Маза на на то, что похудею на 12 кг за 3 месяца
Статистика
Статистика темы
-
ПопулярностьТоп-5062
-
Постов56
-
Просмотров8,084
-
Подписок5
-
Карма автора+15,319
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
-
Лучше подкачайся. У тебя сейчас нормальный вес,ну максимум я бы 2-3 кг сбросил. А так на 13кг это жесть,одна кожа и кости. Нормальный вес для мужчин рост -100,приблизительно этой планки стоит придерживаться. А так лучше уменьшить уровень подкожного и внутреннего жира,и вместо поднабрать мышечной. Удачи!
+3
-
Ок, я попробую понятнее объяснить - условия пари составлены так, что любая ошибка ведет к проигрышу. А проигрыш тут это не то что ты тряпка, слабак и не смог, а то что своей цели достиг не к 2му июля, а, например, к 15му, что в рамках общего хода вещей тоже отличный результат, но пари ты проиграешь по тем условиям, что есть. Именно поэтому всякие мелочи, типа гармина, который приписал пару сотен калорий, сходить с друзьями на шашлыки и т.п. - они накопятся, так как нет особо способов открутить назад. Если в какой-то из дней не потерять 1000 калорий, которые необходимы для резалта, потрять в другой 2000 уже оооочень сложно, организм так устроен. Единтвенный способ его выиграть это погрузить себя в лабораторные условия - точный учет затрат на упражнения, взвешивание и учет еды и отсутствие отклонений в какой бы ни было день.
+3
-
У меня тоже лишний вес. Сейчас вешу 82 кг, Рост 177. Возраст, 36. Для мотивации приму мазы, что похудею на 13 кг, за 3 месяца ! Есть желающие ? Если есть то создам отдельную тему.
+1
-
Ну нереально же заместить жир мышцами 1:1, это же очевидно, не растут они так быстро и ты это понимаешь. Я не знаю сознательно качки вводят в заблуждение или же просто пытаются загнать народ в спортзал тягать железки, так как сложно конкурировать с бесплатным бегом и велосипедом, но тенденция прослеживается. Хотя может они по себе меряют, сидя в зале по 4-5 часов в день. Я просто хочу подвести черту - если считать по такому критерию как время/калории потраченые легкая атлетика будет далеко впереди накачивания даже с учетом всех плюсов от мышечной массы, которая от легкой атлетики тоже растет, может не так очевидно, но растет.
+1
-
Вряд ли можно назвать это обоснованием, если все начинается в общих словах с этого утверждения: "Силовая тренировка позволяет набрать вам мышечную массу. Увеличение вашей мышечной массы ускоряет ваш метаболизм, что позволяет вам сжигать больше калорий в состоянии покоя. Уровень базального метаболизма напрямую зависит от количества мышц, которые вы носите на себе." которое не доказывается ничем. Это просто миф. Вот очень хорошая статья: http://articles.latimes.com/2011/may/16/health/la-he-fitness-muscle-myth-20110516 в конце список литературы (я сначала думал привести пару статей из этого списка просто, но популярная статья лучше). Гугль транслейт поможет понять смысл. Можно об этой проблеме начать думать просто с точки зрения логики и здравого смысла. Чтобы "сжечь" калории, нужно потратить энергию, просто так энергия никуда не девается и ни откуда не берется (1й закон термодинамики). В принципе понятно что и как потребляет энергию в покое - мозг жрет дохрена глюкозы понятно в общем на что (20% нашего метаболизма есличо), терморегуляция - нагрев тушки, понятно что энергия отдается в пространство, но мускулистые ребята имеют обычную температуру, такие же как и те у кого жир, ну там печень-почки-пищеварение тоже понятно что происходит. Сердце потребляет энергию, тоже понятно как, а вот как и куда потребляют энергию мышцы, которые находятся в состоянии покоя? И главное, что они с этой энергией делают? Они не выполняют работу, не нагревают тело, как возможно потребить энергию не выполнив никакой работы?
+1
-
-
разве похудеть на 12 кг так просто ?
1:20 как-то уж слишком... -
-
интересно будет фото до и после -
https://vk.com/id14189499
фотки здесь можно посмотреть, там правда последние с августа, но в плане веса ничего не изменилось. -
меня как-то приспичило, и я похудел на 6 кг за 2 недели. Так что все реально. За 3 месяца можно скинуть и 20 кг. Если что, могу диету подсказать
-
Kirill_ur @ 1.4.2014
Поспорили с Туристом 1 к 20 , что я с 2 апреля по 2 июля похудею на 12 кг с 88 до 76 Кг, он ставит 100$, я ставлю 2К $, взвешиваемся на моих весах, оговариваем один форс-мажор, если не дай Бог, начнутся серьёзные проблемы со здоровьем, напрямую связанные с резким похудением( язва там какая-то , сердце, или ещё- что-то), но именно серьёзное что-то, не гайморит или вывих пальца , то я могу откупиться за 500$, предоставив справку.
