Sh sng. Неогорчаемая Supernova.

В данный момент играю 6 максовые снг за 15 баксов. В среднем по 100-200 турниров в день. Картинка для привлечения внимания.

OldBoy, сколько у тебя tables/hour и какими сетами играешь или нонстоп добавляешь,мой придел 100 столов в ипокер/ongame,а ты на ps 200!? Как!? Какой график и режим дневной?
Поделись малиной Спасибо
И по какой причине ушел в cash FR или SH?

Чего то перестал писать объемные посты, так не долго и в Vozduha превратиться. Так что буду исправляться.

О похудении

Давно собирался написать пост для тех кого постигла болезнь жирножопия, однако ждал пока собственные результаты не станут показательными.

Биометрические данные. Рост 178 см. Вес 89 кг. Возраст 20-25. Пол мужской. Это было 5 месяцев и 14 дней назад. Сейчас вес 64.3 при тех же показателях. Потеря веса 28%. Средняя скорость падения 5 кг в месяц.

Как стал жирножопым? В детстве позвоночник сломал и вынужден был отказаться от физкультуры. Кроме того жил с Мамой которая, накладывала неадекватно большие порции еды, в связи со своим тяжелым детством. Усугубилось все большими пивными возливаниями при поступлении в универ. Так вобщем и отрастил пузо.

В связи с чем решил похудеть? В одно далекое время, общался я с полутора лесбиянками. Одна была вобще идейная, а вторая так свою значимость среди мужиков повышала. Стал я за ней ухаживать, по концертам ее возить, кормить всякой нямкой в кафешках, лесбийское мартини ей покупать, вдруг сжалится да и решит со мной переспать. Но с течением времени стал замечать, что все больше они меня подъебывать начинают, и как то плохо ко мне относиться.

Ну я же не телепат, взломал их вконтактики, и увидел сообщение примерное следующего содержания: Да Игорян совсем охуел (это про мою невинную попытку облапать ее грудь), надо как в том фильме про Татуировку Дракона, привязать его к кровати, одеть фалоимитаторы и всячески садомировать, может тогда успокоится.... А еще потом раздеть его и на его жирном пузе, фу блядь, написать маркером не стрирающимся "Я жирный ублюдок", ага точно и на лбу еще написать надо.

Вобщем девушки излагали все свои фемдомные фантазии еще на протяжении 2 страниц, после прочтения которых я понял, что мне ничего не светит и пора прекратить напрасно тратить свои деньги. Вобще за свою недолгую жизнь, я уже достаточно наслушался оскорблений от девушек при нелепых попытках с ними познакомится, но конкретно это было как то уже совсем обидно. Вобщем мысли о женской доминации меня совсем не прельщали и я поставил галочку в голове похудеть.

Начал читать интернет, и натыкался на преимущественно хероту для девушек из женских журналов. Какие то непонятные таблицы, противоречивые советы и какие то зверские диеты, которые в нормы Освенцима только влезают.

Поэтому надел английский прокси, и пошел искать информацию в английских интернетах. Там конечно качественного материала несравненно больше. Итак, для начала нам надо расчитать норму калорий.

Сделать это можно тут. http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

Вбиваете вес, рост, возраст, сидячую работу (не врать блядь, все тут гриндеры только на заднице сидят ничего не делают, твои походы от туалета до холодильника суть не меняют), скорость похудения 25% нам же быстрее надо и распределение углеводов белков жиров, 50-30-20 (судя по тому, что прочитал это оптимально), количество завтраков в день 3(не каждые 5 минут же жрать бегать). Итого для моего первоначального веса получаем что то типа 1817 калорий в день, из них 225 грамм углеводов, 135 грамм белков, 39 грамм жиров. Делаем перерасчет каждые 3 сброшенных киллограмма.

Вспоминаем уравнение расчета калорий. Количество калорий в продуктах можно подсчитать умножив белки углеводы на 4, и приплюсовав к ним жиры умноженные на 9. Выписываем, все чем собираемся питаться в отдельную табличку, и начинаем сводить наш баланс питания. Основная проблема, как повысить содержание белков в рационе, уложившись в норму по жирам. Основная сложность в том, что как только начинаем есть белковые продукты, жир сразу выбивается из положенной ему нормы. Вручную это сделать достаточно проблематично, поэтому скачайте себе какой нибудь диетический калькулятор. Можно с dietdiary.com

Чтобы хоть как то вас соориентировать приведу свой расчет рациона, который делал на 1750 каллорий.

