Жми тяни и приседай, но и на покерок не забивай

Ходил тренить сегодня один, в зале пустота. Вроде бы и быстро все,за полтора часа все сделал (становая 4 по 5 рабочие подходы 120к, жим разминочный 2 по 10 80 кг ну и бицушку покачал на скамье скотта, пресик с 20 кг, пресик в висе, и гиперэкстензии с 20кг, все по подходу, пресс имею ввиду), но как то скучно.
После проходки на жиме,стал чувствоваться какой то дискомфорт в левом трицепсе, постоянно как забитый.
Т.к. в зале теперь прохладно стало, по совету Маланичева купил мазь Никофлекс 200р стоит дорого чет, будет пробовать грудные и трицепс растирать перед жимом теперь всегда чтоб прогреться.

Крутой чел,приседаю такой же техникой,но в штангетках. Как всегда есть к чему стремиться

Народ кто что думает по поводу ввода старзами Spin & Go ? Джек поты как на фтп или айпокере, крути рулетку и получи возможность с 1 бакса втащить 1200, 3-3600, 7-8400, 15-18000, 30-36000. Рей конский, плюс 3 макс. Ожидать падения трафика в ха гт ? ведь фиш быстрее пойдет удачу в такой лудомании проверять чем в мтт или ха гт

Только что наблюдал как на 15-ах выпал джек пот 18 000 все 3 места итм 2-3 по 1500, 1-15000. и на еденичках еще 1200 джек выпал сразу же.....

тренировку выложил у себя в блоге смотри! очень рекомендую!

NoisyDevil @ 29.9.2014
тренировку выложил у себя в блоге смотри! очень рекомендую!

Норма такая треня вроде бы, но я пока на своей посижу,масса и сила пока растут так что думаю все ок

Месяц кончается, результаты печаль, улетел где то в -100.

Цели на октябрь

Катка в 1 стол с агробрм как в курсе чаддерса 50 би верхнего лимита со стопом 15 би.
С таким подходом я хотя бы с начала лета дорос до 7-к,но как то и застопорился. Понятно дело что на 30-ки я буду копить уже около 200 би. Если вообще когда нибудь заберусь на 15-ки для начала.
5 часов катки в день 21 рабочий день.
Пересмотреть zzztilta воды по постфлопу

Тоже пристрастился к снг супертурбо , правда в заливе сейчас, но намереваюсь депнуть немного.
Вообщем интересно читать про супер турбо снг-пиши, ну и о спорте конечно.

Интересно на снг найти бекера сложнее чем на МТТ? Не в курсе ?

CTAPYXA @ 30.9.2014
Интересно на снг найти бекера сложнее чем на МТТ? Не в курсе ?

Думаю все зависит от твоей статистики в шарке, для снг лучше в хм или пт с ев линией и норм дистанцией. Ну и от условий которые предложишь, и репутации. Как то так

Потренил называется сегодня, в зале дубак ппц,даже в кофте не согрелся, на жиме лежа на втором рабочем подходе придавило на 10-ом разу, левый трицепс отказался жать вообще. Такое ощущение что он постоянно забит и ноет причем очень больно. Откажусь от жима на пару недель и брусьев тоже,и подтягиваний , печально, но надо побереч себя до новых рекордов. Началось кстати это после проходки на жиме...

Плохо ты Кокляева смотрел. Тренировка это тренировка а соревнования это соревнования. Не делай проходки на максимум.

NoisyDevil @ 1.10.2014
Плохо ты Кокляева смотрел. Тренировка это тренировка а соревнования это соревнования. Не делай проходки на максимум.

Проходка была по расписанию раз в 3-4 мес, так что это тут не причем. Плохо разогрелся возможно, но у нас в зале беда,отопления еще нету,там максимум гардусов 15, т.е. ты такой размялся готов жать,лег на ледяную скамейку, взял ледяной гриф и пошел жать, потом пока отдыхаешь уже весь остынешь, а в кофте жать это просто полная жопа, мост гнешь только гриф взял, он упал...

День 1

От EV пока решил отказаться и отключил ее

а ты на кофту пришей что то не скользящее на спину

NoisyDevil @ 1.10.2014
а ты на кофту пришей что то не скользящее на спину

Лучше зал сменю...На самом деле хозяин там сказал что на днях починят трубы. Я вообще не умею и не хочу уметь заниматься в кофте, как и не признаю лямки на становой тяге, все время тяну без них, с ними какое то ощущение что штанга вот вот выпадет, как то так...

МОщь!!!!!!!

День 2

Делал шот на 15-ки под вечер, когда стало 50 би 15-к со стопом 15би.
Завтра продолжу их же наверно,но блин не знаю стоит ли их катать днем? Очереди по 15 тел до 23 00 были...

Когда понял, что проспал

Все время поражаюсь из выносливости

Вот это просто шикарнейший присед