Я ставлю только 2000$, и больше не принимаю мазы ни с кем, по возможности буду отписываться.
Если я по каким-то причинам( лень, апатия или ещё что-то) откажусь худеть, то обещаю не начинать разговоров о том чтобы Дима мне скостил проигрыш, однозначно отдам 2К.
Мотивация серьйозная - так что GL -
А взвешивание когда, именно 2 июля?? Или как только -12 кг. так и пари закончено?? Кирилл ты же пойми, что потом надо будет минимально поддерживать это всё, ибо потом можно и плюсануть будет! А так ГЛ! -
-
условно считаем, что в 3 месяцах 12 недель, план простой, тупо каждую неделю сбрасываем ровно по 1Кг
1.утро 2-го апреля 88.0
2.утро 3-го апреля 87.0
3.утро 4-го апреля 87.0
Пока по плану), ровно 1кг ушёл -
4.утро 5-го апреля 87.0
5.утро 6-го апреля 86.4
P.S. кто не смотрел обязательно посмотрите, фильм в тему "Худеющий" по Стивену Кингу)
http://www.kinopoisk.ru/film/7443/ -
Распиши пожалуйста: какие меры ты принижаешь для того, чтобы достигнуть цели? У тебя должен быть какой-то план ведь.
Удачи в выполнении! -
что какой то конский кэф ты Туристу дал с учетом что цель явно не супер легкая. -
PusheeR @ 6.4.2014
Распиши пожалуйста: какие меры ты принижаешь для того, чтобы достигнуть цели? У тебя должен быть какой-то план ведь.
Удачи в выполнении!
урезал углеводы очень сильно, только фрукты, совсем немного, например 1 яблоко в день или банан, 1 йогурт маленький в день и спагетти или суп в первой половине дня, много воды и много белка( творог, протеиновый коктейль, яйца, мясо и рыба без гарнира), естественно No Alcohol, плюс в планах регулярно пробежки устраивать и велосипед, пока правда 1 раз только часовую пробежку сделал.
Ну и в футбол , кроме этого, играю по воскресеньям, это свято.
Скачал на ай-фон прогу за 5$) Runtastic Pro, типа отслеживает пройденный тобою маршрут, считает потерянные калории и т.д, буду тестить, если интересно будет, могу здесь выкладывать.LuckyFish @ 6.4.2014
что какой то конский кэф ты Туристу дал с учетом что цель явно не супер легкая.
Ну на самом деле, я практически уверен, что смогу выиграть, ну или по крайней мере, мне кажется что шансы на выигрыш примерно равны коэффициенту, т.е. если не вмешаются какие-то форс-мажоры и подводные течения, то задача вполне выполнима, ну а если проиграю, ну значит не судьба, значит Димка поставит на мои деньги контбет в каком -нибудь споте( контбет имени меня), короче не в чужие руки уйдут. -
А рост какой у тебя? -
12 кг за 3 месяца при вашей комплекции пустяк, главное аэробные нагрузки и достаточный дефицит калорийности сохраняя сбалансированное питание. В позапрошлом году я предложил в группе в ВК fit4life конкурс с бай ином в 20$ на похудение, набралось больше 200 человек, очень многие показали внушительные результаты за те же 3 месяца. -
Antonio84 @ 9.4.2014
А рост какой у тебя?
172 см
Подвожу итог первой недели минус 1,5 кг, вчера закончил катушку в 11 вечера, занёс 2-е место в PLO 11R, пробежался по району 6.7 км за 1 час, получил громадное удовольствие, засыпающий город, тишина, дышится легко, прога на телефоне сказала, что я потерял 880 ml воды и 720 калорий, заснул потом, как младенецСообщение отредактировал Kirill_ur - 9.4.2014, 21:23 -
пошёл по нарастающей , сегодня пробежался 1 час 15 минут 9 км 920 калорий.
-
До чего дошёл прогресс
-
на утро 10.04.2014 86.0 кг (минус 2 кг)
56 постов
Подписаться на обновления темы по почте
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Я ставлю только 2000$, и больше не принимаю мазы ни с кем, по возможности буду отписываться.
Если я по каким-то причинам( лень, апатия или ещё что-то) откажусь худеть, то обещаю не начинать разговоров о том чтобы Дима мне скостил проигрыш, однозначно отдам 2К.