Молоко обежиренное - 1800 грамм
Овсянка 50 грамм
Куринные грудки 170 грамм
Свежезамороженная смесь лечо 100 грамм
Яйца белок 100 грамм
Яйца 120 грамм
Гречка 50 грамм
Грейпфрут 800 грамм
Картоха гриль обезжиренная 100 грамм.

Процент углеводов 58% Белков 36% Жиров 6.4%. Как мы видим из рациона, голодать никто никого не призывает, продуктов более чем достаточно чувства голода вобще не возникает. Основные поставщики белка, которые позволяют вписаться в норму по жиру, это обезжиренное молоко, куринные грудки и яйца. Яйца это вобще чит, так как можно есть только белок а желток где содержится жир тупо выбрасывать. Еще можно добавлять в рацион фасоль и сою, но чего то она труднодоступна и кучу денег в моем городе стоит.

Так же неплохо купить столовые весы, чтобы точнее отмерять порции на первое время. Сейчас то после 5 месяцев я и на глаз все умудряюсь мерить. Первые весы я на второй день утопил в раковине, но слава богу сумел сдать в магазин со словам "Че то они работать перестали, видать Китайцы делали".

Эффективно решилась проблема с готовкой пищи на все уходит 30 минут по времени. Как только встали, отрезаем половину грудки режем ее и на сковородку, ничем кроме воды не пользуемся, фактически варим ее. Паралельно варим Овсянку и Гречку на вечер и 5 яиц, тоже без всего. Уходит на все про все 30 минут, из которых за 20 можно быть не около плиты, и сделать зарядку.

Чтобы молоко не мерить, заводим сосуд для молока. В пакете 900 грамм, итого по 2 пакета в день пьем. Тут остро встает проблема с обезжиренным молоком. У нас его по 2 пакета в сутки на магазин завозят, так что за него идет настоящая борьба. Благо расписание завозов уже составил, и всегда на месте оказываюсь вовремя. Не далее как вчера цепкими лапами схватил молоко, но натолкнулся на осуждающий взгляд девушки лет 20. "Молодой человек, уступите женщине", сказала она показывая на пакеты молока, в моих руках. "Уступать джентельмены будут", парировал я и убежал на кассу.

Причины успеха: Скорее всего моя ассоциальность, живу я один, гостей у меня не бывает, дни рождения и праздники не справляю. Повода нарушать режим питания нету. Жил бы с кем нибудь, сложно было бы удержаться от какой нить вкусной нямки в холодильнике, или от обильных алкагольных возлияний в барах. Поэтому, если у вас активная социальная жизнь, то лучше будьте таким же толстым и счастливым, а если нет, то это подходящий период для того, чтобы получше сохранить свой организм до тех светлых дней когда социальная жизнь у вас появится.

Это я сейчас изложил 70% успеха в похудении. Остальные 30%, это зарядка по утрам, бег летом и бассейн зимой. Тут чего то советовать не буду, потому как не спортсмен а обычный физкультурник. Однако не забывайте главное, ПОСТОЯНСТВО. Один раз проебешь зарядку, значит скоро совсем ее делать перестанешь.

Изменения в теле. Ну почему то первым делом худеет задница и ляжки. Так что спустя некоторое время я вынужден был выбросить все старые джинсы и брюки, так как они мне на 2 размера больше внезапно стали. Несмотря на распространенные мифы, морда лица тоже худеет, жирным оно не останется. Отвратительный второй подбородок, не стал бросаться в глаза на 80кг, к 70 исчез. Сейчас же постепенно начинают вырисовываться скулы и черты лица становятся какими то резкими. Внезапно проступают и становятся рельефными вены на руках, никогда такого не видел. Это с 70 кг. Из интересного никогда в жизни, даже в детстве не мог подтянуться на турнике прямым хватом, только обратным. Сейчас же внезапно уже 7 раз подтягиваюсь, скоро до 20 доведем.

Пузо, это конечно тяжелая и больная тема. Полностью не ушло оно даже сейчас, и около пупка судя по ощупываниям до сих пор осталось 2-2.5 см жира. Однако оно кардинально уменьшилось в размерах и в зеркале практически незаметно. Еще несколько месяцев режима и ПУЗУ ПИЗДЕЦ!!!

