Vinni's diary

Vinni121, на улице в светлое время суток сколько бываешь?

andreyplayer, ты врач, чтоб советовать гормональные препараты?

vlad_nik32 @ 4.3.2014
Vinni121, на улице в светлое время суток сколько бываешь?

очень мало. Когда вёл нормальный образ жизни проблем со сном не было. Уверен, крепкий сон связан с времяпровождением на свежем воздухе, но почему привязка именно к светлому времени суток?

покупай спортпитовский мелатонин лучше

Сразу оговорюсь, что Мелаксен это и есть мелатонин. Мне кажется только к лекарствам намного выше требования, чем к спортпиту, поэтому там он должен быть чище либо такой же, скорее всего второе.

На деле после прочтения инструкции мелаксен пить не буду точно. Это очень сильное средство, противопоказанное людям до 40 лет. В таком возрасте ещё всё нормально с естественным выделением гормона в организме, а приём препарата нарушит секреторную функцию. И тогда даже в нормальное время засыпать будет трудно.

Мне же хватает любого лёгкого успокоительного, либо не садиться за комп последние часа 2 перед сном. К сожалению такую роскошь не могу себе позволить, утром столы не набираются ((

Vinni121 @ 4.3.2014
Может мелаксен купить и пить по 1/2 в бессонницу?

Вчера тоже не мог уснуть, выпил пустырника. Но видимо перестарался с дозировкой (хотел чтобы наверняка помогло, сделал по максимальной дозе), как итог долго спал и сорвал режим.

Выпей бокал вина, алкоголиком не станешь и возможно спать крепко будешь

Vinni121 @ 4.3.2014
почему привязка именно к светлому времени суток?

https://vk.com/video18620325_166864850 где-то с 22 минуты смотри.

Vinni121 @ 4.3.2014
Сразу оговорюсь, что Мелаксен это и есть мелатонин.

Если советует, наверняка он это знает))
Спортпитовский мелатонин в разы дешевле аптечного. И у таких брендов как ON например, качество продукции на очень высоком уровне. Проще нарваться на говняный аптечный мелаксен, чем на мелатонин при покупке у оф. дилера.

В любом случае не актуально. Не буду покупать ни тот, ни тот, слишком мощное средство. Всё равно спс за советы.

Алкоголь в малой дозе только поднимает настроение и на сон не клонит )) Хотя для меня бокал вина (грамм 200) это уже совсем не мало, настолько редко пью.

Vinni121 @ 4.3.2014
На деле после прочтения инструкции мелаксен пить не буду точно. Это очень сильное средство, противопоказанное людям до 40 лет

А где ты такую бредовую инструкцию прочитал?
Он считается одним из самых безопасных препаратов, с минимальными побочными эффектами.

Пробовал пить мелаксен. Эффект очень слабый, даже не уверен что он был вообще. Чтобы в сон по-настоящему потянуло наверное полпачки надо выпить.

mihhhhey @ 4.3.2014
Пробовал пить мелаксен. Эффект очень слабый, даже не уверен что он был вообще. Чтобы в сон по-настоящему потянуло наверное полпачки надо выпить.

Его курсом надо пить. Как разовое снотворное он не очень подходит.

DarknessOFF @ 4.3.2014
А где ты такую бредовую инструкцию прочитал?
Он считается одним из самых безопасных препаратов, с минимальными побочными эффектами.

Дарк, это ГОРМОНАЛЬНЫЙ препарат. Как кто-то упоминал выше, такое без предписания врача самим пить не желательно.

Естественно кроме инструкции читал и медицинское описание препарата. Всё по первым ссылкам гугла. И там людям до 40 лет подобные вещи советуют лишь в том том случае, если иные негормональные препараты не возымели действия.

Включи суперскучный сериал. начнешь смотреть - потянет в сон)

Винни, почитай. А как будет время, сходи к врачу и проконсультируйся.
Жена(медик) узнавала как-то у себя в поликлинике у знакомых врачей, советовали именно мелаксен.

My3ukaHT @ 5.3.2014
Включи суперскучный сериал. начнешь смотреть - потянет в сон)

Меня воды усыпляют на ура. Включаю какой нибудь скучный с унылым голосом, через 10 минут уже отрубаюсь))

Вини, я когда не могу уснуть, а надо, то пью ДОНОРМИЛ, 20 минут и я в ауте)))

Вообще, желательно курс витаминов сейчас начать пить, весна, организм ослаблен и требуется поддержка.
Сам за собой заметил, что сплю по времени столько же, а высыпаться стал лучше.
Пью 3 раза в день во время еды на протяжении недель 3-х уже..
А за час до сна можно реально выпить какое-нибудь успокоительное на травах, вообще будешь как младенец спать:)

читать книги не помогает?

Всё помогает. Решил после катушки делать час паузы для отдыха от компа. Вчера помогло. Кстати именно книгу и почитал в это время ))

Пока недельку устаканю режим, потом паузу после игры буду постепенно уменьшать, пока не найду минимально приемлемую.

SereJkee94 @ 5.3.2014
Вообще, желательно курс витаминов сейчас начать пить, весна, организм ослаблен и требуется поддержка.
Сам за собой заметил, что сплю по времени столько же, а высыпаться стал лучше.
Пью 3 раза в день во время еды на протяжении недель 3-х уже..
А за час до сна можно реально выпить какое-нибудь успокоительное на травах, вообще будешь как младенец спать:)

Недостаток витаминов мне не грозит, постоянно кушаю всякие салаты и апельсины. И вкусно, и полезно, и по деньгам не дороже импортных витаминок. Я хз как здесь можно сделать выбор в сторону химии, кроме разве что случаев уже появившихся проблем. Для профилактики авитаминоза сбалансированное питание на порядок выигрывает. Это я ещё промолчу о вкусовом наслаждении от поедания хурмы, мандарины или яблока (между прочим 0.5 доллара/килограмм).

где ты такие цены видел? о_О

Брал яблоки по 5 с чем-то. Дело в том, что доллар то уже 11, а не 8 :)