важно, если вы находитесь в отрицательном кругу - выйти из зоны комфорта и сломать эту цепь, а это сделать очень сложно если вы в плохом состоянии. Или наоборот, поддерживать и разгонять положительный круг улучшая психологические и стратегические навыки

Возможно кому-то будет интересно.
Всем добра