Как изменилась жизнь? Да вобщем то никак. Девушкам как было на меня насрать, так собственно говоря и сейчас насрать. Так что худейте для себя, а не для девок. Поэтому продолжаем мастурбировать и мечтать о дешевых и симпатичных проститутках.

OldBoy @ 11.1.2012
Чего то перестал писать объемные посты, так не долго и в Vozduha превратиться. Так что буду исправляться.

О похудении

Давно собирался написать пост для тех кого постигла болезнь жирножопия, однако ждал пока собственные результаты не станут показательными.

Биометрические данные. Рост 178 см. Вес 89 кг. Возраст 20-25. Пол мужской. Это было 5 месяцев и 14 дней назад. Сейчас вес 64.3 при тех же показателях. Потеря веса 28%. Средняя скорость падения 5 кг в месяц.

Как стал жирножопым? В детстве позвоночник сломал и вынужден был отказаться от физкультуры. Кроме того жил с Мамой которая, накладывала неадекватно большие порции еды, в связи со своим тяжелым детством. Усугубилось все большими пивными возливаниями при поступлении в универ. Так вобщем и отрастил пузо.

В связи с чем решил похудеть? В одно далекое время, общался я с полутора лесбиянками. Одна была вобще идейная, а вторая так свою значимость среди мужиков повышала. Стал я за ней ухаживать, по концертам ее возить, кормить всякой нямкой в кафешках, лесбийское мартини ей покупать, вдруг сжалится да и решит со мной переспать. Но с течением времени стал замечать, что все больше они меня подъебывать начинают, и как то плохо ко мне относиться.

Ну я же не телепат, взломал их вконтактики, и увидел сообщение примерное следующего содержания: Да Игорян совсем охуел (это про мою невинную попытку облапать ее грудь), надо как в том фильме про Татуировку Дракона, привязать его к кровати, одеть фалоимитаторы и всячески садомировать, может тогда успокоится.... А еще потом раздеть его и на его жирном пузе, фу блядь, написать маркером не стрирающимся "Я жирный ублюдок", ага точно и на лбу еще написать надо.

Вобщем девушки излагали все свои фемдомные фантазии еще на протяжении 2 страниц, после прочтения которых я понял, что мне ничего не светит и пора прекратить напрасно тратить свои деньги. Вобще за свою недолгую жизнь, я уже достаточно наслушался оскорблений от девушек при нелепых попытках с ними познакомится, но конкретно это было как то уже совсем обидно. Вобщем мысли о женской доминации меня совсем не прельщали и я поставил галочку в голове похудеть.

Начал читать интернет, и натыкался на преимущественно хероту для девушек из женских журналов. Какие то непонятные таблицы, противоречивые советы и какие то зверские диеты, которые в нормы Освенцима только влезают.

Поэтому надел английский прокси, и пошел искать информацию в английских интернетах. Там конечно качественного материала несравненно больше. Итак, для начала нам надо расчитать норму калорий.

Сделать это можно тут. http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

Вбиваете вес, рост, возраст, сидячую работу (не врать блядь, все тут гриндеры только на заднице сидят ничего не делают, твои походы от туалета до холодильника суть не меняют), скорость похудения 25% нам же быстрее надо и распределение углеводов белков жиров, 50-30-20 (судя по тому, что прочитал это оптимально), количество завтраков в день 3(не каждые 5 минут же жрать бегать). Итого для моего первоначального веса получаем что то типа 1817 калорий в день, из них 225 грамм углеводов, 135 грамм белков, 39 грамм жиров. Делаем перерасчет каждые 3 сброшенных киллограмма.

Вспоминаем уравнение расчета калорий. Количество калорий в продуктах можно подсчитать умножив белки углеводы на 4, и приплюсовав к ним жиры умноженные на 9. Выписываем, все чем собираемся питаться в отдельную табличку, и начинаем сводить наш баланс питания. Основная проблема, как повысить содержание белков в рационе, уложившись в норму по жирам. Основная сложность в том, что как только начинаем есть белковые продукты, жир сразу выбивается из положенной ему нормы. Вручную это сделать достаточно проблематично, поэтому скачайте себе какой нибудь диетический калькулятор. Можно с dietdiary.com

Чтобы хоть как то вас соориентировать приведу свой расчет рациона, который делал на 1750 каллорий.

