как лечим глаза?

как извиняемся перед глазками после 62-часовой сессии на 452 столах кеша, например?
зрение хорошее было до сегодняшнего дня. капли в глаза капать не буду. религия не позволяет.
подскажите плз, я уже печатать не могу даже. текст набирает кот, и кажется ему это не очень нравится(

Если кто посоветует капли, то капать буду я. Мне религия к окулисту идти не позволяет.

hedgefox @ 25.11.2010
Если кто посоветует капли, то капать буду я. Мне религия к окулисту идти не позволяет.

еретик!

во первых сделай яркость и контраст экрана настолько маленьким насколько, ты можешь чтоб было комфортно, также можешь делать гимнастику для глаз , 3 раза, в день, или просто напросто когда устаю глаза поморгай минуту и потом закрой глаза на минуту, эта помогает от пересыхания глаз, а это одна из главных проблем людей которые сидят за компом

Надо не забывать моргать и каждый час делать перерыв хотя бы 5 мин (как раз на ПС такие есть:) )

Но если "...62-часовой сессии на 452 столах..." то...

https://forum.gipsyteam.online/index.php?viewtopic=295&hl=

не забывать моргать, лол )))

hedgefox @ 25.11.2010
Если кто посоветует капли, то капать буду я. Мне религия к окулисту идти не позволяет.

советую либо сменить религию, либо не рисковать и самому сходить к окулисту )

Просто посидеть и подумать.

Ведь явно делается что-то не то, если нужно сидеть за 452 столами. Есть разные пути развития, интенсивные и экстенсивные.

В одном случае увеличивается производительность труда, а в другом его "количество".

А помимо того, чтобы деньги зарабатывать, тратить их - тоже труд, и достаточно непростой.

Я ограничил время сидения за компом 5 часами в день и нормально себя чувствую. Хотя случаются и исключения, когда всю ночь сидишь - но после этого обязательна некая реабилитация.

Что за религия интересно ? разрешает играть покер,а капать капли не разрешает (

Есть замечательная профилактика, направленная на сохранение остроты зрения и снятие напряжения утомленных глаз. Это — зарядка. Комплекс простых упражнений отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. Наиболее ощутимую пользу гимнастика приносит юным — они с ее помощью могут даже улучшить качество зрения. А у тех, кто постарше, регулярное выполнение "глазного" комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

1) Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.
2) Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.
3) Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
4) Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.
5) Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

) Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.
7) "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
8) Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.
9) "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко "соединятся".
10) "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Правила выполнения
* Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина — прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
* В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.
* Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
* Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером.
* В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела — наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения.
Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах.
Отлично питают ослабленные глаза:
* черные ягоды: смородина и черника;
* рыжие фрукты: абрикосы и урюк;
* зелень: петрушка, укроп и зеленый лук.
Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла.

Есть такое лёгкое, но эффективное упражнение для глаз, называется Пальминг. Я его делаю каждый час после сидения за компьютером.