Здаровый образ жизни !!!

Вот захотелось спросить кто чем занимаетса по утрам ?

Меня интересует обливание холодно водой или душ каждое утро есть здесь такие кто это делает ? если да то сколь времени вы этим занимаетесь и как себя чуствовали ДО и ПОСЛЕ ?

а у многих есть утро? - ну это для начала.... )))

Покер и здоровый образ жизни? нечасто получается совмещать эти вещи

Для меня утеро=когда я хорошо высплюсь и это не зависит сколько на чисах время !

AHTuKuJIJIEP @ 27.8.2009, 21:20
Покер и здоровый образ жизни? нечасто получается совмещать эти вещи

А я тебе советую , мозги будут свободнее работать когда тело будет отдыхать !

У меня тоже правило, когда встал тогда и утро :)
А вообще первое, что делаю это закуриваю сигарету. Да, нездоровый образ жизни, да вредно. Но...

Сиги - зло)= бросать нах надо, а то скоро хоккейный сезон начнется, больше одного периода не продержусь)=

Йога. Как грицца, без "бля".. ;))
5-6 циклов Сурья Намаскар ("приветствие солнцу"). Пробуждает, согревает, прочищает мозги.

Дома сначала все хихикали, теперь завидуют молча... ;)

Не знаю, меня заряжает страйкбол по субботам. Вроде и на спорт чем то похоже :) и позитивом на всю неделю цепляет.

Обливание холодной водой вредно для сердца. Это вообще стресс для организма.
Самое полезное утром это прогулка, или бег трусцой. Но прогулка лучше.

Только что с беговой дорожки сошел. Как будто из моря вышел :D. Главное начать этим регулярно заниматься.
Кстати, читал, бегать все же лучше для организма вечером, а не утром.
А по утрам, если честно, влом что-либо делать).

Narkotiks @ 29.8.2009, 19:20
Только что с беговой дорожки сошел. Как будто из моря вышел :D. Главное начать этим регулярно заниматься.
Кстати, читал, бегать все же лучше для организма вечером, а не утром.
А по утрам, если честно, влом что-либо делать).

Смотря для каких целей бег. Если что бы худеть- то только утром, пока в печени нет гликогена (за ночь уходит) и организм будет искать энергию расщепляя жир.
Бег тоже не лучший вариант аэробной нагрузки. Когда мы приземляемся на одну ногу, нагрузка на суставы и позвоночник возрастает примерно в 5 раз от массы тела.

Тренажерный зал два раза в неделю, иногда баскетбол.

Бег тоже не лучший вариант аэробной нагрузки. Когда мы приземляемся на одну ногу, нагрузка на суставы и позвоночник возрастает примерно в 5 раз от массы тела.

Так наверное любой вид спорта можно расписать как негативный для организма...(

Frankie @ 30.8.2009, 18:37
Тренажерный зал два раза в неделю, иногда баскетбол.


Так наверное любой вид спорта можно расписать как негативный для организма...(

А ты как думал ? :) Спорт вообще вреден для здоровья вопреки распространнному мнению что он полезен. Особенно вреден профессиональный спорт. Травмы, хронические болячки и прочее. Эт я как спортсмен (в прошлом) говорю. Поясница,стопа, связки. Ай да чего там Живы будем не помрем

По сабжу, не травматичный спорт- спортивная ходьба, плаванье в любом виде, кардиотренажеры, программы по аэробике, тренажерный зал (если без фанатизма и стрессовых перегрузок)