Молоко обежиренное - 1800 грамм
Овсянка 50 грамм
Куринные грудки 170 грамм
Свежезамороженная смесь лечо 100 грамм
Яйца белок 100 грамм
Яйца 120 грамм
Гречка 50 грамм
Грейпфрут 800 грамм
Картоха гриль обезжиренная 100 грамм.

Процент углеводов 58% Белков 36% Жиров 6.4%. Как мы видим из рациона, голодать никто никого не призывает, продуктов более чем достаточно чувства голода вобще не возникает. Основные поставщики белка, которые позволяют вписаться в норму по жиру, это обезжиренное молоко, куринные грудки и яйца. Яйца это вобще чит, так как можно есть только белок а желток где содержится жир тупо выбрасывать. Еще можно добавлять в рацион фасоль и сою, но чего то она труднодоступна и кучу денег в моем городе стоит.

Так же неплохо купить столовые весы, чтобы точнее отмерять порции на первое время. Сейчас то после 5 месяцев я и на глаз все умудряюсь мерить. Первые весы я на второй день утопил в раковине, но слава богу сумел сдать в магазин со словам "Че то они работать перестали, видать Китайцы делали".

Эффективно решилась проблема с готовкой пищи на все уходит 30 минут по времени. Как только встали, отрезаем половину грудки режем ее и на сковородку, ничем кроме воды не пользуемся, фактически варим ее. Паралельно варим Овсянку и Гречку на вечер и 5 яиц, тоже без всего. Уходит на все про все 30 минут, из которых за 20 можно быть не около плиты, и сделать зарядку.

Чтобы молоко не мерить, заводим сосуд для молока. В пакете 900 грамм, итого по 2 пакета в день пьем. Тут остро встает проблема с обезжиренным молоком. У нас его по 2 пакета в сутки на магазин завозят, так что за него идет настоящая борьба. Благо расписание завозов уже составил, и всегда на месте оказываюсь вовремя. Не далее как вчера цепкими лапами схватил молоко, но натолкнулся на осуждающий взгляд девушки лет 20. "Молодой человек, уступите женщине", сказала она показывая на пакеты молока, в моих руках. "Уступать джентельмены будут", парировал я и убежал на кассу.

Причины успеха: Скорее всего моя ассоциальность, живу я один, гостей у меня не бывает, дни рождения и праздники не справляю. Повода нарушать режим питания нету. Жил бы с кем нибудь, сложно было бы удержаться от какой нить вкусной нямки в холодильнике, или от обильных алкагольных возлияний в барах. Поэтому, если у вас активная социальная жизнь, то лучше будьте таким же толстым и счастливым, а если нет, то это подходящий период для того, чтобы получше сохранить свой организм до тех светлых дней когда социальная жизнь у вас появится.

Это я сейчас изложил 70% успеха в похудении. Остальные 30%, это зарядка по утрам, бег летом и бассейн зимой. Тут чего то советовать не буду, потому как не спортсмен а обычный физкультурник. Однако не забывайте главное, ПОСТОЯНСТВО. Один раз проебешь зарядку, значит скоро совсем ее делать перестанешь.

Изменения в теле. Ну почему то первым делом худеет задница и ляжки. Так что спустя некоторое время я вынужден был выбросить все старые джинсы и брюки, так как они мне на 2 размера больше внезапно стали. Несмотря на распространенные мифы, морда лица тоже худеет, жирным оно не останется. Отвратительный второй подбородок, не стал бросаться в глаза на 80кг, к 70 исчез. Сейчас же постепенно начинают вырисовываться скулы и черты лица становятся какими то резкими. Внезапно проступают и становятся рельефными вены на руках, никогда такого не видел. Это с 70 кг. Из интересного никогда в жизни, даже в детстве не мог подтянуться на турнике прямым хватом, только обратным. Сейчас же внезапно уже 7 раз подтягиваюсь, скоро до 20 доведем.

Пузо, это конечно тяжелая и больная тема. Полностью не ушло оно даже сейчас, и около пупка судя по ощупываниям до сих пор осталось 2-2.5 см жира. Однако оно кардинально уменьшилось в размерах и в зеркале практически незаметно. Еще несколько месяцев режима и ПУЗУ ПИЗДЕЦ!!!

Как изменилась жизнь? Да вобщем то никак. Девушкам как было на меня насрать, так собственно говоря и сейчас насрать. Так что худейте для себя, а не для девок. Поэтому продолжаем мастурбировать и мечтать о дешевых и симпатичных проститутках.

