Как привести себя в тонус к турниру

Через 4 часа играть минифтопс, а я вчера домой в 7 утра пришел, состояние не идеальное Какие методы вы используете дабы взбодриться и подойти к турику в оптимальном состоянии? Энергетики и амфетамины не предлагать =)

Поспатьчаса три. Когда просшешься душик и в бой.

Три часа - это много, успеешь в глубокий сон провалиться, а проснувшись после такого уже ничто не поможет. Неплохо бы знать свои циклы сна. Гораздо лучше будет вырубиться минут на 30 перед турниром, прохладный душ, и запастись кислыми яблоками - они бодрят лучше чем кофе, ну и полезнее.

Это понятно, а по ходу дела как? Видел тут кто=то на форуме зелёный чай советовал

можно и пуэрчик попить )

С оффтопом влезу. Что-то все носятся с этим Пу Эр'ом...Между тем, не самый идеальный чай (на мой взгляд), чтобы взбодриться. Если уж и говорить о "чае", то для бодрости Мате хорошо подойдет.

Ну и контрастный душ.

если что, то фаза сна обновляется каждые полтора часа. Т.е. если ты в 00.00 лег спать, то в 1.30 встать легче, чем в 5 утра.
У меня способ простой в таких случаях - уставшим не играть