Интересный пост :)
Девахи оказались тебе полезны хотя бы тем, что дали толчек и мотивацию заняться своим внешним видом и здоровьем :) это всегда пригодиться, особенно последнее :)

Молодец :)

На эту тему еще вот интересный мужик эксперемент над собой поставил :) если кто не видел должно быть интересно http://www.fit2fat2fit.com/

Из накаченого, спецом разжирел за 6 месяцев, и сейчас за 6 месяцев пытается снова вернуть себе форму. Дичь ! :)

красава

OverLife @ 11.1.2012
OldBoy, сколько у тебя tables/hour и какими сетами играешь или нонстоп добавляешь,мой придел 100 столов в ипокер/ongame,а ты на ps 200!? Как!? Какой график и режим дневной?
Поделись малиной Спасибо
И по какой причине ушел в cash FR или SH?

20.5 Играл нонстопом, пока 100 турниров не отыграю. Где то 4 часа уходило. Итого 2 сета в день по 8 часов. Режим дня армейский дневной, подъем отбой по расписанию. в 6 проснулся в 22 уснул. С 6 до 7 надо проснуться, помыться, приготовить еду, покушать завтрак, расставить нотсы на регуляров и сесть катать.

Ушел, потому как sng на pokerstars умирает.

20.5 Играл нонстопом, пока 100 турниров не отыграю. Где то 4 часа уходило. Итого 2 сета в день по 8 часов. Режим дня армейский дневной, подъем отбой по расписанию. в 6 проснулся в 22 уснул. С 6 до 7 надо проснуться, помыться, приготовить еду, покушать завтрак, расставить нотсы на регуляров и сесть катать.

Ушел, потому как sng на pokerstars умирает.

что за глупости,твой лимит не умирает а процветает я б сказал даже
Кстати,сколько сейчас столов играешь cash sh?
Ребята,чего хорошего скажете на счет sharkscope hud"а?

Там все матерятся, плохо пахнут и всячески матерят онлайн задротов которые выигрывать пришли, а не "чисто с мужиками пообщаться".

есть еще правильные места

Молодца, неплохие и не сильно трепанные проститутки это же не проблема, если есть деньги. Если их нет, нужно будет кроить время от покера и тратить время на них, типа поухаживать , повтирать "вазелина" в ушки, вкусняшки идут ток как тяжелая артиллерия, как последний фортпост нашей обороны, а ты сразу ей все готовое да на блюдечке. Девки любят подонков, проверено на себе.

Для здоровья, для уверенности в себе, много телок (при верном поиске) и дешево за 2 бутылки пива

даешь фото ДО и ПОСЛЕ

Seeer @ 11.1.2012
даешь фото ДО и ПОСЛЕ

Ок. Так выглядел мой график ДО того как я начал брать тренировки.

А вот это график после.

Кому бы уже дать денег, чтобы стер из моей памяти все супермувы.

OldBoy @ 11.1.2012

О похудении

Давно собирался написать пост для тех кого постигла болезнь жирножопия, однако ждал пока собственные результаты не станут показательными.

Биометрические данные. Рост 178 см. Вес 89 кг. Возраст 20-25. Пол мужской. Это было 5 месяцев и 14 дней назад. Сейчас вес 64.3 при тех же показателях. Потеря веса 28%. Средняя скорость падения 5 кг в месяц.

Как стал жирножопым? В детстве позвоночник сломал и вынужден был отказаться от физкультуры. Кроме того жил с Мамой которая, накладывала неадекватно большие порции еды, в связи со своим тяжелым детством. Усугубилось все большими пивными возливаниями при поступлении в универ. Так вобщем и отрастил пузо.

В связи с чем решил похудеть? В одно далекое время, общался я с полутора лесбиянками. Одна была вобще идейная, а вторая так свою значимость среди мужиков повышала. Стал я за ней ухаживать, по концертам ее возить, кормить всякой нямкой в кафешках, лесбийское мартини ей покупать, вдруг сжалится да и решит со мной переспать. Но с течением времени стал замечать, что все больше они меня подъебывать начинают, и как то плохо ко мне относиться.

Ну я же не телепат, взломал их вконтактики, и увидел сообщение примерное следующего содержания: Да Игорян совсем охуел (это про мою невинную попытку облапать ее грудь), надо как в том фильме про Татуировку Дракона, привязать его к кровати, одеть фалоимитаторы и всячески садомировать, может тогда успокоится.... А еще потом раздеть его и на его жирном пузе, фу блядь, написать маркером не стрирающимся "Я жирный ублюдок", ага точно и на лбу еще написать надо.

Вобщем девушки излагали все свои фемдомные фантазии еще на протяжении 2 страниц, после прочтения которых я понял, что мне ничего не светит и пора прекратить напрасно тратить свои деньги. Вобще за свою недолгую жизнь, я уже достаточно наслушался оскорблений от девушек при нелепых попытках с ними познакомится, но конкретно это было как то уже совсем обидно. Вобщем мысли о женской доминации меня совсем не прельщали и я поставил галочку в голове похудеть.

Начал читать интернет, и натыкался на преимущественно хероту для девушек из женских журналов. Какие то непонятные таблицы, противоречивые советы и какие то зверские диеты, которые в нормы Освенцима только влезают.

Поэтому надел английский прокси, и пошел искать информацию в английских интернетах. Там конечно качественного материала несравненно больше. Итак, для начала нам надо расчитать норму калорий.

Сделать это можно тут. http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

Вбиваете вес, рост, возраст, сидячую работу (не врать блядь, все тут гриндеры только на заднице сидят ничего не делают, твои походы от туалета до холодильника суть не меняют), скорость похудения 25% нам же быстрее надо и распределение углеводов белков жиров, 50-30-20 (судя по тому, что прочитал это оптимально), количество завтраков в день 3(не каждые 5 минут же жрать бегать). Итого для моего первоначального веса получаем что то типа 1817 калорий в день, из них 225 грамм углеводов, 135 грамм белков, 39 грамм жиров. Делаем перерасчет каждые 3 сброшенных киллограмма.

Вспоминаем уравнение расчета калорий. Количество калорий в продуктах можно подсчитать умножив белки углеводы на 4, и приплюсовав к ним жиры умноженные на 9. Выписываем, все чем собираемся питаться в отдельную табличку, и начинаем сводить наш баланс питания. Основная проблема, как повысить содержание белков в рационе, уложившись в норму по жирам. Основная сложность в том, что как только начинаем есть белковые продукты, жир сразу выбивается из положенной ему нормы. Вручную это сделать достаточно проблематично, поэтому скачайте себе какой нибудь диетический калькулятор. Можно с dietdiary.com

Чтобы хоть как то вас соориентировать приведу свой расчет рациона, который делал на 1750 каллорий.

Молоко обежиренное - 1800 грамм
Овсянка 50 грамм
Куринные грудки 170 грамм
Свежезамороженная смесь лечо 100 грамм
Яйца белок 100 грамм
Яйца 120 грамм
Гречка 50 грамм
Грейпфрут 800 грамм
Картоха гриль обезжиренная 100 грамм.

Процент углеводов 58% Белков 36% Жиров 6.4%. Как мы видим из рациона, голодать никто никого не призывает, продуктов более чем достаточно чувства голода вобще не возникает. Основные поставщики белка, которые позволяют вписаться в норму по жиру, это обезжиренное молоко, куринные грудки и яйца. Яйца это вобще чит, так как можно есть только белок а желток где содержится жир тупо выбрасывать. Еще можно добавлять в рацион фасоль и сою, но чего то она труднодоступна и кучу денег в моем городе стоит.

Так же неплохо купить столовые весы, чтобы точнее отмерять порции на первое время. Сейчас то после 5 месяцев я и на глаз все умудряюсь мерить. Первые весы я на второй день утопил в раковине, но слава богу сумел сдать в магазин со словам "Че то они работать перестали, видать Китайцы делали".

Эффективно решилась проблема с готовкой пищи на все уходит 30 минут по времени. Как только встали, отрезаем половину грудки режем ее и на сковородку, ничем кроме воды не пользуемся, фактически варим ее. Паралельно варим Овсянку и Гречку на вечер и 5 яиц, тоже без всего. Уходит на все про все 30 минут, из которых за 20 можно быть не около плиты, и сделать зарядку.

Чтобы молоко не мерить, заводим сосуд для молока. В пакете 900 грамм, итого по 2 пакета в день пьем. Тут остро встает проблема с обезжиренным молоком. У нас его по 2 пакета в сутки на магазин завозят, так что за него идет настоящая борьба. Благо расписание завозов уже составил, и всегда на месте оказываюсь вовремя. Не далее как вчера цепкими лапами схватил молоко, но натолкнулся на осуждающий взгляд девушки лет 20. "Молодой человек, уступите женщине", сказала она показывая на пакеты молока, в моих руках. "Уступать джентельмены будут", парировал я и убежал на кассу.

Причины успеха: Скорее всего моя ассоциальность, живу я один, гостей у меня не бывает, дни рождения и праздники не справляю. Повода нарушать режим питания нету. Жил бы с кем нибудь, сложно было бы удержаться от какой нить вкусной нямки в холодильнике, или от обильных алкагольных возлияний в барах. Поэтому, если у вас активная социальная жизнь, то лучше будьте таким же толстым и счастливым, а если нет, то это подходящий период для того, чтобы получше сохранить свой организм до тех светлых дней когда социальная жизнь у вас появится.

Это я сейчас изложил 70% успеха в похудении. Остальные 30%, это зарядка по утрам, бег летом и бассейн зимой. Тут чего то советовать не буду, потому как не спортсмен а обычный физкультурник. Однако не забывайте главное, ПОСТОЯНСТВО. Один раз проебешь зарядку, значит скоро совсем ее делать перестанешь.

Изменения в теле. Ну почему то первым делом худеет задница и ляжки. Так что спустя некоторое время я вынужден был выбросить все старые джинсы и брюки, так как они мне на 2 размера больше внезапно стали. Несмотря на распространенные мифы, морда лица тоже худеет, жирным оно не останется. Отвратительный второй подбородок, не стал бросаться в глаза на 80кг, к 70 исчез. Сейчас же постепенно начинают вырисовываться скулы и черты лица становятся какими то резкими. Внезапно проступают и становятся рельефными вены на руках, никогда такого не видел. Это с 70 кг. Из интересного никогда в жизни, даже в детстве не мог подтянуться на турнике прямым хватом, только обратным. Сейчас же внезапно уже 7 раз подтягиваюсь, скоро до 20 доведем.

Пузо, это конечно тяжелая и больная тема. Полностью не ушло оно даже сейчас, и около пупка судя по ощупываниям до сих пор осталось 2-2.5 см жира. Однако оно кардинально уменьшилось в размерах и в зеркале практически незаметно. Еще несколько месяцев режима и ПУЗУ ПИЗДЕЦ!!!

Как изменилась жизнь? Да вобщем то никак. Девушкам как было на меня насрать, так собственно говоря и сейчас насрать. Так что худейте для себя, а не для девок. Поэтому продолжаем мастурбировать и мечтать о дешевых и симпатичных проститутках.

Получается ты в среднем терял по 166 грамм в день. И причем ел неплохо. Что то как-то не верится. Скорее это была ударная спортивная нагрузка, чем изменение продуктовой корзины. Хотя...

Вопрос у меня такой, в какой момент времени ты стал терять вес, вернее с какого дня?

АПД. Так как недавно не смог натянуть свои любимые джинсы на жопу, попробую твой вариант.
Так как голодать что-то совсем неохота.

в какой момент времени ты стал терять вес

Вот первые 30 дней.

1 day
88.2
2day
88.2
3
88.4
4
88.0
5
88.7
6
88.9
7
88.2
8
88.1
9
87.7
10
87.7
11
88.1
12
88.0
13
88.1
14
87.9
15
87.9
16
87.2
17
87.3
18
87.0
19
87.5
20
87.2
21
86.8
22
86.6
23
86.4
24
86.3
25
86.3
26
86.2
26
86.2
25
85.8
26
85.7
27
86.2
28
85.9
29
85.3
30
84.8

Рост 178 см. Вес 89 кг. Возраст 20-25. Пол мужской. Это было 5 месяцев и 14 дней назад. Сейчас вес 64.3 при тех же показателях.

а не перебор ли 64кг?

у меня такой же рост. вес 80-82
когда был 75 тощим считался
а тут вообще 64

Что то последнее видео не доброе. Сдобрим дабстепчиком.

Внезапно проанализировав график по часам, понял что большую часть сливаю в определенный промежуток времени. Хватит это терпеть. Надо менять свое расписание.

MVSRussia, ты должен мне 2 минуты 18 секунд жизни

Уже 2,15.
3 секунды у меня ушло на прочтение твоего сообщения

Ребята какой программой лучше всего записывать вод? Тс,извини за флуд в твоем топике.

камтазия